Tom Merton / OJO Images / Getty Images
Zamknij ten odtwarzacz wideo
Jeśli nie przechodzisz przez bardzo stopniowy proces odstawiania , zwykle pod nadzorem lekarza, objawy odstawienia są normalną i oczekiwaną częścią odstawiania alkoholu i narkotyków. Dwa powszechne objawy odstawienia to nudności (uczucie mdłości w żołądku) i wymioty. Radzenie sobie z nudnościami spowodowanymi odstawieniem alkoholu może być trudne, ale istnieje wiele strategii samoopieki, które mogą przynieść pewną ulgę.
Nudności i wymioty po odstawieniu to nieprzyjemne i nieprzyjemne objawy występujące u osób uzależnionych od niektórych narkotyków , szczególnie alkoholu i opiatów, lub u osób, u których rozwinęło się uzależnienie po okresie intensywnego zażywania substancji . Objawy mogą być od łagodnych do ciężkich.
W tym artykule znajdziesz pomocne wskazówki dotyczące radzenia sobie z nudnościami spowodowanymi odstawieniem alkoholu. Omówiono w nim również, kiedy należy szukać pomocy medycznej podczas odstawiania alkoholu lub narkotyków, a także inne objawy odstawienia.
Jeśli Ty lub ktoś Ci bliski zmaga się z uzależnieniem od substancji psychoaktywnych, skontaktuj się z Krajową Infolinią ds. Nadużywania Substancji i Usług Zdrowia Psychicznego (SAMHSA) pod numerem 1-800-662-4357 , aby uzyskać informacje o placówkach wsparcia i leczenia w Twojej okolicy.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego znajdziesz w naszej Krajowej Bazie Danych Pomocy .
Spis treści
Wskazówki dotyczące radzenia sobie z nudnościami wywołanymi odstawieniem alkoholu
Objawy odstawienia alkoholu i narkotyków często stopniowo nasilają się w ciągu pierwszych 2-3 dni po ostatnim spożyciu narkotyków lub alkoholu. Nudności i wymioty spowodowane odstawieniem alkoholu zaczynają się około 6-24 godzin po ostatnim drinku.
Czas wystąpienia nudności i wymiotów spowodowanych odstawieniem leku zależy od rodzaju zażywanego leku. Na przykład nudności i wymioty związane z odstawieniem krótko działających opioidów występują około 8 do 24 godzin po ostatnim zażyciu leku. ( Heroina jest przykładem krótko działającego opioidu.) W przypadku długo działających opioidów, takich jak metadon, nudności i wymioty występują od 12 do 48 godzin po ostatnim zażyciu.
Objawy odstawienia krótko działających benzodiazepin, takich jak oksazepam i alprazolam , zaczynają się 1 do 2 dni po ostatniej dawce. Początek objawów następuje po 2 do 7 dniach w przypadku długo działających benzodiazepin, takich jak diazepam . Objawy odstawienia stymulantów, takich jak kokaina, zaczynają się około 24 godzin po ostatniej dawce.
Poniższe strategie mogą pomóc w opanowaniu nudności i wymiotów spowodowanych odstawieniem leku.
Hydrat
Jednym z głównych zagrożeń związanych z wymiotami jest odwodnienie, więc pij dużo wody lub innych klarownych napojów. Jeśli wymiotujesz płynami, spróbuj pić mniejsze łyki wody.
Wymień elektrolity
Utrata płynów to nie jedyny problem związany z odwodnieniem; ryzykujesz również utratą elektrolitów, szczególnie jeśli masz biegunkę. Picie płynu nawadniającego, który jest dostępny w aptekach, może pomóc Ci tego uniknąć. Możesz również dodać 1 łyżeczkę cukru i 1 łyżeczkę soli do 2 litrów wody, aby przygotować własny, niedrogi płyn nawadniający.
Wypróbuj dietę BRAT
Możesz chcieć unikać jedzenia, dopóki początkowa ostra faza odstawienia nie minie. Jednak w przypadku niektórych leków (takich jak opiaty ) ostra faza może trwać od kilku dni do tygodnia. Kiedy poczujesz, że możesz jeść, spróbuj zastosować dietę BRAT. BRAT to akronim oznaczający banany, ryż, mus jabłkowy i tosty. Unikaj również tłustych, słonych lub pikantnych potraw.
Jeśli masz trudności z jedzeniem bez wywoływania nudności, spróbuj jeść małe porcje jedzenia, ale częściej, zamiast kilku dużych posiłków.
Stosuj leki dostępne bez recepty
Leki dostępne bez recepty (OTC), takie jak Pepto-Bismol (subsalicylan bizmutu), mogą pomóc złagodzić nudności i wymioty. Możesz również porozmawiać z lekarzem lub farmaceutą o innych zaleceniach dotyczących leków dostępnych bez recepty.
Stwórz spokojne otoczenie
Będziesz chciał kontrolować swoje otoczenie tak dobrze, jak to możliwe. Upewnij się, że jest mało przerw, abyś mógł skupić się na odpoczynku. Jeśli możesz, weź wolne w pracy, aby móc w pełni wyzdrowieć z objawów odstawienia.
Spróbuj przyciemnić światła i unikać głośnej muzyki lub hałasów. Jeśli możesz, unikaj silnych zapachów, ponieważ mogą one wywołać nudności.
Spróbuj akupunktury
Wykazano, że akupunktura przynosi pewną ulgę w przypadku odstawienia opiatów . Czasami jest stosowana w celu złagodzenia nudności i wymiotów u osób poddawanych chemioterapii.
Jeżeli nie możesz udać się do akupunkturzysty, możesz stymulować punkt odpowiedzialny za łagodzenie nudności, uciskając lub delikatnie masując obszar na nadgarstku znajdujący się około 5 cm w dół od zagłębienia u podstawy dłoni, tuż między ścięgnami.
Stosuj naturalne środki zaradcze
Badania wykazały, że aktywne składniki imbiru mogą zapobiegać nudnościom i wymiotom, dlatego też zaleca się go kobietom w ciąży i osobom poddawanym chemioterapii. Aby przygotować prostą herbatę imbirową, dodaj łyżeczkę suszonego korzenia imbiru lub kilka plasterków świeżego imbiru do gorącej wody.
Mięta pieprzowa może również pomóc rozluźnić układ trawienny i złagodzić nudności. Spróbuj powąchać kilka kropli olejku eterycznego z mięty pieprzowej lub napić się herbaty miętowej.
Cytryny, cynamon, i ekstrakt z kminu wykazały, że zmniejszają objawy nudności i wymiotów. Możesz rozciąć cytrynę i głęboko ją wdychać, aby uzyskać korzyści aromaterapeutyczne , lub możesz dodać trochę soku z cytryny do wody. Spróbuj dodać cynamon lub kilka kropli ekstraktu z kminu do herbaty lub jedzenia.
W razie potrzeby podaj płyny dożylnie
W przypadku silnych wymiotów konieczne może być dożylne podanie płynów przez lekarza, aby zapobiec odwodnieniu.
Kiedy szukać pomocy medycznej
Pamiętaj, że nudności i wymioty są normalną częścią odstawienia, jednak jeśli objawy te utrzymują się, mogą wskazywać na inną, podstawową chorobę, taką jak ciąża, zatrucie pokarmowe, migrenowe bóle głowy lub chorobę wrzodową żołądka.
Skonsultuj się z lekarzem, jeśli objawy nudności i wymiotów po odstawieniu nie ustąpią po tygodniu od zaprzestania zażywania narkotyków lub alkoholu. Lekarz może wykluczyć lub leczyć inne możliwe przyczyny objawów i pomóc Ci znaleźć ulgę.
Zużycie i rozdarcie spowodowane powtarzającymi się wymiotami może skutkować wymiotami krwią. Jednak krew w wymiocinach może również wskazywać na bardzo poważny stan chorobowy. Jeśli kiedykolwiek zauważysz krew w wymiocinach, powinieneś natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską.
Należy również zwrócić się o pomoc lekarską, jeśli inne objawy odstawienia alkoholu są nie do zniesienia. Istnieją leki, takie jak benzodiazepiny , które są stosowane w niektórych przypadkach odstawienia alkoholu, aby pomóc w opanowaniu objawów. Porozmawiaj z lekarzem o swoich opcjach. Benzodiazepiny również wiążą się z ryzykiem uzależnienia, dlatego ich stosowanie powinno być uważnie monitorowane.
Inne objawy odstawienia alkoholu
Oprócz nudności i wymiotów osoby z zespołem odstawienia alkoholu mogą również odczuwać inne objawy, w tym:
- Lęk
- Utrata apetytu
- Wilgotna skóra
- Zamglone myślenie
- Dezorientacja
- Depresja
- Zmęczenie
- Bóle głowy
- Wysokie ciśnienie krwi
- Bezsenność
- Drażliwość
- Niepokój
- Wahania nastroju
- Koszmary
- Bladość
- Szybkie bicie serca
- Problemy ze snem
- Wyzysk
- Drżenie
Podobnie jak w przypadku nudności i wymiotów, jeśli objawy te nie ustępują po zaprzestaniu spożywania alkoholu lub narkotyków przez tydzień lub dłużej, mogą wskazywać na inną chorobę i należy udać się do lekarza. Trwałe uczucie depresji lub lęku lub poważne, niekontrolowane wahania nastroju mogą wskazywać na inną chorobę, która może wymagać leczenia.
Ciężkie odstawienie alkoholu
Szczególnie jeśli spożycie alkoholu było intensywne i długotrwałe, może wystąpić poważniejsza i potencjalnie śmiertelna postać zespołu odstawienia alkoholu, zwana delirium tremens (DT) . Objawy pojawiają się zazwyczaj po upływie 48 do 96 godzin od spożycia ostatniego drinka i mogą obejmować:
- Podniecenie
- Zmiany ciśnienia krwi
- Dezorientacja
- Delirium
- Strach
- Gorączka
- Halucynacje
- Wahania nastroju
- Problemy z koncentracją
- Szybkie tętno
Jeżeli u Ciebie lub u kogoś bliskiego po zaprzestaniu spożywania alkoholu wystąpi którykolwiek z tych objawów, może to być oznaką konieczności natychmiastowej interwencji medycznej, należy więc natychmiast udać się po pomoc.
Słowo od Verywell
Porozmawiaj z lekarzem, jeśli rozwinąłeś uzależnienie od alkoholu i chcesz przestać pić. Mogą oni udzielić porady na temat opcji leczenia i nadzorować Twoje odstawienie. Odpowiednie leczenie jest niezbędne do przezwyciężenia zaburzeń związanych z używaniem alkoholu. Psychoterapia i grupy wsparcia mogą być również pomocne w wspieraniu długoterminowego powrotu do zdrowia.