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A compulsão à repetição envolve o envolvimento repetido em comportamentos ou a busca por experiências que ecoam experiências da infância, incluindo traumas passados. Apesar das consequências negativas que uma pessoa vivencia, ela continua buscando lembretes de seu trauma.
Também conhecida como reconstituição de trauma, a compulsão de repetição pode assumir formas simbólicas e literais. Em formas simbólicas, pode envolver ter sonhos recorrentes focados em assuntos semelhantes ao trauma inicial. Em outros casos, pode envolver literalmente repetir situações emocionalmente ou fisicamente dolorosas que as pessoas vivenciaram no passado.
Índice
Compulsão à repetição segundo Freud
A compulsão à repetição foi descrita pela primeira vez por Sigmund Freud , o médico austríaco mais conhecido pelo desenvolvimento da psicanálise . Com base em suas observações, Freud sugeriu que as pessoas possuem um instinto de morte , que é a força inconsciente por trás desse impulso de buscar repetidamente a automutilação.
Essa tendência, Freud sugeriu, demonstrou como influências inconscientes podem continuar a moldar o comportamento e o bem-estar. Mesmo que as pessoas não tenham consciência delas, memórias reprimidas e traumas continuam a exercer influência no comportamento consciente.
Tipos de compulsão de repetição
A compulsão de repetição pode ocorrer de várias maneiras diferentes. Algumas das maneiras pelas quais pode se manifestar incluem:
- Comportamentos repetitivos : As pessoas podem se pegar repetindo uma certa rotina ou comportamento, mesmo que não seja algo que elas gostem. Tais comportamentos também podem ser mal-adaptativos e criar problemas na vida de uma pessoa.
- Situações repetitivas : Em outros casos, as pessoas podem se colocar na mesma situação repetidamente, mesmo que seja algo que prefeririam evitar.
- Repetição de ações autodestrutivas : envolve envolver-se repetidamente em ações de autossabotagem , como conversa interna negativa, evitação ou procrastinação.
- Relacionamentos repetitivos : Nesse tipo, as pessoas procuram repetidamente relacionamentos que repetem os padrões prejudiciais que vivenciaram no passado.
- Reencenação de traumas : Neste caso, a compulsão à repetição envolve repetir e reviver diretamente os eventos traumáticos do passado.
Causas da compulsão à repetição
Não há uma causa única para a compulsão à repetição, no entanto. É um fenômeno complexo que pode resultar de uma variedade de cursos diferentes. Algumas das outras causas que foram sugeridas incluem:
- Padrões inconscientes : Como Freud sugeriu originalmente, padrões inconscientes podem levar as pessoas a se envolverem em comportamentos inúteis ou prejudiciais sem que a pessoa entenda o porquê.
- Problemas de apego : Pessoas que têm problemas de apego devido à negligência ou traumas na infância podem acabar buscando repetidamente relacionamentos prejudiciais na vida adulta.
- Associações condicionadas : comportamentos repetitivos podem surgir às vezes porque uma pessoa formou associações que tornam o comportamento quase automático.
- Desregulação emocional : a compulsão à repetição também pode ocorrer quando as pessoas têm respostas emocionais mal reguladas a eventos negativos. Elas podem ter dificuldade para tolerar emoções difíceis ou críticas, o que pode levá-las a responder de maneiras desproporcionais à situação.
- Personalidade : Às vezes, certos traços de personalidade, como impulsividade ou perfeccionismo, podem tornar uma pessoa mais propensa a se envolver em compulsão à repetição.
- Mecanismos de enfrentamento : Estresse e trauma são frequentemente a causa subjacente desse tipo de comportamento. A compulsão à repetição pode atuar como uma estratégia de enfrentamento. Ao se envolver em comportamentos de risco ou buscar situações semelhantes ao trauma, as pessoas frequentemente sentem que têm uma maior sensação de controle sobre a situação.
Pessoas que sofreram abuso e trauma podem ter um risco maior de sofrer compulsão de repetição. Elas também são mais propensas a experimentar outros problemas, incluindo problemas interpessoais, baixa autoestima e problemas de uso de substâncias.
A compulsão à repetição pode ser influenciada por uma série de causas. Pode estar associada a certas condições de saúde mental, particularmente aquelas que estão ligadas a traumas passados. Algumas dessas condições incluem transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) e transtorno de personalidade borderline (TPB).
Não importa a causa, a compulsão à repetição pode se tornar um padrão de comportamento que interrompe significativamente a vida de uma pessoa. Pode criar sofrimento, interferir em relacionamentos, colocar as pessoas em situações prejudiciais ou até mesmo levar a um novo trauma.
Exemplos de compulsão de repetição
Exemplos de como a compulsão à repetição pode aparecer na vida das pessoas incluem:
- Ligações românticas : A compulsão à repetição pode surgir em relacionamentos românticos onde as pessoas continuam buscando relacionamentos semelhantes aos destrutivos do passado. Embora isso seja feito inconscientemente, as pessoas buscam parceiros que sejam semelhantes aos parceiros passados que podem ter sido abusivos, destrutivos ou emocionalmente indisponíveis.
- Flashbacks, pesadelos e sonhos : Ter flashbacks ou pesadelos nos quais revivem o trauma pode ser uma forma de compulsão à repetição.
- Engajar-se em comportamentos arriscados ou autodestrutivos : As pessoas podem se envolver em ações arriscadas, como dirigir embriagadas, mesmo sabendo dos possíveis riscos. Esta pode ser uma maneira de recriar uma experiência passada ou ajudar a distrair de sentimentos de dor.
- Infidelidade : Uma pessoa que teve um pai/mãe que traiu seu parceiro/a também pode ser infiel em seus próprios relacionamentos adultos, ou pode permanecer com um parceiro infiel como uma forma de repetir as experiências dolorosas de sua infância.
Por que as pessoas repetem traumas
Algumas teorias diferentes foram propostas para tentar explicar por que as pessoas se envolvem nesse tipo de reconstituição de trauma.
Expressão Inconsciente do Trauma
Uma razão pela qual as pessoas podem repetir traumas é como uma expressão inconsciente de trauma. Freud observou que, embora os conteúdos da mente inconsciente estejam fora da consciência, eles continuam a influenciar o comportamento e podem ser expressos por meio de coisas como sonhos, lapsos de língua e comportamentos.
Pessoas que não se lembram de um trauma reprimido podem ser inconscientemente levadas a repetir a experiência.
Uma tentativa de alcançar a maestria
Freud também sugeriu que as pessoas inconscientemente buscam lembretes de seus traumas como uma forma de obter encerramento . Ao reviver o trauma, elas são capazes de obter algum tipo de maestria ou resolução. Infelizmente, isso raramente acontece e, em vez disso, as pessoas se encontram presas em um padrão de comportamento mal-adaptativo.
Ligando o passado ao presente
Alguns pesquisadores também sugerem que a compulsão à repetição pode atuar como um mecanismo de defesa , permitindo que as pessoas retornem mentalmente a um estado anterior ou ser usada como uma forma de criar significado ao ligar o passado ao presente.
Padrões familiares
Enquanto algumas teorias sugerem que a compulsão à repetição ajuda as pessoas a lidar com traumas passados, alguns pesquisadores argumentam que ela não serve para nada. Em vez disso, a compulsão à repetição pode simplesmente ocorrer porque as pessoas são mais propensas a repetir padrões familiares.
Mesmo que o comportamento seja prejudicial ou destrutivo, pode ser a única maneira que uma pessoa conhece de administrar a situação.
Tratamento para compulsão de repetição
Se você notou comportamentos que podem estar relacionados à compulsão à repetição, há coisas que você pode fazer para lidar com o problema. É um problema psicológico complexo, o que significa que pode ser desafiador tratá-lo. Muitas vezes, requer táticas diferentes para ajudar a lidar com várias partes do comportamento.
A psicoterapia pode ser benéfica e pode ajudar as pessoas a processar, integrar e ganhar maestria de suas experiências. Diferentes técnicas podem ser úteis, incluindo:
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
A terapia cognitivo-comportamental é uma forma de terapia que aborda os pensamentos automáticos falhos que fazem as pessoas repetirem comportamentos mal-adaptativos. As pessoas aprendem a identificar esses padrões de pensamento e, então, desenvolvem novas habilidades que lhes permitem substituir pensamentos negativos por outros mais úteis e realistas.
Terapia Psicodinâmica
Esta forma de terapia envolve explorar experiências passadas para aprender mais sobre os problemas inconscientes ou subconscientes que podem levar as pessoas a repetir padrões de comportamento prejudiciais. Este é um tipo de terapia baseada em insight que ajuda as pessoas a fazer conexões entre suas experiências passadas e seu comportamento atual.
A terapia psicodinâmica pode ajudar as pessoas a entender melhor suas emoções, identificar padrões e melhorar relacionamentos interpessoais. Pesquisas sugerem que a terapia psicodinâmica pode ser tão eficaz quanto a TCC.
Terapia de grupo focada em trauma
Se você passou por um trauma, pode ser útil obter apoio de outras pessoas que tiveram experiências semelhantes e sabem o que você está passando. A terapia de grupo pode ajudá-lo a processar suas experiências, obter apoio social e encontrar um espaço seguro para falar sobre seus sentimentos e experiências. A participação na terapia de grupo também é uma ótima maneira de aprender novas habilidades de autocuidado e enfrentamento com outras pessoas com experiência vivida.
Terapia Somática
Terapias somáticas são realmente importantes para processar traumas passados. Elas podem ser realmente úteis com pesadelos, flashbacks e para trazer consciência a padrões inconscientes.
Algumas terapias somáticas: experiência somática, EMDR, brainspotting e psicoterapia sensório-motora.
Lidando com a compulsão à repetição
Também há estratégias de autoajuda que você pode usar para ajudar a lidar com a compulsão à repetição. Utilizar técnicas de relaxamento e práticas de atenção plena, por exemplo, pode tornar mais fácil lidar com sentimentos de estresse e ansiedade que contribuem para a compulsão à repetição.
Algumas técnicas que você pode utilizar incluem:
- Respiração profunda
- Exercício
- Gratidão
- Imagens guiadas
- Registro no diário
- Ouvindo música
- Meditação da atenção plena
- Afirmações positivas
- Apoio social
- Ioga
Uma palavra de Verywell
A compulsão à repetição é frequentemente associada a eventos traumáticos que ocorrem no início da vida, incluindo abuso, negligência ou situações estressantes. Esses padrões nem sempre são fáceis de reconhecer, mas podem ter um impacto sério na sua saúde e bem-estar. Se você notar que está repetindo padrões mal-adaptativos em sua vida, pode ser útil conversar com um profissional de saúde mental. Eles podem ajudá-lo a reconhecer os sinais de compulsão à repetição e a trabalhar no desenvolvimento de maneiras mais saudáveis de lidar com isso.