Бедственное положение владельца малого бизнеса

Предпринимательство часто романтизируют. Многие из нас представляют, что заниматься любимым делом и стать своим собственным боссом может быть привлекательно. Реальность вступления в предпринимательство и открытия малого бизнеса также сопряжена с трудностями и борьбой. Конфликт между стрессом и ведением собственного бизнеса хорошо документирован в исследованиях. 

Хороший стресс, также называемый устойчивыми реакциями, может служить мотиватором, повышая устойчивость и, таким образом, увеличивая вероятность успеха. Плохой стресс может препятствовать успеху, увеличивая то, что исследователи называют неустойчивыми реакциями , что приводит к когнитивным и соматическим проблемам.

Владельцы малого бизнеса не могут контролировать возникновение сильного стресса — влияние ведения бизнеса во время пандемии является недавним примером того, когда возникают сложные и неконтролируемые вещи. Однако предприниматели могут подготовиться к сильному стрессу и получить необходимую поддержку. Подготовка включает в себя радикальную честность, готовность развиваться и веру в то, что поддержка возможна. 

Проверка реальности

То, как ожидания соотносятся с реальностью, важно при оценке того, где необходима поддержка. Шентелл Нанн , флорист и владелица студии флористического дизайна Offerings , рассказала о реальности предпринимательства в цифровую эпоху. «Быть ​​предпринимателем и владельцем малого бизнеса было гламуризировано социальными сетями», — начала она. Это правда, что, живя в цифровую эпоху , мы видим образы самых желанных жизней других людей. Наш цифровой мир неизбежно информирует о том, что мы чувствуем и думаем в нашем внутреннем мире. 

«Мы видим, как много людей побеждают, и не замечаем, как много людей пытаются. Если вы побеждаете, есть… трудности, о которых люди не знают», — продолжила она. Однако такое чувство имеет двоякий смысл. Нанн выразила, что если вы пытаетесь поднять свой бизнес и видите, как другие процветают, вы можете начать чувствовать, что делаете что-то неправильно. «С любой точки зрения важно проявить благодать и терпение», — заключила она. 

Дженни Уолтерс , LMFT и владелица Highland Park Holistic Therapy , не чужда реальности суеты. Поскольку она совмещает роли по уходу за другими, одновременно продвигаясь в предпринимательстве, у нее уникальный взгляд на трудности, с которыми приходится сталкиваться владельцам бизнеса. «Я скажу… Были некоторые стрессоры, которые были довольно сильными, и я не думаю, что с ними бы столкнулась, работая в одиночку», — призналась она.

Компромиссы, связанные с ролью босса

До открытия групповой практики Уолтерс обнаружила, что ее время стало более упорядоченным, а ее повседневные дела стали менее сложными. Однако сложность, которая сопровождает управление малым бизнесом, — это то, что постоянно держит ее вовлеченной.

Недавнее исследование показывает, что желание стать владельцем бизнеса редко обусловлено доходом, особенно с учетом того, что экономические потрясения являются ожидаемым явлением для предпринимателей. Вместо этого, документально подтвержденным мотиватором является развитие образа жизни, соответствующего желаниям. Для людей, которые считают рутину неудовлетворительной, наличие последовательных изменений в их бизнес-операциях может показаться захватывающим.

«Вам нужно научиться носить много шляп или просить о помощи, особенно если вы человек, который все делает сам, как я думаю, многие владельцы малого бизнеса могут быть такими», — объяснил Нанн. Необходимость просить о помощи как владелец малого бизнеса сильно отличается от просьбы о помощи, когда вы работаете в организации.

Просьба о помощи относится к эмоциональному благополучию в целом. «Поскольку вы делаете все это, легко пренебречь своим эмоциональным «я». Но вы можете упустить инструмент, который может оказаться невероятным для вашего бизнеса», — сказала Уолтерс, ссылаясь на свою интуицию как на источник навигации в предпринимательстве.

В некоторых случаях, возможно, будет легче избежать этих трудностей, если вы работаете в организации. Вы можете испытывать другой вид стресса или предпочесть структуру иерархии и график эмоциональному дискомфорту от непредсказуемых и неизвестных проблем. Когда вы делаете все сами, призыв обратиться внутрь себя может стать разницей между сохранением того, что вы построили, или выгоранием . 

Забота о себе, когда все падает на вас

Стоит отметить, как Уолтерс справился со стрессом, сопровождающим пандемию COVID-19 . Хотя внешняя сила, которая влияет на нашу жизнь и весь мир, часто воспринимается как развивающая неустойчивые реакции, это не совсем верно для всех.

«Пандемия прояснила мой бизнес-план. Я не могла поддерживать клиентскую нагрузку, и мне пришлось искать другой способ ведения бизнеса, чтобы я могла по-прежнему заботиться о своей семье и удовлетворять свои финансовые потребности», — объяснила она. 

Во время пандемии Нанн также пережила сдвиг, хотя она приписывает большую часть роста своего бизнеса гражданским восстаниям в июне 2020 года. «Как и многие предприятия, принадлежащие чернокожим, все выросло с нуля до миллиона и с тех пор не останавливалось», — поделилась она. Этот колоссальный рост привел к новым проблемам с психическим здоровьем. «Это была бесконечная игра в подъем по лестнице и надежду, что я все делаю правильно», — заявила Нанн.

Чтобы узнать, как владельцы малого бизнеса могут справиться с сомнениями, потрясениями и радостями предпринимательства, я поговорил с Нарой Ли , LMFT. «Баланс и перспектива — это ключ. Напомните себе, почему вы любите то, что делаете, и что вам в этом нравится», — предложила Нара. Это чувство помогает Нанн двигаться вперед, когда все кажется сложным. «Я действительно думаю, что найти способ отключаться и уделять больше внимания отдыху очень важно для создания устойчивого благополучия и помощи себе в том, чтобы не возмущаться жизнью, которую вы построили». 

Владельцы малого бизнеса несут ответственность не только за управление своим бизнесом и приспособление к компромиссам, связанным с работой их босса. Они также несут ответственность за управление своим эмоциональным благополучием с потенциально меньшими ресурсами, чем они привыкли. Уолтерс поделился мудрым советом для тех, кто испытывает проблемы с психическим здоровьем при управлении своим бизнесом. «Я бы сказал, что к этому нужно относиться так же серьезно, как к своим электронным таблицам».

 Ищете необходимую поддержку?

Если вы предприниматель и читаете это, то вы, вероятно, услышали призыв заботиться о своем благополучии громко и ясно. Однако это не так просто, как использовать льготы для сотрудников, чтобы записаться на сеанс терапии. Хотя предпринимательство может быть очень стрессовым, преимущества, как правило, перевешивают психологический стресс. Несмотря на этот факт, нет необходимости увековечивать дальнейшие страдания. Вместо этого давайте рассмотрим варианты получения необходимой и заслуженной поддержки.

Сначала давайте рассмотрим, как вы можете поддержать свое психическое здоровье. Поиск лицензированного поставщика услуг в области психического здоровья — это отличный первый шаг. Хотя это может быть невыгодно, есть варианты. Open Path Collective имеет множество разнообразных терапевтов, которые предлагают сеансы от 30 до 60 долларов. Кроме того, у многих терапевтов есть скользящая шкала , то есть они предлагают свои услуги по сниженной ставке для тех, кто испытывает финансовые трудности. Если у вас есть медицинская страховка , обратитесь в свою компанию, чтобы узнать, какие предложения по психическому здоровью доступны.

Далее, исследуйте, нужны ли вашей повседневной жизни какие-то границы . Возможно, вы работаете до позднего вечера каждый вечер, редко позволяя себе перерыв. Возможно, вы обнаруживаете, что большую часть своего драгоценного времени вы тратите на других, прежде чем вы тратите его на себя.

Границы касаются не только рабочего времени. «Обязательно соблюдайте баланс между временем работы и временем для игр и отдыха», — предложил Ли. Игра может означать час Netflix, прогулку на свежем воздухе или однодневную поездку. Независимо от того, как вы находите беззаботность, постарайтесь осознанно подключаться к ней регулярно. 

Если у вас есть сотрудники, есть способы облегчить себе нагрузку в ваших управленческих обязанностях. По словам Ли, прозрачность в отношении взлетов и падений в управлении вашим бизнесом может привести к прорывам на рабочем месте. «Открытые разговоры с вашими сотрудниками о победах, а также трудностях на работе укрепляют взаимное доверие и готовность работать вместе, решать проблемы и предлагать инновационные идеи».

Наконец, обратитесь к своему сообществу . Если вам просто нужна дополнительная помощь в проекте, попросите друга пожертвовать пару часов своего времени. Поиск наставника может помочь нормализовать некоторые сложные моменты в предпринимательском путешествии.  

Вы также можете искать дополнительную поддержку (других владельцев малого бизнеса, клиентов, членов сообщества) через группы в Instagram и Facebook, встречи владельцев малого бизнеса, мастеров своего дела и т. д. Наличие такого сообщества и поддержки особенно важно для владельцев малого бизнеса и предпринимателей.

Как мы можем поддержать владельцев малого бизнеса

Заниматься предпринимательством — это акт храбрости, и его следует праздновать. Голосование долларом, то есть трата денег на предприятия, которые вы хотите видеть процветающими, — это отличный подход к поддержке владельцев малого бизнеса. Однако поддержка на этом не заканчивается.

«Я думаю, люди могут осознавать, что требуется для управления малым бизнесом… Иметь эмпатию и сострадание. Обычно есть один или два человека, на которых [проблемы] как бы падают, и я не думаю, что люди всегда это осознают», — сказал Уолтерс, когда его спросили о поддержке, которую другие могут предложить владельцам малого бизнеса. Это утверждение заставило меня задуматься о моем опыте работы в малом бизнесе.

Прокладывать свой собственный путь — это смелость, и вы не одиноки в стрессовых ситуациях, которые возникают на этом пути. Уолтерс прекрасно подытожил: «Я люблю свою работу… Но она не из легких».