Sluit deze videospeler
Postpartumangst is een vorm van angst die wordt ervaren in de maanden na de bevalling. Hoewel het misschien niet vaak ter sprake komt in een informeel gesprek, ervaren veel mensen die bevallen dit type angst nog steeds.
Er zijn veel veranderingen die gepaard gaan met het postpartumtijdperk. Plotseling verandert je lichaam, worden je relaties anders en veranderen hormonale schommelingen hoe je je voelt. Naast deze veranderingen kunnen er ook mentale gezondheidsproblemen ontstaan .
Een recent onderzoek schat dat 8-12% van de mensen minstens één angststoornis ervaart in de postpartumperiode. Helaas is het onderzoek naar postpartumangststoornis enigszins beperkt. Dit komt doordat postpartumstoornissen een nieuw onderzocht onderwerp van interesse worden.
Inhoudsopgave
Symptomen van postnatale angst
Postpartum angst komt veel vaker voor dan algemeen wordt aangenomen. Kennis is macht en het is van vitaal belang voor mensen die bevallen om de symptomen van postpartum angst te kennen. Bovendien betekent het kennen van de symptomen dat u of iemand van wie u houdt, indien nodig toegang heeft tot ondersteuning.
De geestelijke gezondheidszorg erkent postpartumangst niet als een officiële diagnose. In plaats daarvan wordt het meestal gekenmerkt door de symptomen van angststoornissen die buiten de postpartumperiode bestaan, zoals gegeneraliseerde angststoornis (GAS) of obsessief-compulsieve stoornis (OCS) . Symptomen kunnen zich al weken na de bevalling voordoen en kunnen tot een jaar of langer na de geboorte aanhouden .
Postpartumsymptomen omvatten:
- Oncontroleerbare bezorgdheid of bezorgdheid
- Opdringerige gedachten
- Obsessieve impulsen of gedrag
- Heeft moeite met het hechten aan uw nieuwe baby, wat zich uit in overmatige afstandelijkheid of terugtrekking uit de zorgtaken
- Trillen
- Gevoelens van paniek
Waarom ben ik angstig na de geboorte van een kind?
Hoge stressniveaus en weinig partner- of sociale steun tijdens de zwangerschap zijn twee belangrijke factoren die bijdragen aan de ontwikkeling van postnatale angst. Het ervaren van een vroeggeboorte is een andere gedocumenteerde risicofactor voor het ontwikkelen van postnatale angst. Bovendien draagt roken tijdens de zwangerschap niet alleen bij aan complicaties bij de gezondheid van de baby , het kan ook leiden tot postnatale angst.
Andere factoren die bijdragen aan de diagnose postnatale angst zijn onder meer het baren van een kind dat twee weken of langer in het ziekenhuis moet blijven, een reeds bestaande diagnose van diabetes, het drinken van meer dan zeven drankjes per week vóór de conceptie en het ervaren van ten minste zes stressfactoren tijdens de zwangerschap. Een kortere duur van het geven van borstvoeding kan ook leiden tot de ontwikkeling van postnatale angst.
Veel van de oorzaken van postpartumangst liggen buiten de controle van barende mensen. Soms zijn echter hoge stressniveaus, een lang ziekenhuisverblijf of beslissingen met betrekking tot borstvoeding natuurlijke gebeurtenissen die barende mensen niet kunnen vermijden. Het ontgaat ons niet hoe overweldigend deze risicofactoren kunnen aanvoelen.
Een manier om de kennis over de oorzaken van postnatale angst te gebruiken zonder je machteloos te voelen, is door ze te delen met je directe omgeving . Laat je vrienden, familie en partner weten wat tot deze diagnose kan leiden om ervoor te zorgen dat je wordt ondersteund, ongeacht de uitkomsten van je bevalling. Geef je arts ook een seintje als je nerveus bent over de risico’s van het ontwikkelen van postnatale angst. Je hoeft het niet alleen te doen.
Is het klinische angst of gewoon stress?
Omdat postnatale angst niet officieel wordt gediagnosticeerd in de DSM-5 , screenen artsen doorgaans op risicofactoren tijdens perinatale afspraken. Omdat het onderzoek naar postnatale angst nog steeds gaande is, is het van essentieel belang dat u erop aandringt dat uw arts op deze stoornis screent .
Uw medische zorgverlener kan GAD- of OCD-symptomen beoordelen tijdens postpartumafspraken. Nogmaals, het is belangrijk om voor uzelf op te komen als u denkt dat u mogelijk postpartumangst ervaart en u vindt dat uw arts de stoornis niet adequaat beoordeelt . U kunt ook worden doorverwezen naar een psychiater voor verdere ondersteuning.
Het is niet ongewoon dat postnatale angst en postnatale depressie gelijktijdig worden vastgesteld .
Wat te doen aan postnatale angstsymptomen
De voorgestelde behandeling voor postpartumangst omvat medicatie, psychotherapie en holistische vormen van ondersteuning . De aanbevolen farmacologische behandeling is selectieve serotonineheropnameremmermedicijnen (SSRI’s) . Het is belangrijk om op te merken dat SSRI’s in moedermelk kunnen voorkomen, dus het is uiterst belangrijk om met uw arts te praten over de risico’s en voordelen van het nemen van deze medicatie.
Consistente psychotherapie kan helpen bij het verminderen van symptomen van postnatale angst en het onderzoeken van de grondoorzaken van de stoornis. Voor degenen die vinden dat SSRI’s niet de beste oplossing voor hen zijn, is psychotherapie op zichzelf een uitstekende behandeling. Veranderingen in dieet , het nemen van supplementen , lichaamsbeweging en ouderschapslessen zijn geweldige aanvullende ondersteuning voor de behandeling van postnatale angst.
Omgaan met postnatale angstsymptomen
Hoge stressniveaus en onverwachte geboorte-uitkomsten kunnen significante indicatoren zijn van postpartumangst. Daarom is sociale steun essentieel bij het omgaan met postpartumangst:
- Steungroepen : Een steungroep is een geweldige manier om in contact te komen met andere moeders en je eraan te herinneren dat je niet alleen bent.
- Relatietherapie : Als er problemen zijn met uw partner, kan relatietherapie helpen om de communicatievaardigheden te verbeteren.
- Mommy &; Me-lessen : Soms kan kinderopvang een enorme barrière vormen om contact te maken met anderen. Bekijk de lokale aanbiedingen voor Mommy &; Me-lessen. Vergeet niet dat sommige lessen op een glijdende schaal of alleen op donatiebasis worden aangeboden als financiën een probleem zijn.
- Ondersteuning van uw zorgverlener : Tot slot is het ontzettend belangrijk om nauw contact te houden met uw arts om te herstellen van postnatale angst.
Het is normaal dat je je bang en machteloos voelt tijdens de zwangerschap, maar dat hoeft niet de norm te worden.
Als u suïcidale gedachten heeft, neem dan contact op met de National Suicide Prevention Lifeline op 988 voor ondersteuning en hulp van een getrainde counselor. Als u of een geliefde in direct gevaar verkeert, bel dan 911.
Voor meer informatie over geestelijke gezondheid kunt u terecht in onze Nationale Hulplijn Database .