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Il cambiamento climatico è una minaccia che ha un impatto significativo su ognuno di noi, con i pericoli del nostro ambiente in declino che diventano sempre più inquietanti di giorno in giorno. Se ti senti in colpa , ansioso , triste e arrabbiato per i cambiamenti della Terra, non sei certamente il solo. La risposta non è evitare il mondo naturale. Piuttosto, è andare verso di esso.
Connettersi con l’ambiente può aiutare a ridurre lo stress e ad aumentare la salute mentale. Questo articolo esplorerà perché è importante aiutare l’ambiente, i vantaggi di prendersi cura della nostra terra comune e i modi in cui è possibile impegnarsi.
Indice
Perché è importante aiutare l’ambiente
Il cambiamento climatico ha raggiunto un punto di pericolo senza precedenti. Stiamo vivendo a livello globale temperature in aumento, siccità diffuse e disastri naturali intensi, tutti segnali del nostro ambiente sovraccarico.
Il cambiamento climatico non è un problema individuale, è un problema collettivo che ha un impatto su ognuno di noi. Quando tutti facciamo la nostra parte per aiutare l’ ambiente , miglioriamo la salute della nostra terra.
Inoltre, aiutare l’ambiente può aiutarci a provare un senso di controllo e di iniziativa nel mezzo di un fenomeno che sembra molto spaventoso e ingestibile.
Benefici dell’aiutare l’ambiente
Aiutare l’ambiente non è solo benefico per la nostra terra, ma è anche molto utile per il nostro benessere mentale e fisico . Quando ci prendiamo cura dell’ambiente, spesso siamo impegnati nel mondo naturale, che si tratti di uscire per pulire una spiaggia o coltivare il proprio cibo .
Stando all’aria aperta e diventando attivi nella natura, possiamo iniziare a sperimentare benefici sia per la salute mentale che fisica.
Benefici per la salute mentale
Quando si tratta di gestire i sentimenti che accompagnano il cambiamento climatico, adottare comportamenti pro-ambientali può essere efficace nella gestione delle emozioni dolorose .
Trascorrere del tempo a prendersi cura dell’ambiente può essere visto come una forma di speranza , che è estremamente importante per mantenere la nostra salute mentale. La speranza non suggerisce che desideriamo semplicemente il cambiamento. Invece, la speranza è un processo attivo in cui manteniamo la fede nella capacità di cambiare attraverso l’impegno in un comportamento pro-ambientale.
Anche se è prevedibile che i sentimenti riguardo al cambiamento climatico siano complessi e difficili, cominciare a impegnarsi per trovare una soluzione può essere di immenso aiuto.
Benefici per la salute fisica
Il cambiamento climatico è particolarmente deprimente per la nostra salute fisica. L’inquinamento atmosferico, la qualità ridotta di cibo e acqua e lo stress sono tutte minacce al nostro benessere fisico.
Adottare misure positive per contrastare il cambiamento climatico può, a sua volta, ridurre le minacce che i cambiamenti ambientali rappresentano per la nostra salute fisica.
Inoltre, esplorare modi per aiutare l’ambiente può portare a comportamenti sani. Il giardinaggio è un’attività fisica fantastica e coltivare il proprio cibo aumenta l’assunzione di frutta e verdura.
Quali sono i vantaggi di uscire all’aria aperta?
Uscire all’aria aperta è incredibilmente importante per la nostra salute mentale e fisica. Trascorrere del tempo nella natura può portare a una minore stanchezza cognitiva , a un rischio ridotto di malattie mentali , a un umore migliore e a una maggiore autostima .
Anche semplicemente prendere un po’ di sole può avere enormi benefici per la salute mentale: l’esposizione al sole può ridurre l’esaurimento e i sintomi depressivi .
Quando si tratta di salute fisica, l’attività all’aria aperta può portare a una diminuzione della pressione sanguigna, della frequenza cardiaca e dell’adrenalina.
Considera come puoi uscire e aiutare l’ambiente. Ad esempio, fare volontariato in una riserva naturale o aiutare a piantare alberi con un’organizzazione locale sono due modi per uscire e impegnarsi in un comportamento pro-ambiente.
Modi in cui puoi aiutare l’ambiente
Come detto in precedenza, la speranza richiede azione. Nello spirito di muoversi verso la guarigione del nostro globo e il benessere delle nostre comunità, trovare modi per impegnarsi nell’aiutare l’ambiente è essenziale.
Di seguito alcune idee:
- Unisciti a un orto comunitario . Gli orti comunitari aiutano a creare cibo sano e a ridurre lo stress che il trasporto del cibo crea sull’ambiente.
- Usa la bici il più possibile, soprattutto per i tragitti brevi . Gli studi dimostrano che il 25% dei composti organici volatili viene emesso nei primi chilometri di viaggio. Salire in bici per il tuo prossimo viaggio per un caffè può aiutare a mantenere basso l’inquinamento atmosferico.
- Fai shopping vintage . L’ industria della moda è una delle principali fonti di inquinamento: produce 92 milioni di tonnellate di rifiuti ogni anno. Acquistare vestiti usati può aiutare l’ambiente e dare al tuo guardaroba una spinta di originalità.
- Riduci i tuoi consumi . Se sprechi molto cibo o tendi ad acquistare cianfrusaglie che non usi mai, vedi dove puoi cambiare le tue abitudini per consumare meno. Questo può aiutarti a ridurre anche le spese , rendendola una situazione vantaggiosa per tutti.
- Considera di donare il tuo tempo o denaro a organizzazioni incentrate sull’ambiente . Earthjustice , The Nature Conservancy e Natural Resources Defense Fund sono solo alcune delle ottime opzioni.
Una parola da Verywell
È difficile non sentirsi spaventati e senza speranza quando si considera il nostro clima in rapido cambiamento. Tuttavia, ci sono dei passi che puoi fare che non sono solo buoni per l’ambiente, ma anche per il tuo benessere. Non sei solo in questo e siamo più forti insieme. Se ti accorgi che le preoccupazioni per l’ambiente stanno influenzando significativamente la tua vita quotidiana, rivolgiti a un terapeuta per un po’ di supporto .