Sluit deze videospeler
Positieve psychologie is een van de nieuwste takken van de psychologie die is ontstaan. Dit specifieke gebied van de psychologie richt zich op hoe mensen kunnen worden geholpen om te floreren en een gezond, gelukkig leven te leiden. Terwijl veel andere takken van de psychologie zich richten op disfunctie en abnormaal gedrag , richt positieve psychologie zich op het helpen van mensen om gelukkiger te worden.
Positieve psychologie is ontworpen om “de probleemgerichte psychologie die al tientallen jaren dominant is, aan te vullen en uit te breiden”, legde de overleden Christopher Peterson, auteur van “A Primer in Positive Psychology” en hoogleraar aan de Universiteit van Michigan, uit in een artikel uit 2008 dat werd gepubliceerd in Psychology Today .
“Positieve psychologie is…een oproep aan de psychologische wetenschap en praktijk om zich evenzeer bezig te houden met kracht als met zwakte; evenzeer geïnteresseerd in het opbouwen van de beste dingen in het leven als in het repareren van de slechtste; en evenzeer geïnteresseerd in het vervullen van het leven van normale mensen als in het genezen van pathologie”, schreef Peterson.
Volgens toonaangevende autoriteiten op dit gebied, Martin Seligman en Mihaly Csikszentmihalyi , zal positieve psychologie helpen om “wetenschappelijk inzicht en effectieve interventies te bereiken om het welzijn van individuen, families en gemeenschappen te bevorderen.”
Om het vakgebied positieve psychologie te begrijpen, is het belangrijk om eerst meer te weten te komen over de belangrijkste theorieën, toepassingen en geschiedenis ervan.
Inhoudsopgave
Niveaus van positieve psychologie
Er wordt vaak gezegd dat positieve psychologie drie verschillende niveaus kent:
- Subjectief niveau: richt zich op gevoelens van geluk, welzijn en optimisme, en hoe deze gevoelens uw dagelijkse ervaring transformeren
- Individueel niveau: een combinatie van de gevoelens op het subjectieve niveau en deugden zoals vergeving, liefde en moed
- Groepsniveau: positieve interactie met uw gemeenschap, inclusief deugden als altruïsme en sociale verantwoordelijkheid die sociale banden versterken
Positieve psychologie en het PERMA-model
Om welzijn, een primaire focus in de positieve psychologie, beter te kunnen uitleggen en definiëren, creëerde Seligman het PERMA-model. PERMA is een acroniem voor de volgende vijf elementen van welzijn:
- Positieve emoties , of het ervaren van optimisme en dankbaarheid over je verleden, tevredenheid in het heden en hoop voor de toekomst
- Betrokkenheid , of het bereiken van een ‘ flow ‘ met plezierige activiteiten en hobby’s
- R elatie , of het vormen van sociale verbindingen met familie en vrienden
- Betekenis , of het vinden van een doel in het leven dat groter is dan jijzelf
- Prestaties , of doelen en successen
Gebruik
Positieve psychologie kan op allerlei manieren in de echte wereld worden toegepast, onder meer op het gebied van onderwijs , therapie, zelfhulp, stressmanagement en problemen op de werkvloer.
Met behulp van strategieën uit de positieve psychologie kunnen leraren, coaches, therapeuten en werkgevers anderen motiveren en mensen helpen hun persoonlijke sterke punten te begrijpen en te ontwikkelen.
Enkele van de belangrijkste onderwerpen van interesse in de positieve psychologie zijn:
- Karaktersterktes en deugden
- Stroom
- Bevredigingen
- Dankbaarheid
- Geluk /plezier
- Hulpeloosheid
- Hoop
- Aandacht
- Optimisme
- Positief denken
- Weerstand
Druk op Play voor advies over positiever denken
Deze aflevering van The MindWell Guide Podcast vertelt hoe je de positieve dingen in het leven kunt vinden. Klik hieronder om nu te luisteren.
Volg nu : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / Amazon Music
Impact van positieve psychologie
Enkele van de belangrijkste bevindingen van de positieve psychologie zijn:
- Geld zorgt niet per se voor welzijn, maar geld uitgeven aan andere mensen kan mensen gelukkiger maken.
- Mensen zijn over het algemeen gelukkig.
- bestrijden zijn sterke sociale relaties en karaktersterktes.
- Hoewel geluk genetisch bepaald is, kunnen mensen leren gelukkiger te zijn door optimisme, dankbaarheid en altruïsme te ontwikkelen .
- Werk kan belangrijk zijn voor het welzijn, vooral als mensen werk kunnen doen dat zinvol en betekenisvol is.
Mogelijke valkuilen
Positieve psychologie wordt vaak verward met positief denken en verkeerd begrepen als zelfhulptactieken in plaats van door onderzoek ondersteunde theorieën. Positief denken is een manier om onszelf te denken in beter gedrag en grotere veerkracht, in plaats van ons te gedragen in een andere gemoedstoestand.
Positieve psychologie is daarentegen de wetenschappelijke studie van wat mensen laat floreren. Het richt zich op gedragingen die kunnen leiden tot een meer geoptimaliseerde gemoedstoestand en op denkpatronen die leiden tot functioneler gedrag.
Geschiedenis van de positieve psychologie
“Vóór de Tweede Wereldoorlog had de psychologie drie duidelijke missies: het genezen van psychische aandoeningen, het productiever en bevredigender maken van het leven van alle mensen, en het identificeren en koesteren van toptalenten”, schreven Seligman en Mihaly Csikszenmihalyi in 2000.
Kort na de Tweede Wereldoorlog verschoof de primaire focus van de psychologie naar de eerste prioriteit: het behandelen van abnormaal gedrag en psychische aandoeningen. In de jaren 50 hielpen humanistische denkers als Carl Rogers , Erich Fromm en Abraham Maslow de interesse in de andere twee gebieden te vernieuwen door theorieën te ontwikkelen die zich richtten op geluk en de positieve aspecten van de menselijke natuur.
Hier zijn nog een paar belangrijke data in de geschiedenis van de positieve psychologie:
- 1998 : Seligman werd verkozen tot voorzitter van de American Psychological Association en positieve psychologie werd het thema van zijn termijn. Tegenwoordig wordt Seligman algemeen gezien als de vader van de hedendaagse positieve psychologie.
- 2002 : De eerste internationale conferentie over positieve psychologie werd gehouden.
- 2006 : De cursus positieve psychologie van Harvard werd de populairste cursus van de universiteit.
- 2009 : Het eerste wereldcongres over positieve psychologie vond plaats in Philadelphia en werd gekenmerkt door lezingen van Seligman en Philip Zimbardo .
Andere belangrijke figuren uit de positieve psychologie zijn:
- Albert Bandura
- CR Snijder
- Carol Dweck
- Christoffel Peterson
- Daniël Gilbert
- Kennon-Sheldon
De algemene interesse in positieve psychologie is enorm gegroeid sinds het concept werd geïntroduceerd. Tegenwoordig zijn steeds meer mensen op zoek naar informatie over hoe ze meer vervuld kunnen raken en hun volledige potentieel kunnen bereiken.