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Senso di colpa e ansia possono essere sentimenti familiari quando si parla di cambiamento climatico. Mentre la nostra Terra ha sempre sperimentato il cambiamento climatico, questo ha raggiunto un punto di rapida accelerazione.
Di conseguenza, le temperature stanno aumentando, la siccità sta diventando più comune e i disastri naturali stanno aumentando di intensità. Il cambiamento climatico è un problema collettivo, che minaccia ciascuno di noi e le generazioni future.
Non c’è da stupirsi che potremmo provare un tumulto emotivo quando consideriamo lo stato del mondo. Tutto questo per dire che i tuoi sentimenti complessi sono validi.
Questo articolo esplorerà il senso di colpa per il clima, le sue somiglianze e differenze con l’ansia climatica e i passaggi che si possono intraprendere per proteggere l’ambiente.
Indice
Cos’è il senso di colpa climatico?
I cambiamenti avversi alla nostra terra sollevano una miriade di emozioni, tra cui ansia, senso di colpa, paralisi e rabbia . Inoltre, il cambiamento climatico colpisce persone diverse in modi diversi.
Ad esempio, gli indigeni che si affidano alle loro pratiche basate sulla terra possono provare emozioni molto diverse da quelle di un abitante della città che raramente interagisce con il mondo naturale. Il senso di colpa climatico è solo una delle tante emozioni che possono essere provate in risposta ai cambiamenti della terra.
Il senso di colpa climatico (chiamato anche eco-senso di colpa o senso di colpa verde) è caratterizzato dalla vergogna che si prova quando ci si rende conto che il proprio comportamento specifico non ha soddisfatto le aspettative personali o sociali di contribuire a proteggere e preservare l’ambiente
Non è raro provare sensi di colpa per il clima e vedere altri che lo sperimentano. Potresti notarlo sui tuoi feed dei social media o vederlo emergere nelle conversazioni con gli amici. Indipendentemente da come vivi il senso di colpa per il clima, è immensamente impegnativo.
Una persona non ha creato il cambiamento climatico. Una persona non dovrebbe assumersi tutta la responsabilità di aiutare la Terra a guarire.
Come faccio a sapere se provo sensi di colpa per il clima?
Ora che abbiamo chiaro cosa sia il senso di colpa climatico, può essere utile determinare se si tratta di un problema che si applica a te. Prenditi un momento per considerare come ti senti in colpa nel tuo corpo .
Senti lo stomaco che si abbassa? Il viso inizia a scaldarsi? Le spalle si irrigidiscono ? Ora, considera alcune delle cose che ti fanno sentire in colpa.
Forse è quando hai fatto del male involontariamente a un’altra persona. Forse è quando ti rendi conto di aver agito prima di pensare alle ramificazioni.
Considerando cosa provi per te, esamina gli esempi seguenti per valutare se al momento ti senti in colpa per il clima:
- Acquisti grandi bottiglie di plastica per comodità, ma ti ritrovi a riflettere negativamente sull’impatto che la plastica ha sull’ambiente.
- Ti tieni aggiornato sulle notizie relative al cambiamento climatico e spesso ti ritrovi a pensare di essere una parte importante del problema , il che provoca sensi di colpa e vergogna .
- Hai sentito dire che le auto elettriche sono più rispettose dell’ambiente, ma ti imbarazza sapere che al momento non è possibile guidarne una.
- Ti senti un impostore perché sei consapevole del cambiamento climatico ma compri anche fast fashion.
- Ti vergogni di non aver adottato uno stile di vita più sostenibile, nonostante tu sia consapevole dei pericoli del cambiamento climatico.
Il senso di colpa per il clima e l’ansia per il clima sono la stessa cosa?
Il senso di colpa per il clima e l’ansia per il clima hanno alcune somiglianze, ma sono due termini diversi.
L’American Psychological Association (APA) descrive l’ecoansia come “la paura cronica del cataclisma ambientale che deriva dall’osservazione dell’impatto apparentemente irrevocabile del cambiamento climatico e dalla preoccupazione associata per il proprio futuro e quello delle generazioni future”.
Colpa climatica vs. ansia climatica
Le somiglianze tra questi due termini sono che sono entrambi sentimenti spiacevoli legati a un fenomeno di grandi dimensioni. La differenza è che il senso di colpa climatico è caratterizzato dai sentimenti che sorgono quando sentiamo di aver fallito nei confronti dell’ambiente e l’ansia climatica (chiamata anche eco-ansia) è uno stress e una preoccupazione che si verificano quando si considera la crisi del cambiamento climatico.
Sebbene il senso di colpa non sia un’emozione piacevole, in realtà può essere un potente motivatore . Uno studio recente afferma che il senso di colpa può portare a cambiamenti significativi nel comportamento, con conseguente comportamento rispettoso dell’ambiente. Se il modo in cui agisci e ciò che fai non è coerente con come vuoi essere e mostrarti nel mondo, il senso di colpa ti informa di questa dissonanza e ti dà l’opportunità di vivere in maggiore allineamento con te stesso.
In effetti, è stato dimostrato che il senso di colpa collettivo è collegato ad azioni che supportano il rallentamento del cambiamento climatico. Ciò è in netto contrasto con l’ansia climatica, che non si traduce necessariamente in azioni positive.
Cosa fare se ti senti in colpa per il cambiamento climatico
Il senso di colpa è un sentimento difficile da sopportare per un periodo di tempo prolungato, quindi è molto importante cercare aiuto . Sebbene uno psicoterapeuta non possa risolvere il problema del cambiamento climatico, può aiutarti a sviluppare strumenti per gestire il senso di colpa che provi.
È possibile che il senso di colpa sia un sentimento familiare per te o che il tuo senso di colpa climatico sia esasperato da altri grandi problemi della vita che sembrano fuori dal tuo controllo. Indipendentemente da ciò che accade, la terapia è un luogo sicuro in cui puoi lasciare che i tuoi grandi sentimenti siano trattenuti e contenuti.
Azioni che puoi intraprendere
Proteggere il clima è uno sforzo collettivo, non un problema che una sola persona può affrontare. Se ci impegniamo tutti in pratiche più sostenibili, possiamo iniziare a cambiare il corso del cambiamento climatico insieme.
La cosa più importante da tenere a mente è continuare a imparare e disimparare, fare del proprio meglio con la consapevolezza e le capacità che si hanno, e praticare sia l’auto-responsabilità che l’auto-compassione. Se qualcosa sembra ingestibile per il tuo stile di vita, va bene. Fai del tuo meglio quando puoi.
Di seguito sono riportate alcune cose che puoi fare per contribuire a proteggere il nostro pianeta:
- La plastica monouso sta inquinando le nostre coste, portando così all’inquinamento da plastica nei nostri oceani. Un modo in cui puoi aiutare è ridurre l’uso di plastica. Forse passi alle bottiglie di vetro invece che alle bottiglie di plastica monouso. Forse porti le tue borse al supermercato. Ridurre o eliminare l’uso di plastica monouso è un modo per proteggere una delle risorse più preziose della nostra terra.
- Risparmiare acqua non significa solo preservare una risorsa importante, ma anche risparmiare energia e ridurre le emissioni di gas serra. Fai docce più brevi, non lasciare l’acqua scorrere più a lungo del necessario e aspetta di aver fatto un carico completo di vestiti sporchi prima di lavare i panni.
- Evita la fast fashion e acquista vestiti di seconda mano il più spesso possibile. L’industria della moda produce 92 milioni di tonnellate di rifiuti e consuma 79 trilioni di litri di acqua ogni anno. Riindossare i vestiti , acquistare qualcosa solo quando è assolutamente necessario e optare per tessuti realizzati in modo sostenibile sono tutti modi per aiutare a proteggere l’ambiente.
- Dai un’occhiata a risorse come Action for the Climate Emergency (ACE), Climate Adaptation Knowledge Exchange (CAKE) e Georgetown Climate Center (GMC) per saperne di più sulle pratiche di vita eco-friendly e sostenibili per aiutare a proteggere e preservare l’ambiente. Per trovare altre organizzazioni che educano sul cambiamento climatico, puoi anche consultare i siti Web dell’Agenzia per la protezione ambientale degli Stati Uniti o del Programma delle Nazioni Unite per l’ambiente .
Una parola da Verywell
Non sei solo se ti senti sopraffatto , senza speranza e arrabbiato per il cambiamento climatico. Tuttavia, ricorda che lo sforzo collettivo è potente. In caso di dubbi, cerca coloro che si stanno concentrando sulle soluzioni e unisciti a loro. Trovare comunità che la pensano come te e che sono ugualmente impegnate a creare un cambiamento è incredibilmente importante.
Cercare un aiuto professionale può essere particolarmente cruciale se senti di non riuscire più a sopportare da solo questi sentimenti intensi. Limita il consumo di notizie se necessario e tieni d’occhio le soluzioni praticabili di cui puoi far parte.