Usare il Feng Shui per la tua salute mentale

Il Feng Shui è l’antica arte cinese di organizzare gli spazi abitativi. Il suo obiettivo è massimizzare il flusso di “qi” o “chi”, noto anche come energia o forza vitale, nell’ambiente circostante per creare equilibrio, pace e armonia.

Alcuni credono che il feng shui possa anche migliorare la salute mentale , e ci sono alcune prove scientifiche a sostegno di ciò. Altri affermano che, sebbene questa pratica sembri offrire questi benefici, non sono necessariamente radicati nella scienza, ma potrebbero essere più un effetto placebo o un risultato positivo che è stato influenzato dalla mente.

Benefici del Feng Shui per la salute mentale

Da tempo si sostiene che uno dei benefici del feng shui sia una migliore salute mentale. Ecco alcuni dei potenziali vantaggi psicologici di questa pratica, secondo la ricerca.

Umore migliorato

Molti fattori possono influenzare l’umore, incluso il sonno. Se non riposi abbastanza regolarmente, potresti sentirti irritabile. I problemi cronici del sonno aumentano il rischio di disturbi dell’umore come depressione o ansia.

Uno studio ha diviso 134 partecipanti in gruppi e ha dato ad alcuni consigli su come modificare le loro camere da letto usando il feng shui, che sono stati personalizzati in base alla disposizione della camera da letto di ogni individuo. I partecipanti hanno poi riferito sul loro sonno e benessere. Coloro che hanno incorporato i principi del feng shui nel loro ambiente di sonno hanno riportato un effetto significativo sulla qualità del sonno .

Altri studi hanno trovato risultati simili usando misurazioni più oggettive. Un esempio è uno studio di caso che ha usato un actigrafo, un dispositivo che monitora il movimento durante il sonno per aiutare a valutare i cicli sonno-veglia. Ha notato che la disposizione della camera da letto più preferibile per l’efficienza del sonno era coerente con i principi del feng shui. Alcuni di questi principi includono il posizionamento del letto in una posizione centrale, l’evitamento di specchi entro le linee visive del letto, il dormire con la testa rivolta verso sud e la limitazione degli schermi elettronici.

Un altro studio non ha coinvolto il sonno, ma ha utilizzato la realtà virtuale. Questo ha riportato che quando i soggetti sono stati esposti a diversi ambienti interni, l’esposizione a quelli che seguivano i principi del feng shui ha portato a stati d’animo più positivi . Pertanto, i ricercatori hanno concluso che il feng shui si basa sulla scienza, almeno in parte.

Riduzione dello stress

Di solito, usiamo la parola ” stressato ” per descrivere come ci sentiamo quando siamo sopraffatti o ci troviamo di fronte a qualche tipo di sfida. Un altro tipo di stress, lo stress geopatico, può influire sulla salute mentale.

Lo stress geopatico si verifica quando il campo elettromagnetico della Terra viene in qualche modo interrotto, con conseguente rilascio di radiazioni. Ciò può avere effetti negativi sulla salute fisica. Uno studio ha scoperto che le persone che vivono in una zona di stress geopatico tendono ad avere frequenze cardiache più elevate.

I ricercatori ritengono che lo stress geopatico possa anche contribuire a malattie mentali , come depressione , nervosismo e affaticamento . Il Feng Shui può aiutare a ridurre questo tipo di stress. Posizionare il letto o la postazione di lavoro in una zona priva di stress geopatico potrebbe migliorare la salute mentale.

Le caratteristiche che potrebbero portare a stress geopatico includono faglie geografiche, tubi, fognature, tunnel, depositi minerali, linee di servizi e riserve idriche sotterranee. Sebbene non sia sempre possibile rilevare tutte queste fonti, evitare quelle di cui si è a conoscenza, come tubi e linee di servizi, può essere utile.

Migliore qualità della vita

Uno studio del 2021 pubblicato sull’International Design Journal ha chiesto a 200 donne sposate con figli informazioni sulla progettazione della loro casa e sulla qualità della loro vita in diversi ambiti (psicologico, fisico, sociale, ecc.). Quelle con case progettate secondo i principi del feng shui hanno riferito una qualità della vita complessivamente più elevata.

Alcuni ricercatori suggeriscono che seguire i principi del feng shui quando si progetta una struttura di assistenza per pazienti ricoverati può aiutare a creare un ambiente più sicuro e di supporto per le persone con demenza .

5 elementi del Feng Shui

Il Feng Shui è composto da cinque elementi, ognuno dei quali si dice abbia impatti psicologici diversi, influenzando in ultima analisi le sensazioni di benessere ed equilibrio. Questi cinque elementi (e i loro impatti) sono:

• Terra : radicamento, sicurezza, stabilità , equilibrio
• Fuoco : Passione, entusiasmo, audacia , espressività
• Metallo : chiarezza, concentrazione , logica, pensiero critico
• Acqua : abbondanza, prosperità, intuizione, saggezza
• Legno : Creatività , nuova vita, crescita, intuizione

Alcune persone credono che una casa debba avere tutti questi elementi affinché i suoi residenti siano felici e che gli elementi debbano essere bilanciati per promuovere il successo e l’avanzamento sul lavoro.

Suggerimenti Feng Shui per tutta la casa

Se vuoi provare il feng shui nella tua casa, ecco alcune pratiche da considerare. Queste si applicano a tutti gli spazi della casa.

Lascia un percorso aperto

Quando cammini per casa, hai un percorso relativamente libero o devi deviare attorno a oggetti o mobili per spostarti da un punto all’altro? Se il tuo percorso è bloccato, può bloccare anche la tua energia. Disponi i mobili in modo da poterti muovere facilmente da una stanza all’altra.

Prenditi il ​​tempo per riordinare

Secondo il feng shui, il disordine è più di una semplice distrazione. Può bloccare il flusso del qi e generalmente impedire alla tua vita di andare avanti. Prendersi del tempo per fare ordine significa mettere via le cose dopo averle usate e sbarazzarsi di quelle di cui non hai più bisogno.

L’ordine conta anche dove non puoi vederlo. Tieni in ordine l’interno di cassetti, credenze, dispense e armadi. Pulisci queste aree periodicamente, donando ciò che puoi e buttando via gli oggetti rotti o che altrimenti non possono essere riutilizzati.

Mantieni pulite le tue finestre

La luce solare è importante nel feng shui, con il sole che rappresenta il lato yang della forza vitale. Mantenere pulite le finestre consente all’energia del sole di filtrare nelle stanze della casa senza resistenza. Può anche aiutarti a sentirti più energico.

Fai attenzione alle porte

Le finestre non sono gli unici elementi fissi della casa che richiedono la tua attenzione quando applichi i principi del feng shui. Anche le porte sono importanti.

Nello specifico, ogni porta della tua casa deve potersi aprire completamente in modo da non bloccare il flusso di energia e consentire alle opportunità di entrare nella tua vita. Ognuna dovrebbe anche funzionare correttamente, ad esempio non cigolando e potendo aprirsi o chiudersi con facilità.

Appendere l’opera d’arte più in alto

Se senti che la tua energia è in calo o tendi ad avere sentimenti di tristezza abbastanza regolarmente, dai un’occhiata alle opere d’arte sulle tue pareti. Se sono appese troppo in basso, potrebbero deprimerti. Sposta queste immagini e quadri un po’ più in alto e vedi come ti senti, assicurandoti che siano appese dritte mentre ci sei.

Prendi qualche pianta

Nel feng shui, le piante da interno rappresentano la natura e l’energia naturale. Portano una sensazione di freschezza nella tua casa, riempiendola di vivacità e vitalità.

Quando prendi nuove piante da appartamento , fai attenzione a ciò di cui hanno bisogno per quanto riguarda la luce. Questo ti dice se dovresti posizionarle vicino a una finestra o se possono sopravvivere con un po’ meno luce solare. Prenditi cura delle piante per mantenerle sane e forti e loro possono fare lo stesso per te.

Mostra la tua gratitudine

Una delle credenze fondamentali del feng shui è che tutto ha vita. Ciò include la tua casa e tutto ciò che contiene. Mostra gratitudine alla tua casa per averti protetto, averti tenuto al sicuro e aver fornito un ambiente sano. Ringraziala per tutto ciò che fa per te e la tua famiglia.

Suggerimenti Feng Shui per Stanza

Alcuni consigli di feng shui sono più specifici e si applicano in modo diverso a ogni stanza della casa. Ecco come incorporare i principi del feng shui stanza per stanza.

Ingresso

L’energia entra in casa tua dalla porta d’ingresso. Ciò rende questo spazio importante per impostare un buon flusso.

Inizia con l’esterno della porta

Prima di entrare nel dettaglio di cosa fare all’interno dell’ingresso per un feng shui migliore, vuoi anche che l’area esterna sia invitante. Assicurati che i numeri civici accanto alla porta siano facili da leggere, puliti e in buone condizioni. Le stesse linee guida si applicano quando i numeri sono sulla porta, come quando vivi in ​​un appartamento.

Investi in uno zerbino di benvenuto

Uno zerbino di benvenuto offre ai tuoi ospiti un benvenuto confortante e allo stesso tempo un posto dove togliere lo sporco dalle scarpe prima di portarlo oltre. Questo tipo di zerbino accoglie anche l’energia positiva nella tua casa. Quindi, vale la pena investire in un bel zerbino per la porta d’ingresso.

Aiuta l’energia a disperdersi

Solo una brezza scorre più velocemente se la porta d’ingresso è aperta e allineata con la porta sul retro, lo stesso può accadere con l’energia. Trovare un modo per rallentare questa energia aiuta a disperderla in casa.

Un modo per rallentare l’energia è con un tappeto a fantasia. Anche mettere un quadro o un altro tipo di opera d’arte sulle pareti dell’ingresso può aiutare. Allo stesso tempo, non vuoi riempire l’ingresso così tanto da farlo sembrare pieno, disordinato o da bloccare completamente l’energia.

Gli ingressi che si affacciano direttamente su una rampa di scale possono trarre vantaggio da un corridore per scale per evitare che l’energia vada dritta verso l’alto e manchi il piano terra. Posizionare un qualche tipo di decorazione sul pavimento in cima alle scale può avere lo stesso effetto.

Crea uno spazio aperto e illuminato

Se l’ingresso è piccolo, appendi uno specchio al muro per aiutarti ad aprirlo, aprendo anche lo spazio per più opportunità di entrare nella tua vita. Se l’ingresso è buio, metti una luce che lo illumini così puoi vedere più chiaramente.

Cucina

Ci sono anche alcune cose che puoi fare in cucina per favorire il flusso di energia in questa stanza.

Posizionare la stufa in una posizione dominante

Si pensa che una posizione di comando ti aiuti a sentirti più sicuro e in controllo e prevede di guardare la porta della stanza, che è dove dovrebbe essere la stufa. In questa posizione, puoi vedere la porta mentre cucini, con la posizione migliore in diagonale rispetto alla porta rispetto direttamente in linea con essa.

Inizia un giardino di erbe aromatiche

Anche se potresti voler mettere altre piante in modo strategico in casa, la cucina è un buon posto per un giardino di erbe aromatiche. Secondo il feng shui, questo aiuta ad attrarre abbondanza. Le erbe fresche possono anche aiutare a supportare la salute fisica, ad esempio aumentando le prestazioni cognitive .

Incorporare l’ispirazione

Metti in cucina cose che ti ispirano. Potrebbe trattarsi di avere uno scaffale pieno di libri di cucina che sono stati tramandati nella tua famiglia per generazioni, appendere foto dei tuoi cari al muro o esporre opere d’arte che hanno un significato speciale per te.

Soggiorno

Il soggiorno è spesso il luogo in cui andiamo per rilassarci mentre guardiamo i nostri programmi preferiti, ci godiamo il tempo con la famiglia e gli amici o ci rannicchiamo con un buon libro . Ecco come organizzare questa stanza in modo che offra più equilibrio e pace.

Pensa alla funzione

Quando decidi quali mobili mettere nel tuo soggiorno, pensa a cosa fai di solito lì. Questo ti aiuterà a identificare il tipo di arredamento di cui hai bisogno. Inoltre, pensa a quante persone sono generalmente in questa stanza contemporaneamente. Se ricevi molte persone, avrai bisogno di più mobili rispetto a se non lo facessi.

Posizionare il divano nella posizione di comando

In cucina, la stufa è in posizione dominante. In soggiorno, è il divano che vuoi posizionare in modo da poter vedere l’ingresso della stanza mentre ci sei seduto. Spesso, questo significa mettere il divano nello spazio opposto alla porta o all’ingresso della stanza.

Invece di spingere il divano contro il muro, tiralo un po’ fuori, anche solo di pochi centimetri. Questo consente all’energia e all’aria di fluire attorno a questo pezzo di arredamento.

Separare la TV dal camino

Hai notato che in molte case la gente appende la televisione sopra il camino? Adottare questo approccio può far risparmiare spazio, ma non è il massimo dal punto di vista del feng shui.

Se possibile, fai del camino il punto focale per aiutare a mantenere la comunicazione in questa stanza più aperta. Allo stesso tempo, se sei generalmente da solo mentre sei in soggiorno, va bene appendere la TV sopra il camino, poiché ciò consente una maggiore funzionalità.

Usa il colore con parsimonia

Se ti piace l’idea di avere colore nel tuo soggiorno, dipingi solo una o due pareti invece di dipingere l’intera stanza. Puoi anche infondere colore nella stanza con i cuscini che metti sul divano, il tappeto che scegli o nel tuo altro arredamento.

Sii premuroso con le tue decorazioni

Metti solo decorazioni che ti fanno sentire felice ed equilibrato. Tutto il resto serve come disordine, potenzialmente deprimendoti.

Camera da letto

Se condividi la casa con un coniuge o un partner, si pensa che una camera da letto con un buon feng shui rafforzi il legame tra voi e attragga l’amore. Quindi, per dormire meglio e dare una spinta alla tua relazione, prendi in considerazione questi suggerimenti per migliorare il feng shui nella tua camera da letto.

Scegli colori di vernice rilassanti

Secondo il feng shui, i colori caldi che ricordano le tonalità della pelle, come crema, pesca, beige, giallo , corallo, marrone chiaro e cacao, sono ideali sulle pareti della camera da letto perché si pensa che siano rilassanti. L’azzurro chiaro , il verde e la lavanda sono colori più freddi che sono considerati anche riposanti e favorevoli al sonno.

Sii strategico con il posizionamento del letto

La posizione ideale del letto ti consente di vedere la porta della camera da letto mentre sei a letto senza essere direttamente di fronte o in linea con essa (nella posizione di comando). Avere una visuale sulla porta senza essere troppo vicino dà un senso di sicurezza e favorisce il rilassamento e un buon sonno secondo il feng shui.

La testata del letto dovrebbe essere contro un muro, ma non sotto una finestra che potrebbe consentire al qi di fluire all’esterno e causare un sonno agitato. Se ci sono due persone che dormono nel letto, dovrebbe esserci lo stesso spazio su entrambi i lati in modo che ogni persona possa entrare e uscire dal letto facilmente. È anche meglio non posizionare un letto sotto una trave strutturale o decorativa o un ventilatore a soffitto.

Anche i piedi del letto non dovrebbero puntare verso la porta. Questa è nota come posizione “bara” e mette il letto nel percorso principale del traffico. Se non è possibile evitarlo, una pediera, una panca alta o un tavolo ai piedi del letto possono fungere da cuscinetto, purché non blocchino la vista della porta.

Non conservare nulla sotto il letto

A seconda delle dimensioni del tuo spazio abitativo, potresti voler riporre oggetti extra ovunque ci stiano. Tuttavia, secondo il feng shui, riporre le cose sotto il letto è una cattiva idea perché impedisce all’aria di circolare. Se hai davvero bisogno di spazio, riponi lì solo oggetti morbidi, come coperte o cuscini extra.

Nascondi Elettronica e spazi di lavoro

Si pensa che televisori, computer, attrezzi per l’esercizio fisico o uno spazio di lavoro in camera da letto distraggano dal riposo, simbolizzino la veglia e assorbano energia. Se non hai scelta, nascondi questi oggetti il ​​meglio che puoi. Metti la TV in un armadio o coprila ordinatamente con un panno, ad esempio, oppure installa uno schermo per bloccare la visuale della cyclette o della scrivania quando sei a letto.

Spostare gli specchi

Secondo il feng shui, se non dormi bene , uno specchio nella tua camera da letto potrebbe essere il colpevole. Si pensa che gli specchi facciano rimbalzare l’energia nella camera da letto, il che può causare irrequietezza e amplificare le preoccupazioni.

È particolarmente importante non appendere uno specchio sulla parete opposta al letto. I consulenti di feng shui affermano che questo può favorire l’intrusione di una terza parte nella relazione di coppia e forse incoraggiare l’infedeltà .

Raddoppiare

In generale, cerca di avere due di tutto ciò che puoi. Le coppie dovrebbero avere due comodini (idealmente) identici, uno su ogni lato del letto, per esempio. Che si tratti della forma del comodino o del tipo di accessori che selezioni, ovali e cerchi sono meglio di qualsiasi cosa con angoli o bordi acuti.

Sii creativo con le opere d’arte

Qualsiasi immagine appendi alle pareti della tua camera da letto dovrebbe essere ispiratrice, edificante o rilassante. Uno dei posti migliori per appendere questo tipo di immagine è sulla parete di fronte al letto, così da vederla per prima cosa quando ti svegli e l’ultima cosa che vedi prima di spegnere le luci per andare a dormire.

È anche meglio evitare immagini in cui un lago, una cascata o un fiume sono il tema dominante. In altre parti della casa, l’acqua simboleggia il denaro. Ma in camera da letto, potrebbe promuovere perdite finanziarie o relazionali . 

Inoltre, non portare nella tua camera da letto immagini tristi o sconvolgenti, né quadri o fotografie che ritraggono una sola persona, poiché ciò simboleggia la solitudine.

Ufficio di casa

Se lavori da casa, a tempo pieno o parziale, puoi applicare i principi del feng shui anche nel tuo ufficio domestico.

Posizionare la scrivania in posizione di comando

In questa stanza, è la tua scrivania che dovrebbe essere messa in posizione di comando. Quando sei seduto alla scrivania, la porta dovrebbe essere facilmente visibile, anche se non vuoi essere direttamente in linea con essa.

Lasciare spazio attorno alla scrivania

Se hai spazio, lascia abbastanza spazio attorno alla scrivania per muoverti liberamente. Questo include l’area dietro e ai lati della sedia. Se qualcosa ti ostacola, potrebbe bloccare il tuo flusso, rendendo più difficile portare a termine il tuo lavoro.

Ottieni una sedia di supporto

Questo suggerimento è particolarmente importante se passi molto tempo alla scrivania. La sedia su cui ti siedi dovrebbe offrire sia supporto che comfort. Questo rende più facile affrontare la giornata lavorativa. Scegliere la sedia da scrivania giusta può anche impedirti di sviluppare dolori al collo, alle spalle e alla schiena.

Acquista un sottomano da scrivania

Un blotter è un tampone che aiuta a proteggere la parte superiore della scrivania. Serve anche come una buona superficie di scrittura, poiché probabilmente noterai che la tua penna e matita si muovono più liberamente sulla carta quando scrivi su una scrivania più morbida.

Dal punto di vista del feng shui, un sottomano colorato può aiutare a far entrare più elementi dei cinque. Se hai bisogno di più crescita (legno), ad esempio, potresti volere un sottomano blu o verde per supportare questo. Se hai bisogno di più organizzazione (metallo), un sottomano bianco potrebbe essere una scelta migliore.

Una parola da Verywell

Mentre alcuni non sono convinti della scienza alla base del feng shui, molti credono ancora che svolga un ruolo nella salute mentale positiva. Essere attenti a come si organizza e si usa la propria casa può aiutare a supportare una prospettiva migliore e una vita più equilibrata.

Presta attenzione a come ti fa sentire ogni stanza della tua casa. Se una stanza in particolare non fornisce un senso di equilibrio e pace, considera se manca un elemento feng shui specifico. Implementa i cambiamenti finché non ti senti meglio nell’ambiente circostante.