Xantofobia (paura del colore giallo): cosa devi sapere

Xantofobiaè la paura del colore giallo. “Xanth” è un prefisso derivato dalla parola greca per giallo, e le fobie sono paure persistenti ed estreme. La xantofobia è un tipo di cromofobia, o fobia del colore.

Non è chiaro quanto siano comuni le fobie del colore come la xantofobia, ma sono generalmente considerate rare. Le fobie del colore sono un tipo di fobia specifica . Le fobie specifiche si verificano quando si hanno paure intense e continue su oggetti, concetti, attività, situazioni o persone particolari.

Alcune delle fobie più comuni includono la paura dei cani, dell’oscurità, dell’acqua, di volare, dei tunnel, del sangue e dell’altezza. I ricercatori stimano che circa il 5%-10% della popolazione degli Stati Uniti viva con una fobia specifica.

In questo articolo analizzeremo più da vicino la xantofobia, analizzandone cause e sintomi, e forniremo consigli di esperti su come trattare questa condizione.

Cosa porta le persone ad avere paura dei colori?

Gli esperti non sono completamente sicuri di cosa causi in una persona lo sviluppo di una fobia specifica come la xantofobia. Ma è probabile che una combinazione di genetica, esperienze familiari, fattori di sviluppo e fattori ambientali causi in una persona lo sviluppo di una fobia.

Trauma che coinvolge un colore specifico

Spesso, un evento traumatico che coinvolge un colore specifico ti fa sviluppare una fobia per esso, afferma Judith Joseph, MD , psichiatra e presidente della Women in Medicine Initiative per la Columbia University. “Ad esempio, se sei stato aggredito in una stanza con vernice azzurra, l’azzurro potrebbe scatenarti”, descrive la dott. ssa Joseph. “Se sei stato investito da un’auto gialla, come un taxi di New York, questo potrebbe scatenare paura o attacco o fuga perché hai una risposta traumatica a questo”.

Stefania Dannacher, PsyD, psicologa clinica presso Free from OCD LLC , afferma che le persone affette da disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) o altri disturbi d’ansia hanno una maggiore predisposizione a sviluppare la xantofobia.

“Se un individuo ha una leggera avversione per un certo colore e successivamente lo evita, la paura aumenterà”, descrive. “Ciò porta a un maggiore evitamento che porta a più paura”. L’evitamento è più confortevole per le persone, ma mantiene e alimenta l’ansia, afferma la Dott. ssa Dannacher, perpetuando un circolo vizioso di evitamento e paura.

Segni di xantofobia

Sebbene la ricerca abbia dimostrato che è comune per gli esseri umani avere forti reazioni emotive ai colori, quando si evita a tutti i costi un colore specifico e si prova un’intensa paura pensando a quel colore, è probabile che si sia sviluppata una fobia del colore.

Fobie come la xantofobia vengono solitamente diagnosticate quando si sperimenta una paura specifica e persistente per sei mesi o più e la paura, l’ansia o l’evitamento causano un disagio significativo o un deterioramento della vita.

Chi soffre di xantofobia ha paura del sole?

Molti di noi associano il colore giallo al sole e alla luce solare in generale, e forse ti starai chiedendo se le persone affette da xantofobia tendano ad avere paura del sole.

Come curare la xantofobia

Vivere con una fobia come la xantofobia può essere difficile e angosciante. Potresti vergognarti di come ti senti e potresti non voler condividere le tue paure estreme con gli altri. Potresti essere infelice per come la fobia sta limitando la tua vita. E potresti non sapere come superare la fobia.

Innanzitutto, dovresti ricordare che non sei solo e che non hai fatto nulla di sbagliato per sentirti in questo modo. Le fobie sono relativamente comuni. È importante sottolineare che esistono trattamenti efficaci per gestirle. Questi possono includere terapia, cambiamenti nello stile di vita e farmaci.

In alcuni casi, “questi trattamenti mirano a radicare la persona in modo che non abbia una risposta traumatica grave”, spiega il dott. Joseph.

Diamo un’occhiata ad alcune opzioni terapeutiche per la xantofobia.

Suggerimenti per lo stile di vita

Per le persone che convivono con l’ansia è importante riuscire a gestire lo stress e apprendere tecniche di adattamento.

L’American Psychological Association (APA) raccomanda alle persone con ansia di evitare o ridurre la caffeina , poiché può peggiorare i sintomi dell’ansia. L’APA raccomanda inoltre di parlare con il proprio medico di eventuali farmaci che si stanno assumendo e se potrebbero peggiorare l’ansia.

Terapia

La terapia è il metodo più ampiamente raccomandato per la gestione delle fobie. In particolare, la terapia dell’esposizione e la terapia cognitivo-comportamentale sono spesso utilizzate per trattare le fobie.

Nella terapia dell’esposizione , si viene gradualmente esposti alla cosa che si teme, in un ambiente terapeutico controllato. “L’evitamento è ciò che mantiene e alimenta l’ansia ed è importante interrompere questo ciclo il prima possibile”, afferma il dott. Dannacher.

Attraverso l’esposizione, accadono due cose principali, dice. Primo, imparerai che il colore che temi è sicuro. Secondo, abituerai l’ansia in modo che diminuisca nel tempo e con l’esposizione prolungata e ripetuta, spiega la dott. ssa Dannacher.

La terapia cognitivo-comportamentale per fobie specifiche consiste nel diventare più consapevoli di certi pensieri, sentimenti e comportamenti automatici e distorti che riguardano la fobia.

Poi, lavori con il tuo terapeuta sulle tecniche per cosa fare quando noti che quei pensieri e sentimenti emergono. Alla fine, inizierai a diventare insensibile alla cosa che temi e inizierai a sentire che è sicura.

Farmaco

A volte i farmaci, insieme alla terapia, possono essere utili nel trattamento delle fobie. Ecco cosa sapere, secondo il dott. Joseph:

• Farmaci come gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina ( SSRI ) e le benzodiazepine hanno come obiettivo l’ansia fisiologica che accompagna le fobie e possono essere utili nel loro trattamento
• farmaci come il propranololo, la clonidina e la prazosina, che agiscono sulla risposta di lotta o fuga sperimentata durante l’ansia.