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L’anoressia è un disturbo alimentare grave, potenzialmente letale. Si stima che la prevalenza dell’anoressia nervosa sia fino al 4% nelle donne e allo 0,3% negli uomini, con un tasso leggermente più alto tra adolescenti e giovani adulti.
L’anoressia è caratterizzata da auto-digiuno e perdita di peso eccessiva. Le persone con anoressia hanno in genere un’immagine corporea distorta e si vedono in sovrappeso. Se conosci qualcuno con l’anoressia, potresti chiederti come puoi aiutarlo.
Se ti prendi cura di qualcuno con l’anoressia, è importante sapere che non sei solo. Milioni di americani sono affetti da questa malattia. Ecco alcune cose da tenere a mente mentre ti prendi cura di qualcuno con l’anoressia.
Indice
Riconoscere i sintomi dell’anoressia in una persona cara
Il primo passo per aiutare qualcuno con l’anoressia è riconoscere i sintomi . I sintomi dell’anoressia possono essere fisici, mentali ed emotivi.
I sintomi fisici dell’anoressia includono quanto segue:
- Perdita di peso insolita
- Sottigliezza estrema
- Fatica
- Insonnia
I sintomi dell’anoressia mentale ed emotiva includono quanto segue:
- Preoccupazione per il cibo e il peso
- Paura di aumentare di peso
- Esercizio eccessivo
- Autocritica
- Immagine corporea distorta
Se noti uno di questi sintomi in una persona cara, è importante parlarle delle tue preoccupazioni. I disturbi alimentari sono gravi condizioni mediche che richiedono cure. L’anoressia può essere pericolosa per la vita se non curata.
Come puoi aiutare qualcuno che soffre di anoressia
Di seguito sono descritti i modi in cui è possibile aiutare una persona affetta da anoressia.
Assistenza medica
L’assistenza medica per l’anoressia potrebbe includere il monitoraggio del peso e dei segni vitali. Inoltre, potresti dover fornire supporto durante gli appuntamenti medici e i trattamenti .
Cura pratica
L’assistenza pratica per una persona con anoressia può comprendere l’aiuto nelle attività quotidiane come cucinare, fare la spesa e pulire. Una persona con anoressia potrebbe aver bisogno di aiuto per preparare pasti nutrienti e ricchi di calorie . Potresti anche dover fornire il trasporto per gli appuntamenti medici.
Cura emotiva
L’assistenza emotiva a una persona con anoressia può essere impegnativa. È importante fornire supporto e comprensione. Potresti anche aver bisogno di aiutare la persona cara a gestire le emozioni associate all’anoressia. Ad esempio, potresti aver bisogno di aiutarla a gestire problemi di immagine corporea, ansia e depressione.
Di seguito sono riportate cinque cose specifiche che puoi fare per fornire assistenza emotiva.
Ascolta senza giudizio
Una persona con anoressia può provare vergogna e imbarazzo per la sua malattia. È importante ascoltare senza giudicare. Mostra il tuo supporto facendo sapere che sei lì per loro.
Ad esempio, potresti dire:
- “Sono qui per te.”
- “Ti amo.”
- “Grazie per aver condiviso questo con me.”
Promuovere la neutralità del corpo
Una persona con anoressia potrebbe avere un’immagine corporea distorta. Cerca di evitare di fare commenti sul peso e sull’aspetto. Invece, concentrati sui punti di forza e sulle qualità della persona cara.
La neutralità corporea è un concetto che promuove l’apprezzamento di ciò di cui il corpo è capace e di come ci aiuta. Tenere a mente la neutralità corporea quando si parla con qualcuno con l’anoressia può aiutare a evitare di scatenarlo in alcun modo.
Incoraggiare il dialogo interiore positivo e meccanismi di adattamento sani
L’anoressia può causare un dialogo interiore negativo. È importante incoraggiare un dialogo interiore positivo e meccanismi di adattamento sani. Un modo per farlo è modellare tu stesso meccanismi di adattamento sani.
Ad esempio, se ti senti stressato, fai un respiro profondo e conta fino a 10. Questo mostrerà alla persona amata che è OK prendersi cura di sé.
Sii paziente e comprensivo
La guarigione dall’anoressia può essere un processo lungo e difficile. È importante essere pazienti e comprensivi. Ci saranno giorni buoni e giorni cattivi. La cosa più importante che puoi fare è fornire supporto e amore.
Offrire speranza
È importante offrire speranza. La guarigione dall’anoressia è possibile. Ci sono molte storie di successo. Ricorda ai tuoi cari che non sono soli e che l’aiuto è disponibile.
Cosa evitare come badante per l’anoressia
Ci sono alcune cose che dovresti evitare se ti prendi cura di un paziente anoressico.
Evita di criticare o giudicare
Una persona con anoressia probabilmente sta già subendo molte critiche e giudizi. Come caregiver, è importante evitare di aggiungerne altri.
Evita di parlare di cibo tutto il tempo
Una persona con anoressia è probabilmente già preoccupata per il cibo. Parlare di cibo tutto il tempo non farà che peggiorare le cose e potrebbe essere scatenante.
Evita di fare commenti sul peso o sull’aspetto
Una persona con anoressia è probabilmente già in imbarazzo per il proprio peso e aspetto. Fare commenti su queste cose può essere estremamente doloroso.
Evita di essere invadente
È importante fornire supporto, ma è anche importante rispettare la privacy e lo spazio della persona cara. Essere autoritari può mettere a dura prova la relazione.
Evitare di favorire comportamenti malsani
Come caregiver, potresti essere tentato di favorire comportamenti malsani per evitare conflitti o semplificare le cose. Ad esempio, potresti trovare delle scuse per giustificare il fatto che la persona cara non ha cenato. Questo non farà altro che prolungare il disturbo e impedire la guarigione.
Come parlare di anoressia con una persona cara
Di seguito sono riportati cinque importanti suggerimenti per parlare di anoressia con una persona cara:
Scegli un buon momento e un buon posto per parlare
La conversazione sarà più produttiva se scegli un buon momento e un buon luogo per parlare. Ad esempio, potresti scegliere un momento in cui entrambi siete rilassati e non distratti da altre cose. È anche importante che questa conversazione non avvenga durante i pasti o quando il cibo è disponibile o atteso.
Sii onesto e diretto
È importante essere onesti e diretti quando si parla di anoressia con una persona cara. Può essere difficile, ma è importante comunicare le proprie preoccupazioni in modo chiaro e conciso.
Evitare un linguaggio critico
Come detto sopra, una persona con anoressia probabilmente sta già subendo molte critiche e giudizi. È importante evitare di aggiungerne altri usando un linguaggio giudicante .
Siate aperti all’ascolto
La persona amata potrebbe voler parlare delle sue esperienze con l’anoressia. È importante essere aperti all’ascolto senza giudicare o offrire consigli.
Offrire aiuto e supporto
Chiarisci che sei lì per aiutare e supportare la persona cara durante la sua convalescenza. Offriti di andare con lei agli appuntamenti dal medico o alle sedute di terapia . Fagli sapere che sei disponibile a parlare in qualsiasi momento.
Quando intervenire
Se sei preoccupato per una persona cara affetta da anoressia, è importante sapere quando intervenire. Ecco alcuni segnali che potrebbero indicare la necessità di un intervento:
- Perdita di peso estrema
- Preoccupazione per il cibo o la dieta
- Rifiutarsi di mangiare o mangiare molto poco
- Esercizio eccessivo
- Perfezionismo estremo
- Ritiro da amici e attività
- Pensieri ossessivi sul peso e l’aspetto
- Svenimento
- Perdita di capelli
Se tu o una persona cara state affrontando un disturbo alimentare, contattate la Helpline della National Eating Disorders Association (NEDA) per ricevere supporto al numero 1-800-931-2237 .
Per ulteriori risorse sulla salute mentale, consulta il nostro database nazionale delle linee di assistenza .
Suggerimenti per te stesso come caregiver
La cura di sé è importante per chi si prende cura di qualcuno. Di seguito alcuni consigli per prendersi cura di sé mentre ci si prende cura di una persona cara con anoressia.
Assicurati di fare delle pause
Prendersi cura di una persona cara con anoressia può essere emotivamente e mentalmente estenuante. È importante prendersi delle pause quando ne hai bisogno. Questo potrebbe significare fare una passeggiata , leggere un libro o trascorrere del tempo con gli amici.
Cercare aiuto professionale
Se hai difficoltà a farcela, è importante cercare un aiuto professionale . Questo potrebbe significare vedere un terapeuta o unirsi a un gruppo di supporto.
Prenditi cura della tua salute
È anche importante prendersi cura della propria salute sia fisica che mentale. Ciò include seguire una dieta sana, fare esercizio fisico e dormire a sufficienza .
Stabilisci dei limiti
È importante stabilire dei limiti con la persona amata. Questo potrebbe significare stabilire dei limiti su quanto si è disposti ad aiutare o riservare del tempo per sé.
Cercare il supporto degli altri
Prendersi cura di una persona cara con anoressia può essere un’esperienza solitaria. È importante cercare supporto da altri assistenti o da un gruppo di supporto.
Domande frequenti
Una parola da Verywell
Prendersi cura di qualcuno con l’anoressia può essere un’esperienza impegnativa. Tuttavia, è importante ricordare che non sei solo. Non tutti capiscono cosa significhi prendersi cura di qualcuno con l’anoressia, ma ci sono persone che possono aiutare. I gruppi di supporto e la terapia possono essere una grande risorsa sia per chi si prende cura sia per le persone con l’anoressia.