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Se você passou por um término, mas deu a si mesmo tempo para se curar, você pode se sentir pronto para confiar seu coração a alguém novamente. Então, você está procurando um parceiro romântico, mas não tem certeza de como namorar novamente. Como você volta a navegar no mundo do namoro enquanto protege sua saúde mental e emocional?
Este artigo explorará os tipos de sentimentos que você provavelmente terá após um término, o que fazer antes de começar a namorar novamente, os obstáculos que você pode enfrentar no namoro, como começar a conhecer novos parceiros e o que não fazer em encontros.
Índice
Sentimentos comuns após um término
Após um término , você pode ficar tentado a namorar para validação. Geralmente, isso não é uma boa ideia. Encontre esse ponto de aceitação e encerramento antes que faça sentido procurar outro parceiro romântico.
Todos nós já passamos por rompimentos dolorosos em algum momento. As pessoas comumente sofrem dos seguintes sentimentos e emoções quando um relacionamento termina, especialmente se a separação entre um casal foi contenciosa. Esses estados emocionais negativos podem impactar sua saúde mental:
É normal sentir essas emoções no começo. Mas é importante lidar com o término e entender por que aconteceu antes de se expor novamente.
Em um estudo, cientistas avaliaram os principais aspectos de rompimentos de relacionamentos românticos em adultos emergentes como preditores de saúde mental futura e funcionamento de relacionamentos. Cientistas inscreveram jovens adultos com idades entre 20 e 25 anos no estudo, com um rompimento avaliado aos 22 anos. Relacionamentos de curto prazo são a norma durante esse período da juventude, mas os cientistas queriam determinar o potencial de crescimento após essas dissoluções precoces.
Os participantes que tinham uma melhor compreensão das razões por trás do rompimento tinham sintomas mais baixos de ansiedade e depressão, taxas reduzidas de conflitos baseados em romance, conforme relatado por seus futuros parceiros, e maior satisfação sobre seus relacionamentos futuros. Eles também tinham maior competência sobre relacionamentos íntimos nas idades de 23 a 25 anos, de acordo com seus pares.
O que fazer antes de namorar novamente
Em vez de se precipitar em um novo relacionamento, é útil aprender as lições e os padrões do seu relacionamento passado.
Então, vá mais devagar e verifique se você está realmente pronto. Se você está buscando um relacionamento maduro cheio de amor e intimidade , tome medidas para garantir que você está no caminho da cura após um término:
- Lamente a perda.
- Não tenha pressa na viagem.
- Deixe sua dor ir
- Passe algum tempo refletindo
- Seja gentil consigo mesmo
- Seja responsável pelo seu papel na dissolução
- Leia livros de autoajuda, converse com familiares e amigos ou consulte um psicólogo
Ao tomar essas medidas, você tem mais probabilidade de dar sentido à sua dor. Você também aprenderá mais sobre como pode ter contribuído para o fim do relacionamento. Assumir a responsabilidade por sua parte em contribuir para a separação enquanto se trata gentilmente melhorará seus relacionamentos futuros.
De acordo com um projeto de pesquisa abrangente (que incluiu três estudos), a autocompaixão promoveu um ajuste mais positivo para pessoas que assumiram sua parte em um rompimento romântico .
Pessoas que tinham autocompaixão e perceberam o papel que desempenharam no fim do relacionamento tiveram uma melhor perspectiva romântica, mais motivação para autoaperfeiçoamento e maior apreciação do futuro parceiro. O ajuste positivo ocorreu mesmo ao controlar variáveis que comumente afetam os ajustes de términos românticos, como níveis de autoestima e estilos de apego .
Obstáculos para namorar novamente
Nosso caminho para a cura pode ser impedido por obstáculos . Às vezes, nem percebemos que impedimos nosso próprio progresso. Aqui estão situações para estar ciente:
- Obviamente será difícil namorar novamente se você estiver se sentindo sem esperança . Tente argumentar um ponto de vista diferente.
- O diálogo interno negativo também pode ser destrutivo, então mude esse diálogo interno para um neutro ou realista. Ou talvez até um diálogo otimista .
- Namorar novamente pode não ser fácil se você tem nervosismo e ansiedade de namoro . Pratique técnicas de amor-próprio e relaxamento para mitigar sua ansiedade.
- Se você estiver namorando novamente após o divórcio , precisará considerar se todas as questões foram resolvidas, se o divórcio foi emitido recentemente, se você ainda espera se reconciliar com seu ex-marido e o impacto que seu namoro pode ter sobre seus filhos.
Como Conhecer Perspectivas Românticas
Então, você está pronto para se expor ? Parabéns! Aqui estão métodos que ajudarão você a conhecer novos prospects.
Aprenda o básico
Siga estes passos iniciais importantes para voltar a namorar:
- Use aplicativos de namoro online
- Crie um perfil online que fará com que você seja notado
- Esteja seguro usando um número de telefone do Google
Empregue a atenção plena
Quando você para de fazer multitarefas e está vivendo o momento, você está vivendo com atenção plena. Olhe nos olhos de alguém quando ele fala — este é um exemplo de estar atento. Aqui estão alguns outros benefícios:
- Quando você está namorando com atenção , você está ciente e presente quando busca o amor .
- Você se sente seguro e está namorando com intenção.
- Você abraça seus valores.
- Você está procurando alguém que lhe dê validação emocional .
Seja genuíno
Em vez de ser quem você acha que a outra pessoa quer, não esconda suas peculiaridades. Seja quem você realmente é e você terá mais chances de encontrar a pessoa certa para um relacionamento.
- Adote uma atitude e mentalidade positivas . (Isso também melhora sua saúde psicológica.)
- Se você imaginar que seu futuro é brilhante , você ficará mais motivado e alcançará objetivos de longo prazo.
- Conheça seus limites, estabeleça limites e expectativas. Se alguém não aparecer no seu primeiro encontro marcado ou te ignorar , por exemplo, não leve as coisas para o lado pessoal .
O que não fazer em encontros
Você já tem as diretrizes sobre o que vai funcionar, agora para as coisas a evitar quando você pular de volta na piscina de namoro. Embora você possa jurar que conheceu a pessoa certa, é melhor dar tempo ao tempo.
- Não discuta seu ex ou o término. Não precisa revelar muito cedo demais.
- Não compare o novo cliente potencial com seu antigo parceiro
- Não tenha pressa em construir um relacionamento
- Não se contente com relacionamentos de recuperação
É normal que os humanos criem laços com os outros. Para bem-estar emocional , espere até estar pronto para uma forte conexão emocional com um futuro parceiro. Escolha sabiamente e você estará a caminho de um novo e saudável relacionamento.