53 человека, пропагандирующих позитивное отношение к телу, на которых стоит подписаться

Кэндис Хаффин

Звезда обложки журнала Кэндис Хаффин никогда никому не позволяла помешать ей следовать за своими мечтами — сначала стать моделью, а затем марафонцем. Создательница  @PSYouGotThis , движения, призванного побудить больше людей заняться бегом, и  Day/Won , коллекции спортивной одежды для всех размеров, Хаффин говорит, что бодипозитив — это путешествие.

«Нет волшебной формулы или руководства, которым я могла бы поделиться о том, как обрести уверенность в своей коже, но я узнала на собственном опыте, что все это достигается работой», — говорит она Verywell. «Будьте добры. Будьте терпеливы. Будьте благодарны . Будьте признательны . Ставьте цели . Бросьте вызов своим ограничениям. Выйдите за пределы своей зоны комфорта. Исследуйте, на что способно ваше тело, и приготовьтесь удивляться!»

Джессамин Стэнли

Инструктор по йоге и писательница Джессамин Стэнли, выступающая во многих СМИ в качестве сторонницы бодипозитива, проповедует свободу принимать себя целиком.

«Бодипозитив — единственное законное противоядие нашему подавляющему обществу, негативно относящемуся к телу», — говорит Стэнли Веривеллу. «Женщина должна наслаждаться своей силой и красотой, силой, которая буквально дает жизнь вселенной… Йога дает женщине возможность вспомнить, кем она является на самом деле, — заглянуть в себя в поисках силы, которую общество активно и преднамеренно пытается вырвать из ее рук».

Дженни Гейтер

Тренер по здоровому образу жизни, танцовщица и инструктор SoulCycle Дженни Гейтер каждый день работает над тем, чтобы помочь женщинам во всем мире обрести уверенность в себе. Это благодаря ее некоммерческой  организации Movemeant Foundation (сосредоточенной на фитнесе как способе повышения самооценки) и  We Dare to Bare , благотворительному сборщику средств Movemeant, продвигающему бодипозитив и спортивные стипендии.

«Я надеюсь, что меня запомнят за то, что я внесла долгосрочные, системные изменения в нашу социальную систему, где девочек больше уважают за их мозги, а не за красоту; за их смелость и отвагу, а не за их тела», — говорит она Verywell. «Мы должны праздновать то, кем мы являемся , расширяя свои возможности , преодолевая трудности, практикуя силу и стойкость».

Ана Аларкон

Фуд-блогер из Бостона Ана Аларкон не всегда была такой здоровой, как сейчас. Раньше она избегала готовки и питалась замороженной пиццей, супами с лапшой быстрого приготовления и яйцами. Но она начала готовить дома и решила поделиться своими секретами с миром через свой блог Ana Goes Fit .

Для нее принятие себя заключается в том, чтобы ценить свое тело в каждый момент: «Бодипозитив означает любить свое тело — его изменения, размер, цвет — и заботиться о нем», — говорит она в интервью Verywell.

«Примите тот факт, что со временем все изменится. [Уверенность в себе — это] идея о том, что вы можете жить в своем теле таким, какое оно есть, и правильно с ним обращаться через питание, движение и заботу о себе , не наказывая себя за то, как оно выглядит».

Зак Мико

Мужчины тоже несут позитивное послание о теле, и Зак Мико делает это с улыбкой. Первая мускулистая модель IMG Models, он говорит Verywell, что уверенность означает сосредоточенность на настоящем.

«Для меня бодипозитив — это научиться любить и уважать себя таким, какой ты есть сейчас», — говорит он. «Не завтра, не после диеты, или плана тренировок, или потери или набора 50 фунтов. Это любить свое тело прямо сейчас, в тот самый момент, потому что прямо сейчас твое тело прекрасно, оно удивительно, и это ты. Люби каждую мышцу, каждый изгиб, каждую складочку».

Элли Киффер

Профессиональная бегунья Элли Киффер установила личный рекорд на Нью-Йоркском марафоне 2017 года, сэкономив 26 минут и заняв пятое место. Получив скидку на свои размеры, Киффер стала ярой сторонницей игнорирования идеи о том, что для того, чтобы быть сильным бегуном, нужно иметь определенный вес.

«Долгое время я думала, что благоприятный образ себя связан с худобой, и что мне нужно иметь определенный внешний вид, чтобы быть достойной такой любви к себе», — говорит она Verywell. «Теперь я стараюсь платить вперед, показывая другим, что можно быть уверенной в своей собственной коже, даже если ты выделяешься. Люби себя за то, что твое тело делает для тебя, а не за то, как оно выглядит».

Алисия Кис

Позитивное послание певицы Алисии Киз , обладательницы премии Грэмми, читается на ее лице. Она начала движение за отказ от макияжа в 2016 году, когда перестала пользоваться косметикой для публичных выступлений. И это определенно оказало влияние, привлекая массу внимания СМИ.

Если тексты ее песен не вдохновляют вас подняться и гордиться тем, кто вы есть, просто подпишитесь на ее страницу в Instagram, где она часто публикует воодушевляющие сообщения, например, такое : «Мы — великолепный, бесконечный круг женщин всех оттенков, всех стилей, во всех отношениях, какими мы были созданы», — пишет она. «Внутри нас все цветет».

Дэна Фалсетти

Инструктор по йоге Дана Фалсетти предпочитает называть движение за уверенность в себе «справедливостью тела», а не бодипозитивом.

«Речь идет не только о любви к себе и заботе о себе, но и о том, как относятся к людям с маргинализированными телами и как их притесняют», — говорит она в интервью Verywell.

«Это не только место для разговоров об уверенности, но и для участия в сложных дискуссиях о социальном и политическом климате, который на нас влияет. Уверенность и уверенность в себе дают нам инструменты, необходимые для того, чтобы продолжать идти вперед, жить максимально полной жизнью и осознавать все, что мы можем предложить».

Эм Форд

Жительница Лондона Эм Форд начала вести блог в 2014 году, а примерно через год, когда у нее появились прыщи во взрослом возрасте, она начала публиковать уроки макияжа (вместе с фотографиями без макияжа) в социальных сетях и на YouTube под тем же названием блога — My Pale Skin .

Ее видео «Ты выглядишь отвратительно», в котором она делится негативными комментариями, которые получила под своими фотографиями, собрало 27 миллионов просмотров и более 92 000 комментариев. Ее прощальное послание? «Ты выглядишь прекрасно. Не позволяй никому говорить тебе обратное. Даже тебе самой».

Джиджи Великолепна

Gigi Gorgeous — канадская сенсация YouTube Жизель Лорен Лаззарато Гетти, которая начала публиковать уроки макияжа и красоты, но обрела известность, рассказывая о своем гендерном переходе. Ее мощные мемуары 2019 года  « Он сказал, она сказала: уроки, истории и ошибки моего трансгендерного пути» были высоко оценены за веселые отступления, откровенную честность и радикальную любовь к себе.

Она известна тем, что подписывает свои посты простыми фразами, например: «Я человек».

Татьяна Макфадден

Татьяна Макфадден  завоевала 17 медалей (семь золотых!) за всю свою карьеру паралимпийского спортсмена в легкой атлетике на колясках. Кроме того, она выиграла Бостонский марафон 2018 года. Но именно ее преданность делу помощи другим спортсменам с ограниченными возможностями выделяет ее на табло.

Родившись со спинномозговой грыжей, она хотела участвовать в гонках со своими школьными товарищами по бегу. Ее иск, чтобы получить это право, привел к принятию закона об инвалидности в Мэриленде, который теперь требует от школ разрешать ученикам с ограниченными возможностями участвовать в межшкольных соревнованиях по легкой атлетике.

«Иметь позитивный образ тела не всегда легко, но наши тела привели нас туда, где мы сейчас!» — написала она в Twitter. «Помните, что вы приходите с одним телом… любите его всем сердцем».

Джамила Алия Джамиль

Джамила Джамил — британская актриса, писательница и активистка, стоящая за невероятно популярным аккаунтом в Instagram I Weigh . Известная по роли Тахани Аль-Джамиль в веселом черном комедийном сериале NBC «В лучшем мире», Джамил стремится использовать свою известность, чтобы поделиться посланием любви к себе и принятия.

Вдохновленная собственным опытом преодоления анорексии, потери слуха и множества изнурительных несчастных случаев и проблем со здоровьем в юности и молодости, Джамиль призывает всех увидеть свою истинную красоту и ценность. Ее посты I Weigh говорят от всего сердца: «Настоящая любовь к себе — это не любовь к каждому дюйму себя. Это осознание того, что вы намного больше».

Линдси Клейтон и Эмбер Риз

Лидеры фитнеса и основатели  проекта Brave Body Project Линдси Клейтон и Эмбер Риз хотели принести в массы основательные тренировки с реалистичным подходом к упражнениям. Они верят в баланс между смузи, потом, пиццей и даже выпивкой. Они распространяют уверенность на всех, с кем сталкиваются, особенно через физическую активность и благодарность за тело, которое может двигаться.

Их главная цель в тренировках — не создание стройного, подтянутого тела, а хорошее самочувствие. Просто возьмите это из этого поста в IG Клейтона: «Тренируйтесь по правильным причинам. Тренируйтесь, потому что хотите стать лучшей версией себя. Тренируйтесь, потому что это весело. Результаты не заставят себя ждать, я обещаю».

Мишель Элман

Как тренер по уверенности в себе, Мишель Элман знает все о способах повышения самооценки. Она часто публикует сообщения и факты о жире на своей странице в Instagram,  @scarrednotscared, чтобы вдохновлять других.

«Страх перед лишним весом не только порождает проблемы с восприятием своего тела, но и приводит к нарушению отношений с едой, что может привести к более масштабным психологическим последствиям», — говорит она Verywell. «Моя цель — помочь людям осознать, что их тело достаточно хорошо прямо сейчас, и важно, чтобы они начали жить своей жизнью прямо сейчас».

Эми Пёрди

После перенесенного бактериального менингита Эми Пёрди потеряла обе ноги в возрасте 19 лет. Но это никогда не останавливало ее от больших шагов вперед. Паралимпийская сноубордистка, автор книги «On My Own Two Feet» и участница «Танцев со звездами», завоевала две паралимпийские медали (бронзовую и серебряную).

«Жизнь — это перспектива. Я живу жизнью, о которой всегда мечтала, просто совершенно иначе, чем я когда-либо себе представляла», — пишет она в IG . «Мы должны быть готовы отпустить то, как, по нашему мнению, будет выглядеть наша жизнь, и принять то, что она есть, и вот тогда мы начинаем видеть бесконечные возможности!»

Ких Браун

Кии Браун , писательница и автор книги 2019 года «The Pretty One: On Life, Pop Culture, Disability and Other Reasons to Fall in Love With Me», пишет эссе о своем церебральном параличе и душевной борьбе, которая иногда сопровождает ее состояние. Но она всегда находит положительную сторону, некоторые из которых она публикует с хэштегом #disabledandcute.

«Бодипозитив означает, что я принимаю каждую свою шишку, шрам и синяк, даже когда это кажется невозможным», — говорит она в интервью Verywell.

«Это значит праздновать и все остальные тела — цветные, инвалидные, небинарные, ЛГБТК+, а не только те, у кого небольшой животик, которые все еще приемлемы. Бодипозитив означает празднование перед лицом мира, который не признает красоту таких тел, как у меня».

Алисса Рамси, RD

Зарегистрированный диетолог и тренер по интуитивному питанию  Алисса Рамси  считает, что еда должна быть не о том, чего вы не можете есть, а о том, что вы можете. И она призывает клиентов просто прислушиваться к своему телу.

«Мы живем в сумасшедшей культуре, где считается нормальным сидеть на диете, не любить свое тело и постоянно пытаться его изменить», — говорит она. «Я страстно желаю помогать людям обрести мир со своим телом, чтобы они могли перестать откладывать свою жизнь «до тех пор, пока я не похудею» и быть довольными своим телом таким, какое оно есть сегодня».

Брюс Стерджелл

После того, как бесчисленные походы в торговый центр оставили его с пустыми руками из-за отсутствия размеров, Брюс Стерджелл решил основать  Chubstr — сайт, на котором представлены стильные находки для мужчин plus-size. Для него бодипозитив — это просто любовь к себе.

«Ваш размер — это всего лишь часть того, что делает вас тем, кто вы есть», — говорит он Verywell. «Вы восхитительны такими, какие вы есть! Не позволяйте никому заставить вас чувствовать себя хуже из-за того, что ваш размер не «правильный» для них».

Кэтрин Бадиг

У этого инструктора по йоге полное резюме, включая подкастера для Free Cookers, автора “Aim True”, автора рецептов и преподавателя Yoga Glo . Но кое-что еще она должна добавить: защитницу любви к себе. В недавнем посте в Instagram она написала письмо себе в молодости о том, как осознать свою красоту.

«Цените то, что ваше тело делает для вас, и [игнорируйте] проекции других и этот осуждающий [sic] голос в вашей голове», — пишет она. «Ты выглядишь чертовски сильной, девочка, но кожа и размер не равнозначны красоте».

Келли Кларксон

Певица, автор песен и обладательница премии «Грэмми» Келли Кларксон не чужда комментариям о ее теле. Ей приходилось сталкиваться с критикой с тех пор, как она впервые появилась на «American Idol». Но она научилась подниматься над негативом, сохранять уверенность и концентрироваться не на своей внешности, а на своем счастье.

«Если вы оцениваете свою жизнь по тому, что думают другие люди, вы будете находиться в постоянном состоянии паники, пытаясь угодить всем», — сказала она в одном интервью . «Люди должны просто сосредоточиться на своей собственной жизни, своем собственном здоровье и своем собственном счастье, и как бы это ни выглядело для вас, будьте этим довольны».

Олакеми Оби

Основатель  кампании Plus Is Diverse , Олакеми борется за представительство разных рас в сообществе plus-size, чтобы способствовать разнообразию всех видов. «Чтобы достичь полной уверенности в себе, нужно сначала развить уверенность в себе в уме», — говорит Олакеми Verywell. «Мы должны начать любить каждую частичку себя, независимо от того, нравится нам это или нет.

Джесс Вайнер

Джесс Вайнер помогает менять стандарты красоты, проводя одну эффективную кампанию за раз. Она помогла запустить  кампанию Dove за настоящую красоту , а также новую, более  разнообразную Барби , которая чествует больше размеров, форм, высот, цветов волос и многого другого. Она твердо верит, что путь к уверенности в себе — это не мгновенный переход, и говорит, что забота о себе подразумевает устранение негативного внутреннего диалога .

«Не позволяйте мучительной неуверенности в себе лишить вас вашей силы или свободы действий», — пишет она в своем  блоге . «Прекратите негативные разговоры, чтобы вы могли сосредоточиться на позитивных изменениях».

Эллисон Кимми

Помимо выпуска электронной книги о доверии и распространения позитивных постов в социальных сетях, Эллисон Кимми также является основателем некоммерческой организации Girlphoria , созданной для поддержки молодых женщин.

«Я десятилетиями верила, что я единственная, кто справляется со стыдом жизни в большем теле», — говорит она Веривеллу.

«Когда я открыла для себя бодипозитив, это был первый момент, когда я почувствовала, что могу идентифицировать себя с другими, похожими на меня. Для меня бодипозитив дает тем, кто живет в маргинализированных телах, возможность увидеть, что они не одиноки, и побуждает их занять свое место и стать теми, кто они есть на самом деле».

Тамара Приджетт

Тренер, фитнес-модель и редактор Тамара Приджетт настоящая . Она излучает уверенность и в том, как она себя преподносит , и в том, как себя преподносит. Она говорит то, что думает, и она знает, кто она, и это делает ее той, за которой стоит следовать.

«Я единственная, кому каждую неделю говорят, какие они устрашающие?! Я слышу это ВСЮ СВОЮ ЖИЗНЬ, но просто не вижу этого. Мне говорили, что это во всем, от того, как я хожу, как я говорю, до моего властного присутствия», — пишет она в одном из постов .

«Я вижу человека ростом 5 футов 4 дюйма, но с характером , который заставляет его казаться ростом 6 футов 0 дюймов. Прямолинейного. Умного. Упрямого. Чувствующего себя на своем. Чудаковатого. Немного неловкого. Решительного. Амбициозного. И, что самое важное, уверенного в себе. Так что если это вас пугает, мне не жаль».

Шей Нири

Шей Нири была первой трансгендерной моделью plus-size, которая получила главную модную кампанию для  Coverstory . В ленте @watchshayslay Instagram вы найдете множество вдохновляющих сообщений с глубоким пониманием мыслей Шей о восприятии тела и поиске позитивного света даже в темные дни.

Одно из наших любимых чтений : «Мое тело и разум неразделимы. Все части, которые делают меня тем человеком, которым я являюсь сегодня, являются кумулятивными. Это слои работы, времени, насилия, самосознания, проблем с образом тела , любви к себе и неуверенности. Каждый урок… постоянно растущий».

Райан Шелдон

Блогер, модель мускулатуры и основатель  Confessions of a Binge Eater Райан Шелдон открыто говорит о своем расстройстве компульсивного переедания и о том, как оно повлияло на его жизнь. Его цель — снять стигму, чтобы помочь другим исцелиться — его секрет большей уверенности в себе тоже.

«Для меня восприятие тела состоит из трех вещей: того, как мы физически ощущаем себя в своем теле, того, как мы видим свое тело, глядя в зеркало, и того, как, по нашему мнению, другие воспринимают наше тело», — говорит он Verywell.

«Образ тела — это то, что действительно влияет на каждого по-разному, и возможность говорить об этом публично стала частью моего процесса исцеления… У каждого из нас есть потенциал изменить чью-то жизнь, просто поделившись своей историей».

Эшли Грэм

Эшли Грэм , первая модель 16-го размера, попавшая на обложку Sports Illustrated , всегда готова обсуждать, как обрести уверенность в себе и праздновать многообразие женщин. Она никогда не боится противостоять ненавистникам, которые комментируют ее вес, скромно отвечает женщинам, которые говорят, что она вдохновляет, и часто демонстрирует свои серьезные движения в спортзале.

Ее последняя кампания «Купальники для всех» пропагандирует неотредактированные фотографии и призывает женщин всех форм и размеров надевать купальники и чувствовать себя при этом уверенно.

Ребекка Скритчфилд, RD

Ребекка Скритчфилд  не верит в диеты. Вместо этого этот диетолог всецело посвящен созданию здоровых привычек, наслаждению жизнью и просто доброте к своему телу — вот почему она написала « Доброта к телу ».

«Я считаю, что мы все изначально достойны того, чтобы родиться», — говорит она Verywell . «Бодипозитив означает жить ценностями уважения всех тел, независимо от того, как они выглядят или что они могут делать. Каждый заслуживает того, чтобы чувствовать позитивную связь со своим телом».

Стефани Йебоа

Стефани Йебоа начала  Nerd About Town  как блог о красоте. Хотя ее первой любовью была мода, изначально ей не хватало уверенности в себе, чтобы писать о своем собственном стиле. Сегодня она регулярно делится постами о стиле и о том, как она поднимается после спадов уверенности в себе. В одном из  постов она говорит, что одно из того, чему она научилась, заключается в том, что ее тело — не враг.

«Даже когда я чувствую себя не очень хорошо, я могу вернуться к осознанию того, что мое тело работает со мной, а не против меня», — пишет она. «Это мой лучший союзник в полной мере прожить свою жизнь в праздновании радикальной любви к себе».

Рейчел Спенсер

В детстве Рейчел Спенсер сталкивалась с проблемами восприятия своего тела, постоянно сравнивала себя с другими и имела сильное желание быть кем-то другим. Но когда она нашла сообщество бодипозитива в Instagram, это перевернуло ее жизнь. Теперь она лайф-коуч, передающий эту уверенность другим.

«Уверенность — это не переключатель в вашем мозгу, который вы можете включать и выключать», — делится она . «Никто не рождается без неуверенности, и никто не принимает решение любить себя без тяжелой битвы. Исцеление нелинейно. Поэтому, когда ваше тело начнет меняться, просто напомните себе отпустить».

Харнаам Каур

Харнаам Каур не чужда травлям — она сталкивалась с ними еще со школы. Из-за  синдрома поликистозных яичников, вызвавшего дисбаланс гормонов, из-за которого у нее выросла борода, Каур решила принять свое тело и бороду в возрасте 16 лет. С тех пор она стала сильным голосом в вопросе самопринятия.

Она выступает по всему миру с лекциями о самоуважении и принятии своей уникальности — и каждое ее слово заслуживает внимания. Просто посмотрите ее выступление на TED, чтобы услышать это сами.

Бо Стэнли

Вы можете узнать Бо Стэнли по ее участию в “Холостяке” в 2015 году, но она производит много шума и в других местах. Модель и профессиональный серфер, которая нашла силу на своей доске, восхваляет женщин всех размеров. Весь ее аккаунт в Instagram заполнен сообщениями о бодипозитиве и принятии разнообразия тел, особенно в индустрии серфинга.

«Для меня бодипозитив означает любовь и уважение к своему телу, где бы оно ни находилось в данный момент», — говорит Стэнли в интервью Verywell.

«Очень важно демонстрировать в СМИ разнообразные типы тел, чтобы молодые женщины росли, видя тип тела, который им знаком, что будет формировать позитивный образ тела и уверенность в себе. [Нам нужно] научить женщин стремиться быть сильными и здоровыми по их СОБСТВЕННЫМ генетическим стандартам — это значит, что мы все будем выглядеть по-разному, и это прекрасно!»

Лита Льюис

Тренер и ведущая оздоровительного ретрита Лита Льюис считает, что «женственность и сексуальность» могут также означать «жесткость, смелость и выносливость». Она хочет, чтобы все женщины принимали свои тела, независимо от того, пышные они или стройные.

Она даже создала линию одежды Thick Athletics , чтобы помочь людям принять это. Некоторые из ее фирменных футболок включают дерзкие сообщения, такие как «Love Thigh Self» и «I Love It When You Call Me Thick Mama».

В ее социальных постах можно найти слова, полные вдохновения и любви к своему телу, например: «Серьезно, просто перестаньте позволять негативным мнениям проникать в ваше сознание. Гораздо проще игнорировать тень, когда вы решаете больше заботиться о том, что ВЫ чувствуете по отношению к себе, а не о том, что чувствуют по отношению к вам другие».

Кейт Спир

Более известная как Positively Kate, блогер Кейт Спир прошла курс шоковой терапии в колледже, чтобы вылечить неправильно диагностированное биполярное расстройство . Из-за этого она потеряла два года памяти и прошла курс терапии, чтобы вернуться в здоровое психическое состояние .

Откровенная в своей борьбе с депрессией , Кейт также открыто говорит о своих трудностях с образом тела. Один из ее постов в Instagram стал вирусным, когда она поделилась своим хэштегом #jiggleforjoy.

«Мое тело — это БОЛЬШЕ, чем его внешность», — пишет она. «Мое тело — это НЕ моя ценность. Мое тело — это просто сосуд для моего сказочного «я». МОЕ ТЕЛО — В ЦЕЛОМ — ДОСТОЙНО ЛЮБВИ».

Деми Ловато

Вы всегда можете рассчитывать на певицу «Sorry Not Sorry» Деми Ловато, которая расскажет все как есть, даже если это означает быть уязвимой. Она готова поделиться своими проблемами с образом тела и расстройством пищевого поведения и показать настоящую сторону того, как научиться любить себя, и все это при этом живя в центре внимания. 

«Я не уверена в своих ногах на этой фотографии», — написала она в одном вдохновляющем посте в Instagram. «Но я публикую это, потому что я выгляжу такой счастливой, и в этом году я решила, что избавляюсь от своего перфекционизма и принимаю свободу от самокритики. Научиться любить свое тело таким, какое оно есть, сложно, но это меняет жизнь».

Сесе Олиса

Девиз Сесе Олисы резюмирует ее позицию: «Не ждите веса, чтобы жить той жизнью, которую вы хотите». Блогер, ставшая предпринимателем, организовала конвенцию бодипозитива для девушек с формами, приуроченную к Неделе моды в Нью-Йорке, чтобы обсудить моду, красоту и, конечно же, позитив. Ее блог и канал на YouTube также делятся советами по фитнесу, свиданиям и моде, а также рекомендациями «с точки зрения plus-size».

Крис Мосье

Дуатлонист и триатлонист Крис Мозиер активно писал о себе. Он также заслужил признание как первый трансгендерный спортсмен, попавший в мужскую сборную США, представленный в The Body Issue журнала ESPN и получивший спонсорство Nike.

«Для меня как для спортсмена мое тело — это инструмент и средство достижения моих мечтаний», — говорит Мозиер Verywell. «Не существует единственно правильного способа иметь тело, быть спортсменом или быть трансгендерным человеком. Как только мы перестаем беспокоиться о том, что о нас подумают или скажут другие, перед нами открывается целый мир».

Ана Рохас Бастидас

Мама и создательница блога  PowerToPrevail , Ана Рохас Бастидас обрела уверенность в движении. Достижение финиша на дистанции 5 км, 10 км, полумарафона и триатлона помогло ей укрепить карьерные успехи и личные отношения . Но она знала, что должна решать проблемы своего тела, и научилась принимать себя, что позволило ей почувствовать себя свободной.

«Бодипозитив означает свободу быть собой. Это важно, потому что в мире с 7 миллиардами людей легко почувствовать, что наша работа — угождать всем, когда на самом деле есть только один человек, который может создать для тебя воспоминания, — и это ты», — говорит она Verywell.

Амрита Хепи

Никто не следит за идеей танца так, как никто другой, как австралийская профессиональная танцовщица и хореограф Амрита Хепи . Она даже выступила на TedxYouth с речью под названием « Чтобы быть хорошим танцором, не парься ». В своей речи она говорит, что танец — это отделение себя от взглядов других и просто наслаждение своим телом.

«Придерживайтесь своего движения, — говорит она. — От движения терять нечего».

Даниэль Брукс

Когда Даниэль Брукс не снимается в роли Тейсти в сериале «Оранжевый — хит сезона», она часто публикует в Instagram посты о своей уверенности в себе, борьбе и победах в области самооценки и любит говорить об уверенности в себе. На фестивале красоты Beauty Con в Нью-Йорке она даже говорила о красоте во всех ее проявлениях и размерах.

Одним из примеров того, как социальные сети вдохновили ее на выход за рамки эстетики ради самореализации, стал ее первый забег Spartan Race: «Моя первая благодарность @SpartanRace моему замечательному тренеру за то, что он показал мне, что в жизни есть более достойные цели, чем погоня за цифрой на весах».

Эш Сото

Эш Сото , также известная как @radiantbambi и «девушка, на теле которой нарисован мир», всегда делится вдохновляющими мудрыми словами на своей странице в Instagram .

«Мы склонны искать одобрения окружающих, чтобы чувствовать себя довольными или хорошо относиться к себе, — пишет она. — Очень важно не подпитывать свою неуверенность в себе мыслями, которые нездоровы и заставят вас чувствовать себя недостаточно хорошими, не ставьте под сомнение свою самооценку НИКОГДА».

Тесс Холлидей

Список влиятельных людей, выступающих за позитивное отношение к телу, не может обойтись без женщины, стоящей за  @effyourbeautystandards — движением, призванным бросить вызов границам красоты и предоставить безопасное пространство для обмена переживаниями и победами.

Тесс Холлидей стремится изменить то, как СМИ изображают женщин и красоту, и с этой целью она снимается в документальном фильме « Прямые/Кривые: переосмысление образа тела ». Этот фильм, созданный с целью изменить то, как СМИ представляют женщин и идеальный внешний вид, призван поднять женщин на новый уровень, а не заставлять их чувствовать себя неполноценными.

Милли Смит

Основательница  @selfloveclubb Милли Смит предлагает взглянуть на то, как она выглядит и чувствует себя за экраном. Она объясняет, что, как и в большинстве сфер жизни, в ее бодипозитиве есть приливы и отливы, и она научилась принимать это.

«Иногда я чувствую себя чертовски не в своей тарелке, разгуливая в нижнем белье и фотографируя свою попу», —  пишет она . «В другие дни я избегаю зеркал любой ценой, я скрываю свое тело, как могу… осознание того, что, как и в каждом жизненном путешествии, будут взлеты и падения, действительно дало мне некоторое облегчение, некоторую завершенность и некоторое принятие».

Сара Сапора

Сапора — основатель семинаров «Тело + Любовь» — уикенда медитации , дискуссий и развития позитивного мышления.

«Я полностью верю, что перемены на всю жизнь могут произойти только из любви к себе», — говорит она Verywell. «Не стыд, не страх, не самоосуждение. Просто любовь. Если мы хотим научиться уважать свое тело и создать более счастливую и здоровую жизнь (как бы это ни выглядело для нас) изнутри, мы должны научиться любить себя такими, какие мы есть!»

Искра Лоуренс

Как модель AerieREAL, Искра Лоуренс делится реальными разговорами на своих страницах в социальных сетях, пропагандируя любовь к себе и принятие тела. В одном  посте она раскрывает свои трудности в моде и то, как она поднялась над критикой. Она начинает новый документальный сериал на Facebook Watch под названием «The Mirror Challenge». Он призван показать, как люди видят себя, и как сделать это позитивной перспективой.

«Я думала, что если буду похожа на «нее» (нереальный идеал красоты), то буду счастлива , успешна и любима», — пишет она в Instagram.

«Все, что я нашел, — это неудача (потому что невозможно изменить себя), пустота (потому что мое время и энергия были потрачены на попытки достичь чего-то совершенно эгоистичного и поверхностного, в ущерб любимым вещам) и несчастье (потому что никакая ограничительная диета или изнурительные упражнения не приносят удовольствия)».

Подпишитесь сейчас : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Кензи Бренна

Женщина, стоящая за #CelluliteSaturday, Кензи Бренна, имеет ленту, заполненную откровенными изображениями и еще более интимными подписями. Она часто делится своими негативными мыслями о своем теле, а затем тем, как она их решает и переворачивает в более позитивный взгляд.

«Вам не обязательно любить себя каждый день, но я ОБЕЩАЮ, что если вы будете практиковать любовь к себе, у вас будет больше моментов любви с собой, чем вы когда-либо могли мечтать», — говорит она в  одном из постов о растяжках.

Джина Сусанна

Джина Сусанна из  @nourishandeat вылечилась от анорексии , орторексии и чрезмерных физических нагрузок. Она научилась любить свое тело и теперь помогает распространять это принятие, через свое присутствие в сети, среди других, кто может страдать. Она считает, что «жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на войну со своим телом».

«Видеть, как мое тело сгибается, словно нежные руки в разговоре — терпеливо; уважительно; — это моя победа в выздоровлении», — пишет она в Instagram. «Потому что я это выбрала. Даже когда я не думала, что это вариант, я это выбирала».

Меган Джейн Крэбб

Меган Джейн Крэбб из  @bodyposipanda ведет блог о телесной уверенности, интуитивном питании, фэтфобии и многом другом — она даже написала книгу под названием «Body Positive Power » обо всем этом. Вы найдете вдохновляющие цитаты в ее ленте Instagram, а также идеи о ее мышлении любви к себе, особенно после расстройства пищевого поведения.

«В прошлом году я поняла, что большую часть своей жизни я давала другим людям возможность определять меня, вместо того чтобы забирать эту возможность себе», — пишет она в одном из постов. «Вероятно, мне придется всю жизнь отвыкать от мысли, что то, как я себя вижу, находится в руках всех, кроме меня. Но я думаю, это того стоит».

Эми Полер

Вы, вероятно, знаете Эми Полер за то, что она вызывает большой смех в кино и на телевидении, но у нее также есть несколько довольно сильных (и немного более серьезных) сообщений о восприятии своего тела — и принятии своей странности. С помощью своей организации,  Amy Poehler’s Smart Girls , и веб-сериала « Smart Girls at the Party », она дает советы по обретению уверенности молодым женщинам.

«Обойдите свое тело и поблагодарите его за то, что оно вам дает, и поблагодарите себя за свое прекрасное зрение, или густые волосы, или красивые ноги, или крепкие зубы, или за все, что у вас есть, что вам дано», — говорит она в  одном из видео . «И подружитесь с этими частями своего тела и не пытайтесь сосредоточиться на тех частях, которые никогда не изменятся».

Николь Громан, RD

Диетолог Николь Громан призывает вас прислушиваться к своему телу и уважать свои желания, а не лишать его того, чего оно хочет. Она даже создала линию одежды, которая символизирует именно это, под названием  Body Over Mind Apparel .

«Я считаю, что бодипозитив возникает, когда вы относитесь к своему телу с уважением, почитаете голод, сытость и желания, а не наказываете его диетой или ограничением в еде», — говорит она в интервью Verywell.

«Очень важно повышать уверенность в себе, поскольку вокруг так много голосов (экстремальные диеты, очищение соками, добавки для снижения веса), которые говорят нам, что с нашими телами что-то не так, и нам нужно это исправить».

Марго Мини

Марго Мини любит моду и выражает свой стиль в каждом посте в Instagram. Она также является создателем @alternativecurves и #alternativecurves, которые она называет «местом для чествования разнообразной альтернативной, эксцентричной, готической и нетрадиционной моды plus-size». Марго — самопровозглашенная активистка, но не всегда использует слова, чтобы бороться за свое дело.

«Для меня одевание моего толстого тела может быть актом бунтарства», — говорит она на своем  сайте . «Позволяя другим видеть женщину, которая комфортно носит то, что ей нравится, в ее нынешнем теле, я считаю, что это может вселить уверенность в других».

Лаклан Уотсон

Вы можете знать актера Лаклана Уотсона по его работе в сенсационном сериале Netflix «Леденящие душу приключения Сабрины». В этом популярном сериале они играют Тео, трансгендерного персонажа, частично основанного на собственном жизненном опыте Уотсона как небинарного, пансексуального и гендерквирного человека. Уотсон использует свою платформу, чтобы показать, что жизнь, любовь, красота и ценность не обязательно должны вписываться в рамки общества. Красота — это именно то, кем вы являетесь.

Примеры постов включают в себя «самые лучшие вещи для вас никогда не будут идеальными, потому что совершенство никогда не бросит вам вызов. Повторите это еще раз». А затем следует их эпический слоган в Instagram: «Назначено крутым при рождении».

Шана Миней Спенс, магистр наук, сертифицированный медсестра-дипломированный медсестра …

Шана Миней Спенс — диетолог, которая сама себя называет «съешь все», стоящая за The Nutrition Tea . Зарегистрированный диетолог и нутрициолог делится своим позитивным отношением к телу, «здоровьем в любом размере» (HAES) — а также своей сияющей улыбкой — в своей ленте Instagram.

Вы найдете крупицы мотивации, любви к себе, жизненной мудрости. Она снимает драму, бессмыслицу и негатив (и откровенную ложь) со многих сообщений о еде и теле, которые бомбардируют нас каждый день такими постами, как: «Непопулярное мнение: ваш целевой вес и вес, который полезен для вашего тела, не всегда одинаковы».

«Ваша еда не должна быть полезной или замененной», — напоминает она нам. «Вы можете съесть добавку. Вы можете сказать «нет» тому, чего вы не хотите». Кроме того, Спенс пишет в другом посте: «Просто еще одно напоминание о том, что размеры порций — это рекомендации. Вы можете есть больше или меньше в зависимости от вашего голода».