Wat is agressie?

In de psychologie verwijst agressie naar een reeks gedragingen die kunnen resulteren in zowel fysieke als psychologische schade aan uzelf, anderen of objecten in de omgeving. Agressie richt zich op het fysiek of mentaal pijn doen van een ander persoon.

Hoewel we ons allemaal wel eens agressief kunnen voelen, kan agressie, wanneer deze alomtegenwoordig of extreem wordt, een teken zijn van een onderliggende psychische aandoening , een stoornis in middelenmisbruik of een ander medisch probleem.

Agressie kan verschillende doelen dienen, waaronder:

• Boosheid of vijandigheid uiten
• Dominantie bevestigen
• Intimiderend of bedreigend
• Een doel bereiken
• Het uiten van bezit
• Reageren op angst
• Reageren op pijn
• Concurreren met anderen

Tekenen van agressie

Omdat agressief gedrag bedoeld is om iemand te schaden die niet geschaad wil worden, moet het actie inhouden: alleen maar denken aan het schaden van iemand of boos zijn is niet genoeg, en per ongeluk iemand schaden kwalificeert niet. Agressief gedrag kan zijn:

• Fysiek , zoals slaan, schoppen of steken van een ander persoon. Het beschadigen van eigendommen is ook een vorm van fysieke agressie.
• Verbaal , wat onder meer spotten, schelden en schreeuwen kan inhouden.
• Relationeel , wat bedoeld is om de relaties van een ander te schaden. Dit kan het verspreiden van geruchten en het vertellen van leugens over iemand anders omvatten.
• Passief-agressief , zoals iemand negeren tijdens een sociaal evenement of iemand een compliment geven. Passief-agressief gedrag is meestal bedoeld om iemand schade toe te brengen , in plaats van direct schade te veroorzaken.

Hoewel we vaak denken aan agressie in fysieke vormen, kan psychologische agressie ook erg schadelijk zijn. Een ander persoon intimideren of verbaal berispen, bijvoorbeeld, zijn voorbeelden van verbale, mentale en emotionele agressie. Cyberpesten is een andere vorm van niet-fysieke agressie die ernstige schade aan anderen kan toebrengen.

Soorten agressie

Psychologen verdelen agressie in twee hoofdtypen. Beide zijn schadelijk voor degenen die ze ervaren, of ze nu het doelwit of de agressor zijn.

Impulsieve agressie

Ook bekend als affectieve of reactieve agressie, impulsieve agressie wordt gekenmerkt door sterke emoties. Impulsieve agressie, vooral wanneer het wordt veroorzaakt door woede, activeert het acute dreigingsreactiesysteem in de hersenen, waarbij de amygdala , hypothalamus en periaqueductale grijs betrokken zijn.

Deze vorm van agressie is niet gepland en vindt vaak plaats in de hitte van het moment. Als een andere auto je afsnijdt in het verkeer en je begint te schreeuwen en de andere bestuurder uit te schelden, ervaar je impulsieve agressie.

Instrumentele agressie

Instrumentele agressie, ook wel roofzuchtige agressie genoemd, wordt gekenmerkt door gedragingen die bedoeld zijn om een ​​groter doel te bereiken. Instrumentele agressie is vaak zorgvuldig gepland en dient meestal als middel om een ​​doel te bereiken.

Een ander persoon pijn doen bij een overval is een voorbeeld van dit type agressie. Het doel van de agressor is om geld te verkrijgen, en het pijn doen van een ander individu is het middel om dat doel te bereiken.

Oorzaken

We weten niet precies wat excessieve of ongepaste agressie veroorzaakt. Waarschijnlijk zijn er meerdere factoren bij betrokken, waaronder iemands biologie, omgeving en psychologische geschiedenis.

Biologische factoren

Er kunnen genetische en hormonale factoren zijn die agressie beïnvloeden. Onevenwichtigheden in bepaalde hormonen, zoals testosteron en cortisol , en neurotransmitters, zoals serotonine en dopamine, kunnen verband houden met agressie. Deze onevenwichtigheden kunnen om verschillende redenen optreden, waaronder genetica.

Hersenstructuur kan ook agressie beïnvloeden. Mensen met structurele afwijkingen in de amygdala vertonen vaak meer agressie dan hun leeftijdsgenoten. Veranderingen in andere delen van de hersenen kunnen ook bijdragen aan agressief gedrag.

Omgevingsfactoren

Hoe je bent opgevoed, kan een rol spelen bij de vraag of je agressief gedrag vertoont. Mensen die opgroeien met agressie, geloven mogelijk eerder dat geweld en vijandigheid sociaal acceptabel zijn. Het ervaren van trauma tijdens de kindertijd kan ook leiden tot agressief gedrag als volwassene.

Het beroemde Bobo-pop-experiment van psycholoog Albert Bandura toonde aan dat observationeel leren ook een rol kan spelen in de manier waarop agressie zich ontwikkelt. In dit experiment bleek dat kinderen die een videoclip bekeken waarin een volwassen model zich agressief gedroeg tegenover een Bobo-pop, eerder geneigd waren om die acties te imiteren als ze de kans kregen.

Psychologische factoren

Verschillende psychische aandoeningen kunnen gepaard gaan met agressief gedrag, waaronder:

• Aandachtstekortstoornis/hyperactiviteitstoornis (ADHD)
• Bipolaire stoornis
• Borderline persoonlijkheidsstoornis (BPS)
• Narcisme
• Posttraumatische stressstoornis (PTSS)

Epilepsie, dementie , psychose , middelenmisbruik en hersenletsel of -afwijkingen kunnen ook agressie beïnvloeden.

Impact van agressie

Agressie kan uw gezondheid en relaties beïnvloeden . Onderzoek suggereert dat er een verband is tussen woede en chronische ontstekingen, wat secundaire gezondheidsproblemen kan veroorzaken, zoals cardiovasculaire problemen. Woede en agressie worden ook geassocieerd met psychische aandoeningen. Het is echter niet duidelijk of ongecontroleerde woede deze aandoeningen veroorzaakt , of dat de aandoeningen zelf het moeilijk maken om intense emoties zoals woede en agressie te beheersen.

Agressie ervaren door een partner, vriend of familielid heeft ook schadelijke effecten. Mensen die slachtoffer zijn geweest van fysieke of psychologische agressie, zien die ervaringen als schadelijk, zelfs als hun agressor dat niet doet. Deze vormen van agressie kunnen uiteindelijk leiden tot het einde van de relatie.

Ongecontroleerde agressie kan ook de zaken op het werk moeilijker maken en vriendschappen onder druk zetten. Dat kan leiden tot meer stress en gevoelens van vervreemding voor de agressor, wat het probleem kan verergeren.

Hulp bij het omgaan met agressie

Als je last hebt van agressiegevoelens, kun je leren om je woede te beheersen en er op een constructievere manier mee om te gaan. Het van tevoren ontwikkelen van een woedebeheersingsplan kan je een routekaart geven die je kunt gebruiken als je emoties buiten controle lijken te raken. Dat plan moet manieren bevatten om je stressniveau te verlagen, zoals:

• Wees u bewust van de waarschuwingssignalen voor woede, zoals het op elkaar klemmen van uw kaken, een snelle hartslag of zweten
• Het beoefenen van ontspanningstechnieken zoals diepe ademhaling , meditatie of progressieve spierontspanning (PMR)
• Gebruik je zintuigen door je te concentreren op dingen die je kunt zien, ruiken, horen, aanraken of proeven
• Weglopen van de situatie
• Sporten om overtollige energie te verbranden
• Contact opnemen met een vertrouwde vriend of familielid voor sociale steun
• Jezelf afleiden met een andere activiteit
• Negatieve gedachten herformuleren
• Leren de emoties die ten grondslag liggen aan de agressie te onderzoeken en te accepteren

Als iemand in je leven zich agressief gedraagt ​​tegenover jou, is het belangrijk om je eigen mentale gezondheid en fysieke veiligheid te beschermen. Probeer kalm te blijven en vermijd escalatie van het conflict, en loop weg als het veilig is om dat te doen. Als je te maken krijgt met agressie van een intieme partner, let dan op waarschuwingssignalen dat de relatie gevaarlijk wordt, en zoek hulp en steun .

Veelgestelde vragen

Welk deel van de hersenen controleert agressie?

Agressie omvat verschillende hersengebieden. De amygdala, hypothalamus en periaqueductale grijze stof zijn betrokken bij het herkennen van een acute bedreiging en het genereren van een emotionele reactie, terwijl de prefrontale cortex een rol speelt bij de vraag of we wel of niet handelen op basis van die emoties.

Wat is passieve agressie?

Passieve agressie is een manier om agressie indirect te uiten. Dit soort gedrag is nog steeds bedoeld om anderen te schaden, maar het is vaak moeilijker te identificeren en aan te pakken. Iemand anders opzettelijk vermijden of “vergeten” toegewezen taken te voltooien, kunnen voorbeelden zijn van passief-agressief gedrag.

Wat is reactieve agressie?

Reactieve agressie, ook wel impulsieve agressie genoemd, ontstaat als reactie op een specifieke trigger. Deze vorm van agressie is niet gepland en wordt vaak geassocieerd met gevoelens van intense woede. Iemand slaan als reactie op een belediging is een voorbeeld van reactieve agressie.

Wat is microagressie?

Microagressies zijn subtiele gedragingen die discrimineren tegen een gemarginaliseerde groep mensen. Microagressies kunnen opzettelijk zijn of ze kunnen iemands impliciete vooroordelen weerspiegelen ; hoe dan ook, ze kunnen een cumulatief, negatief effect hebben op de persoon die het doelwit is.

Wat is het doel van agressie?

Het doel van agressie is om iemand te schaden die niet geschaad wil worden. De motivatie hierachter verschilt van persoon tot persoon. Iemand kan agressief handelen als reactie op pijn of angst, terwijl iemand anders agressie kan gebruiken om een ​​ander doel te bereiken, zoals het afpakken van iemands geld of eigendom.

Een woord van Verywell

Agressie is vaak het bijproduct van een andere onderliggende factor. Het onderzoeken en aanpakken van die grondoorzaak kan vaak helpen agressief gedrag te verminderen.

Als u last heeft van agressie, kan het nuttig zijn om professionele geestelijke gezondheidszorg te zoeken. Cursussen woedebeheersing kunnen u helpen leren hoe u kunt voorkomen dat u reageert op intense emoties en hoe u op een gezonde, veilige manier met agressie omgaat.