Zamknij ten odtwarzacz wideo
Ataki paniki są najczęstszym objawem związanym z diagnozą zaburzenia paniki. Mogą jednak występować w przypadku różnych zaburzeń lękowych i nastroju , a także innych schorzeń medycznych. Ataki paniki mogą również występować w odpowiedzi na określone wydarzenia lub sytuacje stresowe.
Spis treści
Przegląd
Atak paniki można opisać jako intensywne uczucie strachu lub skrajnej nerwowości, które pojawia się nagle. Zazwyczaj te uczucia przerażenia i obawy pojawiają się bez ostrzeżenia i są nieproporcjonalne do jakiegokolwiek rzeczywistego zagrożenia lub niebezpieczeństwa.
Ataki paniki często trwają krótko. Jednak skutki ataku paniki mogą utrzymywać się przez kilka godzin po pierwszym ataku.
Ataki paniki obejmują kombinację objawów emocjonalnych, poznawczych i fizycznych. Na przykład, gdy doświadczasz ataku paniki, osoba może czuć się zawstydzona lub zrozpaczona swoimi objawami. Mogą wystąpić różne objawy somatyczne, w tym pocenie się, drżenie i ból w klatce piersiowej.
Osoba może obawiać się, że straci kontrolę nad swoim ciałem lub umysłem. Ogólnie rzecz biorąc, objawy te mogą prowadzić do uczucia przerażenia, powodując, że osoba chce uciec od swojej sytuacji.
Diagnozowanie ataków paniki
Podręcznik diagnostyczny i statystyczny zaburzeń psychicznych, 5. edycja (DSM-5) wymienia zestaw odrębnych kryteriów ataków paniki. Według DSM atak paniki obejmuje nagły strach, któremu towarzyszą cztery lub więcej z następujących objawów.
Objawy ataku paniki
- Ból w klatce piersiowej
- Dreszcze lub uderzenia gorąca
- Derealizacja lub depersonalizacja
- Nadmierne pocenie się
- Strach przed śmiercią
- Strach przed utratą kontroli lub szaleństwem
- Odczuwanie zawrotów głowy, niestabilności, oszołomienia lub omdlenia
- Uczucie duszenia się
- Uczucie drętwienia lub mrowienia
- Kołatanie serca lub przyspieszone tętno
- Nudności lub ból brzucha
- Duszność
- Drżenie lub trzęsienie się
Lekarz będzie chciał również wykluczyć możliwość występowania odrębnych schorzeń lub chorób powiązanych czy współwystępujących.
Zaburzenia lękowe należą do najczęstszych chorób psychicznych i dotykają kobiet około dwa razy częściej niż mężczyzn. Z tego powodu eksperci zalecają, aby kobiety i dziewczęta powyżej 13 roku życia były rutynowo badane pod kątem lęku. Ataki paniki i lęk mogą się nasilać z czasem, dlatego wczesne interwencje są ważne dla poprawy zdrowia i dobrego samopoczucia.
Czy wszystkie ataki paniki są takie same?
Nie wszystkie ataki paniki są doświadczane w ten sam sposób. Poniżej opisano jeden ze sposobów kategoryzacji ataków paniki:
- Oczekiwane (zasygnalizowane) ataki paniki : Te ataki występują, gdy osoba jest poddawana lub przewiduje konkretny bodziec. Na przykład osoba z lękiem wysokości może mieć atak paniki, gdy znajduje się w wysokim budynku.
- Sytuacyjne ataki paniki predysponowane : Te ataki są podobne do ataków paniki sygnalizowanych, ale nie zawsze występują po poddaniu się sytuacji budzącej strach. Te ataki nie zawsze występują również w momencie, gdy osoba jest narażona na działanie bodźca. Na przykład osoba, która boi się latać, nie zawsze może mieć atak paniki w samolocie lub może mieć go po locie.
- Nieoczekiwane (niezalecane) ataki paniki : Te ataki pojawiają się nagle, bez żadnych wewnętrznych lub zewnętrznych sygnałów.
-
Niespodziewany atak paniki, który pojawia się „zupełnie niespodziewanie”
-
Atak paniki po narażeniu na bodziec (przerażająca myśl lub doświadczenie)
Czy mam zaburzenie lękowe?
Posiadanie ataków paniki nie oznacza koniecznie, że dana osoba ma zaburzenie paniczne . Osoby z zaburzeniem panicznym doświadczają nawracających i niespodziewanych ataków paniki, ale ataki paniki są również powszechne wśród innych zaburzeń lękowych, w tym zaburzeń lękowych społecznych (SAD) , zespołu stresu pourazowego (PTSD) i fobii specyficznych .
Czy ataki paniki są uleczalne?
Ataki paniki są objawem, który można leczyć. Zazwyczaj opcje leczenia będą ukierunkowane na przyczynę leżącą u podłoża i mogą obejmować połączenie leków i psychoterapii.
Leki przepisywane na objawy ataków paniki obejmują benzodiazepiny, rodzaj leków przeciwlękowych, które mogą zapewnić szybką ulgę w objawach paniki, oraz leki przeciwdepresyjne, które z czasem zmniejszają częstotliwość i intensywność objawów paniki. Psychoterapia może pomóc Ci zbadać swoje lęki i nauczyć się radzić sobie z przerażającymi doznaniami fizycznymi.
Pomocne strategie radzenia sobie
Istnieje również wiele strategii samopomocy, aby przejść przez atak paniki . Niektóre z bardziej powszechnych technik obejmują:
Jeśli doświadczasz ataków paniki lub uważasz, że ktoś inny je ma, ważne jest, abyś zwrócił się o pomoc do specjalisty. Im szybciej podejmiesz leczenie, tym większe prawdopodobieństwo, że uzyskasz ulgę i zaczniesz radzić sobie z atakami paniki.
Jeśli Ty lub ktoś Ci bliski zmaga się z atakami paniki lub innymi objawami lękowymi, skontaktuj się z Krajową Infolinią ds. Nadużywania Substancji i Usług Zdrowia Psychicznego (SAMHSA) pod numerem 1-800-662-4357 , aby uzyskać informacje o placówkach wsparcia i leczenia w Twojej okolicy.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego znajdziesz w naszej Krajowej Bazie Danych Pomocy .