Signes, symptômes et traitements des crises de panique

Les crises de panique sont le symptôme le plus courant associé au diagnostic de trouble panique. Cependant, elles peuvent survenir avec divers troubles anxieux et de l’humeur , ainsi qu’avec d’autres problèmes médicaux. Les crises de panique peuvent également survenir en réponse à des événements spécifiques ou à des situations stressantes.

Aperçu

Une crise de panique peut être décrite comme une sensation intense de peur ou de nervosité extrême qui survient de manière soudaine. En général, ces sentiments de terreur et d’appréhension surviennent sans avertissement et sont disproportionnés par rapport à une menace ou un danger réel.

Les crises de panique impliquent une combinaison de symptômes émotionnels, cognitifs et physiques. Par exemple, lors d’une crise de panique, une personne peut se sentir gênée ou désemparée par ses symptômes. Divers symptômes somatiques peuvent survenir, notamment des sueurs, des tremblements et des douleurs thoraciques.

La personne peut craindre de perdre le contrôle de son corps ou de son esprit. Dans l’ensemble, ces symptômes peuvent entraîner des sentiments de terreur, poussant la personne à vouloir fuir sa situation.

Diagnostiquer les attaques de panique

Le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, 5e édition (DSM-5) énumère un ensemble de critères distincts pour les attaques de panique. Selon le DSM , une attaque de panique implique une peur soudaine accompagnée de quatre ou plus des symptômes suivants 

Votre médecin voudra également exclure la possibilité de problèmes médicaux distincts ou de problèmes connexes et concomitants.

Les troubles anxieux font partie des problèmes de santé mentale les plus courants et touchent les femmes environ deux fois plus que les hommes. Pour cette raison, les experts recommandent que les femmes et les filles de plus de 13 ans soient systématiquement examinées pour détecter l’anxiété.  Les crises de panique et l’anxiété peuvent s’aggraver avec le temps, c’est pourquoi des interventions précoces sont importantes pour améliorer la santé et le bien-être.

Les attaques de panique sont-elles toutes identiques ?

Toutes les crises de panique ne sont pas vécues de la même manière. Voici une description de la façon dont les crises de panique sont classées :

• Attaques de panique attendues (prévues) : Ces attaques se produisent lorsqu’une personne est soumise à un déclencheur particulier ou l’anticipe. Par exemple, une personne qui a peur des hauteurs peut avoir une crise de panique à l’intérieur d’un immeuble de grande hauteur.
• Attaques de panique prédisposées par la situation : ces attaques sont similaires aux attaques de panique provoquées, mais ne surviennent pas toujours après avoir été soumis à une situation redoutée. Ces attaques ne surviennent pas non plus toujours au moment où la personne est exposée au déclencheur. Par exemple, une personne qui a peur de l’avion peut ne pas toujours avoir une crise de panique pendant qu’elle est dans un avion ou peut en avoir une après avoir pris l’avion.
• Attaques de panique inattendues (sans signal) : ces attaques surviennent soudainement sans aucun signal interne ou externe.

Est-ce que je souffre de trouble panique?

Avoir des crises de panique ne signifie pas nécessairement qu’une personne souffre d’ un trouble panique . Les personnes atteintes d’un trouble panique subissent des crises de panique récurrentes et inattendues, mais les crises de panique sont également courantes parmi d’autres troubles anxieux, notamment le trouble d’anxiété sociale (TAS) , le trouble de stress post-traumatique (TSPT) et les phobies spécifiques .

Les crises de panique sont-elles traitables ?

Les crises de panique sont un symptôme qui peut être traité. En général, les options de traitement seront axées sur la cause sous-jacente et peuvent impliquer une combinaison de médicaments et de psychothérapie.

Les médicaments prescrits pour les symptômes des crises de panique comprennent les benzodiazépines, un type de médicament anxiolytique qui peut soulager rapidement les symptômes de panique, et les antidépresseurs qui, au fil du temps, diminuent la fréquence et l’intensité des symptômes de panique. La psychothérapie peut vous aider à explorer vos peurs et à apprendre à gérer vos sensations physiques effrayantes.

Stratégies d’adaptation utiles

Il existe également de nombreuses stratégies d’auto-assistance pour surmonter une crise de panique . Certaines des techniques les plus courantes incluent :

• Exercices de respiration
• Désensibilisation
• Relaxation musculaire progressive
• Visualisation

Si vous souffrez de crises de panique ou si vous pensez que c’est le cas pour quelqu’un d’autre, il est important que vous demandiez l’aide d’un professionnel. Plus tôt vous serez traité, plus vous aurez de chances d’obtenir un soulagement et de commencer à gérer vos crises de panique.