Come iniziare a frequentare qualcuno dopo una rottura

Se hai vissuto una rottura, ma ti sei dato del tempo per guarire, potresti sentirti pronto a fidarti di nuovo di qualcuno con il tuo cuore. Quindi, stai cercando un partner romantico, ma non sai come uscire di nuovo con qualcuno. Come puoi tornare a navigare nel mondo degli appuntamenti proteggendo la tua salute mentale ed emotiva?

Questo articolo esplorerà i tipi di sentimenti che potresti provare dopo una rottura, cosa fare prima di ricominciare a frequentare qualcuno, gli ostacoli che potresti incontrare negli appuntamenti, come ricominciare a incontrare potenziali partner e cosa non fare durante gli appuntamenti.

Sentimenti comuni dopo una rottura

Dopo una rottura , potresti essere tentato di uscire con qualcuno per ottenere una convalida. Di solito, non è una buona idea. Trova quel punto di accettazione e chiusura prima che abbia senso cercare un altro partner romantico.

Abbiamo tutti attraversato rotture dolorose in un momento o nell’altro. Le persone soffrono comunemente dei seguenti sentimenti ed emozioni quando una relazione finisce, specialmente se la rottura tra una coppia è stata conflittuale. Questi stati emotivi negativi possono avere un impatto sulla tua salute mentale:

• Rabbia
• Tradimento
• Perdita
• Abbandono
• Lutto
• Depressione

È normale provare queste emozioni all’inizio. Ma è importante fare i conti con la rottura e capire perché è avvenuta prima di esporsi di nuovo.

In uno studio, gli scienziati hanno valutato gli aspetti chiave delle rotture di relazioni sentimentali negli adulti emergenti come predittori della salute mentale futura e del funzionamento delle relazioni. Gli scienziati hanno arruolato giovani adulti di età compresa tra 20 e 25 anni nello studio, con una rottura valutata all’età di 22 anni. Le relazioni a breve termine sono la norma durante questo periodo della giovane età adulta, ma gli scienziati volevano determinare il potenziale di crescita dopo queste prime dissoluzioni.

I partecipanti che avevano una migliore comprensione delle ragioni dietro la rottura avevano sintomi di ansia e depressione più bassi, tassi di conflitti basati sulla relazione romantica più bassi, come riportato dai loro futuri partner, e una maggiore soddisfazione per le loro relazioni future. Avevano anche una maggiore competenza sulle relazioni intime all’età di 23-25 ​​anni, secondo i loro coetanei.

Cosa fare prima di uscire di nuovo con qualcuno

Invece di lanciarsi a capofitto in una nuova relazione, è meglio imparare le lezioni e gli schemi delle relazioni passate.

Quindi, rallenta e controlla se sei davvero pronto. Se stai cercando una relazione matura piena di amore e intimità , fai dei passi per assicurarti di essere sulla strada della guarigione dopo una rottura:

• Elaborare il lutto.
• Non avere fretta nel viaggio.
• Lascia andare il tuo dolore
• Trascorri del tempo riflettendo
• Sii gentile con te stesso
• Sii responsabile del tuo ruolo nello scioglimento
• Leggi libri di auto-aiuto, parla con familiari e amici o consulta uno psicologo

Secondo un progetto di ricerca completo (che includeva tre studi), l’autocompassione ha promosso un adattamento più positivo per le persone che si sono riconosciute responsabili della propria parte in una rottura sentimentale .

Le persone che avevano autocompassione e si rendevano conto del loro ruolo nella fine della relazione avevano una migliore prospettiva romantica, più motivazione al miglioramento personale e una maggiore apprezzamento per il futuro partner. L’adattamento positivo si è verificato anche tenendo conto delle variabili che comunemente influenzano gli adattamenti alla rottura sentimentale, come i livelli di autostima e gli stili di attaccamento .

Ostacoli al ricominciare a frequentare qualcuno

Il nostro cammino verso la guarigione può essere ostacolato da ostacoli . A volte non siamo nemmeno consapevoli di aver ostacolato il nostro progresso. Ecco alcune situazioni di cui essere consapevoli:

• Ovviamente sarà difficile avere di nuovo un appuntamento se ti senti senza speranza . Prova a sostenere un punto di vista diverso.
• Anche il dialogo interiore negativo può essere distruttivo, quindi cambia quel dialogo interiore in uno neutro o realistico. O magari anche in un dialogo ottimista .
• Riprendere un appuntamento potrebbe non essere facile se hai nervosismo e ansia da appuntamento . Pratica tecniche di amor proprio e rilassamento per mitigare la tua ansia.
• Se stai ricominciando a frequentare qualcuno dopo un divorzio , dovrai considerare se tutte le questioni sono state risolte, se il divorzio è stato pronunciato di recente, se speri ancora di riconciliarti con il tuo ex marito e quale impatto la vostra frequentazione potrebbe avere sui vostri figli.

Come incontrare potenziali amanti

Allora, sei pronto a metterti in gioco ? Congratulazioni! Ecco alcuni metodi che ti aiuteranno a incontrare nuovi potenziali clienti.

Impara le basi

Segui questi importanti passaggi iniziali per rientrare nel giro degli appuntamenti:

• Utilizzare app di incontri online 
• Crea un profilo online che ti farà notare
• Sii sicuro utilizzando un numero di telefono Google

Utilizzare la consapevolezza

Quando smetti di fare più cose contemporaneamente e vivi il momento, stai vivendo consapevolmente. Guarda negli occhi qualcuno quando parla: questo è un esempio di essere consapevoli. Ecco alcuni altri benefici:

• Quando esci con qualcuno in modo consapevole , sei consapevole e presente quando cerchi l’amore .
• Ti senti radicato e stai frequentando qualcuno con intenzione.
• Abbracci i tuoi valori.
• Stai cercando qualcuno che ti dia una convalida emotiva .

Sii genuino

Invece di essere chi pensi che l’altra persona voglia, non nascondere le tue stranezze. Sii chi sei veramente e avrai più probabilità di trovare la persona giusta per una relazione.

• Adotta un atteggiamento e una mentalità positivi . (Questo migliorerà anche la tua salute psicologica.)
• Se immagini che il tuo futuro sia luminoso , sarai più motivato e raggiungerai obiettivi a lungo termine.
• Conosci i tuoi limiti, stabilisci confini e aspettative. Se qualcuno non si presenta al tuo primo appuntamento o ti ignora , ad esempio, non prenderla sul personale .

Cosa non fare durante gli appuntamenti

Hai già le linee guida su cosa funzionerà, ora passiamo alle cose da evitare quando ti tuffi di nuovo nel mondo degli appuntamenti. Anche se potresti giurare di aver incontrato la persona giusta, è meglio dargli tempo.

• Non parlare del tuo ex o della rottura. Non c’è bisogno di rivelare troppo e troppo presto.
• Non confrontare il nuovo potenziale cliente con il tuo ex partner
• Non avere fretta di costruire una relazione
• Non accontentarti di relazioni di ripiego

È normale per gli esseri umani legarsi agli altri. Per il benessere emotivo , aspetta di essere pronto per una forte connessione emotiva con un futuro partner. Scegli con saggezza e sarai sulla buona strada per una nuova, sana relazione.