Cómo empezar a salir con alguien después de una ruptura

Si has pasado por una ruptura, pero te has dado tiempo para sanar, es posible que te sientas preparado para volver a confiar en alguien con tu corazón. Así que estás buscando una pareja romántica, pero no estás seguro de cómo volver a salir con alguien. ¿Cómo puedes volver a desenvolverte en el mundo de las citas y, al mismo tiempo, proteger tu salud mental y emocional?

Este artículo explorará los tipos de sentimientos que probablemente tendrá después de una ruptura, qué hacer antes de comenzar a salir con alguien nuevamente, los obstáculos que podría enfrentar en las citas, cómo comenzar a conocer prospectos románticos nuevamente y qué no hacer en las citas.

Sentimientos comunes después de una ruptura

Después de una ruptura , es posible que sientas la tentación de salir con alguien para validarte. Por lo general, no es una buena idea. Encuentra ese punto de aceptación y cierre antes de que tenga sentido buscar otra pareja romántica.

Todos hemos pasado por rupturas dolorosas en algún momento u otro. Las personas suelen sufrir los siguientes sentimientos y emociones cuando una relación termina, especialmente si la separación entre la pareja fue conflictiva. Estos estados emocionales negativos pueden afectar su salud mental:

• Enojo
• Traición
• Pérdida
• Abandono
• Duelo
• Depresión

Es normal sentir estas emociones al principio, pero es importante aceptar la ruptura y comprender por qué sucedió antes de volver a exponerse.

En un estudio, los científicos evaluaron los aspectos clave de las rupturas de relaciones románticas en adultos emergentes como predictores de la salud mental futura y el funcionamiento de las relaciones. Los científicos inscribieron a adultos jóvenes de entre 20 y 25 años en el estudio, y evaluaron la ruptura a los 22 años. Las relaciones a corto plazo son la norma durante este período de la adultez joven, pero los científicos querían determinar el potencial de crecimiento después de estas disoluciones tempranas.

Los participantes que comprendían mejor las razones de la ruptura presentaban menos síntomas de ansiedad y depresión, menos conflictos de tipo romántico según lo informado por sus futuras parejas y mayor satisfacción con sus futuras relaciones. También tenían una mayor competencia en las relaciones íntimas entre los 23 y los 25 años, según sus compañeros.

Qué hacer antes de volver a salir con alguien

En lugar de lanzarse de cabeza a una nueva relación, es útil aprender las lecciones y los patrones de su relación anterior.

Así que, tómatelo con calma y comprueba si realmente estás preparado. Si buscas una relación madura , llena de amor e intimidad , toma medidas para asegurarte de que estás en el camino correcto para sanar después de una ruptura:

• Lamentar la pérdida.
• No apresures el viaje.
• Deja ir tu dolor
• Dedica tiempo a reflexionar
• Sé amable contigo mismo
• Sea responsable de su papel en la disolución
• Lea libros de autoayuda, hable con familiares y amigos o consulte a un psicólogo.

Según un proyecto de investigación exhaustivo (que incluyó tres estudios), la autocompasión promovió un ajuste más positivo para las personas que asumieron su parte en una ruptura romántica .

Las personas que tenían autocompasión y se dieron cuenta de cuál era su papel en el fracaso de la relación tenían una mejor perspectiva romántica, más motivación para la superación personal y una mayor apreciación de su futura pareja. El ajuste positivo ocurrió incluso mientras se controlaban las variables que comúnmente afectan los ajustes de las rupturas románticas, como los niveles de autoestima y los estilos de apego .

Obstáculos para volver a salir con alguien

Nuestro camino hacia la sanación puede verse obstaculizado por obstáculos . A veces, ni siquiera somos conscientes de que hemos obstaculizado nuestro propio progreso. A continuación, se indican algunas situaciones a tener en cuenta:

• Obviamente será difícil volver a salir con alguien si te sientes desesperanzado . Intenta defender un punto de vista diferente.
• El diálogo interno negativo también puede ser destructivo, así que cambie ese diálogo interno por uno neutral o realista, o tal vez incluso optimista .
• Volver a salir con alguien puede no ser fácil si estás nervioso y ansioso por las citas . Practica técnicas de amor propio y relajación para mitigar tu ansiedad.
• Si está saliendo nuevamente con alguien después de un divorcio , deberá considerar si se han resuelto todos los asuntos, si el divorcio se emitió recientemente, si todavía espera reconciliarse con su exmarido y el impacto que sus citas podrían tener en sus hijos.

Cómo conocer prospectos románticos

Entonces, ¿estás listo para darte a conocer ? ¡Felicitaciones! Aquí tienes métodos que te ayudarán a conocer nuevos clientes potenciales.

Aprenda los conceptos básicos

Siga estos importantes pasos iniciales para volver a entrar en el mundo de las citas:

• Utilice aplicaciones de citas en línea 
• Crea un perfil en línea que te hará notar
• Manténgase seguro usando un número de teléfono de Google

Emplea la atención plena

Cuando dejas de hacer varias cosas a la vez y vives el momento, vives con atención plena. Mirar a los ojos a alguien cuando te habla es un ejemplo de ser consciente. A continuación, se indican otros beneficios:

• Cuando estás en citas con atención plena , estás consciente y presente cuando buscas el amor .
• Te sientes arraigado y estás saliendo con intención.
• Acepta tus valores.
• Estás buscando a alguien que te brinde validación emocional .

Sea genuino

En lugar de ser quien crees que la otra persona quiere ser, no escondas tus peculiaridades. Sé quien realmente eres y tendrás más probabilidades de encontrar a la persona adecuada para una relación.

• Adopte una actitud y mentalidad positivas . (También mejora su salud psicológica).
• Si imaginas que tu futuro es brillante , estarás más motivado y alcanzarás objetivos a largo plazo.
• Conoce tus límites, establece límites y expectativas. Si alguien no se presenta a la primera cita acordada o te ignora , por ejemplo, no te lo tomes como algo personal .

Qué no hacer en las citas

Ya tienes las pautas sobre lo que funcionará, ahora te toca ver qué cosas debes evitar cuando vuelvas a la piscina de las citas. Aunque quizás jures que ya conociste a la persona indicada, es mejor darle tiempo.

• No hables de tu ex o de la ruptura. No es necesario revelar demasiado demasiado pronto.
• No compares al nuevo prospecto con tu ex pareja
• No apresure la construcción de la relación
• No te conformes con relaciones de rebote

Es normal que los seres humanos establezcan vínculos con otras personas. Para el bienestar emocional , espere hasta que esté listo para establecer una conexión emocional sólida con una futura pareja. Elija sabiamente y estará en camino a una relación nueva y saludable.