Uma Visão Geral do Vício Comportamental

A maioria das pessoas entende o vício quando se trata de dependência de substâncias , como álcool, nicotina, drogas ilícitas ou até mesmo medicamentos prescritos, mas tem dificuldade com o conceito de comportamentos viciantes.

Vícios comportamentais (também conhecidos como vícios de processo) seguem o mesmo padrão que vícios baseados em substâncias, criando problemas em muitas áreas da vida de uma pessoa. Eles também têm efeitos semelhantes aos vícios de substâncias em relacionamentos, que são frequentemente negligenciados em favor do comportamento viciante, minando a confiança e pressionando parceiros e outros membros da família a encobrir e compensar as dificuldades que surgem do vício.

No entanto, também é possível desenvolver um vício comportamental. As pessoas podem ficar viciadas em tudo, desde jogos de azar até sexo e internet.

O Impacto de um Vício Comportamental

Embora não sejam especificamente rotulados como vícios, comportamentos compulsivos podem levar a problemas reais em nossas vidas, funcionamento e relacionamentos. Esses comportamentos também podem causar estresse severo e podem ser difíceis de largar, mesmo se quisermos parar.

Frequentemente, pessoas com vícios comportamentais eventualmente se cansam do pedágio que seu comportamento cobra de suas vidas e das vidas daqueles ao seu redor. Elas também podem sofrer grandes perdas, como problemas financeiros ou de relacionamento. O que antes parecia emocionante e gratificante se torna um fardo embaraçoso.

Algumas atividades são tão normais que é difícil acreditar que as pessoas podem se tornar viciadas nelas. No entanto, o ciclo do vício ainda pode assumir o controle, tornando a vida cotidiana uma luta constante. As pessoas podem buscar mais e mais oportunidades para se envolver no comportamento. O desejo de experimentar uma “onda” com o comportamento se torna tão forte que elas podem continuar a se envolver nele, apesar das consequências negativas.

Em alguns casos, as pessoas também podem sentir abstinência , incluindo emoções negativas e outros sintomas, quando não conseguem se envolver na atividade.

Quais são os sintomas do vício comportamental?

Entender o processo de dependência e os sinais de perigo pode nos ajudar a diferenciar entre comportamento viciante , comportamento problemático que não é um vício e comportamento normal que não é problemático.

As bandeiras vermelhas incluem:

• Passar a maior parte do tempo envolvido no comportamento, pensando ou organizando o envolvimento no comportamento ou se recuperando dos efeitos
• Tornar-se dependente do comportamento como uma forma de lidar com as emoções e “sentir-se normal”
• Continuar apesar dos danos físicos e/ou mentais
• Tendo dificuldade em reduzir, apesar de querer parar
• Negligenciar o trabalho, a escola ou a família para se envolver no comportamento com mais frequência
• Apresentar sintomas de abstinência (por exemplo, depressão ou irritabilidade) ao tentar parar
• Minimizar ou ocultar a extensão do problema

Quais são as formas mais comuns de vícios comportamentais?

Fora do mundo da psiquiatria e psicologia profissional, a mídia adotou os conceitos de vícios comportamentais, como vício em sexo e vício em compras , e também categorizou outros comportamentos, como automutilação e automutilação , e cirurgia plástica excessiva como “vício”.

Alguns outros vícios comportamentais comuns incluem:

• Vício em exercícios
• Dependência alimentar
• Vício em jogo
• Vício em internet
• Vício em amor
• Vício em pornografia
• Vício em tatuagem
• Vício em videogame
• Vício em trabalho

Então, como o vício comportamental é tratado?

A boa notícia é que os tratamentos que foram desenvolvidos para tratar dependências de substâncias também foram usados ​​com sucesso para tratar vícios comportamentais. Profissionais de dependência estão desenvolvendo competências para tratar uma variedade de vícios, e existem clínicas especializadas no tratamento de vícios comportamentais.

Também podemos nos beneficiar de uma consulta com um psiquiatra ou psicólogo, que é especialista em ajudar pessoas a superar dificuldades emocionais e fazer mudanças em suas vidas.

O tratamento pode incluir:

• Terapia cognitivo-comportamental
• Terapia de grupo
• Medicamentos
• Aconselhamento individual ou de casais
• Grupos de autoajuda

Como lidar com isso?

Sabemos o quão difícil pode ser admitir para nós mesmos, e muito menos para outra pessoa, que temos um problema. Pode ser ainda mais difícil quando o problema é mal compreendido e pode não ser levado a sério por nossos amigos e familiares. Entender os estágios da mudança pode nos ajudar a ser mais gentis conosco mesmos se não estivermos prontos para buscar ajuda.

Se você não quiser buscar ajuda para superar seu vício comportamental neste momento, concentre-se em garantir que seu comportamento não prejudique você ou aqueles ao seu redor. Mesmo que você não queira contar a outras pessoas sobre seu problema, tente não mentir para aqueles mais próximos de você.