Verywell / Bailey Mariner
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A intimidade física é um fator que torna um relacionamento romântico mais do que uma amizade platônica. No entanto, alguns casais caem em um padrão de deixar a parte física do casamento cair no esquecimento — como durante os primeiros anos de casamento, o que é comum, principalmente se crianças entram em cena. Outros fizeram pouco ou nenhum sexo desde o início.
Se ambos os parceiros estão bem com esse tipo de relacionamento, não há motivo para preocupação. Mas, frequentemente, um ou ambos os parceiros ficam frustrados ou magoados pela perda da intimidade física e do sexo. Nesse caso, a intimidade que já foi parte do relacionamento, mas não é mais, sinaliza um problema que precisa ser resolvido.
Neste artigo, exploramos algumas das razões mais comuns para um casamento sem sexo. Também compartilhamos maneiras de abordar o problema com seu parceiro, revertendo essa tendência e reacendendo os aspectos físicos do seu relacionamento mais uma vez.
Índice
O que é um casamento sem sexo?
Um casamento sem sexo é aquele em que há pouca ou nenhuma atividade sexual entre os parceiros. Alguns especialistas consideram um casamento sem sexo se a intimidade sexual estiver ausente por um ano ou mais. Outros o definem como um casamento em que os parceiros não se envolvem em relações sexuais por um mês.
Muitos casais passam por períodos de mais sexo e menos sexo. Isso não necessariamente torna o casamento “sem sexo”.
Se estar em um relacionamento sem sexo é um problema depende do casal. Mas se a falta de sexo e intimidade física é um problema, há maneiras de trabalhar isso juntos e separadamente, o que começa com a identificação da causa subjacente.
Razões comuns para um casamento sem sexo
Há muitas razões possíveis pelas quais um casamento pode se tornar assexuado, incluindo tudo, desde problemas de saúde até fatores de estilo de vida. Aqui está uma visão geral de algumas razões comuns para um casamento assexuado.
Problemas de saúde
A saúde física e mental de uma pessoa pode ter um grande impacto em sua libido e desejo por intimidade física. Preocupações com a saúde e deficiência também podem interromper o processo fisiológico de excitação em ambos os sexos.
É comum sentir algum nível de disfunção sexual, afetando cerca de 43% das mulheres e 31% dos homens. Mas se esses problemas durarem mais do que alguns meses ou estiverem causando problemas para você ou seu parceiro, é uma boa ideia falar com um profissional de saúde.
Libidos incompatíveis
Nem todo mundo deseja a mesma quantidade de sexo, e o desejo sexual tem um fluxo e refluxo natural. Quando o desejo dos parceiros por sexo não coincide, é fácil para eles se encontrarem esperando para se envolver sexualmente até que ambos os parceiros estejam no clima, o que pode ser pouco frequente.
Este é um problema comum para casais, de acordo com a Sociedade de Medicina Sexual da América do Norte (SMSNA). Embora nem sempre seja um problema, impulsos sexuais incompatíveis podem levar a sentimentos de rejeição pelo parceiro com libido alta e sentimentos de culpa ou aborrecimento pelo parceiro com libido baixa .
Parto
O Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG) relata que não há um tempo definido para quando alguém pode ter relações sexuais novamente após o parto, mas muitos profissionais de saúde recomendam esperar pelo menos seis semanas. Alguns podem preferir esperar mais.
Passar o período pós-parto sem sexo normalmente não seria considerado um verdadeiro “casamento sem sexo”. No entanto, se alguém que acabou de dar à luz está mental e emocionalmente pronto para o sexo depende do indivíduo.
O estresse adicional de cuidar de um bebê, problemas de imagem corporal, cansaço e medo de engravidar novamente também podem afetar a libido depois de ter um filho.
Estresse
Estresse excessivo pode causar estragos em seu desejo sexual. O hormônio do estresse cortisol desempenha um papel nesse processo. Quando os níveis de cortisol aumentam, os hormônios sexuais diminuem, reduzindo, em última análise, seu desejo por sexo.
Durante períodos estressantes, os níveis de cortisol são cerca de nove vezes maiores do que quando você se sente relaxado.
Além das razões físicas pelas quais o estresse diminui o desejo sexual , os efeitos psicológicos do estresse podem fazer você se sentir tão cansado, esgotado e ansioso que você simplesmente não tem desejo ou energia para o sexo. Isso pode contribuir para um casamento sem sexo.
Problemas de comunicação
Quando você está em conflito com seu parceiro, pode ser difícil manter intimidade física. Você pode nem sentir vontade de falar com ele, muito menos ter vontade de se envolver em atividade sexual.
A má comunicação sobre sexo , em geral, também pode diminuir o desejo sexual e a excitação em indivíduos, ao mesmo tempo em que impacta o corpo fisiologicamente em termos de lubrificação, orgasmo e função erétil. Além disso, esses efeitos em geral tendem a ser mais fortes para indivíduos casados do que para aqueles em relacionamentos amorosos.
Fatores contribuintes
- Conflitos e argumentos
- Sentimentos negativos
- Comportamentos punitivos ou passivo-agressivos
- Infidelidade
- Lutas pelo poder
- Vício em pornografia
Disfunção erétil
A dificuldade em obter ou manter uma ereção pode dificultar a relação sexual, por vários motivos. Embora a disfunção erétil (DE) seja um problema comum, ela também pode afetar os níveis de ansiedade, a confiança e a autoestima de uma pessoa.
Pessoas que têm sintomas de DE devem sempre falar com um médico para descartar uma condição de saúde subjacente. Problemas de saúde que podem levar à DE incluem diabetes tipo 2, pressão alta, doença renal crônica e doença cardíaca.
Baixo desejo sexual
Às vezes chamado de transtorno do desejo sexual hipoativo (HSDD) , o baixo desejo sexual é um problema que tanto homens quanto mulheres podem experimentar. A American Sexual Health Association compartilha que o HSDD envolve uma ausência de desejo sexual, pensamentos ou fantasias, levando a sofrimento pessoal.
Uma variedade de fatores pode contribuir para o desenvolvimento de HSSD. Entre eles estão depressão, trauma físico ou sexual , abuso ou dependência de substâncias, certos medicamentos ou ter uma condição médica que causa baixo desejo sexual, como diabetes, hipertensão ou síndrome metabólica.
O HSDD tem sido associado a sentimentos reduzidos de felicidade, menores taxas de satisfação do parceiro e maior incidência de estados emocionais negativos .
Efeitos colaterais de medicamentos
Muitos medicamentos têm efeitos colaterais sexuais. Alguns dos medicamentos que podem causar disfunção sexual incluem:
- Antidepressivos
- Anti-histamínicos
- Medicamentos de quimioterapia
- Medicamentos para pressão alta (incluindo diuréticos)
- Medicamentos hormonais
- Anti-inflamatórios não esteroides (AINEs)
- Opiáceos
- Medicamentos para a doença de Parkinson
O uso de drogas recreativas também pode contribuir para a disfunção sexual. Isso inclui álcool e nicotina, mas também cocaína, maconha e heroína.
Problemas de saúde mental
Os sintomas da depressão incluem falta de energia, perda de interesse e prazer, retraimento social e humor deprimido. Todos esses fatores podem ter um efeito no desejo de uma pessoa por sexo e intimidade física.
Transtorno bipolar , transtornos de ansiedade e psicose são problemas adicionais de saúde mental que podem prejudicar o desejo, a excitação e a satisfação sexual. Portanto, tratar esses problemas é importante para lidar efetivamente com um casamento sem sexo.
Histórico de abuso
Abuso sexual passado pode ter efeitos duradouros que influenciam relacionamentos atuais e futuros. Reações emocionais como medo e vergonha, estresse pós-traumático e distorções na autopercepção podem impactar seriamente a vida sexual de uma pessoa.
Questões da vida
Vários fatores e/ou circunstâncias diferentes da vida também podem influenciar a frequência com que as pessoas fazem sexo com seus parceiros, incluindo:
- Envelhecimento
- Problemas com a imagem corporal
- Tédio
- Problemas financeiros
- Pesar
- Perda de emprego
- Cansaço
Como lidar com um casamento sem sexo
Se você tem um casamento de baixo ou nenhum sexo, o primeiro passo é determinar se a falta de sexo é um problema no seu relacionamento. Se você considera um casamento de baixo ou nenhum sexo um problema, depende inteiramente de você e do seu parceiro.
Não existe uma quantidade certa de sexo em um casamento. O mais importante, em muitos casos, é se você ainda tem intimidade física e emocional com seu parceiro e se ambos estão satisfeitos em seu casamento.
Evite comparar seu casamento com outros porque cada relacionamento é único. Embora você possa se deparar com estatísticas de sexo conjugal que fazem você sentir que você e seu parceiro não estão tendo intimidade sexual suficiente, pesquisas descobriram que ficar sem sexo é mais comum do que você imagina.
Frequência de sexo conjugal
De acordo com um estudo de 2020 sobre a frequência da atividade sexual em adultos de 18 a 44 anos:
- 1,7% dos homens casados e 1,3% das mulheres casadas relataram não ter tido relações sexuais durante o ano anterior
- 5,2% dos homens casados e 5,5% das mulheres casadas relataram ter relações sexuais uma ou duas vezes por ano
- 35,4% dos homens casados e 29,5% das mulheres casadas relataram ter relações sexuais de uma a três vezes por mês
- 57,7% dos homens casados e 60,9% das mulheres casadas relataram fazer sexo semanalmente ou mais
Aqui estão algumas maneiras de lidar com a falta de sexo no seu casamento, caso isso seja um problema para você e seu parceiro.
Comunicar
Converse com seu parceiro sobre a questão de pouco ou nenhum sexo em seu casamento. Pode ser difícil, mas essa comunicação é necessária. Mesmo relacionamentos fortes podem ter problemas com sexo e intimidade. Não é necessariamente um sinal de que seu casamento é fraco ou está com problemas.
Durante esta palestra, a Dra. Jennifer Litner, sexóloga e fundadora da Embrace Sexual Wellness, recomenda usar linguagem em primeira pessoa, evitando linguagem acusatória ou de culpa. Uma maneira de fazer isso é dizendo: “Tenho me sentido desconectada ultimamente, já que não temos sido tão sexualmente ativos e gostaria de explorar algumas maneiras de melhorar nossa conexão sexual. Você estaria aberta a falar mais sobre isso?”
Começar uma conversa dessa maneira pode ajudar a aumentar a chance de seu parceiro ouvir sua preocupação, enquanto usar linguagem acusatória (por exemplo, “você não está mais com vontade”) pode soar crítico e evocar atitude defensiva.
DRA. JENNIFER LITNER, SEXÓLOGA E FUNDADORA DA EMBRACE SEXUAL WELLNESS
Enquanto vocês conversam, tentem determinar maneiras que ambos acham que podem reacender sua vida sexual. Fazer uma mudança só vai funcionar se ambos concordarem em mudar e trabalharem juntos.
Construa intimidade
Se você decidiu que quer fazer mais sexo, considere incluir sexo na sua agenda. Pode parecer pouco romântico, mas também pode ser excitante e especial se feito da maneira certa. Agendar dá a vocês algo pelo que ansiar e mostra um comprometimento um com o outro e com seu relacionamento físico.
Além do sexo, também é importante explorar outras maneiras de construir proximidade que muitas vezes se perde em relacionamentos de pouco sexo ou sem sexo. A intimidade física não envolve apenas sexo. Faça um esforço para renovar seu amor e criar aquela centelha especial.
Estar perto, tanto emocional quanto fisicamente, é uma parte importante de um relacionamento saudável . E é importante notar que a intimidade física não se limita ao sexo.
Passar mais tempo juntos, seja enrolados no sofá assistindo televisão ou revezando-se para fazer uma massagem um no outro, constrói intimidade fundamental. Aqui estão outras atividades de construção de intimidade que você pode considerar:
- Experimentem uma nova atividade juntos.
- Façam algo físico juntos, como uma caminhada.
- Programe férias ou uma escapadinha.
- Planeje férias em casa.
- Vá a um encontro marcado.
Obter ajuda
Dependendo das causas subjacentes, buscar ajuda externa também pode ser uma boa opção. Você pode tentar um retiro de casamento, workshop ou seminário para ajudar com comunicação e conexão.
Consulte um profissional de saúde para tratar de quaisquer condições médicas subjacentes que possam estar impactando sua vida sexual. Procure apoio de um profissional de saúde mental, juntos ou separadamente, para promover habilidades de comunicação ou aprender técnicas de gerenciamento de estresse.
Se a terapia parece ser a direção certa para você, considere consultar um conselheiro que se concentre em questões sexuais no casamento, como um terapeuta sexual certificado . Seu terapeuta pode trabalhar com você para abordar quaisquer problemas que estejam atrapalhando a intimidade. Aproveite essas oportunidades para se concentrar em construir um casamento mais forte e profundo.
Um casamento sem sexo levará ao divórcio?
Embora haja uma falta de pesquisas recentes sobre o assunto, estudos mais antigos mostraram que menor satisfação sexual e frequência sexual estão associadas ao fim de casamentos. De acordo com um estudo de 2015 publicado na Social Psychological and Personality Science, fazer mais sexo indica maior bem-estar para pessoas em relacionamentos, mas apenas até uma vez por semana.
Estar insatisfeito com sua vida sexual pode gerar problemas em um relacionamento. Isso quer dizer que a falta de sexo em si não é necessariamente um problema, mas sim qualquer insatisfação associada à falta de sexo.
Se você está insatisfeito com a quantidade de sexo que você e seu parceiro estão fazendo, você pode estar se perguntando se seu relacionamento pode ser sustentado. Tomar a decisão de terminar seu casamento pode ser muito complexo. Existem muitos fatores que podem contribuir para se sentir sexualmente satisfeito em uma parceria, e eles podem diferir de pessoa para pessoa.
Próximos passos se você estiver em um casamento sem sexo
Michele Weiner Davis, autora do livro “Sex Starved Marriage”, explica por que um casamento de baixo sexo pode se tornar um grande problema. “[É] realmente sobre se sentir desejado, amado, apreciado e conectado”, diz ela.
Davis continua dizendo que, por causa da mágoa que pode surgir por não ter as necessidades atendidas, o vínculo entre um casal pode se dissipar a ponto de colocar o casamento em risco.
A pesquisa sugere que alguns dos fatores mais comuns que contribuem para o divórcio incluem falta de compromisso, infidelidade e discussões ou conflitos.
Se seu parceiro não concorda que há um problema em seu casamento e não quer mudar , você terá que decidir se um casamento sem ou com pouco sexo é um obstáculo para você.
Uma palavra de Verywell
Se estar em um casamento sem sexo é um problema depende do casal. Mas se você se encontrar insatisfeito com a quantidade de sexo que você e seu parceiro estão fazendo, o primeiro passo é comunicar isso, então explorar maneiras de encontrar a intimidade que cada um de vocês precisa para se sentir realizado.
Há muitas razões pelas quais um relacionamento pode se tornar assexuado, e muitas são tratáveis. Experimentar problemas sexuais em um relacionamento pode ser muito difícil, mas você não precisa lidar com isso sozinho.