Was ist Aggression?

In der Psychologie bezieht sich Aggression auf eine Reihe von Verhaltensweisen, die sowohl zu körperlichen als auch zu psychischen Schäden bei Ihnen selbst, anderen oder Gegenständen in der Umgebung führen können. Bei Aggression geht es darum, einer anderen Person körperlich oder seelisch Schaden zuzufügen.

Wir alle fühlen uns gelegentlich aggressiv. Wenn die Aggression jedoch allgegenwärtig oder extrem wird, kann dies ein Anzeichen für eine zugrunde liegende psychische Erkrankung , eine Substanzgebrauchsstörung oder ein anderes medizinisches Problem

Aggression kann verschiedenen Zwecken dienen, unter anderem:

• Ausdruck von Wut oder Feindseligkeit
• Dominanz behaupten
• Einschüchternd oder bedrohlich
• Ein Ziel erreichen
• Besitz ausdrücken
• Auf Angst reagieren
• Auf Schmerzen reagieren
• Mit anderen konkurrieren

Anzeichen von Aggression

Da aggressives Verhalten darauf abzielt, jemandem zu schaden, der nicht verletzt werden möchte, muss es eine Handlung beinhalten – der bloße Gedanke, jemandem Schaden zuzufügen, oder sich wütend zu fühlen, reicht nicht aus, und jemandem versehentlich Schaden zuzufügen, reicht nicht aus. Aggressives Verhalten kann sein:

• Körperlich , wie das Schlagen, Treten oder Erstechen einer anderen Person. Auch Sachbeschädigung ist eine Form körperlicher Aggression.
• Verbal : Dazu können Spott, Beschimpfungen und Schreien gehören.
• Relational , das darauf abzielt, die Beziehungen einer anderen Person zu schädigen. Dazu kann das Verbreiten von Gerüchten und das Erzählen von Lügen über jemand anderen gehören.
• Passiv-aggressiv , wie jemanden bei einer gesellschaftlichen Veranstaltung zu ignorieren oder zweideutige Komplimente zu machen. Passiv-aggressives Verhalten zielt normalerweise darauf ab,jemandem Schaden zuzufügen , anstatt direkt Schaden zu verursachen.

Während wir bei Aggression oft an körperliche Formen denken, kann auch psychische Aggression sehr schädlich sein. Eine andere Person einzuschüchtern oder verbal zu beschimpfen, sind beispielsweise Beispiele für verbale, geistige und emotionale Aggression. Cybermobbing ist eine weitere Form nicht-körperlicher Aggression, die anderen ernsthaften Schaden zufügen kann.

Arten von Aggression

Psychologen unterteilen Aggression in zwei Haupttypen. Beide sind schädlich für diejenigen, die sie erleben, sei es als Opfer oder als Angreifer.

Impulsive Aggression

Impulsive Aggression, auch als affektive oder reaktive Aggression bekannt, ist durch starke Emotionen gekennzeichnet. Impulsive Aggression, insbesondere wenn sie durch Wut verursacht wird, löst das akute Bedrohungsreaktionssystem im Gehirn aus, an dem die Amygdala , der Hypothalamus und die periaquäduktale Grauschicht

Diese Form der Aggression ist nicht geplant und geschieht oft im Eifer des Gefechts. Wenn Sie im Verkehr von einem anderen Auto geschnitten werden und Sie anfangen, den anderen Fahrer anzuschreien und zu beschimpfen, erleben Sie impulsive Aggression.

Instrumentelle Aggression

Instrumentelle Aggression, auch als räuberische Aggression bekannt, ist durch Verhaltensweisen gekennzeichnet, die auf die Erreichung eines größeren Ziels abzielen.1 Aggression wird oft sorgfältig geplant und dient in der Regel als Mittel zum Zweck.

Ein Beispiel für diese Art von Aggression ist die Verletzung einer anderen Person bei einem Raubüberfall. Das Ziel des Angreifers ist es, an Geld zu kommen, und die Verletzung einer anderen Person ist das Mittel, um dieses Ziel zu erreichen.

Ursachen

Wir wissen nicht genau, was übermäßige oder unangemessene Aggression verursacht. Es ist wahrscheinlich, dass mehrere verschiedene Faktoren eine Rolle spielen, darunter die Biologie, das Umfeld und die psychische Vorgeschichte einer Person.

Biologische Faktoren

Es kann genetische und hormonelle Faktoren geben, die Aggression beeinflussen. Ungleichgewichte bei bestimmten Hormonen wie Testosteron und Cortisol sowie bei Neurotransmittern wie Serotonin und Dopamin können mit Aggression in Verbindung stehen.3 Ungleichgewichte können aus einer Reihe von Gründen auftreten, darunter auch genetische.

. Veränderungen in anderen Bereichen des Gehirns können ebenfalls zu aggressivem Verhalten beitragen.3

Umweltfaktoren

, glauben möglicherweise eher, dass Gewalt und Feindseligkeit gesellschaftlich akzeptabel sind. Traumata in der Kindheit können auch zu aggressivem Verhalten im Erwachsenenalter führen.4

Das berühmte Bobo-Puppen-Experiment des Psychologen Albert Bandura hat gezeigt, dass Beobachtungslernen auch eine Rolle bei der Entwicklung von Aggression spielen kann. In diesem Experiment ahmten Kinder, die einen Videoclip sahen, in dem sich ein erwachsenes Model aggressiv gegenüber einer Bobo-Puppe verhielt, dieses Verhalten mit größerer Wahrscheinlichkeit nach, wenn sie die Gelegenheit dazu bekamen.

Psychologische Faktoren

Mehrere psychische Erkrankungen können mit aggressivem Verhalten in Verbindung gebracht werden, darunter:

• Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS)
• Bipolare Störung
• Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPS)
• Narzissmus
• Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)

Auch Epilepsie, Demenz , Psychosen , Substanzmissbrauch sowie Hirnverletzungen oder -anomalien können Aggression beeinflussen.

Auswirkungen von Aggression

Aggression kann Ihre Gesundheit und Beziehungen beeinträchtigen . Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass es einen Zusammenhang zwischen Wut und chronischen Entzündungen gibt, die sekundäre Gesundheitsprobleme wie Herz-Kreislauf-Probleme verursachen können. Wut und Aggression werden auch mit psychischen Erkrankungen in Verbindung gebracht. Es ist jedoch nicht klar, ob unkontrollierte Wut diese Erkrankungen verursacht oder ob die Erkrankungen selbst es schwierig machen, intensive Emotionen wie Wut und Aggression zu bewältigen.

Auch Aggressionen durch einen Partner, Freund oder ein Familienmitglied können schädlich sein. Menschen, die Opfer physischer oder psychischer Aggression geworden sind, empfinden diese Erfahrungen als schädlich, selbst wenn dies bei ihrem Aggressor nicht der Fall ist. Diese Formen der Aggression können letztlich zum Ende der Beziehung führen.

Unkontrollierte Aggression kann auch die Arbeit erschweren und Freundschaften belasten. Dies kann beim Aggressor zu mehr Stress und Entfremdungsgefühlen führen, was das Problem verschlimmern kann.

Hilfe beim Umgang mit Aggression

Wenn Sie unter Aggressionsgefühlen leiden, können Sie lernen, Ihre Wut zu kontrollieren und konstruktiver damit umzugehen. Wenn Sie im Voraus einen Plan zur Wutbewältigung entwickeln , können Sie einen Leitfaden verwenden, wenn Sie das Gefühl haben, Ihre Emotionen außer Kontrolle zu bringen. Dieser Plan sollte Möglichkeiten zur Reduzierung Ihres Stressniveaus enthalten, wie zum Beispiel:

• Achten Sie auf die Warnsignale Ihrer Wut, wie Kieferpressen, schnellen Puls oder Schwitzen
• Üben von Entspannungstechniken wie tiefes Atmen , Meditation oder progressive Muskelentspannung (PMR)
• Aktivieren Sie Ihre Sinne, indem Sie sich auf Dinge konzentrieren, die Sie sehen, riechen, hören, berühren oder schmecken können.
• Aus der Situation herausgehen
• Trainieren , um überschüssige Energie zu verbrennen
• Sich an einen vertrauenswürdigen Freund oder ein Familienmitglied wenden, um soziale Unterstützung zu erhalten
• Lenken Sie sich mit einer anderen Aktivität ab
• Negative Gedanken neu formulieren
• Lernen, die der Aggression zugrunde liegenden Emotionen zu erforschen und zu akzeptieren

Wenn sich jemand in Ihrem Leben Ihnen gegenüber aggressiv verhält, ist es wichtig, Ihre eigene geistige und körperliche Gesundheit zu schützen. Versuchen Sie, ruhig zu bleiben und eine Eskalation des Konflikts zu vermeiden. Gehen Sie weg, wenn dies sicher ist. Wenn Sie mit Aggression seitens eines Lebenspartners konfrontiert sind, achten Sie auf Warnzeichen , dass die Beziehung gefährlich wird, und suchen Sie sich Hilfe und Unterstützung .

Häufig gestellte Fragen

Welcher Teil des Gehirns kontrolliert Aggression?

Aggression betrifft mehrere verschiedene Gehirnregionen. Die Amygdala, der Hypothalamus und die graue Hirnregion sind an der Erkennung einer akuten Bedrohung und der Erzeugung einer emotionalen Reaktion beteiligt, während der präfrontale Kortex eine Rolle dabei spielt, ob wir aufgrund dieser Emotionen handeln oder

Was ist passive Aggression?

Passive Aggression ist eine Möglichkeit, Aggression indirekt auszudrücken. Diese Art von Verhalten zielt zwar immer noch darauf ab, anderen zu schaden, ist aber oft schwieriger zu erkennen und zu bekämpfen. Jemandem absichtlich aus dem Weg zu gehen oder zugewiesene Aufgaben zu „vergessen“, können Beispiele für passiv-aggressives Verhalten sein.

Was ist reaktive Aggression?

Reaktive Aggression, auch impulsive Aggression genannt, geschieht als Reaktion auf einen bestimmten Auslöser. Diese Form der Aggression ist nicht geplant und wird oft mit Gefühlen intensiver Wut in Verbindung gebracht.2 Jemanden als Reaktion auf eine Beleidigung zu schlagen, ist ein Beispiel für reaktive Aggression

Was ist Mikroaggression?

Mikroaggressionen sind subtile Verhaltensweisen, die eine marginalisierte Gruppe von Menschen diskriminieren. Mikroaggressionen können absichtlich erfolgen oder die implizite Voreingenommenheit einer Person widerspiegeln. In jedem Fall können sie eine kumulative, negative Wirkung auf die betroffene Person haben.

Was ist das Ziel der Aggression?

Das Ziel von Aggression ist es, jemandem zu schaden, der nicht verletzt werden möchte. Die Motivation dahinter ist von Person zu Person unterschiedlich. Jemand kann aggressiv handeln, weil er Schmerzen oder Angst hat, während jemand anderes Aggression einsetzt, um ein anderes Ziel zu erreichen, beispielsweise um einer anderen Person Geld oder Eigentum wegzunehmen.

Ein Wort von Verywell

Aggression ist oft das Nebenprodukt eines anderen zugrunde liegenden Faktors. Die Erforschung und Behandlung dieser Grundursache kann oft dazu beitragen, aggressives Verhalten zu reduzieren.

Wenn Sie unter Aggressionen leiden, kann es hilfreich sein, professionelle psychiatrische Hilfe in Anspruch zu nehmen. In Kursen zur Aggressionsbewältigung lernen Sie, wie Sie nicht auf intensive Emotionen reagieren und wie Sie Aggressionen auf gesunde und sichere Weise bewältigen.