Закрыть этот видеоплеер
Сверхуспешный человек — это тот, кто превосходит ожидания, обычно на работе или в школе. Люди, которые сверхуспешны, как правило, устанавливают для себя чрезвычайно высокие стандарты, но никогда не бывают удовлетворены своими достижениями. Даже если они делают великие дела, они всегда стремятся сделать больше.
Сверхдостижения связаны с большим успехом в жизни , но они также могут сказаться на нашем физическом и психическом здоровье, даже влияя на наши отношения. Узнайте, как распознать признаки сверхдостижения, чем это отличается от высокой результативности и как мы можем достичь своих целей здоровыми способами.
Содержание
На первый взгляд
Сверхдостижение может привести к успеху, но часто с риском для здоровья. Признаки сверхдостижения включают перфекционизм, сильную сосредоточенность на работе и отсутствие чувства удовлетворения. Это отличается от того, чтобы быть высокоэффективным или тем, кто склонен больше концентрироваться на пути, чем на результате. Шаг назад, практика заботы о себе и общение с другими могут помочь уменьшить негативные последствия сверхдостижения.
Что значит быть отличником?
Нет научного согласия относительно того, как определить «сверхуспешный человек». Тем не менее, этот термин обычно используется для обозначения человека, который сосредоточен на успехе, но независимо от того, чего он достигает, он не испытывает того чувства удовлетворения, которое обычно приходит с достижением своих целей .
Хотя достижение в целом является хорошим явлением, сверхдостижение может привести к несбалансированной жизни. Этот дисбаланс возникает из-за жертв, которые человек должен принести, чтобы достичь и поддерживать высокий уровень достижений. Сверхдостижители часто пренебрегают своим здоровьем, счастьем и отношениями, чтобы преследовать цель, которая постоянно движется.
Стремление к сверхдостижениям распространено в школе и на работе, некоторые люди также ставят перед собой высокие цели в других областях, например, дома или в спорте.
Школа
В академических условиях, сверхуспевающие определяются как ученики, которые показывают результаты выше ожидаемых стандартов для их возраста. Их часто противопоставляют неуспевающим или ученикам, которые показывают результаты ниже, чем ожидают педагоги.
Оба термина широко используются в образовательных контекстах, но не без противоречий. Многие считают, что навешивание ярлыков на учеников влияет на то, как к ним относятся их учителя, и, как следствие, на то, насколько хорошо они учатся на своих занятиях.
Дети, которых считают отличниками, могут столкнуться с более высокими ожиданиями со стороны своих учителей, в то время как те, кого считают неуспевающими, могут не получить поддержки и руководства, необходимых им для успешной учебы .
Работа
Люди, стремящиеся к успеху, как правило, очень успешны в своей профессиональной жизни, но их также часто называют трудоголиками. Их стиль руководства может восприниматься как чрезмерно требовательный и принудительный, а не поддерживающий.
В рабочих условиях отличники устанавливают для себя почти невыполнимые высокие стандарты, применяя аналогичные меры к тем, кем они руководят. Их высокие ожидания могут привести к снижению морального духа и производительности. Даже если члены команды уважают трудовую этику отличника, они также могут чувствовать себя перегруженными грузом ожиданий, которые возлагают на них эти лидеры.
Исследования показывают, что люди, добившиеся больших успехов на работе, могут быть менее счастливы, чем люди, которые не относятся к таковым. Например, генеральные директора (CEO) страдают депрессией примерно в два раза чаще, чем население в целом. Их склонность брать на себя слишком много работы также может привести к выгоранию людей, добившихся больших успехов.
Попытка поддерживать высокий уровень производительности и производительности может быть изнурительной, если не невозможной, в течение длительного периода времени. Когда преуспевающий человек достигает своей критической точки, признание поражения или неудачи может быть разрушительным.
Другие настройки
Школа и работа — не единственные сферы, в которых распространена переуспеваемость. Люди могут заниматься таким типом поведения в различных ситуациях. Воспитание детей, работа по дому и хобби — вот несколько дополнительных сфер, в которых может иметь место переуспеваемость.
Спорт — это еще один. Человек, который добивается больших успехов, принимая участие в общественной спортивной лиге, может относиться к своей роли гораздо серьезнее, чем другие участники, например, работая не покладая рук, чтобы добиться гораздо лучших результатов, чем у кого-либо еще в команде.
Признаки отличника
Быть названным отличником не обязательно плохо. Это может просто означать, что другие считают нас умными, успешными и трудолюбивыми.
Когда наши успехи затмеваются тревогой или парализующим страхом неудачи , возможно, пришло время пересмотреть наше неустанное стремление к достижениям. Как узнать, не являемся ли мы сверхотличниками? Вот 11 признаков.
Результат важнее пути
Сверхуспешные люди склонны считать, что единственное, что имеет значение, — это достижение определенного результата; дело не в пути к нему. Они оценивают себя по своей способности достичь определенной цели и считают, что другие делают то же самое.
Неудача не является частью процесса обучения для преуспевающего человека. Плохие результаты могут быть разрушительными, поэтому они часто делают все возможное, чтобы избежать таких неудач.
Вместо того чтобы испытывать гордость или радость от своего достижения цели, человек, достигший ее, просто испытывает облегчение от того, что он не потерпел неудачу.
Перфекционистское мышление
Сверхотличники могут быть озабочены тем, чтобы быть идеальными . Для них несовершенство — это признак неудачи. Поэтому они идут практически на все, чтобы поддерживать идеальный образ.
Так же, как достижение обычно является хорошим делом, быть немного перфекционистом не всегда плохо. Это означает, что хорошая работа ценится и есть обязательство делать все как можно лучше. Когда перфекционизм становится источником стресса и беспокойства, он может начать сказываться на нашем физическом и психическом благополучии.
Вы перфекционист? Пройдите тест
Наш быстрый и бесплатный тест на перфекционизм поможет вам определить, свидетельствует ли ваше поведение о том, что вы перфекционист:
Чрезмерная самокритика
Нормально быть немного критичным к своим недостаткам . Однако люди, которые добиваются больших успехов, склонны ругать себя за то, что не оправдывают чрезмерно высокие ожидания. Они часто ставят перед собой цели, которых невозможно достичь, а затем винят себя, когда не оправдывают эти недостижимые стандарты.
Исследования обнаружили связь между переоценкой достижений и более высоким уровнем неуверенности в себе и тревожности. Постоянное стремление достичь почти недостижимой цели в сочетании с постоянным страхом неудачи может стать серьезным источником стресса .
Нажмите Play, чтобы получить совет о том, как принять себя таким, какой вы есть
В этом выпуске подкаста MindWell Guide Podcast с участием профессора Гарварда Рональда Сигела рассказывается, как научиться принимать себя таким, какой ты есть. Нажмите ниже, чтобы послушать сейчас.
Подпишитесь сейчас : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / Amazon Music
Сосредоточены только на будущем
Поскольку они так поглощены избеганием негативных результатов, преуспевающие люди постоянно беспокоятся о будущем. Это создает проблемы, поскольку они регулярно пренебрегают настоящим.
Человек, который добивается больших успехов, не живет настоящим, потому что он слишком занят беспокойством о том, что может или не может произойти в будущем. Он не способен наслаждаться происходящим, потому что он обеспокоен тем, что еще должно произойти.
Плохой баланс между работой и личной жизнью
Никогда не брать отпуск , выходной или даже короткий перерыв в течение дня — все это распространенные модели поведения, связанные с перевыполнением. Такие модели поведения могут время от времени проявляться у любого человека, особенно в периоды занятости, когда нужно многое сделать. Но когда они хронические или постоянные, перевыполнение становится проблемой.
Люди, которые добиваются больших успехов, регулярно задерживаются на работе, уделяют карьере больше времени, чем личной жизни, и пренебрегают заботой о себе и хобби, чтобы «сделать работу». Это приводит к плохому балансу между работой и личной жизнью , что связано с более низким уровнем удовлетворенности жизнью и работой, а также с более высокими показателями тревожности и депрессии.
Идти на опасный риск ради достижения целей
Сверхотличники склонны ставить нереалистичные цели. В результате они могут быть готовы сделать почти все, чтобы избежать неудачи. Это может стать опасным, когда приводит к неэтичному или рискованному поведению в попытке достичь своих целей.
Нереалистичные цели по снижению веса, например, могут привести к слишком большому сокращению калорий для получения правильного питания. Постановка цели выиграть гонку может привести к тому, что придется бегать слишком много миль каждый день для подготовки, что повышает риск получения травмы. На работе человек, который добивается больших успехов, может обнаружить, что срезает углы или делает рискованные вещи, чтобы продвинуться вперед, подвергая риску свое благосостояние.
Вспышки гнева
Требование достичь чего-то, выходящего за рамки ожиданий, может создать огромный стресс. Этот стресс может способствовать эмоциональным всплескам, когда дела идут не по плану.
Например, человек, который и так находится на грани нервного срыва, может легко разочароваться в коллегах, которые, по его мнению, сдерживают его или не выполняют свою работу.
Потеря самообладания время от времени — это нормально. Но неадекватное поведение без малейшей причины может быть признаком того, что мы оказываем на себя слишком большое давление, чтобы достичь невозможного.
Неспособность справляться с критикой
Критические оценки производительности могут быть трудными для любого. Для тех, кто преуспевает, они могут быть особенно разрушительными.
Для человека, который многого достигает, критика подразумевает неудачу, а неудача — это самый большой страх человека, который многого достигает. Если мы обнаруживаем, что воспринимаем даже самую незначительную критику лично, это может быть признаком того, что нам нужно сделать шаг назад.
Никогда не чувствую удовлетворения
Сверхуспешные люди не способны успокоиться и просто наслаждаться настоящим. Даже после достижения какой-то важной цели они не находят времени, чтобы по-настоящему отпраздновать успех . Важно лишь то, что будет дальше.
Переход от одной цели к другой без остановки и желания насладиться своими достижениями — признак человека, стремящегося к большему.
Чувствую себя слишком растянутым
Помимо того, что они слишком много работают в целом, люди, которые добиваются больших успехов, часто вовлекаются во множество разных проектов. Они не удовлетворены тем, что они сильны только в нескольких областях — они хотят преуспеть во всем .
В школе отличники, скорее всего, будут участвовать в каждом клубе, организации или мероприятии, в котором только смогут. На работе они добровольно участвуют в стольких проектах или задачах, в которых только могут принять участие.
Вместо того, чтобы стать мастером многих навыков, человек, который преуспел, может оказаться не мастером ни в одном. Чувство выгорания также является вероятным результатом.
Мотивированный страхом
Множество различных источников мотивации могут заставить людей работать над достижением своих целей. Однако, люди, достигающие больших успехов, часто мотивированы страхом. Они делают то, что делают, потому что боятся неудачи, боятся подвести других людей или боятся выглядеть слабыми или некомпетентными.
В конечном счете, они прилагают все усилия, чтобы избежать негативного результата (неудачи), а не для достижения позитивного результата (достижения желаемой цели). Это служит источником беспокойства, часто приводя к стрессу, беспокойству и другим негативным чувствам , каждое из которых может иметь пагубное влияние на самооценку и уверенность.
Высокие достижения против сверхдостижений
Хотя людей, достигших больших успехов, часто называют высокоэффективными, эти два термина на самом деле различны. Оба заинтересованы в достижении успеха, но люди, достигшие больших успехов, никогда не бывают удовлетворены своими достижениями. Их внимание сосредоточено на цели, а не на том, что нужно для ее достижения.
Высокие исполнители сосредоточены на своих целях, но гораздо больше их волнует, насколько хорошо они справляются. Их успех не просто означает завершение вовремя или выполнение определенных задач в списке. Вместо этого речь идет о путешествии, о том, насколько хорошо получается проект, и о том, сколько они узнают по пути.
Для высокоэффективных людей акт выполнения чего-либо заключается не просто в том, чтобы дойти до конца и сказать, что все закончено, — это само выполнение. Это о том, чтобы что-то сделать, сделать это хорошо, сделать что-то лучше и чему-то научиться на этом опыте .
Как преодолеть переусердствование
Существуют шаги, которые могут предпринять люди, стремящиеся к успеху, чтобы их потребность в успехе не мешала их физическому здоровью, эмоциональному благополучию или социальным отношениям.
Сделайте шаг назад
Когда вы начинаете преследовать цель, подумайте, почему это так важно. Что стоит за стремлением достичь этой цели? Что, если цель не будет достигнута? Каково это будет? Имеет ли цель реалистичный результат?
Хотя шаг назад может и не изменить решение преследовать цель, он может привести к большей перспективе или ясности относительно того, что представляет собой цель. Он также служит контрольной точкой для того, чтобы убедиться, что цель реалистична и достижима .
Практикуйте заботу о себе
Даже если мы усердно работаем над достижением своих целей, крайне важно уделять время заботе о себе. Мы не должны пренебрегать своим психическим или физическим благополучием во имя великих дел.
Забота о себе подразумевает предоставление себе перерывов, вознаграждение наших усилий и выполнение чего-то каждый день, что принесет пользу нашему здоровью и благополучию. Реализация таких стратегий также может облегчить управление стрессом .
Общайтесь с другими
Известно, что люди, которые добиваются больших успехов, позволяют своим отношениям страдать в погоне за своими целями. Однако поддержание здоровых социальных связей на самом деле с большей вероятностью способствует долгосрочному успеху.
Найдите время, чтобы общаться с другими. Обращайтесь к ним, уделяйте время близким и будьте готовы позволить другим оказывать вам поддержку на этом пути.