Как выглядит недиагностированный СДВГ у взрослых?

По оценкам, где-то от пяти до семи процентов взрослого населения в Соединенных Штатах страдают СДВГ. Однако только около 20% из этих людей когда-либо лечатся от этого состояния.

В то время как некоторые люди с СДВГ предпочитают обходиться без лечения, многие взрослые, страдающие этим заболеванием, просто не осознают, что оно у них есть.

Три типа СДВГ — это невнимательный тип , гиперактивный/импульсивный тип или комбинированный тип. Хотя дети испытывают те же симптомы, у взрослых они часто выглядят иначе. У детей симптомы гиперактивности, невнимательности и импульсивности, как правило, более разрушительны и очевидны в обстановке класса.

Это может создать широкий спектр проблем в жизни человека, начиная от академических трудностей и заканчивая конфликтами в отношениях. Чтобы лучше понять это состояние и его влияние на жизнь человека, может быть полезно рассмотреть, как может выглядеть недиагностированный СДВГ у взрослых.

Беспокойство

Гиперактивность часто является основным симптомом СДВГ. У детей этот симптом часто проявляется как неспособность усидеть на месте. В классе дети могут ерзать или ерзать на стульях, много говорить, перебивать других и всегда казаться в движении. 

С положительной стороны , это означает, что у них всегда, кажется, почти неиссякаемая энергия. Однако это также может затруднить участие в рабочих встречах или других мероприятиях. 

Дезорганизация

Взрослые с недиагностированным СДВГ часто кажутся неорганизованными или даже рассеянными. Эти организационные трудности могут затрагивать многие области, от расстановки приоритетов в задачах до отслеживания личных вещей.

Распространенные признаки проблем в организации включают в себя:

• Всегда ищут вещи, которые не могут найти. 
• Бессистемный подход к проектам, при котором задачи часто остаются незавершенными
• Беспорядок и беспорядок в их доме, офисе, машине и других помещениях, находящихся под их контролем
• Трудность наведения порядка
• Бросать вещи там, где они лежат, и не сортировать их
• Потеря важных счетов, бумаг, документов или банковских выписок
• Неправильное размещение предметов
• Сортировка предметов в видимые стопки вместо того, чтобы класть их туда, где им место
• Хранение вещей в местах, которые не имеют смысла

Эта дезорганизация также влияет на речь и мышление. Взрослые с недиагностированным СДВГ могут иметь проблемы с организацией того, что они хотят сказать, или могут терять нить того, что они говорят, когда говорят. Это также влияет на их способность придерживаться распорядка, помнить о встречах и завершать проекты в упорядоченном порядке.

Проблемы с мотивацией

Другим распространенным признаком недиагностированного СДВГ у взрослых является тенденция бороться с тем, что ощущается как слабая мотивация. СДВГ вызывает дефицит исполнительных функций , то есть умственных навыков, необходимых для планирования, организации, инициирования и поддержания деятельности. 

В других случаях человек может начать задачу, но ему будет трудно сосредоточиться на ней. А незнание того, как организовать проект в управляемые последовательные части, может значительно усложнить его выполнение. Это означает, что он может начать проект, а затем бросить его. 

К сожалению, это часто приводит к тому, что взрослых с недиагностированным СДВГ называют ленивыми, немотивированными и невнимательными. Такие ярлыки не просто вредны; они также могут повлиять на самооценку и самооценку человека.

Взрослый человек с СДВГ может взглянуть на потерянный список проектов, которые он так и не начал, или задач, которые он бросил на полпути, и подумать, что это, должно быть, признак того, что он ленив. 

Отсутствие фокуса

Взрослым с СДВГ может быть трудно сосредоточиться на задачах, которые они считают скучными , повторяющимися или неинтересными. Однако, что может показаться сбивающим с толку, так это то, что эти люди также могут теряться в проектах, которые им интересны. 

Человек без СДВГ может испытывать такую ​​же скуку, но он может достаточно долго сохранять мотивацию и фокус, чтобы продираться через это. Взрослому человеку с недиагностированным СДВГ может просто не хватать этого фокуса.

Эта нехватка сосредоточенности наиболее заметна для отнимающих много времени, предсказуемых или повторяющихся задач. Чтение книг, выполнение ежедневных домашних дел или управление чековой книжкой — вот несколько примеров таких занятий. Проекты, которые требуют много времени для окупаемости, например, изучение нового языка или игры на музыкальном инструменте, также могут привести к проблемам с сосредоточенностью.

Однако недиагностированный СДВГ у взрослых также часто характеризуется периодами гиперфокусировки. Люди будут чрезвычайно поглощены чем-то одним, часто часами. Они могут пренебрегать другими важными задачами, чтобы сосредоточиться на том, что в данный момент удерживает их внимание.

Забывчивость

Забывчивость — распространенная тема среди взрослых с СДВГ, но эти симптомы могут показаться особенно запутанными для тех, кому поставили диагноз. Этот симптом может привести к таким проблемам, как:

• Начинают выполнять задачу и забывают, что они делали
• Теряют вещи, даже если ими просто пользовались
• Забывание важных дат или встреч
• Пересказ истории, которую они уже кому-то рассказали, потому что не помнят, что рассказывали ее кому-то
• На мгновение отвлекаются от задачи, а затем забывают, что работают над ней

Взрослый человек с СДВГ часто может не осознавать, что он что-то забыл, пока ему не позвонят из кабинета стоматолога и не сообщат о пропущенном приеме или пока он не наткнется на частично завершенный проект, над которым он забыл работать. 

Как и другие симптомы СДВГ, исследования показывают, что забывчивость возникает из-за различий в работе мозга у людей с этим заболеванием. Люди с СДВГ в меньшей степени способны отфильтровывать ненужные отвлекающие факторы, чтобы сосредоточиться на том, что важно. Это отрицательно влияет на способность как кодировать новые воспоминания, так и извлекать старые.

Проблемы управления временем

Взрослые с недиагностированным СДВГ часто испытывают трудности с управлением временем . Они могут постоянно опаздывать, не знать, что и когда нужно сделать, и не знать, сколько времени у них осталось на выполнение важных задач. 

Это может быть связано с тем, что люди с этим состоянием испытывают нечто, известное как слепота во времени. Они испытывают трудности с ощущением течения времени, что означает, что им трудно осознавать, сколько времени прошло.

Эти проблемы со временем часто приводят к таким проблемам, как:

• Хроническое опоздание
• Ощущение, что время идет слишком быстро
• Ощущение, что время идет слишком медленно
• Проблемы с составлением и соблюдением расписания
• Проблемы с распознаванием того, как давно произошли события
• Трудно понять, сколько времени потребуется для завершения задачи

Хронические опоздания также могут негативно влиять на отношения. И поскольку люди часто не понимают, почему у них возникают проблемы с управлением временем, это может способствовать возникновению чувства разочарования и низкой самооценки . 

Изменение эмоций

Взрослые с недиагностированным СДВГ также могут испытывать симптомы эмоциональной дисрегуляции , что означает, что им может быть трудно контролировать свои эмоциональные реакции. Некоторые из способов, которыми это может выражаться, включают:

• Имеют проблемы с успокоением, когда злятся
• Чрезмерная реакция на относительно небольшие стрессы
• Сильно расстраиваюсь из-за мелких неприятностей
• Трудность сосредоточения на чем-либо, кроме своих эмоций
• Ощущение резких перепадов настроения или вспышек гнева

К сожалению, эти проблемы с эмоциональной регуляцией часто не понимаются. Это также способствует недостаточной диагностике или неправильной диагностике СДВГ.

Это также означает, что человек, испытывающий эти сильные и расстраивающие эмоции, может не понимать, почему он не может сдерживать свои чувства. Другие люди в жизни этого человека могут прийти к выводу, что он чрезмерно чувствителен , темпераментен или агрессивен .

Нерешительность

Нерешительность — распространенная проблема для многих взрослых, но она может быть особенно неприятной для тех, у кого не диагностирован СДВГ. Она может проявляться по-разному, включая:

• Неспособность принять решение
• Выбор случайным образом
• Чувство подавленности при принятии решения
• Позволить другим принимать решения
• Беспокойство о том, что вы сделаете неправильный выбор

Согласно одному исследованию 2021 года, взрослые с СДВГ испытывают нерешительность и различные другие проблемы, связанные с принятием решений.

Другие симптомы этого состояния, такие как проблемы с памятью , отвлекаемость и невнимательность, усугубляют эту проблему, мешая людям сосредоточиться на вариантах и ​​информации, необходимых для принятия решений.  

Проблемы с принятием решений также связаны с теми же нарушениями исполнительных функций, которые приводят ко многим другим симптомам СДВГ у взрослых . Такие функции позволяют людям планировать, организовывать и расставлять приоритеты.

Получение диагноза

Если вы подозреваете, что у вас может быть недиагностированный СДВГ у взрослых , обратитесь к своему лечащему врачу или специалисту по психическому здоровью для будущей оценки. Для многих взрослых получение диагноза может быть как облегчением, так и изменением жизни. Это часто помогает объяснить трудности и проблемы, с которыми человек, возможно, сталкивался всю свою жизнь.