Opieka nad osobami z anoreksją

Anoreksja to poważne, potencjalnie zagrażające życiu zaburzenie odżywiania. Szacuje się, że częstość występowania anoreksji wynosi do 4% u kobiet i 0,3% u mężczyzn, przy czym wskaźnik ten jest nieco wyższy wśród nastolatków i młodych dorosłych.

Jeśli jesteś opiekunem osoby z anoreksją, ważne jest, aby wiedzieć, że nie jesteś sam. Miliony Amerykanów cierpi na tę chorobę. Oto kilka rzeczy, o których należy pamiętać, opiekując się osobą z anoreksją.

Rozpoznaj objawy anoreksji u bliskiej osoby

Pierwszym krokiem w pomaganiu komuś z anoreksją jest rozpoznanie objawów . Objawy anoreksji mogą być fizyczne, psychiczne i emocjonalne.

Do objawów fizycznych anoreksji zalicza się:

• Nietypowa utrata wagi
• Ekstremalna chudość
• Zmęczenie
• Bezsenność

Do objawów anoreksji psychicznej i emocjonalnej zalicza się:

• Zamartwianie się jedzeniem i wagą
• Strach przed przybraniem na wadze
• Nadmierne ćwiczenia
• Samokrytyka
• Zniekształcony obraz ciała

Jeśli zauważysz którykolwiek z tych objawów u bliskiej osoby, ważne jest, aby porozmawiać z nią o swoich obawach. Zaburzenia odżywiania to poważne schorzenia wymagające leczenia. Anoreksja może zagrażać życiu, jeśli nie zostanie leczona.

Jak pomóc osobie z anoreksją

Poniżej przedstawiono sposoby, w jakie można pomóc osobie cierpiącej na anoreksję.

Opieka medyczna

Opieka medyczna nad anoreksją może obejmować monitorowanie wagi i parametrów życiowych. Ponadto może być konieczne zapewnienie wsparcia podczas wizyt lekarskich i zabiegów .

Praktyczna opieka

Praktyczna opieka nad osobą z anoreksją może obejmować pomoc w codziennych czynnościach, takich jak gotowanie, zakupy i sprzątanie. Osoba z anoreksją może potrzebować pomocy w przygotowywaniu posiłków, które są odżywcze i kaloryczne . Możesz również potrzebować zapewnić transport na wizyty lekarskie.

Opieka emocjonalna

Opieka emocjonalna nad osobą z anoreksją może być trudna. Ważne jest zapewnienie wsparcia i zrozumienia. Możesz również potrzebować pomóc bliskiej osobie poradzić sobie z emocjami związanymi z anoreksją. Na przykład możesz potrzebować pomóc jej poradzić sobie z problemami z postrzeganiem własnego ciała, lękiem i depresją.

Poniżej znajdziesz pięć konkretnych rzeczy, które możesz zrobić, aby zapewnić opiekę emocjonalną.

Słuchaj bez osądzania

Osoba z anoreksją może czuć wstyd i zażenowanie z powodu swojej choroby. Ważne jest, aby słuchać bez osądzania. Pokaż swoje wsparcie, dając im znać, że jesteś dla nich.

Na przykład możesz powiedzieć:

• „Jestem tu dla ciebie.”
• “Kocham cię.”
• „Dziękuję, że się tym ze mną podzieliłeś.”

Promuj neutralność ciała

Osoba z anoreksją może mieć zniekształcony obraz ciała. Staraj się unikać komentarzy na temat wagi i wyglądu. Zamiast tego skup się na mocnych stronach i cechach bliskiej osoby.

Zachęcaj do pozytywnego mówienia do siebie i zdrowych mechanizmów radzenia sobie

Anoreksja może powodować negatywne myślenie o sobie. Ważne jest, aby zachęcać do pozytywnego myślenia o sobie i zdrowych mechanizmów radzenia sobie. Jednym ze sposobów, aby to zrobić, jest samodzielne modelowanie zdrowych mechanizmów radzenia sobie.

Na przykład, jeśli czujesz się zestresowany, weź głęboki oddech i policz do 10. Pokażesz w ten sposób bliskiej osobie, że dbanie o siebie jest w porządku.

Bądź cierpliwy i wyrozumiały

Wychodzenie z anoreksji może być długim i trudnym procesem. Ważne jest, aby być cierpliwym i wyrozumiałym. Będą dobre i złe dni. Najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest zapewnienie wsparcia i miłości.

Dawać nadzieję

Ważne jest, aby dawać nadzieję. Wyzdrowienie z anoreksji jest możliwe. Istnieje wiele historii sukcesu. Przypomnij swoim bliskim, że nie są sami i że pomoc jest dostępna.

Czego należy unikać jako opiekun osoby chorej na anoreksję

Są pewne rzeczy, których opiekun osoby chorej na anoreksję powinien unikać.

Unikaj krytykowania i osądzania

Osoba z anoreksją prawdopodobnie już odczuwa wiele krytyki i osądów. Jako opiekun ważne jest, aby unikać dodawania do tego.

Unikaj ciągłych rozmów o jedzeniu

Osoba z anoreksją prawdopodobnie już jest zajęta jedzeniem. Ciągłe mówienie o jedzeniu tylko pogorszy sprawę i może być wyzwalaczem.

Unikaj komentowania wagi i wyglądu

Osoba z anoreksją prawdopodobnie już ma kompleksy na punkcie swojej wagi i wyglądu. Komentowanie tych rzeczy może być niezwykle krzywdzące.

Unikaj bycia nadgorliwym

Ważne jest, aby zapewnić wsparcie, ale ważne jest również, aby szanować prywatność i przestrzeń bliskiej osoby. Nadmierna opiekuńczość może nadwyrężyć związek.

Unikaj wspierania niezdrowych zachowań

Jako opiekun możesz być skłonny do umożliwienia niezdrowych zachowań , aby uniknąć konfliktu lub ułatwić sobie życie. Na przykład możesz wymyślać wymówki, dlaczego bliska ci osoba nie zjadła kolacji. To tylko przedłuży zaburzenie i uniemożliwi powrót do zdrowia.

Jak rozmawiać z bliską osobą o anoreksji

Poniżej znajdziesz pięć ważnych wskazówek, jak rozmawiać z bliską osobą o anoreksji:

Wybierz odpowiedni czas i miejsce na rozmowę

Rozmowa będzie bardziej produktywna, jeśli wybierzesz dobry czas i miejsce na rozmowę. Na przykład możesz wybrać czas, kiedy oboje jesteście zrelaksowani i nie rozpraszają was inne rzeczy. Ważne jest również, aby ta rozmowa nie odbywała się w czasie posiłków lub gdy jedzenie jest w pobliżu lub jest oczekiwane.

Bądź szczery i bezpośredni

Ważne jest, aby być szczerym i bezpośrednim, rozmawiając z bliską osobą o anoreksji. Może to być trudne, ale ważne jest, aby komunikować swoje obawy w sposób jasny i zwięzły.

Unikaj języka osądzającego

Jak wspomniano powyżej, osoba z anoreksją prawdopodobnie już odczuwa wiele krytyki i osądów. Ważne jest, aby nie dokładać do tego osądów poprzez używanie języka osądzającego .

Bądź otwarty na słuchanie

Twoja bliska osoba może chcieć porozmawiać o swoich doświadczeniach z anoreksją. Ważne jest, aby być otwartym na słuchanie bez osądzania lub oferowania rad.

Zaoferuj pomoc i wsparcie

Daj jasno do zrozumienia, że ​​jesteś tam, aby pomóc i wesprzeć bliską osobę w jej powrocie do zdrowia. Zaproponuj, że pójdziesz z nią na wizytę u lekarza lub sesję terapeutyczną . Daj jej znać, że jesteś dostępny, aby porozmawiać w każdej chwili.

Kiedy interweniować

Jeśli martwisz się o bliską osobę z anoreksją, ważne jest, aby wiedzieć, kiedy interweniować. Oto kilka oznak , że interwencja może być potrzebna:

• Ekstremalna utrata wagi
• Zaabsorbowanie jedzeniem lub dietą
• Odmowa jedzenia lub jedzenie bardzo małych ilości jedzenia
• Nadmierne ćwiczenia
• Skrajny perfekcjonizm
• Wycofanie się ze znajomych i aktywności
• Natrętne myśli o wadze i wyglądzie
• Półomdlały
• Wypadanie włosów

Porady dla Ciebie jako opiekuna

Dbanie o siebie jest ważne dla opiekunów. Poniżej znajduje się kilka wskazówek, jak dbać o siebie podczas opieki nad bliską osobą z anoreksją.

Pamiętaj o robieniu przerw

Opieka nad bliską osobą z anoreksją może być wyczerpująca emocjonalnie i psychicznie. Ważne jest, aby robić przerwy, gdy ich potrzebujesz. Może to oznaczać spacer , czytanie książki lub spędzanie czasu z przyjaciółmi.

Poszukaj pomocy u profesjonalisty

Jeśli masz problemy z radzeniem sobie, ważne jest, aby szukać profesjonalnej pomocy . Może to oznaczać wizytę u terapeuty lub dołączenie do grupy wsparcia.

Dbaj o swoje zdrowie

Ważne jest również dbanie o własne zdrowie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Obejmuje to zdrową dietę, ćwiczenia i wystarczającą ilość snu .

Ustal granice

Ważne jest, aby ustalić granice z ukochaną osobą. Może to oznaczać ustalenie limitów tego, ile jesteś skłonny pomóc lub wygospodarowanie czasu dla siebie.

Szukaj wsparcia u innych

Opieka nad bliską osobą z anoreksją może być samotnym doświadczeniem. Ważne jest, aby szukać wsparcia u innych opiekunów lub w grupie wsparcia.

Często zadawane pytania

Słowo od Verywell

Opieka nad osobą z anoreksją może być trudnym doświadczeniem. Ważne jest jednak, aby pamiętać, że nie jesteś sam. Nie każdy rozumie, jak to jest opiekować się osobą z anoreksją, ale są ludzie, którzy mogą pomóc. Grupy wsparcia i terapia mogą być świetnym źródłem zarówno dla opiekunów, jak i osób z anoreksją.