Westend61 / Getty Images
Sluit deze videospeler
Heb je veel van die driezijdige propellergadgets gezien die iedereen tegenwoordig in zijn handen lijkt te laten ronddraaien? Heb je er zelf ook een?
Fidget spinners zijn erg populair omdat ze naar verluidt veel voordelen bieden, waaronder: een betere concentratie voor mensen met ADHD en autismespectrumstoornissen , en verlichting van stress, angst en zelfs symptomen van posttraumatische stressstoornis.
Inhoudsopgave
In één oogopslag
Mensen gebruiken fidget spinners om angst te verlichten en stress te verlichten. Er wordt beweerd dat ze een aantal voordelen hebben, maar om te zien of het echt voor jou werkt, kun je het het beste gewoon proberen.
Werken Fidget Spinners eigenlijk wel?
Ten eerste zijn er op dit moment geen peer-reviewed wetenschappelijke studies uitgevoerd op fidget spinners, dus dergelijke beweringen zijn niet gebaseerd op een verzameling studies of zelfs maar één enkele studie, maar op extrapolatie van ander onderzoek dat vergelijkbaar kan lijken (althans voor de fabrikanten van fidget spinners). Dat gezegd hebbende, zijn er een paar studies en theorieën waar ze aan kunnen denken bij het doen van deze beweringen.
Laten we het hebben over een aantal bevindingen die de vermeende voordelen van deze gadgets ondersteunen, en over een aantal bevindingen die misschien geen duidelijk verband bieden, maar wel handig zijn om te weten.
Fidget Spinners kunnen ons helpen te stoppen met piekeren
Een mogelijke manier waarop fidget spinners stress kunnen verlichten, is door ons af te leiden van het piekeren over dingen die we stressvol vinden.
Er is nog geen onderzoek gedaan naar de vraag of fidget spinners goede afleiders zijn, maar er is wel onderzoek gedaan naar de effecten van afleiding op piekeren.
Een onderzoek gepubliceerd in het Journal of Abnormal Child Psychology verdeelde tweens en tieners in drie groepen om de effecten van afleiding, meditatie en probleemoplossing op piekeren te bekijken. Het is niet verrassend dat meditatie een positief effect had op het verminderen van piekeren, maar de afleidingsinterventie hielp deelnemers ook om piekeren van zich af te schudden, in tegenstelling tot de probleemoplossingsactiviteit .
Hoewel de afleiding in het onderzoek geen fidget spinner was, maar een luister- en beoordelingsactiviteit, is het opmerkelijk dat afleiding mensen op vergelijkbare manieren van meditatie kan afleiden.
Het gebruik van een Fidget Spinner kan je in een meditatieve staat brengen
Er is aangetoond dat mindfulness en meditatie een significant positief effect hebben op stress, zowel alledaagse stress als ernstigere vormen van stressstoornissen zoals PTSS.
Fidget spinners kunnen een goed aandachtspunt zijn voor mindfulnessmeditaties. Als ze mensen die normaal gesproken niet mediteren, aanzetten tot meditatie, kan dat mogelijk als een voordeel van de spinner zelf worden beschouwd.
Elke vorm van beweging is goed voor onze hersenen
Uit onderzoek is gebleken dat jongeren met ADHD vaak baat hebben bij beweging en zich beter kunnen concentreren als ze hun grote spiergroepen mogen bewegen.
Dit is niet per se het geval bij fidget spinners, maar je kunt wel stellen dat elke beweging een soortgelijk doel kan dienen.
Het gebruik van Fidget Spinners kan dienen als een mini-ritueel
Mensen met autisme of ADHD kunnen stress verlichten door ‘mini-rituelen’ of repetitief gedrag dat continuïteit en een geruststellende afleiding biedt.
Het gebruiken van een fidget spinner, een mini-meditatie of andere rituelen kan hiervoor een uitlaatklep zijn.
Fidget Spinners kunnen helpen om het fidgeten als geheel te normaliseren
Het is mogelijk dat fidget spinners kunnen helpen om bepaald gedrag te normaliseren dat veel mensen, vooral mensen met autisme, moeilijk kunnen stoppen, maar dat ook niet voorkomt bij andere kinderen in de omgeving.
Met fidget spinners wordt de behoefte om te friemelen niet langer gezien als iets dat gerepareerd moet worden. In plaats daarvan zal het het stigma rondom friemelen verminderen, omdat het gebruik ervan openlijk is. Als iedereen een fidget spinner gebruikt, is de kans groter dat we ons minder buitengesloten voelen.
Als een Fidget Spinner voor jou werkt, gebruik hem dan
Uiteindelijk, als een fidget spinner je helpt om je minder gestrest te voelen, is er geen reden om er geen te gebruiken. Tegelijkertijd, als ze anderen irriteren of je afleiden van je werk op school of op het werk, kun je ze het beste thuislaten.
Wat dit voor u betekent
Welke keuze u ook maakt met fidget spinners, als u zich richt op stressvermindering, kunt u gewoontes creëren die chronische stress kunnen minimaliseren.
Fidget spinners zijn echter geen vervanging voor therapie. Dus als je nog steeds moeite hebt met het verlichten van stress, neem dan contact op met een professional in de geestelijke gezondheidszorg .
