É hora de parar de fazer jogos mentais durante o namoro

Muitos de nós somos culpados de fazer jogos mentais enquanto estamos namorando, mas muitas vezes não percebemos o quão problemáticos eles podem ser.

Isso parece familiar? É o dia seguinte a um ótimo primeiro encontro e você está recapitulando os detalhes com seus amigos. Depois de obter a aprovação coletiva deles, você pega seu telefone para enviar uma mensagem para sua paixão, mas um de seus amigos o interrompe: “Espere, não envie uma mensagem imediatamente, deixe-os suar um pouco!” Outro amigo entra na conversa: “Sim! Espere um ou dois dias para não parecer muito ansioso, apenas fique tranquilo”.

É estranho o quão profundamente arraigados esses tipos de “regras” de namoro (leia-se: jogos) estão em nossa psique romântica coletiva — esperar alguns dias para ligar, não responder a mensagens imediatamente, bancar o difícil. Eles são tão normalizados e, no entanto, no final das contas, estão apenas nos impedindo de nos conectar com nossos interesses românticos.

“Jogar é essencialmente fingir não se importar e tentar não parecer muito fácil, disponível, ansioso ou interessado”, diz Sabrina Romanoff, PsyD, psicóloga clínica e especialista em relacionamentos. A Dra. Romanoff explica que as pessoas alteram seu comportamento e jogam, especialmente nos estágios iniciais dos relacionamentos, para se protegerem.

Embora ser honesto e vulnerável com alguém de quem você gosta possa ser difícil, isso pode ajudar a construir uma base sólida para um relacionamento saudável e vale totalmente o risco.

O que queremos dizer com “jogar jogos”

Às vezes, nos envolvemos em jogos mentais em relacionamentos para tentar manter a vantagem ou simplesmente para manter alguém interessado ou no gancho. Até mesmo os mais bem-intencionados de nós são culpados desse comportamento.

Aqui estão alguns exemplos de jogos que podemos jogar:

• Esperando que a outra pessoa dê o primeiro passo
• Não responder às mensagens de texto imediatamente
• Esperando alguns dias para retornar a ligação
• Não atende chamadas nos primeiros toques
• Não concordar com planos de última hora, para não parecer muito disponível
• Não sair com a mesma pessoa novamente na mesma semana
• Esperar um certo número de encontros para dormir com alguém
• Não apresentar a pessoa a amigos, familiares ou colegas

Por que fazemos isso?

Pedimos ao especialista em relacionamentos que explicasse por que costumamos fazer joguinhos nos relacionamentos e o que isso diz sobre nós.

Nós jogamos jogos para manipular a percepção que as pessoas têm de nós, explica o Dr. Romanoff. “No fundo, acreditamos que se aparecêssemos como nós mesmos, a outra pessoa não estaria interessada em nós, pois pareceríamos muito ansiosos e, portanto, indesejáveis.”

Jogar é especialmente provável nos estágios iniciais dos relacionamentos. Quando estamos apenas conhecendo alguém, pode ser avassalador nos revelar completamente — e também ser exposto ao verdadeiro eu de alguém — tudo de uma vez, diz a Dra. Romanoff. Portanto, ela diz que mascaramos nossos verdadeiros sentimentos para evitar sermos muito vulneráveis, por medo de assustar a outra pessoa.

Embora seja importante reservar um tempo para conhecer alguém, estabelecer limites saudáveis ​​e evitar expor demais a si mesmo no começo, jogar não é a resposta.

“Jogar rapidamente deixa de ser um meio de nos proteger para se tornar um método de manipular nossos parceiros. Tende a ser uma maneira de controlar a outra pessoa e atender às nossas necessidades, em detrimento das dela”, diz o Dr. Romanoff.

Por que jogar não vale a pena

Aqui estão algumas razões pelas quais você não deve fazer joguinhos nos relacionamentos e deve ser mais direto:

• Desconfiança: Os jogos geralmente envolvem engano ou manipulação, o que pode dificultar a construção de confiança no relacionamento. Pode ser difícil confiar em alguém quando você não tem certeza se eles estão interessados ​​em você ou se eles aparecerão para você.
• Insegurança: A pessoa que recebe os jogos pode ficar constantemente se perguntando o que seu parceiro sente em relação a ela, o que pode causar muita insegurança e ansiedade.
• Dinâmica de poder doentia: Jogar pode criar um desequilíbrio de poder no relacionamento. Uma pessoa pode sentir que tem a vantagem, enquanto a outra pode se sentir impotente.
• Conflito: Jogar e manipular alguém pode ferir os sentimentos dessa pessoa ou deixá-la com raiva, levando a conflitos no relacionamento.
• Energia desperdiçada: Engajar-se em jogos mentais pode exigir muita energia mental e emocional. Essa energia poderia ser melhor gasta na construção de um relacionamento forte, honesto e amoroso.

Como evitá-los (e ser mais autêntico!)

Aqui estão algumas estratégias que podem ajudar você a evitar joguinhos nos relacionamentos:

• Entenda o que está motivando seu comportamento: Dr. Romanoff recomenda perceber sua tendência a jogar e rastreá-la para entender o que você está tentando proteger. Por exemplo, você pode estar tentando se proteger porque tem bagagem emocional de relacionamentos passados ​​ou porque em algum nível você acha que não é bom o suficiente.
• Comunique-se honestamente: Faça o melhor para ser honesto e direto com seu parceiro. Compartilhe seus pensamentos, sentimentos e preocupações com ele abertamente, sem se preocupar com a aparência que isso causará. Diga a ele o que você quer e o que está procurando.
• Seja você mesmo: é importante ser autêntico e genuíno em um relacionamento. Procure a pessoa que ama e aceita você do jeito que você é, em vez de tentar manipular alguém para parecer mais desejável.
• Seja consistente: Seja consistente em suas palavras e ações. Evite dar sinais confusos ao seu parceiro, pois isso pode levar a confusão e mal-entendidos.
• Siga seus instintos: Confie em seu instinto! Não tem problema deixar seus sentimentos e instintos guiarem seu comportamento. Se você sentiu que se conectou com alguém em um encontro e quer ligar para essa pessoa no dia seguinte, não se segure. Se você tem sentimentos por alguém e quer dormir com essa pessoa, faça isso sempre que parecer certo — isso pode ser depois de um encontro ou depois de vários meses de namoro.
• Permita-se correr riscos: Embora ser vulnerável e se revelar ao seu parceiro possa ser assustador, é importante aprender lentamente a correr pequenos riscos que o ajudem a se conectar com ele, diz o Dr. Romanoff. Você provavelmente descobrirá que ser vulnerável com ele o encoraja a se abrir para você também, o que pode ajudar a aprofundar sua conexão e construir intimidade no relacionamento.
• Aborde os problemas diretamente: se algo estiver incomodando você, aborde-o diretamente em vez de recorrer a comportamento passivo-agressivo ou jogos mentais.
• Evite provocar ciúmes: Evite tentar deixar seu parceiro com ciúmes para provocar uma reação dele. Em vez disso, comunique seus sentimentos de insegurança e trabalhe para construir confiança juntos.
• Esclareça quaisquer mal-entendidos: Se você não tiver certeza sobre algo, pergunte diretamente ao seu parceiro. Evite assumir coisas ou especular sobre seus pensamentos ou intenções.
• Trabalhem juntos para encontrar soluções: quando surgirem conflitos, concentrem-se em encontrar soluções juntos, em vez de jogar a culpa em alguém .
• Peça desculpas pelos seus erros: se você cometer um erro e adotar um comportamento de jogo, reconheça, peça desculpas e comprometa-se a se comunicar mais abertamente no futuro.
• Procure ajuda: Se você não tem certeza de como lidar com uma situação específica, pode ser útil procurar o conselho de entes queridos que você considera seus modelos de relacionamento. Se você está lutando para construir um relacionamento saudável, conversar com um terapeuta pode ajudá-lo a explorar suas inseguranças e melhorar seu estilo de comunicação .