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La ripetizione compulsiva comporta l’adozione ripetuta di comportamenti o la ricerca di esperienze che riecheggiano esperienze della prima infanzia, compresi traumi passati. Nonostante le conseguenze negative che una persona sperimenta, continua a cercare ricordi del proprio trauma.
Noto anche come rievocazione del trauma, la compulsione a ripetere può assumere sia forme simboliche che letterali. Nelle forme simboliche, potrebbe comportare sogni ricorrenti focalizzati su argomenti simili al trauma iniziale. In altri casi, può comportare la ripetizione letterale di situazioni emotivamente o fisicamente dolorose che le persone hanno sperimentato in passato.
Indice
La coazione a ripetere secondo Freud
La coazione a ripetere è stata descritta per la prima volta da Sigmund Freud , il medico austriaco più noto per lo sviluppo della psicoanalisi . Sulla base delle sue osservazioni, Freud suggerì che le persone possiedono un istinto di morte , che è la forza inconscia dietro questa spinta a cercare ripetutamente l’autolesionismo.
Questa tendenza, suggerì Freud, dimostrava come le influenze inconsce possano continuare a plasmare il comportamento e il benessere. Anche se le persone non ne sono consapevoli, i ricordi repressi e i traumi continuano a esercitare un’influenza sul comportamento cosciente.
Tipi di compulsione a ripetere
La compulsione a ripetere può manifestarsi in vari modi. Alcuni dei modi in cui può manifestarsi includono:
- Comportamenti ripetitivi : le persone possono ritrovarsi a ripetere una certa routine o comportamento anche se non è qualcosa che amano. Tali comportamenti possono anche essere disadattivi e creare problemi nella vita di una persona.
- Situazioni ricorrenti : in altri casi, le persone potrebbero ritrovarsi ripetutamente nella stessa situazione, anche se si tratta di qualcosa che preferirebbero evitare.
- Ripetizione di azioni autodistruttive : ciò comporta il coinvolgimento ripetuto in azioni auto-sabotanti , come il dialogo interiore negativo, l’evitamento o la procrastinazione.
- Relazioni ripetitive : in questa tipologia, le persone cercheranno ripetutamente relazioni che ripetono gli schemi malsani sperimentati in passato.
- Rievocazione del trauma : in questo caso, la compulsione a ripetere comporta la ripetizione e il rivivere direttamente gli eventi traumatici del passato.
Cause della compulsione a ripetere
Tuttavia, non esiste una causa unica per la coazione a ripetere. È un fenomeno complesso che può derivare da una varietà di percorsi diversi. Alcune delle altre cause che sono state suggerite includono:
- Modelli inconsci : come Freud suggerì originariamente, i modelli inconsci possono indurre le persone ad adottare comportamenti inutili o dannosi senza che la persona ne comprenda il motivo.
- Problemi di attaccamento : le persone che hanno problemi di attaccamento dovuti a trascuratezza o traumi precoci potrebbero ritrovarsi a cercare ripetutamente relazioni malsane in età adulta.
- Associazioni condizionate : a volte i comportamenti ripetitivi possono emergere perché una persona ha formato associazioni che rendono il comportamento quasi automatico.
- Disregolazione emotiva : la compulsione a ripetere può verificarsi anche quando le persone hanno risposte emotive scarsamente regolate agli eventi negativi. Possono avere difficoltà a tollerare emozioni difficili o critiche, il che può portarle a rispondere in modi sproporzionati alla situazione.
- Personalità : a volte alcuni tratti della personalità, come l’impulsività o il perfezionismo, possono rendere una persona più incline alla ripetizione compulsiva.
- Meccanismi di adattamento : stress e traumi sono spesso la causa sottostante di questo tipo di comportamento. La compulsione a ripetere può agire come strategia di adattamento. Impegnandosi in comportamenti rischiosi o cercando situazioni simili al trauma, le persone spesso sentono di avere un maggiore senso di controllo sulla situazione.
Le persone che hanno subito abusi e traumi potrebbero avere un rischio maggiore di sperimentare la compulsione a ripetere. Hanno anche maggiori probabilità di sperimentare altri problemi, tra cui problemi interpersonali, scarsa autostima e problemi di abuso di sostanze.
La compulsione a ripetere può essere influenzata da una serie di cause. Può essere associata a determinate condizioni di salute mentale, in particolare quelle collegate a traumi passati. Alcune di queste condizioni includono il disturbo da stress post-traumatico (PTSD) e il disturbo borderline di personalità (BPD).
Indipendentemente dalla causa, la ripetizione compulsiva può diventare un modello comportamentale che sconvolge significativamente la vita di una persona. Può creare disagio, interferire con le relazioni, mettere le persone in situazioni pericolose o persino portare a una nuova traumatizzazione.
Esempi di coazione a ripetere
Ecco alcuni esempi di come la ripetizione compulsiva può manifestarsi nella vita delle persone:
- Legami romantici : la compulsione a ripetere può emergere nelle relazioni romantiche in cui le persone continuano a cercare relazioni simili a quelle distruttive del passato. Mentre ciò avviene inconsciamente, le persone cercano partner che sono simili ai partner passati che potrebbero essere stati violenti, distruttivi o emotivamente non disponibili.
- Flashback, incubi e sogni : avere flashback o incubi in cui rivivere il trauma può essere una forma di ripetizione compulsiva.
- Adottare comportamenti rischiosi o autodistruttivi : le persone potrebbero intraprendere azioni rischiose come guidare in stato di ebbrezza, anche se conoscono i possibili rischi. Questo potrebbe essere un modo per ricreare un’esperienza passata o per aiutare a distrarre da sentimenti di dolore.
- Infedeltà : una persona che ha avuto un genitore che ha tradito il proprio partner potrebbe essere infedele anche nelle proprie relazioni adulte, oppure potrebbe rimanere con un partner che ha tradito per ripetere le dolorose esperienze della propria infanzia.
Perché le persone ripetono i traumi
Sono state proposte diverse teorie nel tentativo di spiegare perché le persone si dedicano a questo tipo di rievocazione del trauma.
Espressione inconscia del trauma
Una delle ragioni per cui le persone possono ripetere il trauma è come espressione inconscia del trauma. Freud notò che mentre i contenuti della mente inconscia sono al di fuori della consapevolezza, continuano a influenzare il comportamento e possono essere espressi attraverso cose come sogni, lapsus e comportamenti.
Le persone che non ricordano un trauma represso possono quindi essere inconsciamente spinte a ripetere l’esperienza
Un tentativo di raggiungere la padronanza
Freud ha anche suggerito che le persone cercano inconsciamente i promemoria del loro trauma come un modo per ottenere una chiusura . Rivivendo il trauma, sono in grado di ottenere un qualche tipo di padronanza o risoluzione. Sfortunatamente, questo è raramente il caso e, invece, le persone si ritrovano bloccate in un modello di comportamento disadattivo.
Collegare il passato al presente
Alcuni ricercatori suggeriscono anche che la ripetizione compulsiva può agire come un meccanismo di difesa , consentire alle persone di tornare mentalmente a uno stato precedente o essere utilizzata come un modo per creare significato collegando il passato al presente
Modelli familiari
Mentre alcune teorie suggeriscono che la ripetizione compulsiva aiuta le persone a fronteggiare o gestire i traumi passati, alcuni ricercatori hanno sostenuto che non serve a nulla. Invece, la ripetizione compulsiva potrebbe semplicemente verificarsi perché le persone sono più propense a ripetere schemi familiari.
Anche se il comportamento è malsano o distruttivo, potrebbe essere l’unico modo che una persona conosce per gestire la situazione.
Trattamento per la compulsione a ripetere
Se hai notato comportamenti che potrebbero essere correlati alla compulsione a ripetere, ci sono cose che puoi fare per affrontare il problema. È un problema psicologico complesso, il che significa che può essere difficile da trattare. Spesso richiede tattiche diverse per aiutare ad affrontare varie parti del comportamento.
La psicoterapia può essere utile e può aiutare le persone a elaborare, integrare e acquisire padronanza delle proprie esperienze. Possono essere utili diverse tecniche, tra cui:
Terapia cognitivo comportamentale (CBT)
La terapia cognitivo-comportamentale è una forma di terapia che affronta i pensieri automatici errati che portano le persone a ripetere comportamenti disadattivi. Le persone imparano a identificare questi schemi di pensiero e poi sviluppano nuove competenze che consentono loro di sostituire i pensieri negativi con altri più utili e realistici.
Terapia psicodinamica
Questa forma di terapia implica l’esplorazione delle esperienze passate per saperne di più sui problemi inconsci o subconsci che potrebbero portare le persone a ripetere modelli di comportamento dannosi. Questo è un tipo di terapia basata sull’intuizione che aiuta le persone a stabilire connessioni tra le loro esperienze passate e il loro comportamento attuale.
La terapia psicodinamica può aiutare le persone a comprendere meglio le proprie emozioni, identificare schemi e migliorare le relazioni interpersonali. La ricerca suggerisce che la terapia psicodinamica può essere efficace quanto la CBT.
Terapia di gruppo focalizzata sul trauma
Se hai subito un trauma, può essere utile ricevere supporto da altre persone che hanno avuto esperienze simili e sanno cosa stai attraversando. La terapia di gruppo può aiutarti a elaborare le tue esperienze, ottenere supporto sociale e trovare uno spazio sicuro per parlare dei tuoi sentimenti ed esperienze. La partecipazione alla terapia di gruppo è anche un ottimo modo per imparare nuove tecniche di auto-cura e di adattamento da altre persone con esperienze vissute.
Terapia somatica
Le terapie somatiche sono davvero importanti per elaborare i traumi passati. Possono essere davvero utili con gli incubi, i flashback e per portare consapevolezza a schemi inconsci.
Alcune terapie somatiche: esperienza somatica, EMDR, brainspotting e psicoterapia sensomotoria.
Come affrontare la compulsione a ripetere
Esistono anche strategie di auto-aiuto che puoi usare per aiutarti a gestire la compulsione a ripetere. Utilizzare tecniche di rilassamento e pratiche di consapevolezza, ad esempio, può rendere più facile gestire i sentimenti di stress e ansia che contribuiscono alla compulsione a ripetere.
Alcune tecniche che potresti utilizzare includono:
- Respirazione profonda
- Esercizio
- Gratitudine
- Immagini guidate
- Tenere un diario
- Ascoltare la musica
- Meditazione consapevole
- Affermazioni positive
- Supporto sociale
- Yoga
Una parola da Verywell
La compulsione a ripetere è spesso collegata a eventi traumatici che si verificano nei primi anni di vita, tra cui abusi, negligenza o situazioni stressanti. Tali schemi non sono sempre facili da riconoscere, ma possono avere un impatto serio sulla salute e sul benessere. Se noti che stai ripetendo schemi disadattivi nella tua vita, potresti trovare utile parlare con un professionista della salute mentale. Può aiutarti a riconoscere i segnali della compulsione a ripetere e a lavorare sullo sviluppo di modi più sani per affrontarli.