Recursos de salud mental para la comunidad negra

La comunidad negra no tiene menos probabilidades que otras de desarrollar enfermedades mentales, pero los estadounidenses negros pueden carecer de los recursos necesarios para obtener ayuda para sus problemas psicológicos. Están muy poco representados como pacientes, aunque algunos informes indican que los estadounidenses negros experimentan incluso más angustia psicológica que otros grupos étnicos.

De hecho, solo la mitad de los adultos negros con enfermedades mentales reciben tratamiento, según la organización sin fines de lucro Mental Health America.

Hay varios factores que contribuyen a esta tendencia. El legado del racismo sistémico en la atención médica ha generado desconfianza en las comunidades de color, por ejemplo, y solo el 4% de los psicólogos que ejercen actualmente son negros.

Ahora, si añadimos el coste del tratamiento, especialmente para los terapeutas que no aceptan seguros médicos, y la dificultad que tienen los pacientes con trabajos de tiempo completo para concertar citas de terapia durante los días laborables, es fácil entender por qué conseguir terapia puede ser un desafío para los estadounidenses negros.

Estos recursos y organizaciones de salud mental se esfuerzan por desestigmatizar la salud mental de los negros y brindar apoyo a la comunidad negra.

La Fundación Boris Lawrence Henson

La actriz Taraji P. Henson no solo ha hablado abiertamente de sus experiencias con la ansiedad, la depresión y el duelo , sino que también se ha convertido en una defensora de la salud mental de los afroamericanos.

En 2018, la ganadora del Globo de Oro lanzó la Fundación Boris Lawrence Henson , que lleva el nombre de su difunto padre, cuya salud mental se vio afectada por su servicio militar en la guerra de Vietnam. La fundación crea conciencia sobre la salud mental en la comunidad negra y trabaja para reducir el estigma sobre el tema.

La fundación también colabora con otras organizaciones sin fines de lucro para brindar becas a estudiantes negros que cursan carreras relacionadas con la salud mental y trabaja para reducir la reincidencia en el sistema penitenciario. También ofrece servicios de salud mental a jóvenes en escuelas urbanas.

En las últimas tres décadas, la tasa de suicidio de niños negros entre 5 y 11 años es dos veces mayor que la de sus contrapartes blancas. Los adolescentes negros también tienen más probabilidades que los jóvenes blancos de intentar suicidarse, lo que hace que la divulgación en las escuelas sea una prioridad para el grupo de Henson. 

La Fundación Boris Lawrence Henson también ha realizado actividades de divulgación entre los estadounidenses negros durante la pandemia de COVID-19. Ha ofrecido terapia virtual gratuita a los estadounidenses negros afectados directamente por el coronavirus y las protestas por la justicia racial que siguieron al asesinato de George Floyd a manos de un agente de policía de Minneapolis en mayo de 2020.

La aplicación de meditación Liberate

Julio Rivera, ingeniero de software radicado en Nueva York, lanzó la aplicación de meditación Liberate en 2019 específicamente para personas de color. Rivera, un afrolatino, no pudo encontrar un recurso de meditación en línea diseñado para personas negras y latinas, por lo que creó el suyo propio.

Muchas aplicaciones de meditación para el público en general pueden abordar cuestiones como el estrés, el exceso de trabajo, el ajetreo y las relaciones. Liberate incluye meditaciones guiadas en audio y presentaciones relacionadas con temas como el sueño, la atención plena, los antepasados ​​y la gratitud.

Además, la aplicación ofrece meditaciones que abordan el dolor de la discriminación racial y muestra a los usuarios cómo honrar y nutrir sus sentimientos tras las microagresiones (formas sutiles de racismo) que pueden afectar la salud mental de una persona con el tiempo.

Otras meditaciones en la aplicación alientan a los usuarios a pensar en todas las personas que los cuidan y los apoyan. Aunque los usuarios de Liberate provienen de todos los orígenes raciales, las mujeres negras constituyen el grupo más grande de usuarios, según Rivera.

Los terapeutas negros son geniales

Con sede en Washington, DC, Black Therapists Rock tiene como objetivo “revertir el trauma racial a través de la sanación colectiva”. Un libro con el mismo nombre, escrito por 15 profesionales de la salud mental negros, debutó en 2018. Ese esfuerzo ha florecido en un grupo de Facebook , un directorio de terapeutas y eventos de capacitación. Black Therapists Rock es un recurso tanto para el público como para los profesionales de la salud mental. 

Terapia para niñas negras

Therapy for Black Girls tiene como objetivo hacer que la terapia sea más accesible para las mujeres negras y levantar el velo sobre la salud mental en la comunidad negra.

La plataforma incluye un podcast presentado por la psicóloga licenciada Joy Harden Bradford que explora temas como el trastorno de estrés postraumático complejo, las mujeres negras y la violencia de pareja, y habla con los niños sobre la raza. Therapy for Black Girls también incluye un directorio de proveedores, una comunidad llamada “círculo de hermanas” y un blog . 

Terapia para hombres negros

Therapy for Black Men trabaja para cambiar la percepción de que la terapia es un signo de debilidad y hacer que la terapia sea más fácil de acceder para los hombres y niños negros. Incluye un directorio nacional de aproximadamente 150 terapeutas y 30 entrenadores (que brindan ayuda para problemas como relaciones, pérdida de peso y fortalecimiento de la confianza) que están capacitados para brindar atención culturalmente competente a los hombres negros.

La organización también ofrece asistencia financiera a estadounidenses negros económicamente desfavorecidos, un blog y artículos sobre temas como las relaciones y los factores desencadenantes. 

Terapia en color

Therapy in Color se esfuerza por crear espacios para la curación con el objetivo de garantizar que las personas negras, indígenas y de color puedan acceder a la psicoterapia por parte de profesionales culturalmente diversos.

Con el objetivo de desestigmatizar la terapia, la organización incluye un blog, un directorio de terapeutas y recursos para ayudar a los pacientes a manejar mejor la ansiedad y otros problemas de salud mental. Es una creación de la psicoterapeuta licenciada Ashley Bryant , que aboga por la inclusión en el ámbito de la salud mental. 

La Alianza de Salud Mental Negra (BMHA)

Con una base de datos de psiquiatras negros , un cuestionario para vincular a posibles pacientes con terapeutas y otros recursos, la Black Mental Health Alliance promueve y organiza foros educativos, capacitación y servicios de referencia para apoyar a la comunidad negra.

La organización también ha brindado servicios de salud mental en las escuelas, iniciativas de paternidad y programas extraescolares. Los programas y talleres de BMHA son culturalmente relevantes y abordan el trauma racial , el racismo estructural y el estigma de la salud mental en la comunidad negra.

Bienestar mental de los negros

Black Mental Wellness colabora con las partes interesadas de la comunidad para brindar recursos educativos culturalmente relevantes sobre la salud mental de los negros. Ofrece oportunidades de capacitación para profesionales y estudiantes de salud mental de raza negra interesados ​​en seguir carreras en el ámbito de la salud mental y el bienestar.

La organización también proporciona hojas informativas sobre problemas de salud mental como el TDAH, la ansiedad, el trastorno bipolar y los trastornos depresivos mayores.

YouTube

Algunos profesionales de la salud mental comparten su experiencia con el público en YouTube. Entre ellos se encuentra la psiquiatra Tracey Marks, MD , que reside en Atlanta y sube videos semanales sobre una variedad de temas de salud mental, incluidos trastornos del estado de ánimo, trastornos de la personalidad, medicamentos y opciones de tratamiento. Con más de medio millón de suscriptores, Marks es una de las profesionales de la salud mental más populares en YouTube.

También puede encontrar consejeros profesionales autorizados como Támara Hill , la psicóloga Joy Harden Bradford de Therapy for Black Girls y Black Therapists Rock en el sitio, entre muchos otros.

YouTube no sustituye a la consulta con un psicólogo, psiquiatra u otro profesional de la salud mental. Dicho esto, los expertos autorizados que comparten sus conocimientos en la plataforma pueden ayudar a las personas negras a comprender mejor los temas de salud mental, encontrar profesionales que se parezcan a ellos y conectarse con otros estadounidenses negros interesados ​​en aprender más sobre salud mental.

Algunos espectadores tienen sus propios problemas de salud mental, mientras que otros quieren comprender mejor las experiencias de sus seres queridos.