Dlaczego jestem tak emocjonalny: 6 powodów, dla których tak się czujesz

Krótko mówiąc, uczucia mogą być przytłaczające. Są chwile w życiu, kiedy czujemy, że jesteśmy w szponach emocjonalnego zamętu, ale możemy nie do końca rozumieć dlaczego. To jest całkowicie normalne, ale może wydawać się wyobcowujące.

Być może czujesz złość , strach lub smutek. Być może czujesz się szczęśliwy i optymistyczny, ale nie wiesz dlaczego. Nawet pozytywne uczucia mogą być mylące i prowadzić do obaw, że coś jest zbyt dobre, aby mogło być prawdziwe.

Nie zawsze potrafimy nazwać, dlaczego czujemy się tak, jak się czujemy, i to jest OK. Jednak czasami powody są tuż przed nami i może być potężne, aby uznać obecne okoliczności w swoim życiu.

Czytaj dalej, aby poznać sześć różnych powodów, przez które czujesz się tak, jak się czujesz, i dowiedzieć się, co możesz zrobić, aby sobie z tym poradzić.

Obserwuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Dobry stres

Pomysł, że stres może wywołać u nas duże emocje, może nie być przełomową nowiną. Jednak wielu z nas może przeoczyć powszechne źródła stresu. Na przykład ma sens, że poważna przeprowadzka, duża zmiana w życiu lub zmiana kariery może wywołać frustrację, nadmierne zmartwienie, a nawet smutek.

Zazwyczaj te źródła stresu są często kojarzone z jakimś źródłem negatywności, więc nie ma się co dziwić, gdy pojawiają się trudne uczucia.

Nawet „dobry stres” może powodować złożone emocje

Rzadko mówi się o tym, jak dobry stres może również wywoływać uczucia frustracji , nadmiernego zmartwienia i smutku. Możesz się zastanawiać, co można uznać za dobry stres — i to świetne pytanie. Pozytywne źródła stresu mogą być ważnym momentem w karierze, takim jak awans lub otrzymanie funduszy na projekt, z którego jesteś podekscytowany.

Zaręczyny i planowanie wymarzonego ślubu mogą być niezwykle stresujące, bez względu na to, jak dobrze czujesz się w związku ze zbliżającym się ślubem. Kupno domu, ogromny wskaźnik sukcesu w naszym społeczeństwie, może również przynieść dużo stresu. 

Nie jest niczym niezwykłym, że niektórzy bagatelizują stres, gdy jest on związany z czymś pozytywnym. Podczas gdy ważne jest, aby uznać, jak przywilej wpływa na niesamowite chwile w życiu, równie ważne jest, aby nie tłumić swoich uczuć.

Na koniec, skontaktowanie się z licencjonowanym specjalistą zdrowia psychicznego jest zawsze świetną opcją. Podczas psychoterapii możesz przetwarzać swoje uczucia bez osądu. 

Problemy finansowe

Badanie przeprowadzone w 2020 r. wykazało, że 11,4% populacji Stanów Zjednoczonych żyje w ubóstwie. Ponadto stres związany z pandemią doprowadził do masowych zwolnień, a niektórzy uznali, że ich stanowisko nie jest już dla nich odpowiednie. Nie jest tajemnicą, że niestabilność finansowa jest głównym źródłem stresu.  

Możesz również spróbować skontaktować się z pracownikiem socjalnym lub organizacją non-profit, która pomoże Ci nawiązać kontakt z zasobami w Twojej społeczności.

Na koniec, skontaktuj się ze swoją społecznością. Rozmowa o kłopotach finansowych z innymi może wydawać się tabu, ale rzeczywistość jest taka, że ​​wielu z nas zostało rozciągniętych finansowo do granic możliwości. W społecznym wsparciu tkwi siła. 

Problemy w związku

Porozmawiajmy o miłości. Zakochanie się i zakończenie związku może wywołać emocjonalne zamieszanie. Podczas gdy zakochanie często wiąże się z chwilami błogości, może również wywołać niechciane emocje. Emocje i doświadczenia emocjonalne są różne w zależności od osoby i jej unikalnej historii.

Na przykład dla osób, które w przeszłości doświadczyły negatywnych doświadczeń romantycznych, otwarcie się przed kimś nowym może być przerażające. Zakończenie związku może być głęboko bolesne. Rozwód , nawet jeśli jest czymś, czego chcesz i wiesz, że przyczyni się do twojego ogólnego samopoczucia, jest również wydarzeniem wysoce stresującym.  

W obu tych sytuacjach terapia może być ogromnym wsparciem. Terapia par jest niezwykle pomocna, nawet jeśli celem jest polubowne rozwiązanie związku. Jeśli zauważysz, że zmagasz się z problemami komunikacyjnymi , zbadanie, w jaki sposób możesz zmienić swój styl komunikacji, może zmniejszyć nasilenie bolesnych emocji. Zapoznanie się z metodą komunikacji bez przemocy to świetny punkt wyjścia. 

Wypalenie

Czasami mamy po prostu za dużo do zrobienia. Wypalenie zawodowe jest najczęściej rozumiane jako skrajne zmęczenie i całkowity brak entuzjazmu do wykonywanej pracy.

To zmęczenie i brak entuzjazmu mogą skutkować uczuciem drażliwości, smutku, a nawet strachu. Od początku pandemii i wzrostu liczby osób pracujących z domu , wypalenie zawodowe stało się bardziej powszechne niż kiedykolwiek.

Regularne planowanie dni wolnych, dbanie o to, aby robić rzeczy, które sprawiają ci radość, i wyznaczanie granic w obowiązkach zawodowych to sposoby na zwalczanie objawów wypalenia zawodowego . Ponadto spróbuj zidentyfikować największe czynniki stresujące w swoim życiu. Chociaż ważne jest łagodzenie objawów, chcesz mieć pewność, że zajmujesz się i leczysz przyczynę swojego dyskomfortu najlepiej, jak potrafisz.

Zamieszanie w rodzinie

Rodzina może być jednym z naszych najwcześniejszych źródeł trudnych uczuć. Niezależnie od tego, czy jest to trauma z dzieciństwa , napięte relacje z członkami rodziny , czy wysokie oczekiwania rodziców, jest całkowicie normalne, że życie rodzinne jest źródłem skomplikowanych emocji.

Rozpoczęcie rozumienia swoich czynników wyzwalających jest świetnym punktem wyjścia. Czy denerwujesz się w okresie świąt? Czy twoje urodziny zawsze są trudnym dniem ?

Czasami nie chodzi o twoją rodzinę pochodzenia, ale o stworzenie własnej rodziny. Przystosowanie się do rodzicielstwa może być głównym czynnikiem wywołującym rodzinne zamieszanie. Naprawdę potrzeba całej wioski, aby poczuć pełne wsparcie w tych wczesnych dniach rodzicielstwa.

Skontaktuj się ze swoją społecznością, dołącz do grupy wsparcia i, jeśli to konieczne, poszukaj profesjonalnej pomocy w zakresie zdrowia psychicznego . 

Słowo od Verywell

Nie musimy znać przyczyny każdej emocji, której doświadczamy. Jako ludzie jesteśmy po prostu istotami emocjonalnymi i to dar móc poczuć złożoność życia. Jeśli twoje uczucia stają się zbyt przytłaczające, być może nadszedł czas, aby poszukać dodatkowej pomocy.