Лучшие ресурсы и организации по поддержке и лечению депрессии

Если вы испытываете одиночество, депрессию или симптомы психического расстройства, вам не обязательно чувствовать себя одиноким. Вам доступны десятки бесплатных и ценных ресурсов.

Многие организации могут связать вас со специалистами в области психического здоровья, группами поддержки и другой бесплатной и легкодоступной информацией.

Учитывая, что более 19,4 миллионов американцев ежегодно страдают от депрессии, важно положить конец стигматизации психического здоровья, внедрить ранние обследования и сделать вмешательства и методы лечения доступными для всех.

Это лучшие организации по лечению депрессии и других связанных с ней психических расстройств.

Подпишитесь сейчас : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / Amazon Music

Службы лечения наркотической зависимости и психического здоровья (SAMHSA)

Если вам или кому-то из ваших знакомых срочно требуется направление на лечение расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ , или психиатрические услуги, вы можете позвонить в Национальную службу помощи при злоупотреблении психоактивными веществами и психиатрических услугах (SAMHSA) . Это бесплатно, конфиденциально и открыто 24/7, 365 дней в году.  

SAMHSA является частью Министерства здравоохранения и социальных служб США и ставит своей целью снижение влияния употребления наркотиков и проблем с психическим здоровьем на американские сообщества. Организация предоставляет множество услуг и информации.  

Одной из самых полезных функций является локатор услуг по лечению психического здоровья , который направляет вас в учреждение по лечению наркомании или психического здоровья в вашем районе. Вы даже можете сузить поиск по услугам или языкам, чтобы наилучшим образом соответствовать вашим конкретным потребностям. 

Национальный альянс по психическим заболеваниям (NAMI)

Хотя Национальный альянс по психическим заболеваниям (NAMI) больше всего известен своей пропагандистской работой, он также подготовил большой объем информации о расстройствах психического здоровья, включая признаки и симптомы, варианты лечения, актуальную статистику и передовые исследования. 

NAMI работает над многими инициативами и программами по предоставлению услуг вмешательства, лечения и финансовой поддержки, сотрудничая с государственными органами для обеспечения включения вопросов психического здоровья в политику здравоохранения.

Организация занимается различными аспектами государственной политики с целью улучшения жизни людей, затронутых проблемами психического здоровья. Они работают над улучшением политики, от обеспечения возможности раннего вмешательства до сокращения числа людей, заключенных в тюрьму с психиатрическими заболеваниями. 

Американская ассоциация по борьбе с тревогой и депрессией (ADAA)

Если вы хотите найти терапевта, который поможет вам вылечить депрессию , это отличное место, чтобы начать. Американская ассоциация по тревожности и депрессии (ADAA) не является организацией прямого обслуживания, но она ведет большой каталог специалистов по психическому здоровью, организованный по местоположению и специализации.

Он также предоставляет качественную, актуальную, основанную на исследованиях информацию о депрессии в форме книг, брошюр, блогов и вебинаров. 

ADAA — это многопрофильная профессиональная организация, которая поддерживает специалистов в области психического здоровья, работающих с тревогой , депрессией, ОКР , ПТСР и сопутствующими расстройствами. Она проводит ежегодную конференцию, а также различные отраслевые мероприятия и предоставляет профессионалам обучение, возможности для клинических стажировок, консультации коллег и многое другое. 

Цель организации — улучшить уход за пациентами, создать лучшие практики и внедрить основанные на доказательствах методы лечения с помощью научных инноваций. Когда вы поддерживаете ADAA, вы поддерживаете многих специалистов, которые работают на местах, чтобы помочь в борьбе с депрессивными расстройствами.

Национальная линия по предотвращению самоубийств

Если вы или кто-то из ваших знакомых испытывает тяжелую депрессию или мысли о самоубийстве , вы можете позвонить на национальную линию помощи для бесплатной конфиденциальной поддержки в любое время. Эксперты-консультанты доступны 24/7, чтобы поговорить с вами. 

Помимо линии помощи, Национальная линия по профилактике самоубийств активно участвует в профилактике самоубийств и оказании помощи в кризисных ситуациях. Она предлагает полный список терапевтов и групп поддержки.

Он также предлагает дополнительные ресурсы, такие как базовый план безопасности , который может быть использован близкими в чрезвычайной ситуации. Вы можете прочитать истории людей, переживших самоубийство, на веб-сайте National Suicide Prevention Lifeline, которые могут вдохновить вас обратиться за помощью. 

Американская психологическая ассоциация (АПА)

Американская психологическая ассоциация (APA) — отличный ресурс для тех, кто страдает депрессией. У нее есть локатор психологов , который позволяет искать терапевтов по имени или местоположению. Также есть база данных с более чем пятью миллионами записей, а также собственные журналы, книги, вебинары и статьи APA по различным аспектам психологии и психического здоровья. 

Если вы изучаете психологию , вы можете присоединиться к мировому сообществу APA в качестве партнера и получать бесплатные копии журнала American Psychologist и журнала Monitor on Psychology . Партнеры также могут получать скидки на книги, видео, журналы, доступ к базам данных и мероприятия APA. Членские взносы варьируются от $35 (учащиеся старших классов) до $67 (учащиеся аспирантуры). Вы также можете получить доступ к поддержке карьеры и профессиональным сетям, разработанным для вашего уровня образования.

Национальный институт психического здоровья (NIMH)

Национальный институт психического здоровья (NIMH) — федеральное агентство США по психическому здоровью и одна из крупнейших в мире исследовательских организаций, занимающихся лечением и профилактикой психических расстройств. Он предоставляет наиболее полную и актуальную информацию о медицинских исследованиях и методах лечения, что делает его прекрасным ресурсом для людей с депрессией.

Вы можете узнать о лекарствах и психотерапии, которые помогают лечить депрессию, и даже присоединиться к клиническому исследованию через NIMH. Организация предоставляет брошюры, информационные бюллетени и статистику по большому депрессивному расстройству в дополнение ко многим другим состояниям психического здоровья. 

Как отмечает NIMH , «Нет двух людей, которые бы одинаково страдали от депрессии, и не существует универсального лечения. Может потребоваться некоторое количество проб и ошибок, чтобы найти лечение, которое подходит вам лучше всего».

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC), Отделение психического здоровья

Физическое здоровье и психическое здоровье идут рука об руку, поэтому Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) имеют ресурсы по психическому здоровью. Ваша депрессия может быть связана с травматическим событием, диагнозом рака, состоянием здоровья или любым другим рядом факторов. 

Если вы хотите узнать, как ваше здоровье и психическое здоровье соотносятся, это отличное место для начала. CDC предлагает экспертную информацию и ресурсы для профилактики, управления и лечения депрессии. Он также делится полезными ссылками на телефоны доверия, справочники и другие полезные организации.

CDC предлагает бесплатный тест на психическое здоровье, чтобы развенчать мифы и устранить стигму вокруг психического здоровья. Стоит пройти его, чтобы узнать, что вы знаете и о чем можете узнать больше. 

Альянс поддержки больных депрессией и биполярным расстройством (DBSA)

Альянс поддержки депрессии и биполярного расстройства (DBSA) использует комплексный подход к оздоровлению. Он предлагает поддержку и обучение для людей с расстройствами настроения и имеет более 600 групп поддержки и 200 отделений. Услуги поддержки, ориентированные на оздоровление, доступны онлайн 24/7.

Некоторые из самых полезных инструментов — это DBSA Wellness Wheel и Wellness Tracker , которые фокусируются на питании, употреблении веществ, лекарствах и симптомах, настроении и многом другом. У них также есть клиническая панель «Спросите доктора» , подкаст DBSA, информационный бюллетень, брошюры и видео.

Если вы являетесь родителем ребенка, страдающего расстройствами настроения, вы можете присоединиться к сообществу поддержки Balanced Mind Parent Network (BMPN), чтобы обсудить варианты лечения и получить поддержку от других родителей, которые столкнулись с похожим опытом. 

Психическое здоровье Америки (MHA)

Организация Mental Health America (MHA) помогает пропагандировать профилактику психического здоровья, раннее выявление и вмешательство. Она проводит сбор средств для программ психического здоровья, повышает осведомленность о психическом здоровье через программы общественного образования и руководит инициативами, программами и вмешательствами для тех, кто борется с депрессией.

MHA имеет уникальные программы, такие как Life on Campus для студентов колледжей и Back to School Toolkit для студентов и преподавателей. Его инициативы включают «Май — месяц психического здоровья», «Месяц психического здоровья BIPOC» и «IDONTMIND», которая фокусируется на ведении дискуссий о психическом здоровье, терапии и обращении за помощью. 

MHA также имеет интерактивное онлайн-пространство под названием Screening-to-Supports (S2S) для тех, кто хочет взять под контроль свое собственное психическое здоровье. Программа включает в себя информацию о направлениях, услуги по охране психического здоровья, поддержку со стороны сверстников и инструменты для самостоятельного использования. 

Каждый год MHA проводит ежегодную конференцию Mental Health America и выпускает отчет The State of Mental Health in America Report , в котором подробно излагаются основные статистические данные о психическом здоровье и психиатрических состояниях. Они также публикуют брошюры и информационные бюллетени о депрессии и других проблемах психического здоровья. 

Если вы заинтересованы в поддержке или изменении законодательства в области психического здоровья в Америке, вы можете присоединиться к Американской сети по защите прав в области психического здоровья. 

Слово от Verywell

Хотя это одни из лучших ресурсов для депрессии, есть десятки компаний и некоммерческих организаций, которые работают над предоставлением новой информации, новых профилактических стратегий и новых методов лечения. Если вы чувствуете себя подавленным или испытываете мысли о самоубийстве и вам нужна немедленная помощь, пожалуйста, посетите нашу национальную базу данных горячей линии . Неважно, что вы переживаете, вам не нужно страдать в одиночку.