10 oznak fałszywego przyjaciela: jak rozpoznać go z odległości mili

Fałszywi przyjaciele to ludzie, którzy udają, że im na tobie zależy, ale tak naprawdę nie mają na sercu twojego dobra.

Jak twierdzi Aimee Daramus, dr psychologii klinicznej z Clarity Clinic w Chicago,
fałszywi przyjaciele lub przyjaciele na dobre i na złe, zachowują się jak przyjaciele tylko wtedy, gdy przynosi im to korzyści.

Prawdziwi przyjaciele mogą być cennym źródłem wsparcia emocjonalnego i praktycznego. Badania pokazują, że posiadanie dobrych przyjaciół wiąże się z mniejszym stresem i lepszym zdrowiem psychicznym i fizycznym.

Jednak może być trudno polegać na fałszywym przyjacielu, ponieważ może on nie okazywać zbyt wiele wsparcia , empatii ani lojalności, gdy naprawdę tego potrzebujesz. „Kiedy czegoś potrzebujesz, nagle nie jest to dla niego interesujące” — mówi dr Daramus.

W tym artykule badamy oznaki, przyczyny, wpływ i rodzaje fałszywych przyjaciół. Pytamy również eksperta o wskazówki, jak radzić sobie z fałszywym przyjacielem.

Jak rozpoznać, że ktoś jest fałszywym przyjacielem?

Oto niektóre oznaki fałszywego przyjaciela:

• Niespójność: Fałszywi przyjaciele mają tendencję do bycia w pobliżu, gdy czegoś potrzebują, ale nie wtedy, gdy ty czegoś potrzebujesz, mówi dr Daramus. Mogą zniknąć lub wymyślać wymówki, gdy ty ich potrzebujesz.
• Jednostronność: Twoja relacja z nimi może wydawać się jednostronna . Na przykład, Twoje rozmowy z nimi mogą kręcić się tylko wokół nich, ich życia i ich opinii. Mogą nie wykazywać dużego zainteresowania tym, co się z Tobą dzieje.
• Nierzetelność: Mogą być nierzetelni i rzadko dotrzymują obietnic, mówi dr Daramus. Możesz mieć trudności z liczeniem na nich w jakiejkolwiek sprawie. Na przykład mogą układać z tobą plany i wystawiać cię na próbę. Albo mogą obiecać, że ci pomogą w czymś i wycofać się w ostatniej chwili, zostawiając cię na lodzie.
• Zdrada: Osoba może nie być wobec ciebie lojalna . Może dzielić się twoimi zwierzeniami z innymi, źle o tobie mówić za twoimi plecami, a nawet rozsiewać plotki na twój temat.
• Brak szacunku: Mogą cię lekceważyć, umniejszać, wyśmiewać lub upokarzać w obecności innych ludzi.
• Zachowanie krzywdzące: Mogą negować cię, mówiąc lub robiąc rzeczy, które cię ranią, ale twierdzą, że próbowali ci pomóc, mówi dr Daramus. Na przykład mogą powiedzieć: „Wyglądasz źle w tym stroju. Jestem po prostu szczery i próbuję ci pomóc”.
• Zazdrość : Mogą czuć się zagrożeni twoimi sukcesami i osiągnięciami. Zamiast świętować twoje osiągnięcia, mogą próbować je umniejszać lub rywalizować z tobą.
• Przyjaźń warunkowa: Ich przyjaźń często zależy od tego, co mogą od ciebie zyskać, czy to status społeczny, dobra materialne, zysk pieniężny, czy inne rodzaje korzyści. Gdy osiągną swój cel, ich zainteresowanie maleje.
• Manipulacja: Mogą stosować poczucie winy, manipulację lub szantaż emocjonalny, aby uzyskać od ciebie to, czego chcą.
• Ignorowanie granic: Mogą stale przekraczać lub lekceważyć Twoje granice , niezależnie od tego, czy chodzi o przestrzeń osobistą, prywatność czy ograniczenia emocjonalne. 

Co sprawia, że ​​ktoś staje się fałszywym przyjacielem?

Oto niektóre czynniki, które mogą sprawić, że ktoś okaże się fałszywym przyjacielem:

• Egocentryzm: Egocentryczna osoba , która skupia się przede wszystkim na swoich potrzebach i pragnieniach, może wykorzystywać kogoś do realizacji swoich celów, nie myśląc o dobrostanie tej drugiej osoby. Niektórzy ludzie są wychowywani tak, aby myśleć tylko o sobie, mówi dr Daramus.
• Niepewność: Osoby zmagające się z niską samooceną lub poczuciem nieadekwatności mogą używać fałszywych przyjaźni jako sposobu na podniesienie własnej wartości. Mogą szukać uwagi i potwierdzenia u innych, aby poczuć się lepiej.
• Narcyzm: Osoba z narcystycznymi tendencjami może być fałszywym przyjacielem, mówi dr Daramus. Narcyzi mają tendencję do wyolbrzymionego poczucia własnej wartości, wyraźnego braku empatii dla innych i chęci wykorzystywania innych do osiągania swoich celów.
• Psychopatia: Osoby z tendencjami psychopatycznymi mogą również być fałszywymi przyjaciółmi, mówi dr Daramus. Psychopatia charakteryzuje się brakiem empatii, manipulacyjnym zachowaniem i lekceważeniem praw i uczuć innych.
• Traumatyczne dzieciństwo: Trudne doświadczenia w dzieciństwie również mogą odgrywać rolę. Osoba mogła mieć trudne chwile jako dziecko i nigdy nie wyrosnąć z nastawienia na przetrwanie, mówi dr Daramus.

Bez względu na powód, dla którego ktoś jest taki, jaki jest, twoim zadaniem nie jest pozwalanie, by inni cię wykorzystywali – mówi dr Daramus.

Oto różne rodzaje fałszywych przyjaciół

Oto kilka typów fałszywych przyjaciół:

• Przyjaciel na dobre i na złe: Przyjaciele na dobre i na złe są, gdy czasy są dobre, ale nie sposób ich znaleźć, gdy sprawy przybierają zły obrót.
• Oportunista: Oportuniści zawsze szukają tego, co mogą uzyskać ze związku. Będą w pobliżu, gdy będą czegoś od ciebie potrzebować, ale znikną, gdy będziesz potrzebować pomocy lub wsparcia.
• Pochlebca: Pochlebcy obsypują cię komplementami i pochwałami, ale ich intencje nie są szczere. Używają pochlebstwa, aby manipulować tobą, abyś coś dla nich zrobił.
• Konkurent: Konkurenci postrzegają twoje osiągnięcia jako zagrożenie dla siebie. Umniejszają twoje osiągnięcia, podważają twoje wysiłki lub próbują cię prześcignąć, aby utrzymać poczucie wyższości .
• Plotki: Plotkarze to ludzie, którzy żywią się dramatami i plotkami. Mogą rozpowszechniać kłamstwa lub osobiste sprawy na twój temat, co może zaszkodzić twojej reputacji i relacjom.
• Użytkownik: Użytkownicy wykorzystują twoją życzliwość i hojność. Wykorzystują twoje zasoby, czy to pieniądze, dobra, czy przysługi, bez szczerej wdzięczności lub wzajemności.
• Poszukiwacz walidacji: Poszukiwacze walidacji potrzebują twojej uwagi, walidacji i pochwał, aby zwiększyć swoje poczucie własnej wartości. Nie obchodzi ich twoje samopoczucie.
• Wampir energetyczny: Wampiry energetyczne żywią się twoją energią, pozostawiając cię wyczerpanym fizycznie i emocjonalnie.
• Magnes na dramaty: Magnesy na dramaty żywią się chaosem i konfliktami. Tworzą niepotrzebne dramaty w twoim życiu lub wciągają cię w swoje problemy dla własnej rozrywki.
• Manipulator: Manipulatorzy wykorzystują poczucie winy i manipulację , aby cię kontrolować i zdobyć to, czego chcą.
• Gaslighterzy: Gaslighterzy kłamią, zaprzeczają faktom i dezorientują Cię do tego stopnia, że ​​nie wiesz już, co jest prawdą.

Jak fałszywe przyjaźnie mogą nas zniszczyć

Zwodnicze związki mogą rozwinąć się bez twojej winy. Jednak posiadanie fałszywego przyjaciela może mieć na ciebie wpływ emocjonalny.

Oto niektóre emocje, których możesz doświadczyć, jeśli masz fałszywego przyjaciela:

• Rozczarowanie: Dr Daramus twierdzi, że często możesz czuć się zawiedziony i zawiedziony, gdy ktoś nie pojawi się u ciebie lub nie zrobi tego, co obiecał.
• Zdrada: Możesz poczuć się rozgniewany i zdradzony, jeśli dowiesz się, że ktoś obgadywał cię za twoimi plecami, udostępniał twoje dane osobowe innym osobom lub rozpowszechniał plotki na twój temat.
• Złość i ból: Możesz odczuwać złość i ból z powodu czyichś komentarzy i zachowań. 
• Wątpliwości co do siebie: Fałszywi przyjaciele mogą cię stosować w celu manipulowania tobą i sprawić, że zaczniesz wątpić w siebie do tego stopnia, że ​​nie będziesz w stanie odróżnić prawdy od fikcji — mówi dr Daramus. 
• Niska samoocena: Fałszywe przyjaźnie mogą sprawić, że zaczniesz wątpić w swoją wartość i negatywnie wpłynąć na twoją samoocenę .
• Cynizm: Doświadczenie fałszywej przyjaźni może sprawić, że będziesz cyniczny co do autentyczności innych relacji. Możesz stać się ostrożny w zbliżaniu się do ludzi i mieć trudności z uwierzeniem w szczerość ich intencji. Możesz mieć trudności z otwarciem się i wpuszczeniem innych do środka ze strachu przed ponownym zranieniem.
• Trauma: W zależności od tego, jak rozwija się związek, możesz poczuć się ztraumatyzowany. Emocjonalne blizny mogą pozostać długo po zakończeniu związku.

Jak radzić sobie z fałszywymi przyjaciółmi

Dowiedzenie się, że ktoś jest fałszywym lub toksycznym przyjacielem, nie jest łatwe. Jednak oto kilka strategii, które mogą pomóc ci sobie z nimi poradzić:

• Zaufaj swoim instynktom: Słuchaj swojej intuicji. Jeśli coś wydaje się nie tak w przyjaźni, nie lekceważ swojej intuicji.
• Daj im znać, czego potrzebujesz: Dr Daramus sugeruje, abyś dał im znać, czego od nich potrzebujesz. Daj im szansę, aby się dla ciebie pojawili. Nie miej nadziei, ale zwracaj uwagę na ich słowa i czyny.
• Powiedz im, co cię trapi: Jeśli nie pojawią się dla ciebie, dr Daramus zaleca skonfrontowanie się z nimi i powiedzenie ci, co cię trapi w ich zachowaniu. Bądź przygotowany na postawę obronną lub zaprzeczenie .
• Ustal granice: Ustal jasne granice z tą osobą. Nie pomagaj jej i nie pożyczaj jej niczego, dopóki sytuacja się nie zmieni, mówi dr Daramus.
• Ogranicz kontakt: Bądź gotowy pozwolić im odejść, jeśli znów cię nie szanują, mówi dr Daramus. Zrozum, że to w porządku, aby priorytetowo traktować swoje szczęście i dobre samopoczucie.
• Poszukaj wsparcia: porozmawiaj z zaufanymi przyjaciółmi lub członkami rodziny o swoich uczuciach. Jeśli masz problemy z radzeniem sobie ze skutkami ich działań, zwróć się o wsparcie do dostawcy opieki psychiatrycznej.
• Praktykuj samoopiekę: Praktykuj samoopiekę i rób rzeczy, które lubisz. Skup się na rzeczach, które sprawiają, że czujesz się dobrze ze sobą i swoim życiem.
• Pielęgnuj wspierające relacje: Pielęgnuj relacje, które przynoszą ci radość i szczęście. Spędzaj czas z przyjaciółmi, którzy naprawdę się o ciebie troszczą i są dla ciebie obecni.

Jak budować autentyczne przyjaźnie

Oto kilka strategii, które pomogą Ci budować autentyczne przyjaźnie:

• Bądź sobą: Prawdziwe przyjaźnie opierają się na prawdziwych związkach. Bądź wierny sobie i pozwól ludziom poznać prawdziwego ciebie.
• Szukaj ludzi o podobnych wartościach: Nawiąż kontakt z ludźmi, którzy podzielają twoje podstawowe wartości i przekonania. To tworzy silny fundament przyjaźni.
• Daj sobie czas: Dr Daramus zaleca, aby pozwolić przyjaźni budować się powoli. Nie przyspieszaj procesu. Zamiast tego pozwól, aby związek rozwijał się naturalnie. Wzory zachowań zwykle pojawiają się z czasem, mówi Dr Daramus.
• Upewnij się, że jest to droga dwukierunkowa: Prawdziwe przyjaźnie obejmują dawanie i branie. Upewnij się, że nie jesteś jedyną osobą, która przyczynia się do związku.
• Stawiaj jakość ponad ilość: skup się na zbudowaniu kilku znaczących przyjaźni opartych na zaufaniu i wzajemnym wsparciu, zamiast próbować zgromadzić dużą liczbę znajomych.
• Bądź świadomy sygnałów ostrzegawczych: Zwróć uwagę na takie sygnały ostrzegawcze , jak nadmierne pochlebstwa, plotkowanie, manipulacja lub ciągłe wykorzystywanie twojej uprzejmości.