Aperçu de la dépendance comportementale

La plupart des gens comprennent la dépendance lorsqu’il s’agit de dépendance à des substances , telles que l’alcool, la nicotine, les drogues illicites ou même les médicaments sur ordonnance, mais ont du mal avec le concept de comportements addictifs.

Les addictions comportementales (également appelées addictions de processus) suivent le même schéma que les addictions aux substances, créant des problèmes dans de nombreux domaines de la vie d’une personne. Elles ont également des effets similaires à ceux des addictions aux substances dans les relations, qui sont souvent négligées au profit du comportement addictif, ce qui sape la confiance et exerce une pression sur les partenaires et les autres membres de la famille pour qu’ils dissimulent et compensent les difficultés qui découlent de l’addiction.

Il est cependant possible de développer une addiction comportementale. Les gens peuvent devenir accros à tout, du jeu au sexe en passant par Internet

L’impact d’une dépendance comportementale

Même s’ils ne sont pas spécifiquement qualifiés d’addictions, les comportements compulsifs peuvent entraîner de réels problèmes dans notre vie, notre fonctionnement et nos relations. Ces comportements peuvent également provoquer un stress important et peuvent être difficiles à abandonner, même si nous voulons y mettre un terme.

Souvent, les personnes souffrant de dépendances comportementales finissent par se lasser des conséquences de leur comportement sur leur vie et celle de leur entourage. Elles peuvent également subir des pertes importantes telles que des problèmes d’argent ou des problèmes relationnels. Ce qui leur semblait autrefois excitant et épanouissant devient un fardeau embarrassant.

Certaines activités sont tellement normales qu’il est difficile de croire que des personnes puissent en devenir dépendantes. Pourtant, le cycle de la dépendance peut prendre le dessus, transformant la vie quotidienne en une lutte constante. Les personnes peuvent rechercher de plus en plus d’occasions de se livrer à ce comportement. Le désir de ressentir un « high » grâce à ce comportement devient si fort qu’elles peuvent continuer à s’y livrer malgré les conséquences négatives.

Dans certains cas, les personnes peuvent également ressentir un sevrage , notamment des émotions négatives et d’autres symptômes, lorsqu’elles ne sont pas en mesure de participer à l’activité.

Quels sont les symptômes de la dépendance comportementale ?

Comprendre le processus addictif et les signes de danger peut nous aider à faire la différence entre un comportement addictif , un comportement problématique qui n’est pas une dépendance et un comportement normal qui n’est pas problématique.

Les signaux d’alarme incluent :

• Passer la majorité du temps à adopter le comportement, à réfléchir ou à s’organiser pour adopter le comportement, ou à se remettre de ses effets
• Devenir dépendant du comportement comme moyen de faire face aux émotions et de « se sentir normal »
• Poursuivre malgré les préjudices physiques et/ou mentaux
• J’ai du mal à réduire mes dépenses malgré ma volonté d’arrêter
• Négliger le travail, l’école ou la famille pour adopter ce comportement plus souvent
• Ressentir des symptômes de sevrage (par exemple, dépression ou irritabilité) lorsque vous essayez d’arrêter
• Minimiser ou cacher l’ampleur du problème

Quelles sont les formes les plus courantes de dépendances comportementales ?

En dehors du monde de la psychiatrie et de la psychologie professionnelles, les médias ont adopté les concepts d’addictions comportementales, telles que l’addiction sexuelle et l’addiction au shopping , et ont également classé d’autres comportements tels que l’automutilation et l’automutilation , ainsi que la chirurgie plastique excessive comme « addictions ».

Certaines autres dépendances comportementales courantes incluent :

• Dépendance à l’exercice
• Dépendance alimentaire
• Dépendance au jeu
• Dépendance à Internet
• Dépendance amoureuse
• Dépendance au porno
• La dépendance au tatouage
• Dépendance aux jeux vidéo
• Dépendance au travail

Alors, comment traite-t-on la dépendance comportementale ?

La bonne nouvelle est que les traitements développés pour traiter les dépendances aux substances ont également été utilisés avec succès pour traiter les addictions comportementales. Les professionnels de l’addiction développent des compétences pour traiter toute une gamme d’addictions, et il existe des cliniques spécialisées dans le traitement des addictions comportementales.

Nous pouvons également bénéficier de la consultation d’un psychiatre ou d’un psychologue, qui sont compétents pour aider les gens à surmonter les difficultés émotionnelles et à apporter des changements dans leur vie.

Le traitement peut inclure :

• Thérapie cognitivo-comportementale
• Thérapie de groupe
• Médicaments
• Consultation individuelle ou de couple
• Groupes d’entraide

Comment puis-je y faire face ?

Nous savons combien il peut être difficile d’admettre à soi-même, et à quelqu’un d’autre, que nous avons un problème. Cela peut être encore plus difficile lorsque le problème est mal compris et n’est pas pris au sérieux par nos amis et notre famille. Comprendre les étapes du changement peut nous aider à être plus indulgents envers nous-mêmes si nous ne sommes pas prêts à demander de l’aide.

Si vous ne souhaitez pas demander de l’aide pour surmonter votre addiction comportementale à ce stade, veillez à ce que votre comportement ne vous porte pas préjudice ni à votre entourage. Même si vous ne voulez pas parler de votre problème aux autres, essayez de ne pas mentir à vos proches.