Sluit deze videospeler
De meeste mensen begrijpen onder verslaving de afhankelijkheid van middelen als alcohol, nicotine, drugs of zelfs voorgeschreven medicijnen. Het concept van verslavend gedrag vinden ze echter lastig.
Gedragsverslavingen (ook wel procesverslavingen genoemd) volgen hetzelfde patroon als verslavingen aan middelen, en veroorzaken problemen op veel gebieden in iemands leven. Ze hebben ook vergelijkbare effecten als verslavingen aan middelen in relaties, die vaak worden verwaarloosd ten gunste van het verslavende gedrag, waardoor vertrouwen wordt ondermijnd en partners en andere familieleden onder druk worden gezet om de problemen die door de verslaving ontstaan te verdoezelen en goed te maken.
Toch is het ook mogelijk om een gedragsverslaving te ontwikkelen. Mensen kunnen verslaafd raken aan alles, van gokken tot seks tot internet.
Inhoudsopgave
Wat de DSM zegt
Hoewel zelfs experts het oneens zijn over de vraag of gedragsverslavingen “echte” verslavingen zijn , heeft de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5) gedragingen expliciet opgenomen in de categorie verslavingen. Maar gokverslaving is de enige officieel erkende gedragsverslaving.
De impact van een gedragsverslaving
Ook al worden ze niet specifiek als verslavingen bestempeld, dwangmatig gedrag kan leiden tot echte problemen in ons leven, functioneren en relaties. Dit gedrag kan ook ernstige stress veroorzaken en kan moeilijk te stoppen zijn, zelfs als we willen stoppen.
Vaak raken mensen met gedragsverslavingen uiteindelijk moe van de tol die hun gedrag eist van hun leven en de levens van de mensen om hen heen. Ze kunnen ook grote verliezen lijden, zoals geldproblemen of relatieproblemen. Wat ooit opwindend en bevredigend leek, wordt een gênante last.
Sommige activiteiten zijn zo normaal dat het moeilijk te geloven is dat mensen eraan verslaafd kunnen raken. Toch kan de cyclus van verslaving nog steeds de overhand nemen, waardoor het dagelijks leven een voortdurende strijd wordt. Mensen kunnen steeds meer mogelijkheden zoeken om zich bezig te houden met het gedrag. De wens om een ”high” te ervaren van het gedrag wordt zo sterk dat ze het kunnen blijven doen, ondanks de negatieve gevolgen.
In sommige gevallen kunnen mensen ook ontwenningsverschijnselen ervaren , waaronder negatieve emoties en andere symptomen, wanneer ze niet aan de activiteit kunnen deelnemen.
We snappen hoe moeilijk en stressvol een gedragsverslaving kan zijn. Zelfs als er geen dienst is die gespecialiseerd is in gedragsverslaving, kan een psychiater of psycholoog nog steeds helpen met het veranderen van problematisch gedrag, het verbeteren van relaties en het omgaan zonder de verslaving.
Wat zijn de symptomen van gedragsverslaving?
Als we het verslavingsproces en de waarschuwingssignalen begrijpen, kunnen we het verschil zien tussen verslavend gedrag , problematisch gedrag dat geen verslaving is en normaal gedrag dat geen probleem is.
Rode vlaggen zijn onder meer:
- Het grootste deel van de tijd besteden aan het vertonen van het gedrag, nadenken over of regelen van het vertonen van het gedrag, of herstellen van de gevolgen ervan
- Afhankelijk worden van het gedrag als een manier om met emoties om te gaan en om zich ‘normaal’ te voelen
- Doorgaan ondanks fysieke en/of mentale schade
- Heb moeite met minderen ondanks dat je wilt stoppen
- Het verwaarlozen van werk, school of gezin om vaker dit gedrag te vertonen
- Ervaren van ontwenningsverschijnselen (bijvoorbeeld depressie of prikkelbaarheid) bij het proberen te stoppen
- Het minimaliseren of verbergen van de omvang van het probleem
Wat zijn de meest voorkomende vormen van gedragsverslavingen?
Buiten de wereld van de professionele psychiatrie en psychologie heeft de media de concepten van gedragsverslavingen, zoals seksverslaving en winkelverslaving , omarmd en ook andere gedragingen, zoals zelfbeschadiging en zelfbeschadiging , en buitensporige plastische chirurgie, als ‘verslaving’ gecategoriseerd.
Enkele andere veelvoorkomende gedragsverslavingen zijn:
- Sportverslaving
- Voedselverslaving
- Gokverslaving
- Internetverslaving
- Liefdesverslaving
- Pornoverslaving
- Tatoeageverslaving
- Videogameverslaving
- Werkverslaving
Hoewel de meeste van deze verslavingen niet in de DSM-5-TR worden genoemd, zijn veel zorgverleners van mening dat dit stoornissen zijn die behandeld kunnen worden.
Hoe wordt gedragsverslaving behandeld?
Het goede nieuws is dat behandelingen die zijn ontwikkeld om verslavingen te behandelen, ook succesvol zijn gebruikt om gedragsverslavingen te behandelen. Professionals op het gebied van verslavingen ontwikkelen competenties om een scala aan verslavingen te behandelen en er bestaan klinieken die gespecialiseerd zijn in de behandeling van gedragsverslavingen.
Ook kunnen we baat hebben bij een bezoek aan een psychiater of psycholoog. Zij zijn gespecialiseerd in het helpen van mensen om emotionele problemen te overwinnen en veranderingen in hun leven aan te brengen.
De behandeling kan bestaan uit:
- Cognitieve gedragstherapie
- Groepstherapie
- Medicijnen
- Individuele of relatietherapie
- Zelfhulpgroepen
Hoe ga ik hiermee om?
We weten hoe moeilijk het kan zijn om aan onszelf, laat staan aan iemand anders, toe te geven dat we een probleem hebben. Het kan nog moeilijker zijn als het probleem slecht begrepen wordt en niet serieus genomen wordt door onze vrienden en familie. Inzicht in de stadia van verandering kan ons helpen milder voor onszelf te zijn als we nog niet klaar zijn om hulp te zoeken.
Als u op dit moment geen hulp wilt zoeken om uw gedragsverslaving te overwinnen, concentreer u dan op het verzekeren dat uw gedrag u of de mensen om u heen geen schade berokkent. Zelfs als u andere mensen niet over uw probleem wilt vertellen, probeer dan niet te liegen tegen de mensen die het dichtst bij u staan.
Wat dit voor u betekent
Zelfhulp kan een belangrijke eerste stap zijn. Overweeg om meer te weten te komen over het gedrag en enkele manieren waarop u ermee om kunt gaan. Veel mensen leven met gedragsverslavingen en hoewel ze uw leven kunnen verwoesten, is het mogelijk om te herstellen. Uw provider staat voor u klaar wanneer u klaar bent om de volgende stap te zetten.
Als u of een dierbare worstelt met een gedragsverslaving, neem dan contact op met de nationale hulplijn van de Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) op 1-800-662-4357 voor informatie over ondersteunings- en behandelfaciliteiten in uw omgeving.
Voor meer informatie over geestelijke gezondheid kunt u terecht in onze Nationale Hulplijn Database .