Les tremblements du visage sont-ils un symptôme de stress ?

Homme d'âge moyen regardant un match de football dans un bar

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Malheureusement, le stress est une expérience normalisée dans notre culture. De la mentalité de travail acharné que beaucoup ont adoptée pour répondre à leurs besoins fondamentaux aux effets durables de la pandémie, les individus ont dû s’adapter au stress dans leur vie quotidienne.

Malheureusement, le stress n’a pas seulement un impact sur la santé mentale, il peut aussi affecter la santé physique. Les conséquences peuvent être accablantes, allant de l’augmentation du cholestérol et de la tension artérielle à un sommeil de mauvaise qualité. Cependant, d’autres indicateurs physiques que vous ressentez peuvent vous amener à vous demander si le stress en est le coupable. Les tremblements du visage peuvent en faire partie.

Cet article explorera si les tremblements du visage sont un symptôme de stress, comment le stress affecte notre corps et les moyens de réduire les niveaux de stress

Les tremblements du visage sont-ils un symptôme de stress ?

Commençons par examiner les spasmes faciaux comme signe de stress. Ces types de spasmes faciaux sont appelés spasmes hémifaciaux psychogènes, ce qui signifie qu’ils sont causés par un problème psychologique.

Le stress , la fatigue, l’anxiété et la dépression peuvent tous être des facteurs à l’origine de ces contractions. Bien que certains médecins puissent recommander des injections de Botox comme forme de traitement, les protocoles de traitement s’attaqueront généralement d’abord aux problèmes psychologiques pour résoudre les contractions induites par le stress

Imaginez ce scénario : vous êtes extrêmement débordé en raison de délais de travail intenses et de discordes au sein de votre famille à l’approche des fêtes. Vous buvez plus de caféine que d’habitude et vous sautez peut-être des repas ou mangez trop.

Vous trouvez que votre sommeil est moins réparateur et que vous êtes généralement plus agité que d’habitude. Vous remarquez également que vous ressentez occasionnellement des tics faciaux, parfois au niveau des yeux. Cette expérience est trop courante et peut être attribuée au fait que les tics faciaux peuvent être un signe de stress.

Quand les tremblements du visage sont-ils plus que du stress ?

Parfois, les tremblements du visage sont le signe d’un trouble neuromusculaire plutôt que d’un sentiment d’anxiété .

Cela pourrait être des spasmes

Ce trouble est appelé spasme hémifacial et se caractérise par des spasmes involontaires sur un côté du visage. Il est généralement observé chez les femmes d’âge moyen à plus âgées et commence généralement par un spasme occasionnel de la paupière. Le spasme est suffisamment puissant pour provoquer la fermeture complète de la paupière. Ce spasme progresse jusqu’à ce que tous les muscles d’un côté du visage se contractent involontairement

Le spasme hémifacial n’est pas nécessairement causé par le stress , mais un médecin sera le mieux placé pour en déterminer la cause exacte. Il peut s’agir d’un vaisseau sanguin qui appuie sur un nerf du visage ou même d’une lésion du nerf facial.

spasmes faciaux psychogènes, le traitement recommandé pour les spasmes hémifaciaux consiste en des injections de Botox dans les zones touchées. Le Botox détendra le muscle, éradiquant ainsi les spasmes.

Comment le stress affecte-t-il notre corps ?

Il n’y a pas d’autre façon de le dire : le stress est toxique. Cependant, tous les stress ne sont pas identiques. Le stress aigu , qui survient en réponse à un événement rare, peut inciter l’organisme à développer une plus grande résilience au stress.

portefeuille. Votre corps va libérer des hormones de stress, votre rythme cardiaque va augmenter et vous remarquerez peut-être que vous réagissez aux problèmes rencontrés de manière plutôt intuitive. C’est la façon dont votre corps s’adapte naturellement au problème rencontré afin que vous puissiez le résoudre en toute sécurité.

Le stress chronique est prolongé et peut provoquer de nombreux problèmes de santé, notamment des spasmes faciaux. Le stress chronique est le type de stress qui se poursuit, comme le fait de prendre soin d’une personne atteinte d’une maladie en phase terminale, de travailler dans un environnement toxique ou de vivre dans la pauvreté . Ce stress peut entraîner une augmentation du taux de cholestérol, déclenchant ainsi d’autres problèmes de santé. Il peut également entraîner une diminution de la masse cérébrale et une diminution de la mémoire .  

Il peut être difficile de comprendre à quel point le stress peut nuire à votre santé physique. Mais ne perdez pas espoir : il existe des moyens de réduire votre niveau de stress. 

Comment réduire votre niveau de stress 

Il est idéal de pouvoir éliminer les situations stressantes de sa vie, mais cela n’est pas réaliste pour la plupart d’entre nous. Cependant, il existe encore des moyens d’éviter les effets physiques du stress qui ne sont ni coûteux ni chronophages. 

Respiration profonde

La respiration profonde est une excellente option pour réduire le stress, car elle peut être pratiquée à tout moment et en tout lieu. , la prochaine fois que vous vous sentez dépassé, prenez un moment pour respirer. Essayez de prolonger chaque inspiration d’une seconde et chaque expiration de deux secondes. Cela peut vous aider à réduire votre taux de cortisol et à maintenir votre tension artérielle sous contrôle.

Méditation

La méditation est une autre forme de relaxation gratuite et relativement rapide. Semblable à la respiration profonde, elle peut également réduire le cortisol et la tension artérielle. De plus, elle peut être pratiquée avec toute la famille. Si vous ne savez pas par où commencer, consultez cette méditation la bienveillance .

Yoga

Enfin, envisagez de commencer une pratique de yoga . Il est cliniquement prouvé qu’il aide à gérer le stress, à réduire l’anxiété et à maintenir un sentiment de bien-être général. Ne vous laissez pas intimider par l’idée de commencer quelque chose de nouveau. with Adriene est une page YouTube proposant de nombreuses vidéos de différentes longueurs pour les débutants.

Un mot de Verywell

Surtout, essayez de cultiver un sentiment de bienveillance envers vous-même. Vous faites de votre mieux chaque jour, ce qui ne doit pas être négligé. Si vous vous sentez appelé à explorer davantage votre cheminement vers la guérison, envisagez de rejoindre un groupe de soutien ou de contacter un thérapeute agréé .

8 Sources
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