Физкес / Getty Images
Закрыть этот видеоплеер
Модель диатез-стресс — это теория, предполагающая, что психические расстройства и медицинские состояния вызваны сочетанием врожденной предрасположенности и стрессового опыта человека . Также известная как модель уязвимости-стресса , она представляет собой основу для понимания того, как существующие уязвимости и стрессы окружающей среды взаимодействуют, влияя на состояние психического здоровья.
Хотя этот термин звучит громоздко и сложно, явление, которое он объясняет, сравнительно легко понять.
Содержание
Диатез и стресс
- Диатез относится к предрасположенности или уязвимости к развитию психического расстройства. Это может быть обусловлено генетическими факторами , ранним жизненным опытом или другими биологическими восприимчивостями.
- Стресс относится к факторам окружающей среды, которые вызывают возникновение психического заболевания или усугубляют существующие состояния. К ним могут относиться значительные жизненные события, травмы и ежедневные стрессоры.
В этой статье обсуждается модель диатеза-стресса, то, как она объясняет возникновение различных состояний психического здоровья, а также то, как вы можете использовать эту информацию для более эффективного снижения уровня стресса в своей жизни.
История модели диатезного стресса
Модель берет свое начало в 1950-х годах, хотя корни этой теории уходят гораздо дальше. В 1960-х годах Пол Мил применил этот подход для объяснения происхождения шизофрении . С тех пор он также использовался для понимания развития депрессии. По мнению исследователей, придерживающихся этой точки зрения, люди с предрасположенностью к депрессии более склонны к развитию этого состояния при воздействии стресса.
Позднее эта теория была расширена и включила в нее другие состояния психического здоровья, включая тревожность и расстройства пищевого поведения.
Резюме
Модель диатеза-стресса является одной из наиболее распространенных теорий, объясняющих этиологию психических расстройств.
Как работает модель диатезного стресса
У каждого есть уязвимости из-за генов, генетических аномалий или сложного взаимодействия различных генов. Но то, что существуют эти предрасположенности, не означает, что у человека разовьется определенное состояние.
Во многих случаях расстройство проявится только тогда, когда стрессовые давления провоцируют лежащий в основе диатез. Это воздействие стресса может спровоцировать начало психического расстройства или ухудшить существующие симптомы.
Однако важно отметить, что не у всех с предрасположенностью разовьется психическое расстройство, так же как не у всех, кто испытывает стресс, суждено испытать психическое заболевание. Модель диатез-стресс является одним из способов объяснить, почему некоторые люди более уязвимы к психическому заболеванию, чем другие. Она также объясняет, почему у некоторых людей может развиться психическое расстройство после воздействия стрессовых жизненных событий, а у других — нет.
Наследуемость психических заболеваний колеблется от 40% для депрессии до 80% для шизофрении.
Однако важно помнить, что в большинстве случаев ни один ген не отвечает за возникновение психического расстройства. Вместо этого, это часто является результатом взаимодействия многих генов или других биологических факторов с переменными окружающей среды, которые определяют общий риск.
Типы состояний, связанных с диатезом и стрессом
Модель диатеза-стресса использовалась для объяснения этиологии многих различных типов психических расстройств, включая:
Тревожные расстройства
Хотя точные причины тревожных расстройств неизвестны, генетическая уязвимость и подверженность стрессовым жизненным событиям могут играть свою роль. Тревожные расстройства, как правило, встречаются в семьях, а наличие наследственной предрасположенности означает, что травматические переживания с большей вероятностью вызывают тревожность. Генетика также может влиять на то, как люди справляются со стрессом.
депрессия
Считается, что развитию депрессии способствует сочетание ряда факторов , включая генетику, семейный анамнез депрессии и воздействие стрессовых жизненных событий.
Шизофрения
Эксперты предполагают, что шизофрения вызвана сочетанием генетики и стрессовых событий. Например, около 25% людей с синдромом делеции 22q11.2 (он же синдром ДиДжорджи) заболевают шизофренией, что указывает на значительную генетическую составляющую. Не все люди с этой генетической вариацией страдают шизофренией, что предполагает, что факторы окружающей среды также играют свою роль.
Расстройства пищевого поведения
Считается, что генетические, экологические и психосоциальные факторы способствуют развитию расстройств пищевого поведения. Для многих людей стрессовые жизненные события, которые заставляют их чувствовать потерю контроля, могут привести к тому, что люди с врожденной уязвимостью будут прибегать к экстремальным формам поведения, чтобы контролировать вес и потребление пищи.
Использование модели стресса при диатезе
Модель диатеза-стресса использовалась для улучшения исследований, диагностики и лечения психических расстройств. Некоторые применения этой модели включают:
- Понимание причин психических заболеваний : в то время как другие модели психических заболеваний фокусируются в первую очередь на природе или воспитании , модель диатеза-стресса предполагает, что психические расстройства лучше всего понимаются как результат биологических и экологических влияний.
- Снижение стресса, способствующего психическим расстройствам : из-за акцента на роли стресса в возникновении психических заболеваний эта модель поощряет использование стратегий снижения стресса, чтобы помочь ограничить риск заболевания. В то время как генетические и другие биологические факторы невозможно контролировать, стресс является модифицируемым фактором риска, с которым люди могут бороться посредством изменения образа жизни. Это может включать методы снятия стресса, такие как релаксация и осознанность .
- Изучение взаимодействия биологических и экологических факторов : модель диатеза-стресса также полезна для понимания сложного взаимодействия биологических и экологических факторов в развитии психических расстройств. Она может помочь направить исследования на выявление причин психических заболеваний, что в конечном итоге приведет к разработке более эффективных методов лечения.
- Понимание влияния генетики и окружающей среды : эта модель помогает объяснить, почему у некоторых людей после стрессовых событий чаще развиваются проблемы с психическим здоровьем, а у других — нет.
Влияние модели диатез-стресс
Модель диатеза-стресса повлияла на то, как исследователи изучают состояния психического здоровья. Она помогла сместить фокус исследований с дебатов о природе и воспитании на более тонкое понимание того, как биологические и экологические факторы способствуют возникновению психических заболеваний.
Модель диатеза-стресса также помогла изменить подход к лечению психических расстройств. Модель предполагает, что лечение должно снижать стресс и устранять лежащий в основе диатез в максимально возможной степени. Это привело к использованию новых методов лечения, таких как снижение стресса на основе осознанности , которые могут смягчить эти риски.
Резюме
Модель диатеза-стресса является широко принятой теорией с важными последствиями для исследований и лечения. Модель помогла улучшить наше понимание психических расстройств и разработать более эффективные методы лечения.
Как справиться со стрессом
Хотя избежать всех источников стресса невозможно, ограничение стресса и развитие сильных навыков управления стрессом может помочь ограничить риски для здоровья. Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать:
- Определите источники стресса
- Изучите способы избежать или минимизировать стресс
- Развивайте здоровые механизмы преодоления трудностей
- Попробуйте методы снятия стресса, такие как глубокое дыхание , прогрессивная мышечная релаксация и направленная медитация.
- Регулярно занимайтесь спортом
- Напишите в журнале благодарностей
Изменение образа жизни и разработка здоровых механизмов преодоления трудностей могут помочь снизить уровень стресса и защитить ваше психическое здоровье.
Защитные Факторы
Стресс и генетические факторы способствуют повышению уязвимости, но защитные факторы могут противодействовать некоторым эффектам стресса. Некоторые защитные факторы, которые могут влиять на взаимодействие диатеза и стресса, включают надежные привязанности , позитивные отношения, навыки управления стрессом и эмоциональную компетентность.
Определенные черты и характеристики также могут сделать людей более устойчивыми к стрессу. Например, пять основных черт личности — экстраверсия и добросовестность — связаны с повышенной устойчивостью.
Краткое содержание
Модель диатеза-стресса является широко принятой теорией с важными последствиями для исследований и лечения. Модель предполагает, что психическое расстройство развивается, когда у человека есть уязвимость или предрасположенность в сочетании с воздействием стрессовых жизненных событий. Это воздействие может спровоцировать начало психического расстройства или ухудшить существующие симптомы. Модель диатеза-стресса помогла улучшить наше понимание психических расстройств и привела к разработке более эффективных методов лечения.