Bardzo dobrze / Alison Czinkota
Zamknij ten odtwarzacz wideo
Najbardziej znane objawy depresji są emocjonalne, w tym smutek, poczucie winy, drażliwość i poczucie beznadziei. Inne częste objawy, takie jak trudności z koncentracją lub skupieniem się na zadaniach, są również uważane za związane ze stanem umysłu.
Chociaż depresja jest chorobą psychiczną, może również powodować objawy fizyczne. Ból, rozstrój żołądka, zmęczenie i niepokój to tylko kilka potencjalnych fizycznych skutków depresji. Ludzie mogą mieć te objawy fizyczne z różnych powodów, ale mogą nie zdawać sobie sprawy, że depresja może być jedną z potencjalnych przyczyn.
Fizyczne objawy depresji mogą obejmować:
- Ból
- Problemy żołądkowe
- Osłabiona odporność
- Trudności ze snem
- Zmęczenie
- Zmiany w poziomach aktywności
- Wysokie ciśnienie krwi
- Zmiany apetytu i wagi
Niektóre metody leczenia depresji, takie jak leki, mogą również powodować fizyczne skutki uboczne, takie jak nudności, wahania masy ciała i dysfunkcje seksualne. Jeśli występują u Ciebie fizyczne objawy depresji, lekarz i specjalista ds. zdrowia psychicznego pomogą Ci lepiej je zrozumieć i sobie z nimi radzić.
Spis treści
Ból
Osoby cierpiące na depresję mogą odczuwać nieokreślone bóle stawów, kończyn lub pleców. Niektórzy odczuwają ból „w całym” ciele, który może być przewlekły i wyniszczający.
Przewlekły ból może przyczyniać się do depresji, ale może być też tak, że ból fizyczny i emocjonalny mogą wynikać z tej samej przyczyny. Naukowcy wciąż próbują zrozumieć, jak ból fizyczny i depresja są ze sobą powiązane i jak mogą na siebie wpływać.
Zaproponowano kilka wyjaśnień:
- Dysregulacja neuroprzekaźników : Jedna z teorii głosi, że oba te zjawiska mogą być spowodowane dysregulacją neuroprzekaźników, takich jak serotonina. Niektóre osoby z depresją i bólem mogą czuć się lepiej, jeśli przyjmą leki przeciwdepresyjne, które wpływają na wychwyt zwrotny serotoniny i noradrenaliny w mózgu.
- Różnice w odczuwaniu bólu : Inna teoria głosi, że osoby z depresją mogą odczuwać ból inaczej. Badanie z 2015 r. dotyczące przetwarzania bólu wykazało, że osoby ze zdiagnozowaną ciężką depresją miały niższy próg bólu i tolerancję w porównaniu z osobami, które nie były w depresji.
Badanie z 2017 r. wykazało, że jedna z najczęstszych form bólu u osób dorosłych, ból dolnej części pleców, może być bezpośrednio związana z depresją. Wcześniejsze badanie wykazało, że osoby cierpiące na depresję są o 60% bardziej narażone na ból pleców niż osoby, które nie chorują na depresję.
Podsumowanie
Naukowcy nadal badają związek między depresją a bólem, w tym teorie dotyczące przewlekłego stanu zapalnego, który może również przyczyniać się do innych fizycznych objawów depresji.
Objawy żołądkowo-jelitowe
Osoby cierpiące na depresję mogą mieć częste problemy żołądkowe, takie jak nudności, wzdęcia, biegunka i zaparcia.
Jedno z możliwych wyjaśnień tych objawów wiąże się z neuroprzekaźnikiem w mózgu i jelitach zwanym serotoniną. Ten związek chemiczny mózgu jest powiązany z depresją, ponieważ uważa się, że pomaga regulować nastrój, ale naukowcy wiedzą również, że odgrywa on rolę w utrzymaniu funkcji trawiennych.
Większość serotoniny w organizmie jest produkowana i magazynowana w jelitach.
Naukowcy są bardzo zainteresowani związkiem „jelita-mózg” , który, jak mają nadzieję, może ujawnić, jak zdrowie psychiczne i trawienne wpływają na siebie nawzajem. Oprócz serotoniny, mikroby znajdujące się w jelitach są badane jako potencjalni współodpowiedzialni za wszystko, od nastroju po odporność — oba te czynniki mają wpływ na depresję.
Odporność
Stres może również sprawić, że układ odpornościowy człowieka będzie działał mniej optymalnie, co zwiększy prawdopodobieństwo zachorowania. Kiedy ktoś z osłabionym układem odpornościowym zachoruje, powrót do zdrowia może zająć więcej czasu.
Niektóre infekcje, takie jak przeziębienie, na ogół nie są poważne. Jednak słaby układ odpornościowy naraża osobę na ryzyko wystąpienia powikłań po infekcji lub zarażenia się infekcją trudniejszą do wyleczenia.
Związek między funkcją odpornościową a depresją jest wciąż badany. Niektóre badania zakładają, że przewlekły stres może powodować reakcję zapalną, która może zmienić sposób działania substancji chemicznych regulujących nastrój w mózgu.
Problemy ze snem
Kiedy lekarze i specjaliści zdrowia psychicznego rozważają diagnozę depresji, zaburzenia snu należą do „głównych” objawów, na które zwracają uwagę.
Osoby w depresji często mają problemy ze snem. Problemy mogą obejmować trudności z zaśnięciem lub utrzymaniem snu, niemożność spokojnego snu lub zbyt długie spanie.
Związek między depresją a snem jest obustronny, ponieważ trudności z zasypianiem z jakiegokolwiek powodu (np. z powodu schorzenia takiego jak bezdech senny) zwiększają ryzyko wystąpienia depresji.
Niektóre badania sugerują, że zaburzenia rytmu dobowego (które mogą przerywać sen ) mogą przyczyniać się do depresji. Zrozumienie, a nawet nauczenie się, jak zmienić cykl snu i czuwania, to jedna z dróg, którą badają naukowcy, poszukując nowych sposobów leczenia depresji.
Zmęczenie
Osoby cierpiące na depresję często czują, że bez względu na to, jak dużo śpią, nigdy nie czują się wypoczęte . Mogą mieć trudności z wstaniem z łóżka rano lub z wykonywaniem codziennych czynności , takich jak kąpiel lub wykonywanie obowiązków domowych.
Choć niski poziom energii z pewnością może mieć związek z problemami ze snem, związek między depresją i zmęczeniem jest bardziej złożony.
Zmęczenie jest nie tylko jednym z najczęstszych fizycznych skutków depresji, ale ma tendencję do bycia jednym z trudniejszych do leczenia. Nawet po rozpoczęciu przyjmowania leków przeciwdepresyjnych, zmęczenie utrzymuje się u wielu osób z ciężką depresją.
Depresja i zmęczenie mogą stać się częścią cyklu, w którym utrzymujący się niski poziom energii i zmniejszona motywacja pogarszają depresję. Dlatego odpowiednie zajęcie się zmęczeniem jest kluczowe w tworzeniu skutecznego planu leczenia dla osoby zdiagnozowanej z depresją.
Podsumowanie
Zmęczenie jest poważnym objawem depresji i często utrzymuje się nawet po leczeniu. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli odczuwasz objawy zmęczenia, aby móc zająć się niektórymi problemami, które mogą je powodować.
Objawy psychomotoryczne
Termin „psychomotoryczny” odnosi się do objawów, które sprawiają, że osoba czuje, jakby myślała i/lub poruszała się w innym tempie niż zwykle. Na przykład niektórzy ludzie z depresją odbierają swoje myśli jako ospałe i czują, że ich ruchy wydają się ciężkie.
Inni doświadczają objawów na przeciwnym krańcu spektrum. Mogą mówić, że „ nie mogą usiedzieć spokojnie ” lub czuć się niespokojni, niespokojni i pobudzeni. Psychicznie mogą doświadczać niepokojących lub nawet natrętnych myśli .
W pewnym stopniu objawy psychomotoryczne stają się częstsze wraz z wiekiem. Jednak, chociaż depresja u osób starszych jest również powszechna, nie jest ona normalną częścią starzenia się.
Z tego powodu lekarze i specjaliści zajmujący się zdrowiem psychicznym powinni brać pod uwagę możliwość, że zmiany psychomotoryczne mogą być objawem depresji, a nie tylko elementem starzenia się.
Wysokie ciśnienie krwi
Osoby w depresji mogą być często lub przez dłuższy czas zestresowane. Chociaż nie jest to jedyna przyczyna, wiadomo, że przewlekły stres przyczynia się do wysokiego ciśnienia krwi (nadciśnienia).
W szczególności przewlekły stres został powiązany z podwyższonym ciśnieniem krwi. Z kolei nadciśnienie zwiększa ryzyko chorób układu krążenia, w tym zawałów serca i udarów.
W oparciu o coraz liczniejsze dowody potwierdzające tę zależność, wielu badaczy uważa depresję za czynnik ryzyka chorób układu krążenia.
Zmiany apetytu i wagi
Depresja sama w sobie może sprawić, że ktoś będzie miał ochotę jeść więcej lub mniej niż zwykle. Osoby w depresji mogą zgłaszać, że schudły bez wysiłku lub przytyły, nie będąc pewnymi dlaczego.
Jedzenie emocjonalne
Jednym z czynników, który może przyczyniać się do przyrostu masy ciała, jest „jedzenie emocjonalne”, które odnosi się do osoby stosującej jedzenie w celu samoleczenia depresji. Te zachowania mogą z czasem prowadzić do przyrostu masy ciała. Jeśli ktoś ma nadwagę lub jest otyły, zmiany w samoocenie, związane z nią problemy zdrowotne i stygmatyzacja wagi mogą również przyczyniać się do (lub pogarszać) depresji.
Związek między wagą a depresją może zależeć od czegoś więcej niż tylko od tego, ile ktoś waży.
Na przykład badanie z 2019 r. zaproponowało konkretny związek między większą ilością tkanki tłuszczowej a depresją (ponieważ naukowcy nie znaleźli związku między depresją a beztłuszczową masą ciała)
Utrata wagi
Depresja może również powodować utratę wagi. Czynniki, które mogą powodować utratę wagi u osoby w depresji, obejmują:
- Utrata apetytu
- Niskie zużycie energii
- Niska motywacja, która wpływa na chęć przygotowywania posiłków
- Objawy jelitowe
Osoby cierpiące na zaburzenia odżywiania , takie jak jadłowstręt psychiczny, często cierpią również na depresję lub inną chorobę psychiczną .
Utrata masy ciała w przypadku zaburzeń odżywiania może być ekstremalna i powodować różne objawy fizyczne. Kilka badań sugeruje, że niedożywienie wynikające z niewystarczającego spożycia pokarmu może nasilać depresję, chociaż potrzebne są dodatkowe badania, aby poprzeć tę teorię.
Osoby, które nie odżywiają się wystarczająco z innych powodów, na przykład osoby żyjące w ubóstwie, pacjenci chorzy na raka, osoby starsze, również są narażone na depresję związaną z niedożywieniem.
Zmiany apetytu i towarzysząca im utrata lub przyrost masy ciała mogą być również skutkami ubocznymi leków przeciwdepresyjnych.
Skutki uboczne leków
Zarówno leki na receptę, jak i dostępne bez recepty (OTC) mogą mieć skutki uboczne. Podczas gdy są one zazwyczaj łagodne i ustępują, gdy organizm przystosowuje się do leku, inne mogą być poważne i uporczywe. Leki stosowane w leczeniu depresji mogą mieć skutki uboczne, z których wiele ma charakter fizyczny.
Oto kilka przykładów częstych skutków ubocznych leków przeciwdepresyjnych:
- Zmiany apetytu, przyrost/utrata masy ciała
- Niewyraźne widzenie
- Trudności z koncentracją lub skupieniem uwagi
- Zawrót głowy
- Suchość w ustach
- Zmęczenie
- Bezsenność
- Mdłości
- Dysfunkcja seksualna (problemy z utrzymaniem erekcji, ból podczas stosunku, niemożność osiągnięcia orgazmu)
Jeśli skutki uboczne leków są zbyt trudne do opanowania, dana osoba jest mniej skłonna do kontynuowania ich przyjmowania. Dla kogoś, kto przyjmuje leki w celu radzenia sobie z depresją, skutki uboczne leków przeciwdepresyjnych mogą być barierą w leczeniu.
Psychiczne i emocjonalne skutki uboczne leków przeciwdepresyjnych mogą być poważne i mogą wskazywać, że lek nie jest dla Ciebie odpowiednim leczeniem . Jeśli po rozpoczęciu przyjmowania leków przeciwdepresyjnych odczuwasz nasilenie lęku i depresji i/lub myśli samobójcze , natychmiast zwróć się o pomoc lekarską.
Jeśli masz myśli samobójcze, skontaktuj się z National Suicide Prevention Lifeline pod numerem 988, aby uzyskać wsparcie i pomoc od przeszkolonego doradcy. Jeśli Ty lub ktoś Ci bliski jest w bezpośrednim niebezpieczeństwie, zadzwoń pod numer 911.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego znajdziesz w naszej Krajowej Bazie Danych Pomocy .
Radzenie sobie z fizycznymi objawami depresji
Kiedy idziesz do lekarza z dolegliwością fizyczną, początkowo może on nie pytać o objawy emocjonalne. Jednak bez nich nie będzie w stanie dokładnie zdiagnozować depresji . Zanim zaczniesz radzić sobie z fizycznymi skutkami depresji, potrzebujesz dokładnej diagnozy.
Jeśli odczuwasz objawy depresji, takie jak uporczywy smutek, obniżony nastrój lub utratę zainteresowania czynnościami, które kiedyś sprawiały ci przyjemność, koniecznie powiedz o tych uczuciach swojemu lekarzowi .
Twój lekarz również potrzebuje tych informacji, aby móc podjąć decyzję o najskuteczniejszym sposobie leczenia depresji , dlatego ważne jest, abyś poinformował go o objawach emocjonalnych, psychicznych i fizycznych, które odczuwasz.
Słowo od Verywell
Depresja boli, ale psychicznie i fizycznie. Podczas gdy fizyczne objawy depresji często otrzymują mniej uwagi niż objawy emocjonalne, ważne jest, aby zwracać uwagę na to, jak się czujesz. Rozpoznanie, że uczucia bólu fizycznego, częste choroby, problemy ze snem, zmęczenie oraz zmiany w aktywności, apetycie i wadze mogą być powiązane z depresją, może zwiększyć Twoje szanse na uzyskanie dokładnej diagnozy.
Leczenie depresji często obejmuje leki, psychoterapię i zmiany stylu życia. Leczywszy objawy, możesz zacząć czuć się lepiej i znaleźć ulgę w niektórych fizycznych efektach depresji.