Vivere con il PTSD

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L’auto-aiuto per il PTSD è piuttosto efficace. Impara tecniche di coping, esercizi di rilassamento e altro ancora per aiutarti a gestire lo stress e l’ansia associati al PTSD.

Ripresa di una giovane donna che scrive su un quaderno mentre si rilassa sul divano a casa

Che cosa è la crescita post-traumatica (PTG)?


PTSD negli adolescenti

Cosa sapere sul PTSD negli adolescenti


coppia che si conforta a vicenda

Come il trauma può influenzare la tua relazione


persone in un gruppo di supporto

Come trovare un gruppo di supporto per gli abusi narcisistici


Psicologo che intervista o terapeuta sulla sua salute. Concetto di salute mentale e consulenza.

Come trovare la guarigione emotiva


Giovane donna che guarda fuori dalla finestra

Come guarire dal trauma


Due amici che si abbracciano mentre si vede un amico che piange

“Il tempo guarisce tutte le ferite”: c’è del vero in questa affermazione?


Gli 11 migliori libri per il PTSD del 2023, secondo un esperto


A sinistra: coppia felice che balla a ritmo di musica. A destra: donna triste che mette un disco sul giradischi da sola.

Cos’è la terapia del lutto traumatico?


Uomo triste in terapia

Come affrontare il PTSD


Donna che si gode l'aria fresca e frizzante dell'autunno

9 sane abilità di coping per il PTSD


Donna che si sente in colpa

Cos’è il senso di colpa del sopravvissuto?

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Abilità e strategie di coping della CBT


Uomo che dorme

Modi in cui le persone con PTSD possono prevenire la perdita di memoria


donna dopo un tornado

Come affrontare i disastri naturali


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Cos’è la tolleranza alla sofferenza?


Gruppo di amici che camminano fuori

8 consigli per usare l’attivazione comportamentale per trattare la depressione


Uomo alla guida, perso nei pensieri

Come affrontare il senso di futuro abbreviato


Donna alla finestra

Come fare un’analisi della catena comportamentale


Primo piano di una donna stanca e pensierosa con le braccia

Evitamento emotivo nel PTSD


Mano tagliata di persona che tiene il ghiaccio

Tecniche di messa a terra per il disturbo da stress post-traumatico


Donna che scrive sul diario

Come tenere un diario può aiutare con il PTSD


Giovane uomo seduto al tavolo della cucina con le mani sul viso

Come identificare e affrontare i fattori scatenanti del PTSD


Giovane donna in piedi vicino alla finestra

Flashback e dissociazione nel PTSD: come affrontarli

La meditazione è un metodo molto efficace per raggiungere il rilassamento.

Come usare i 5 sensi per gestire i livelli di stress


Una modella si atteggia a persona ansiosa

Riconoscere i sintomi di ipereccitazione nel PTSD


Uomo anziano che fa le parole crociate

Usare la distrazione per affrontare le emozioni e il disturbo da stress post-traumatico


rubare soldi dal registratore di cassa

Disturbo del controllo degli impulsi e comportamento impulsivo



Cosa significa essere “innescati”

persona che guarda fuori dalla finestra

Cosa significa il termine “bagaglio emotivo”?


donna che non riesce a dormire

Disturbo da incubo: sintomi, cause e trattamento


donna in difficoltà con la mano sulla testa

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