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A mudança climática é uma ameaça que impacta significativamente cada um de nós, com os perigos do nosso ambiente em declínio se tornando cada vez mais inquietantes a cada dia. Se você está sentindo culpa , ansiedade , tristeza e raiva sobre as mudanças na Terra, você certamente não está sozinho. A resposta não é evitar o mundo natural. Em vez disso, é ir em direção a ele.
Conectar-se ao meio ambiente pode ajudar a diminuir o estresse e melhorar sua saúde mental. Este artigo explorará por que ajudar o meio ambiente é importante, os benefícios de cuidar de nossa terra compartilhada e maneiras de se envolver.
Índice
Por que ajudar o meio ambiente é importante
As mudanças climáticas atingiram um ponto de perigo sem precedentes. Estamos vivenciando globalmente temperaturas crescentes, secas generalizadas e desastres naturais intensos, todos sinais de nosso meio ambiente sobrecarregado.
A mudança climática não é uma questão individual — é uma questão coletiva que afeta cada um de nós. Quando todos nós fazemos a nossa parte para ajudar o meio ambiente , mudamos a saúde da nossa Terra para melhor.
Além disso, ajudar o meio ambiente pode nos ajudar a sentir uma sensação de controle e autonomia em meio a um fenômeno que parece muito assustador e incontrolável.
Benefícios de ajudar o meio ambiente
Ajudar o meio ambiente não é apenas benéfico para a nossa Terra — também é muito útil para o nosso bem-estar mental e físico . Quando cuidamos do meio ambiente, frequentemente estamos envolvidos no mundo natural, seja saindo para uma limpeza de praia ou cultivando sua própria comida .
Ao estar ao ar livre e nos tornarmos ativos na natureza, podemos começar a experimentar benefícios para a saúde mental e física.
Benefícios para a saúde mental
Quando se trata de lidar com os sentimentos que acompanham as mudanças climáticas, adotar um comportamento pró-ambiental pode ser poderoso para controlar emoções dolorosas .
Passar tempo cuidando do meio ambiente pode ser visto como uma forma de esperança , que é extremamente importante para manter nossa saúde mental. Esperança não sugere que simplesmente desejamos mudança. Em vez disso, esperança é um processo ativo onde mantemos a fé na capacidade de mudança por meio do engajamento em comportamento pró-ambiental.
Embora seja esperado que haja sentimentos complexos e desafiadores em relação às mudanças climáticas, começar a se envolver na solução pode ser imensamente útil.
Benefícios para a saúde física
As mudanças climáticas são especialmente terríveis para nossa saúde física. A poluição do ar, a diminuição da qualidade dos alimentos e da água e o estresse são ameaças ao nosso bem-estar físico.
Tomar medidas positivas para compensar as mudanças climáticas pode, por sua vez, diminuir as ameaças que as mudanças ambientais representam à nossa saúde física.
Além disso, explorar maneiras de ajudar o meio ambiente pode resultar em comportamentos saudáveis. Jardinagem é uma ótima atividade física e cultivar sua própria comida aumenta sua ingestão de frutas e vegetais.
Quais são os benefícios de sair de casa?
Sair é incrivelmente importante para nossa saúde mental e física. Passar tempo na natureza pode resultar em menos fadiga cognitiva , menor risco de doença mental , humor melhorado e maior autoestima .
Até mesmo tomar um pouco de sol pode ter enormes benefícios para a saúde mental: a exposição ao sol pode diminuir a exaustão e os sintomas depressivos .
Quando se trata de saúde física, a atividade ao ar livre pode levar à diminuição da pressão arterial, da frequência cardíaca e da adrenalina.
Pense em como você pode sair e ajudar o meio ambiente. Por exemplo, ser voluntário em uma reserva natural ou ajudar a plantar árvores com uma organização local são duas maneiras de sair e se envolver em comportamento pró-ambiental.
Maneiras de ajudar o meio ambiente
Como mencionado anteriormente, esperança requer ação. No espírito de caminhar em direção à cura do nosso globo e ao bem-estar das nossas comunidades, encontrar maneiras de se envolver em ajudar o meio ambiente é essencial.
Abaixo estão algumas ideias:
- Participe de um jardim comunitário . Os jardins comunitários ajudam a criar alimentos saudáveis e a diminuir o estresse causado pelo transporte de alimentos no meio ambiente.
- Use sua bicicleta o máximo possível, especialmente em viagens curtas . Estudos mostram que 25% dos compostos orgânicos voláteis são emitidos nos primeiros quilômetros de viagem. Pular na sua bicicleta para sua próxima viagem de café pode ajudar a manter a poluição do ar baixa.
- Entre nas compras vintage . A indústria da moda é uma grande fonte de poluição — produz 92 milhões de toneladas de resíduos todos os anos. Comprar roupas usadas pode ajudar o meio ambiente e dar ao seu guarda-roupa um impulso de originalidade.
- Diminua seu consumo . Se você está desperdiçando muita comida ou tende a comprar bugigangas que nunca são usadas, veja onde você pode mudar seus hábitos para consumir menos. Isso pode, em última análise, ajudá-lo a cortar despesas também, tornando-se uma situação ganha-ganha.
- Considere doar seu tempo ou dinheiro para organizações focadas no meio ambiente . Earthjustice , The Nature Conservancy e Natural Resources Defense Fund são apenas algumas ótimas opções.
Uma palavra de Verywell
É difícil não se sentir assustado e sem esperança ao considerar nosso clima em rápida mudança. No entanto, há medidas que você pode tomar que não são boas apenas para o meio ambiente, mas também para seu próprio bem-estar. Você não está sozinho nisso e somos mais fortes juntos. Se você está descobrindo que as preocupações com o meio ambiente estão impactando significativamente sua vida diária, procure um terapeuta para obter algum suporte .