Dentro de la Casa Creativa / Getty Images
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La culpa y la ansiedad pueden ser sentimientos comunes cuando se trata del cambio climático. Si bien nuestro planeta siempre ha experimentado cambios climáticos, estos han llegado a un punto de rápida aceleración.
Como resultado, las temperaturas están aumentando, las sequías se están volviendo más comunes y los desastres naturales están aumentando en intensidad. El cambio climático es un problema colectivo que amenaza a todos nosotros y a las generaciones futuras.
No es de extrañar que podamos experimentar un caos emocional al considerar el estado del mundo. Todo esto quiere decir que sus sentimientos complejos son válidos.
Este artículo explorará la culpa climática, en qué se parece y se diferencia de la ansiedad climática y los pasos que puede tomar para proteger el medio ambiente.
Índice
¿Qué es la culpa climática?
Los cambios adversos en nuestro planeta generan una gran variedad de emociones, entre ellas ansiedad, culpa, parálisis y enojo . Además, el cambio climático afecta a distintas personas de distintas maneras.
Por ejemplo, los pueblos indígenas que dependen de sus prácticas basadas en la tierra pueden experimentar emociones muy diferentes a las de un habitante de la ciudad que rara vez interactúa con el mundo natural. La culpa climática es solo una de las muchas emociones que se pueden experimentar en respuesta a los cambios en la Tierra.
La culpa climática (también conocida como culpa ecológica o culpa verde) se caracteriza por la vergüenza que surge cuando uno se da cuenta de que su comportamiento específico no ha cumplido con sus expectativas personales o sociales de ayudar a proteger y preservar el medio ambiente.
No es raro sentir culpa por el cambio climático y ser testigo de cómo otros la experimentan. Es posible que lo notes en tus redes sociales o que lo veas surgir en conversaciones con amigos. Independientemente de cómo experimentes la culpa por el cambio climático, es inmensamente desafiante.
Una sola persona no creó el cambio climático. Una sola persona no debería asumir toda la responsabilidad de ayudar a que la Tierra se recupere.
¿Cómo sé si tengo culpa climática?
Ahora que tenemos claro qué es la culpa climática, puede resultar útil determinar si se trata de un problema que se aplica a usted. Tómese un momento para considerar cómo se siente la culpa en su cuerpo .
¿Sientes que se te cae el estómago ? ¿Empiezas a sentir calor en la cara? ¿Se te tensan los hombros ? Ahora, piensa en algunas de las cosas que te hacen sentir culpable.
Quizás sea cuando lastimaste a otra persona sin querer. Quizás sea cuando te das cuenta de que actuaste sin pensar en las consecuencias.
Teniendo en cuenta cómo se siente usted al sentirse culpable, explore los siguientes ejemplos para considerar si actualmente está experimentando culpa climática:
- Compras botellas grandes de plástico para agua por comodidad, pero terminas teniendo un diálogo interno negativo cuando consideras el impacto que tiene el plástico en el medio ambiente.
- Te mantienes al día con las noticias sobre el cambio climático y a menudo te sientes como si fueras una gran parte del problema , lo que genera sentimientos de culpa y vergüenza .
- Has oído que los coches eléctricos son mejores para el medio ambiente, pero te avergüenza que conducir uno no sea una opción actual para ti.
- Te sientes un fraude porque eres consciente del cambio climático pero también compras moda rápida.
- Te avergüenza no haber adoptado un estilo de vida más sostenible a pesar de ser consciente de los peligros del cambio climático.
¿Es la culpa climática lo mismo que la ansiedad climática?
La culpa climática y la ansiedad climática tienen algunas similitudes, pero son dos términos diferentes.
La Asociación Estadounidense de Psicología (APA) describe la ecoansiedad como “el miedo crónico al cataclismo ambiental que surge al observar el impacto aparentemente irrevocable del cambio climático y la preocupación asociada por el futuro propio y de las próximas generaciones”.
Culpa climática vs. ansiedad climática
Las similitudes entre estos dos términos es que ambos son sentimientos incómodos relacionados con un fenómeno de gran magnitud. La diferencia es que la culpa climática está marcada por los sentimientos que surgen cuando sentimos que hemos fallado al medio ambiente y la ansiedad climática (también denominada ecoansiedad) es un estrés y preocupación que se produce al considerar la crisis del cambio climático.
Si bien la culpa no es una emoción agradable, en realidad puede ser un motivador poderoso . Un estudio reciente afirma que la culpa puede provocar cambios significativos en el comportamiento, lo que da como resultado un comportamiento respetuoso con el medio ambiente. Si la forma en que actúas y lo que haces no es congruente con cómo quieres ser y mostrarte en el mundo, la culpa te informa de esta disonancia y te brinda la oportunidad de vivir en mayor armonía contigo mismo.
De hecho, se ha demostrado que la culpa colectiva está vinculada a las acciones que contribuyen a frenar el cambio climático, lo que contrasta marcadamente con la ansiedad climática, que no necesariamente se traduce en acciones positivas.
Qué hacer si te sientes culpable por el cambio climático
La culpa es un sentimiento difícil de mantener durante un período prolongado, por lo que es muy importante buscar ayuda . Aunque un psicoterapeuta no puede solucionar el problema del cambio climático, puede ayudarte a desarrollar herramientas para gestionar la culpa que sientes.
Es posible que la culpa sea un sentimiento familiar para usted o que su culpa climática se vea exacerbada por otros problemas importantes de la vida que siente que están fuera de su control. Independientemente de lo que surja, la terapia es un lugar seguro donde puede dejar que sus grandes sentimientos se contengan.
Acciones que puedes tomar
Proteger el clima es un esfuerzo colectivo, no una cuestión que una sola persona pueda abordar. Si todos nos comprometemos a adoptar prácticas más sostenibles, juntos podemos empezar a cambiar el curso del cambio climático.
Lo más importante que hay que tener en cuenta es seguir aprendiendo y desaprendiendo, hacer lo mejor que se pueda con la conciencia y las capacidades que se tienen, y practicar tanto la responsabilidad propia como la autocompasión. Si algo parece inmanejable para tu estilo de vida, no hay problema. Haz lo mejor que puedas.
A continuación se presentan algunas cosas que puede hacer para ayudar a proteger nuestro planeta:
- Los plásticos de un solo uso están contaminando nuestras costas, lo que provoca contaminación plástica en nuestros océanos. Una forma en que puedes ayudar es reducir el uso de plástico. Tal vez cambies a botellas de vidrio en lugar de botellas de plástico de un solo uso. Tal vez lleves tus propias bolsas al supermercado. Reducir o eliminar el uso de plásticos de un solo uso es una forma de proteger uno de los recursos más preciados de nuestro planeta.
- La conservación del agua no se trata solo de conservar un recurso importante: también ayuda a conservar energía y reduce las emisiones de gases de efecto invernadero. Tome duchas más cortas, no deje correr el agua más tiempo del necesario y espere a lavar la ropa hasta que tenga una carga completa de ropa sucia.
- Evita la moda rápida y compra ropa de segunda mano siempre que puedas. La industria de la moda produce 92 millones de toneladas de residuos y consume 79 billones de litros de agua cada año. Reutilizar la ropa , comprar solo cuando sea absolutamente necesario y optar por textiles fabricados de manera sostenible son formas de ayudar a proteger el medio ambiente.
- Consulta recursos como Action for the Climate Emergency (ACE), Climate Adaptation Knowledge Exchange (CAKE) y Georgetown Climate Center (GMC) para obtener más información sobre estilos de vida ecológicos y prácticas sostenibles para ayudar a proteger y preservar el medio ambiente. Para encontrar más organizaciones que eduquen sobre el cambio climático, también puedes consultar los sitios web de la Agencia de Protección Ambiental de los Estados Unidos o del Programa de las Naciones Unidas para el Medio Ambiente .
Una palabra de Verywell
No estás solo si te sientes abrumado , desesperanzado y enojado por el cambio climático. Sin embargo, recuerda que el esfuerzo colectivo es poderoso. En caso de duda, busca a quienes se centran en las soluciones y únete a ellos. Encontrar comunidades con ideas afines que estén igualmente comprometidas con la creación de cambios es increíblemente importante.
Buscar ayuda profesional puede ser especialmente crucial si sientes que ya no puedes soportar estos intensos sentimientos solo. Limita tu consumo de noticias si es necesario y presta atención a soluciones prácticas de las que puedas formar parte.