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Xanthophobieist die Angst vor der Farbe Gelb. „Xanth“ ist ein Präfix, das vom griechischen Wort für Gelb abgeleitet ist, und Phobien sind anhaltende, extreme Ängste. Xanthophobie ist eine Art Chromophobie oder Farbenphobie.
Es ist nicht klar, wie häufig Farbphobien wie Xanthophobie sind, aber sie gelten im Allgemeinen als selten. Farbphobien sind eine Art spezifischer Phobie . Spezifische Phobien liegen vor, wenn Sie anhaltende, intensive Ängste vor bestimmten Objekten, Konzepten, Aktivitäten, Situationen oder Personen haben.
Zu den häufigsten Phobien zählen die Angst vor Hunden, vor Dunkelheit, vor Wasser, vor Fliegen, vor Tunneln, vor Blut und vor Höhen. Forscher schätzen, dass etwa 5 bis 10 % der US-Bevölkerung unter einer spezifischen Phobie leiden.
Hier werfen wir einen genaueren Blick auf die Xanthophobie, einschließlich der Ursachen und Symptome, sowie Expertenratschläge zur Behandlung dieser Erkrankung.
Inhaltsverzeichnis
Warum haben Menschen Angst vor Farben?
dass eine Kombination aus genetischen Faktoren, familiären Erfahrungen, Entwicklungsfaktoren und Umweltfaktoren die Entwicklung einer Person verursacht.1
Trauma mit einer bestimmten Farbe
Ein traumatisches Ereignis , bei dem eine bestimmte Farbe eine Rolle spielt, führt häufig dazu, dass Sie eine Phobie davor entwickeln, sagt Dr. Judith Joseph, Psychiaterin und Vorsitzende der Women in Medicine Initiative der Columbia University. „Wenn Sie beispielsweise in einem hellblau gestrichenen Raum angegriffen wurden, kann Hellblau bei Ihnen einen Trigger auslösen“, beschreibt Dr. Joseph. „Wenn Sie von einem gelben Auto angefahren wurden, etwa einem New Yorker Taxi, kann das Angst oder Kampf-oder-Flucht-Reaktionen auslösen, weil Sie darauf traumatisch reagieren.“
Stefania Dannacher, PsyD, klinische Psychologin bei Free from OCD LLC , sagt, dass Menschen, die an einer Zwangsstörung (OCD) oder anderen Angststörungen leiden, eine erhöhte Neigung haben, eine Xanthophobie zu entwickeln.
„Wenn eine Person eine leichte Abneigung gegen eine bestimmte Farbe hat und diese Farbe daraufhin vermeidet, wird die Angst wachsen“, beschreibt sie. „Das führt zu noch mehr Vermeidung, was wiederum zu noch mehr Angst führt.“ Vermeidung ist für die Menschen angenehmer, aber sie erhält und schürt die Angst, sagt Dr. Dannacher, und führt so zu einem Teufelskreis aus Vermeidung und
Anzeichen von Xanthophobie
Obwohl Untersuchungen ergeben haben, dass Menschen häufig stark emotional auf Farben reagieren, haben Sie wahrscheinlich eine Farbphobie entwickelt, wenn Sie eine bestimmte Farbe um jeden Preis vermeiden und beim Gedanken an diese Farbe starke Angst
Phobien wie Xanthophobie werden in der Regel diagnostiziert, wenn Sie seit mindestens sechs Monaten eine anhaltende, spezifische Angst verspüren und die Angst, Beklemmung oder Vermeidung zu erheblichen Belastungen oder Beeinträchtigungen in Ihrem Leben führt.
Anzeichen und Symptome von Xanthophobie
Hier sind einige der Anzeichen und Symptome von Xanthophobie:
- Sofortige Angst, Unbehagen und Besorgnis beim Anblick der Farbe Gelb
- Vermeidung von Situationen, in denen Sie gelbem Licht ausgesetzt sind
- Panikattacken durch die Farbe
- Körperliche Angstsymptome wie Bauchschmerzen, Kopfschmerzen, Übelkeit, Herzrasen, vermehrtes Schwitzen, feuchte Hände und Atemnot im Zusammenhang mit der Phobie
- Soziale Probleme, Probleme bei der Arbeit, Probleme mit dem alltäglichen Funktionieren im Zusammenhang mit der Angst
- Mögliche Agoraphobie (Angst, das Haus oder einen sicheren Ort zu verlassen, weil man auf etwas Gelbes stoßen könnte)
Hat jemand mit Xanthophobie Angst vor der Sonne?
Viele von uns verbinden die Farbe Gelb mit der Sonne und Sonnenschein im Allgemeinen, und Sie fragen sich vielleicht, ob Menschen mit Xanthophobie dazu neigen, Angst vor der Sonne zu haben.
Die Sonne kann mit vergangenen Traumata in Zusammenhang stehen
Laut Dr. Joseph ist dies durchaus möglich, insbesondere wenn in Ihrer Vergangenheit ein Trauma im Zusammenhang mit der Sonne aufgetreten ist.
Wenn eine Person ein komplexes oder schweres Trauma erlitten hat, das während einer Zeit der Sonneneinstrahlung passiert ist, könnte sie Xanthophobie entwickeln, sagt sie. „Beispielsweise ein Beinahe-Ertrinken an einem Strand, wo eine Herz-Lungen-Wiederbelebung durchgeführt wurde und Ihr Gesicht in die Sonne geblickt hat – diese Erinnerung kann PTBS-Reaktionen auslösen .“
Wie man Xanthophobie behandelt
Das Leben mit einer Phobie wie Xanthophobie kann herausfordernd und belastend sein. Sie schämen sich möglicherweise für Ihre Gefühle und möchten Ihre extremen Ängste nicht mit anderen teilen. Sie sind möglicherweise unglücklich darüber, wie die Phobie Ihr Leben einschränkt. Und Sie wissen möglicherweise nicht, wie Sie die Phobie überwinden können.
Zunächst sollten Sie sich bewusst machen, dass Sie nicht allein sind und dass Sie nichts falsch gemacht haben, um sich so zu fühlen. Phobien sind relativ häufig. Wichtig ist, dass es wirksame Behandlungsmöglichkeiten gibt, um sie in den Griff zu bekommen. Dazu können Therapie, Änderungen des Lebensstils und Medikamente gehören.
In manchen Fällen „zielen diese Behandlungen darauf ab, die Person zu erden , so dass es nicht zu einer schweren Traumareaktion kommt“, erklärt Dr. Joseph.
Sehen wir uns einige Behandlungsmöglichkeiten für Xanthophobie an.
Lifestyle-Tipps
Für Menschen, die unter Angstzuständen leiden, ist es wichtig, mit ihrem Stress umzugehen und Bewältigungstechniken zu erlernen.
„Entspannungstechniken wie tiefes Atmen und Achtsamkeit können hilfreich sein, um mit Angstsymptomen fertig zu werden“, sagt Dr. Dannacher.
Die American Psychological Association (APA) empfiehlt Menschen mit Angstzuständen, Koffein zu vermeiden oder zu reduzieren , da es die Angstsymptome verschlimmern kann. Die APA empfiehlt außerdem, mit Ihrem Arzt über alle Medikamente zu sprechen, die Sie einnehmen, und ob diese Ihre Angstzustände verschlimmern könnten.
Therapie
Die am häufigsten empfohlene Methode zur Behandlung von Phobien ist eine Therapie. Insbesondere Expositionstherapie und kognitive Verhaltenstherapie werden häufig zur Behandlung von Phobien
Bei der Expositionstherapie werden Sie in einer kontrollierten, therapeutischen Umgebung schrittweise mit dem konfrontiert, wovor Sie Angst haben. „Vermeidung ist das, was die Angst aufrechterhält und schürt, und es ist wichtig, diesen Teufelskreis so früh wie möglich zu durchbrechen“, sagt Dr. Dannacher.
Durch die Konfrontation mit der Farbe passieren zwei Dinge, sagt sie. Erstens lernen Sie, dass die Farbe, die Sie fürchten, ungefährlich ist. Zweitens gewöhnen Sie sich an die Angst, sodass sie mit der Zeit und bei wiederholter, längerer Konfrontation abnimmt, erklärt Dr.
Stefania Dannacher, PsyD
Vermeidung ist das, was Ängste aufrechterhält und schürt, und es ist wichtig, diesen Kreislauf so früh wie möglich zu durchbrechen.
Bei der kognitiven Verhaltenstherapie für spezifische Phobien geht es darum, sich bestimmter automatischer, verzerrter Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen im Zusammenhang mit Ihrer Phobie bewusster zu werden.
dass diese Gedanken und Gefühle auftauchen. Schließlich werden Sie gegenüber den Dingen, die Sie fürchten, desensibilisiert und beginnen, sich dort sicher zu fühlen.3
Medikamente
Manchmal können Medikamente zusammen mit einer Therapie bei der Behandlung von Phobien hilfreich sein. Folgendes sollten Sie laut Dr. Joseph wissen:
- Medikamente wie selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer ( SSRI ) und Benzodiazepine zielen auf die physiologische Angst ab, die mit Phobien einhergeht, und können bei deren Behandlung hilfreich sein.
- Medikamente wie Propranolol, Clonidin und Prazosin, die auf die Kampf-oder-Flucht-Reaktion bei Angstzuständen abzielen, können ebenfalls hilfreich sein
Was das für Sie bedeutet
Es kann äußerst schwierig sein, mit Xanthophobie zu leben, und sie kann alle Aspekte Ihres Lebens beeinträchtigen. Deshalb ist es wichtig, Unterstützung und Betreuung zu suchen. Sie müssen sich durch Ihre Phobie nicht einschränken lassen, und es gibt wirksame Behandlungen, damit Sie sich wieder mehr wie Sie selbst fühlen können.