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Le changement climatique est une menace qui nous touche tous de manière significative, les dangers liés au déclin de notre environnement devenant de jour en jour plus inquiétants. Si vous ressentez de la culpabilité , de l’anxiété , de la tristesse et de la colère face aux changements climatiques, vous n’êtes certainement pas seul. La solution n’est pas d’éviter le monde naturel. Il s’agit plutôt d’aller vers lui.
Se connecter à l’environnement peut aider à réduire le stress et à améliorer votre santé mentale. Cet article explique pourquoi il est important d’aider l’environnement, les avantages de prendre soin de notre terre commune et les façons dont vous pouvez vous impliquer.
Table des matières
Pourquoi il est important de protéger l’environnement
Le changement climatique a atteint un niveau de péril sans précédent. Nous sommes confrontés à une hausse des températures, à des sécheresses généralisées et à des catastrophes naturelles intenses, autant de signes d’une environnement surchargé
Le changement climatique n’est pas un problème individuel, c’est un problème collectif qui nous concerne tous. En faisant tous notre part pour protéger l’ environnement , nous pouvons améliorer la santé de notre planète.
De plus, aider l’environnement peut nous aider à ressentir un sentiment de contrôle et d’autonomie au milieu d’un phénomène qui semble très effrayant et ingérable.
Les avantages de l’aide à l’environnement
Aider l’environnement n’est pas seulement bénéfique pour notre planète, c’est aussi très bénéfique pour notre bien-être mental et physique . Lorsque nous prenons soin de l’environnement, nous nous impliquons souvent dans le monde naturel, que ce soit en sortant pour nettoyer une plage ou en cultivant nos propres aliments .
En étant à l’extérieur et en devenant actifs dans la nature, nous pouvons commencer à ressentir des bienfaits pour notre santé mentale et physique.
Avantages pour la santé mentale
Lorsqu’il s’agit de gérer les sentiments qui accompagnent le changement climatique, adopter un comportement pro-environnemental peut être un moyen efficace de gérer émotions douloureuses .
Passer du temps à prendre soin de l’environnement peut être considéré comme une forme d’ espoir , ce qui est extrêmement important pour maintenir notre santé mentale. L’espoir ne suggère pas que nous souhaitons simplement un changement. Au contraire, l’espoir est un processus actif par lequel nous maintenons la foi dans la capacité de changement en adoptant un comportement pro-environnemental
Même si l’on peut s’attendre à des sentiments complexes et difficiles à l’égard du changement climatique, commencer à s’engager dans la solution peut s’avérer extrêmement utile.
Avantages pour la santé physique
Le changement climatique est particulièrement néfaste pour notre santé physique. La pollution de l’air, la diminution de la qualité de la nourriture et de l’eau et le stress sont autant de menaces pour notre bien-être physique.
Adopter des mesures positives pour compenser le changement climatique peut, à son tour, réduire les menaces que les changements environnementaux font peser sur notre santé physique.
De plus, l’exploration de moyens de protéger l’environnement peut conduire à des comportements sains. Le jardinage est une excellente activité physique et cultiver ses propres aliments augmente sa consommation de fruits et de légumes.
Quels sont les avantages de sortir ?
Sortir est extrêmement important pour notre santé mentale et physique. Passer du temps dans la nature peut entraîner moins de fatigue cognitive , une diminution du risque de maladie mentale , une amélioration de l’humeur et une meilleure estime de soi .
simple fait de prendre un peu de soleil peut avoir d’énormes bienfaits sur la santé mentale : l’exposition au soleil peut réduire l’épuisement et les symptômes dépressifs .
En ce qui concerne la santé physique, l’activité en plein air peut entraîner une diminution de la pression artérielle, du rythme cardiaque et de l’adrénaline
Pensez à la manière dont vous pouvez sortir et aider l’environnement. Par exemple, faire du bénévolat dans une réserve naturelle ou aider à planter des arbres avec une organisation locale sont deux façons de sortir et d’adopter un comportement pro-environnemental.
Façons dont vous pouvez aider l’environnement
Comme nous l’avons déjà mentionné, l’espoir passe par l’action. Dans l’esprit de la guérison de notre planète et du bien-être de nos communautés, il est essentiel de trouver des moyens de s’impliquer pour aider l’environnement.
Voici quelques idées :
- Rejoignez un jardin communautaire . Les jardins communautaires aident à créer des aliments sains et réduire le stress que le transport des aliments impose à l’environnement.
- Utilisez votre vélo autant que possible, surtout pour les trajets courts . études montrent que 25 % des composés organiques volatils sont émis au cours des premiers kilomètres parcourus. Enfourcher votre vélo pour votre prochaine virée café peut contribuer à réduire la pollution de l’air.
- dans le shopping vintage . L’ industrie de la mode est une source majeure de pollution : elle produit 92 millions de tonnes de déchets chaque année. Acheter des vêtements d’occasion peut aider l’environnement et donner à votre garde-robe un regain d’originalité.
- Réduisez votre consommation . Si vous gaspillez beaucoup de nourriture ou avez tendance à acheter des bibelots dont vous ne vous servez jamais, voyez comment vous pouvez modifier vos habitudes pour consommer moins. Cela peut également vous aider à réduire vos dépenses , ce qui en fait une situation gagnant-gagnant.
- Envisagez de donner de votre temps ou de votre argent à des organisations axées sur l’environnement . Earthjustice , The Nature Conservancy et Natural Resources Defense Fund ne sont que quelques-unes des meilleures options.
Un mot de Verywell
Il est difficile de ne pas se sentir effrayé et désespéré face à l’évolution rapide du climat. Cependant, vous pouvez prendre certaines mesures qui sont non seulement bonnes pour l’environnement, mais aussi pour votre propre bien-être. Vous n’êtes pas seul dans cette situation et nous sommes plus forts ensemble. Si vous constatez que les préoccupations concernant l’environnement ont un impact significatif sur votre vie quotidienne, contactez un thérapeute pour obtenir de l’aide .