53 influenciadores positivos do corpo que você deve seguir

Candice Huffine

A estrela da capa de revista Candice Huffine nunca deixou ninguém impedi-la de seguir seus sonhos — primeiro se tornar uma modelo e, mais tarde, uma finalista de maratona. A criadora do  @PSYouGotThis , um movimento que visa fazer com que mais pessoas comecem a correr, e  do Day/Won , uma coleção de roupas esportivas para todos os tamanhos, Huffine diz que a positividade corporal é uma jornada.

“Não há nenhuma fórmula mágica ou tutorial que eu possa compartilhar sobre como se tornar confiante em sua pele, mas aprendi com a experiência que tudo vem do trabalho”, ela conta à Verywell. “Seja gentil. Seja paciente. Seja grata . Seja grata . Estabeleça metas . Desafie seus limites. Saia da sua zona de conforto. Explore do que seu corpo é capaz e prepare-se para se surpreender!”

Jessamyn Stanley

Destacada como defensora da positividade corporal em muitos meios de comunicação, a instrutora de ioga e escritora Jessamyn Stanley prega a liberdade de se aceitar por completo.

“A positividade corporal é o único antídoto legítimo para nossa sociedade esmagadoramente negativa sobre o corpo”, Stanley diz a Verywell. “Uma mulher deve se deleitar com sua força e beleza, uma força que literalmente dá vida ao universo… Yoga dá à mulher o potencial de lembrar quem ela realmente é — de olhar para dentro de si mesma pela força que a sociedade busca ativa e intencionalmente arrancar de seu alcance.”

Jenny Gaither

A coach de bem-estar, dançarina e instrutora de SoulCycle Jenny Gaither trabalha todos os dias para ajudar a construir confiança em mulheres em todos os lugares. Isso é graças à sua organização sem fins lucrativos,  Movemeant Foundation (focada em fitness como uma forma de aumentar a autoestima), e  We Dare to Bare , a arrecadação de fundos de caridade da Movemeant que promove a positividade corporal e bolsas de estudo atléticas.

“Espero ser lembrada por fazer uma mudança sistêmica de longo prazo em nosso sistema social, onde as meninas são mais reverenciadas por seus cérebros e não por sua beleza; por sua ousadia e bravura, e não por seus corpos”, ela diz a Verywell. “Devemos celebrar quem somos nos fortalecendo , superando desafios, praticando força e resiliência.”

Ana Alarcón

A blogueira de culinária de Boston, Ana Alarcon , nem sempre foi tão saudável quanto é agora. Ela costumava evitar cozinhar e vivia de pizzas congeladas, sopas de macarrão instantâneo e ovos. Mas ela começou a fazer refeições em casa e decidiu compartilhar seus truques com o mundo por meio de seu blog, Ana Goes Fit .

Para ela, autoaceitação tem tudo a ver com apreciar seu corpo a cada momento: “Positividade corporal significa amar o corpo que você tem — as mudanças, o tamanho, a cor — e cuidar dele”, ela diz à Verywell.

“Aceite que isso mudará com o tempo. [Autoconfiança é] a ideia de que você pode viver em seu corpo como ele é, e tratá-lo corretamente por meio de nutrição, movimento e autocuidado , sem se punir pela aparência dele.”

Zach Miko

Os homens também carregam uma mensagem positiva sobre o corpo, e Zach Miko faz isso com um sorriso. O primeiro modelo musculoso da IMG Models, ele diz à Verywell que confiança significa focar no presente.

“Para mim, positividade corporal é aprender a amar e respeitar quem você é agora”, ele diz. “Não amanhã, não depois de uma dieta, ou um plano de exercícios, ou perder ou ganhar 50 libras. É amar seu corpo agora mesmo, no exato momento, porque agora mesmo seu corpo é lindo, é incrível, e é você. Ame cada músculo, cada giro, cada curva.”

Aliado Kieffer

A corredora profissional Allie Kieffer marcou seu melhor desempenho pessoal na Maratona de Nova York de 2017, reduzindo seu tempo em 26 minutos — e ficando em quinto lugar. Depois de ser rebaixada por seu tamanho, Kieffer se tornou uma forte defensora de ignorar a ideia de que você precisa ter um certo peso para ser uma corredora forte.

“Por muito tempo, pensei que uma autoimagem favorável estava relacionada à magreza, e que eu tinha que ter uma certa aparência para ser digna desse tipo de amor-próprio”, ela conta à Verywell. “Agora, tento retribuir mostrando aos outros que você pode ter confiança em sua própria pele, mesmo se você se destacar. Ame-se pelas coisas que seu corpo faz por você, em vez de pela aparência.”

Chaves de Alicia

A mensagem positiva sobre o corpo da cantora vencedora do Grammy Alicia Keys está estampada em todo o seu rosto. Ela começou um movimento sem maquiagem em 2016, quando parou de usar cosméticos em suas aparições públicas. E isso definitivamente causou impacto, atraindo toneladas de atenção da mídia.

Se as letras das músicas dela não inspiram você a se levantar e se orgulhar de quem você é, simplesmente siga o IG dela, onde ela frequentemente posta mensagens edificantes, como esta : “Somos um círculo infinito e lindo de mulheres de todos os tons, todos os estilos, de todas as maneiras que fomos feitas”, ela escreve. “Dentro de nós, tudo floresce.”

Dana Falsetti

A instrutora de ioga Dana Falsetti prefere chamar o movimento de confiança de “justiça corporal” em vez de positividade corporal.

“Não se trata apenas de amor-próprio e autocuidado, mas também das maneiras pelas quais pessoas em corpos marginalizados são vistas e oprimidas”, ela diz à Verywell.

“Não é apenas um espaço para falar sobre confiança, mas também para se envolver em discussões difíceis sobre os climas sociais e políticos que nos impactam. A confiança e a certeza de si nos dão as ferramentas de que precisamos para continuar, para viver a vida o mais plenamente possível e reconhecer tudo o que temos a oferecer.”

Em Ford

A londrina Em Ford começou a blogar em 2014 e, após desenvolver acne adulta cerca de um ano depois, ela começou a postar tutoriais de maquiagem (junto com fotos sem maquiagem) nas redes sociais e no YouTube com o mesmo nome do blog, My Pale Skin .

Seu vídeo, “You Look Disgusting”, que compartilha os comentários negativos que ela recebeu em suas fotos, obteve 27 milhões de visualizações e mais de 92.000 comentários. Sua mensagem de despedida? “Você está linda. Não deixe ninguém dizer o contrário. Nem você mesma.”

Gigi linda

Gigi Gorgeous é a sensação canadense do YouTube Giselle Loren Lazzarato Getty, que começou postando tutoriais de maquiagem e beleza, mas encontrou fama registrando sua transição de gênero. Seu poderoso livro de memórias de 2019,  “ He Said, She Said: Lessons, Stories, and Mistakes from My Transgender Journey”, foi elogiado por seus comentários hilários, honestidade sincera e amor-próprio radical.

Ela é conhecida por legendar suas postagens com frases simples como “Eu sou humana”.

Tatiana McFadden

Tatyana McFadden  conquistou 17 medalhas (sete de ouro!) ao longo de sua carreira como atleta paralímpica em atletismo em cadeira de rodas. Além disso, ela venceu a Maratona de Boston de 2018. Mas é sua dedicação em ajudar outros atletas com deficiências que a faz se destacar no placar.

Nascida com espinha bífida, ela queria correr com seus colegas de atletismo do ensino médio. Seu processo para ganhar esse direito levou a uma lei de deficiências em Maryland que agora exige que as escolas permitam que alunos com deficiências compitam em atletismo interescolar.

“Ter uma imagem corporal positiva nem sempre é fácil, mas nossos corpos nos levaram aonde estamos hoje!”, ela postou no Twitter. “Lembre-se de que você vem com um corpo… ame-o com todo o seu coração.”

Jameela Alia Jamil

Jameela Jamil é a atriz, escritora e ativista britânica por trás da conta de Instagram extremamente popular I Weigh . Conhecida por seu papel como Tahani Al-Jamil na hilária série de humor negro da NBC “The Good Place”, Jamil busca usar sua celebridade para compartilhar uma mensagem de amor-próprio e aceitação.

Inspirada por sua própria jornada superando anorexia, perda auditiva e uma variedade de acidentes debilitantes e problemas de saúde em sua juventude e início da vida adulta, Jamil encoraja todos a verem sua verdadeira beleza e valor. Seus posts I Weigh falam do coração: “O verdadeiro amor-próprio não é amar cada centímetro de si mesmo. É saber que você é muito mais.”

Lindsey Clayton e Amber Rees

Influenciadores fitness e fundadores do  Brave Body Project , Lindsey Clayton e Amber Rees queriam levar treinos sólidos com uma abordagem de exercícios realista para as massas. Eles acreditam no equilíbrio entre smoothies, suor, pizza e até mesmo bebida. Eles espalham confiança para todos que encontram, principalmente por meio de atividade física e sendo gratos por um corpo que pode se mover.

A primeira prioridade deles para malhar não é esculpir um corpo magro e tonificado, mas se sentir bem. Basta tirar isso deste post no IG de Clayton: “Malhar pelos motivos certos. Malhar porque você quer ser a melhor versão de si mesmo. Malhar porque é divertido. Os resultados virão, eu prometo.”

Michelle Elman

Como coach de confiança corporal, Michelle Elman sabe tudo sobre maneiras de aumentar a autoestima. Ela frequentemente posta mensagens e fatos sobre gordura em sua página do Instagram,  @scarrednotscared, para inspirar outras pessoas.

“O medo da gordura não só gera problemas de imagem corporal, mas também um relacionamento desordenado com a alimentação que pode levar a consequências psicológicas mais amplas”, ela conta à Verywell. “Meu objetivo é ajudar as pessoas a perceberem que seus corpos estão bons o suficiente agora, e é importante que elas comecem a viver suas vidas agora mesmo.”

Amy Purdy

Após contrair meningite bacteriana, Amy Purdy perdeu as duas pernas aos 19 anos. Mas isso nunca a impediu de dar grandes passos adiante. A snowboarder paralímpica, autora de “On My Own Two Feet” e concorrente de “Dancing with the Stars”, ganhou duas medalhas paralímpicas (bronze e prata).

“A vida é uma questão de perspectiva. Estou vivendo a vida que sempre sonhei, só que de uma forma completamente diferente do que eu já imaginei”, ela escreve no IG . “Temos que estar dispostos a deixar de lado o que achamos que nossas vidas seriam e abraçar o que elas são, e é aí que começamos a ver as infinitas possibilidades!”

Keah Marrom

Keah Brown , escritora e autora do livro de 2019 “The Pretty One: On Life, Pop Culture, Disability and Other Reasons to Fall in Love With Me”, escreve ensaios sobre sua paralisia cerebral e a batalha mental que às vezes acompanha sua condição. Mas ela sempre encontra um lado positivo, alguns dos quais ela apresenta com #disabledandcute.

“Positividade corporal significa que eu aceito cada inchaço, cicatriz e hematoma que tenho, mesmo quando parece impossível”, ela conta à Verywell.

“Significa celebrar todos os outros corpos também — corpos de cor, corpos com deficiência, corpos não binários, corpos LGBTQ+, e não apenas os corpos com um pouco de gordura que ainda são aceitáveis. Positividade corporal significa celebração diante de um mundo que não reconhece a beleza em corpos como o meu.”

Alissa Rumsey, RD

Dietista registrada e coach de alimentação intuitiva,  Alissa Rumsey  acredita que comer não deve ser sobre o que você não pode ter, mas sobre o que você pode. E ela encoraja os clientes a simplesmente ouvirem seus corpos.

“Vivemos em uma cultura louca, onde é visto como normal fazer dieta, não gostar do nosso corpo e estar constantemente tentando mudá-lo”, ela diz. “Sou apaixonada por ajudar as pessoas a fazerem as pazes com seus corpos para que elas possam parar de adiar suas vidas ‘até eu perder peso’ e serem felizes com seus corpos do jeito que eles são hoje.”

Bruce Sturgell

Depois de inúmeras idas ao shopping que o deixaram de mãos vazias por falta de tamanhos, Bruce Sturgell decidiu começar  o Chubstr , um site que apresenta achados de estilo para homens plus size. Para ele, positividade corporal é simplesmente amar a si mesmo.

“Seu tamanho é apenas uma parte do que faz você ser quem você é”, ele diz a Verywell. “Você é incrível do jeito que você é! Não deixe ninguém fazer você se sentir inferior porque você não tem o tamanho ‘certo’ para eles.”

Kathryn Budig

Esta instrutora de yoga tem um currículo completo, incluindo podcaster para Free Cookers, autora de “Aim True”, escritora de receitas e professora para Yoga Glo . Mas algo mais que ela deveria acrescentar: defensora do amor-próprio. Em uma postagem recente no Instagram , ela escreveu uma carta para seu eu mais jovem sobre perceber sua própria beleza.

“Valorize o que seu corpo faz por você e [ignore] as projeções dos outros e aquela voz crítica [sic] em sua cabeça”, ela escreve. “Você parece muito forte, garota, mas pele e tamanho não equivalem a beleza.”

Kelly Clarkson

A cantora, compositora e vencedora do Grammy, Kelly Clarkson , não é estranha aos comentários sobre seu corpo. Ela teve que lidar com críticas desde que apareceu pela primeira vez no “American Idol”. Mas ela aprendeu a superar a negatividade, permanecer confiante e se concentrar não em sua aparência, mas em sua felicidade.

“Se você avaliar sua vida pelo que as outras pessoas pensam, você estará em um estado constante de pânico tentando agradar a todos”, ela disse em uma entrevista . “As pessoas deveriam se concentrar apenas em suas próprias vidas, sua própria saúde e sua própria felicidade, e seja lá o que isso pareça para você, fique feliz com isso.”

Olakemi Obi

Fundadora da  Plus Is Diverse Campaign , Olakemi luta pela representação de diferentes raças na comunidade plus size para ajudar a promover a diversidade de todos os tipos. “Para atingir a confiança do corpo inteiro, é preciso primeiro construir a confiança da mente”, Olakemi conta à Verywell. “Temos que começar a amar cada pedacinho de nós mesmos, independentemente de gostarmos ou não.

Jess Weiner

Jess Weiner tem ajudado a mudar os padrões de beleza, uma campanha eficaz de cada vez. Ela ajudou a lançar  a Campanha da Dove para a Beleza Real , bem como a nova e mais  diversa Barbie que celebra mais tamanhos, formas, alturas, cores de cabelo e muito mais. Ela acredita firmemente que a jornada para a autoconfiança não é uma mudança da noite para o dia, e diz que o autocuidado envolve eliminar a conversa interna negativa .

“Não permita que a dúvida persistente roube seu poder ou agência”, ela escreve em seu  blog . “Acalme a conversa negativa para que você possa se concentrar na mudança positiva.”

Allison Kimmey

Além de produzir um e-book sobre confiança e compartilhar postagens positivas nas redes sociais, Allison Kimmey também é fundadora da organização sem fins lucrativos Girlphoria , criada para empoderar mulheres jovens.

“Passei décadas acreditando que eu era a única que lidava com a vergonha de viver em um corpo maior”, ela diz à Verywell.

“Quando descobri a positividade corporal, foi o primeiro momento em que senti que podia me identificar com outras pessoas que se pareciam comigo. Para mim, a positividade corporal dá àqueles que vivem em corpos marginalizados uma oportunidade de ver que não estão sozinhos, e os encoraja a ocupar espaço e a assumir quem eles realmente são.”

Tamara Pridgett

A treinadora, modelo fitness e editora Tamara Pridgett é real . Ela exala confiança tanto na maneira como se comporta quanto na maneira como se apresenta. Ela fala o que pensa e sabe quem é, e isso a torna alguém a ser seguida.

“Sou a única que ouve semanalmente o quão intimidadoras elas são?! Eu ouvi isso A MINHA VIDA INTEIRA e simplesmente não vejo. Disseram-me que é tudo, desde a maneira como ando, como falo, até a minha presença imponente”, ela escreve em um post .

“O que eu vejo é alguém que tem 1,62 m, mas tem uma personalidade que o faz parecer ter 1,83 m de altura. Alguém que é direto. Inteligente. Teimoso. Pateta. Um pouco desajeitado. Determinado. Ambicioso. E o mais importante, alguém que é confiante com quem é. Então, se isso o intimida, não me arrependo.”

Shay Perto

Shay Neary foi a primeira modelo plus size transgênero a conseguir uma grande campanha de moda para  a Coverstory . No feed do Instagram @watchshayslay , você encontrará toneladas de mensagens inspiradoras com insights profundos sobre os pensamentos de Shay sobre imagem corporal e encontrar a luz positiva mesmo em dias sombrios.

Uma das nossas leituras favoritas : “Meu corpo e minha mente não são divisíveis. Todas as partes que me fazem, a pessoa que sou hoje, são cumulativas. São camadas de trabalho, tempo, abuso, autoconsciência, problemas de imagem corporal , amor-próprio e insegurança. Cada lição… sempre crescendo.”

Ryan Sheldon

Blogueiro, modelo musculoso e fundador do  Confessions of a Binge Eater , Ryan Sheldon fala abertamente sobre seu transtorno de compulsão alimentar e como ele afetou sua vida. Seu objetivo é acabar com o estigma para ajudar os outros a se curarem — seu segredo para mais autoconfiança também.

“Para mim, a imagem corporal é três coisas: a maneira como nos sentimos fisicamente em nossos corpos, a maneira como vemos nossos corpos quando nos olhamos no espelho e a maneira como achamos que os outros percebem nossos corpos”, ele disse à Verywell.

“A imagem corporal é algo que realmente afeta a todos de maneiras diferentes e poder falar publicamente sobre isso tem sido parte do meu processo de cura… Todos nós temos o potencial de mudar a vida de outra pessoa apenas compartilhando nossa história.”

Ashley Graham

Ashley Graham , a primeira modelo tamanho 16 a aparecer na capa da Sports Illustrated , está sempre disposta a discutir como construir confiança e celebrar a diversidade nas mulheres. Ela nunca tem medo de enfrentar os haters que comentam sobre seu peso, responde humildemente às mulheres que dizem que ela é uma inspiração e frequentemente exibe seus movimentos sérios na academia.

Sua campanha mais recente , Swimsuits for All, promove fotos sem edição e incentiva mulheres de todos os tamanhos e formas a vestir um traje de banho e se sentirem confiantes ao fazê-lo.

Rebecca Scritchfield, RD

Rebecca Scritchfield  não acredita em dietas. Em vez disso, essa nutricionista é toda sobre criar hábitos saudáveis, aproveitar a vida e apenas ser gentil com seu corpo — é por isso que ela escreveu ” Body Kindness “.

“Acredito que todos nós somos inerentemente dignos só por termos nascido”, ela diz a Verywell . “Positividade corporal significa viver o valor de respeitar todos os corpos, não importa a aparência ou o que eles podem fazer. Todos merecem sentir uma conexão positiva com seus corpos.”

Stephanie Yeboah

Stephanie Yeboah começou  o Nerd About Town  como um blog de beleza. Embora seu primeiro amor tenha sido a moda, ela inicialmente não tinha autoconfiança para postar sobre seu próprio estilo. Hoje, ela compartilha regularmente postagens de estilo e como ela se recupera de quedas de autoconfiança. Em uma  postagem , ela diz que uma coisa que aprendeu é que seu corpo não é o inimigo.

“Mesmo quando não estou me sentindo fantástica, posso voltar a saber que meu corpo está trabalhando comigo, não contra mim”, ela escreve. “É meu melhor aliado para viver o máximo em celebração do amor-próprio radical.”

Rachel Spencer

Enquanto crescia, Rachel Spencer lidou com problemas de imagem corporal, sempre se comparando com os outros e tendo um forte desejo de ser outra pessoa. Mas quando ela encontrou uma comunidade body-positive no Instagram, isso mudou sua vida. Agora ela é uma coach de vida, passando essa confiança para os outros.

“A confiança não é um interruptor no seu cérebro que você pode ligar e desligar”, ela compartilha . “Ninguém nasce sem inseguranças e ninguém toma a decisão de amar a si mesmo sem uma batalha árdua. A cura não é linear. Então, conforme seu corpo começa a mudar, apenas lembre-se de deixar ir.”

Harnaam Kaur

Harnaam Kaur não é estranha ao bullying — ela o vivencia desde a escola primária. Com  a síndrome do ovário policístico causando um desequilíbrio de hormônios que a levou a deixar crescer uma barba cheia, Kaur decidiu abraçar seu corpo e sua barba aos 16 anos. Desde então, ela se tornou uma voz forte na autoaceitação.

Ela dá palestras no mundo todo sobre autoestima e como abraçar sua singularidade — e cada palavra que ela diz é algo para se agarrar. Basta conferir sua palestra no TED para ouvir por si mesmo.

Bo Stanley

Você pode reconhecer Bo Stanley de seu tempo em “The Bachelor” em 2015, mas ela está fazendo muitas ondas em outros lugares. A modelo e surfista profissional, que encontrou força em sua prancha, celebra mulheres de todos os tamanhos. Toda a sua conta do Instagram é repleta de mensagens sobre positividade corporal e aceitação da diversidade nos corpos, especialmente na indústria do surfe.

“Para mim, positividade corporal significa amar e honrar seu corpo, onde quer que ele esteja neste exato momento”, diz Stanley ao Verywell.

“É muito importante mostrar um conjunto diverso de corpos na mídia para que as mulheres jovens cresçam vendo um tipo de corpo com o qual elas possam se identificar, o que imprimirá uma imagem corporal positiva e autoconfiança. [Precisamos] ensinar as mulheres a se esforçarem para serem fortes e saudáveis ​​pelos seus PRÓPRIOS padrões genéticos — isso significa que todas nós pareceremos diferentes, e isso é uma coisa linda!”

Lita Lewis

A treinadora e anfitriã de retiro de bem-estar, Lita Lewis, acredita que “feminilidade e sensualidade” também podem significar “forte, ousada e durável”. Ela quer que todas as mulheres aceitem seus corpos, seja curvilíneos ou magros.

Ela até criou uma linha de roupas, a Thick Athletics , para ajudar as pessoas a abraçarem isso. Algumas de suas camisetas exclusivas incluem mensagens atrevidas como “Love Thigh Self” e “I Love It When You Call Me Thick Mama”.

Em suas postagens sociais , você pode encontrar palavras de inspiração para o amor ao corpo, como “Sério, pare de permitir que opiniões negativas penetrem em sua consciência. É muito mais fácil ignorar a sombra quando você escolhe se importar mais com o que VOCÊ sente sobre si mesma -vs- como os outros se sentem em relação a você.”

Kate Speer

Mais conhecida como Positively Kate, a blogueira Kate Speer passou por terapia de choque na faculdade para tratar seu transtorno bipolar diagnosticado incorretamente . Ela perdeu dois anos de memória por causa disso e trabalhou na terapia para voltar a um estado mental saudável .

Sincera em sua batalha contra a depressão , Kate também é aberta sobre suas lutas com a imagem corporal. Uma de suas postagens no Instagram viralizou quando ela compartilhou sua #jiggleforjoy.

“Meu corpo é MAIS do que sua aparência”, ela escreve. “Meu corpo NÃO é meu valor. Meu corpo é simplesmente o recipiente para meu eu fabuloso… MEU CORPO — EM SUA TOTALIDADE — É DIGNO DE AMOR.”

Demi Lovato

Você sempre pode contar com a cantora de “Sorry Not Sorry”, Demi Lovato, para contar como é, mesmo que isso signifique ser vulnerável. Ela está disposta a compartilhar suas lutas com a imagem corporal e alimentação desordenada e mostrar o lado real de aprender a amar a si mesmo, tudo isso enquanto vive sob os holofotes. 

“Estou insegura sobre minhas pernas nesta foto”, ela escreveu em um post inspirador no Instagram. “Mas estou postando porque pareço muito feliz e este ano decidi que estou deixando de lado meu perfeccionismo e abraçando a liberdade da autocrítica. Aprender a amar meu corpo do jeito que ele é é desafiador, mas transformador.”

Cece Olisa

O lema de Cece Olisa resume sua atitude: “Não espere pelo peso para viver a vida que você quer.” A blogueira que virou empreendedora começou uma convenção de body positive para garotas curvilíneas, cronometrada com a New York Fashion Week para discutir moda, beleza e, claro, positividade. Seu blog e canal do YouTube também compartilham dicas de fitness, namoro e moda, e conselhos “de uma perspectiva plus size”.

Chris Mosier

O duatleta e triatleta Chris Mosier tem a atividade escrita por todo o seu corpo. Ele também ganhou reconhecimento por ser o primeiro atleta transgênero a fazer parte de uma Seleção Masculina dos EUA, a ser destaque na The Body Issue da ESPN The Magazine e a receber um patrocínio da Nike.

“Como atleta, meu corpo é minha ferramenta e meu veículo para alcançar meus sonhos”, Mosier conta à Verywell. “Não existe uma maneira certa de ter um corpo, ou de ser um atleta, ou de ser uma pessoa transgênero. Quando paramos de nos preocupar com o que os outros vão pensar ou dizer sobre nós, o mundo inteiro se abre.”

Ana Rojas Bastidas

Mãe e criadora do blog  PowerToPrevail , Ana Rojas Bastidas encontrou confiança no movimento. Chegar ao final de uma corrida de 5 km, 10 km, meia maratona e triatlo ajudou a fortalecer seus sucessos na carreira e relacionamentos pessoais . Mas ela sabia que tinha que lidar com suas preocupações com o corpo e aprendeu a se aceitar — o que a fez se sentir livre.

“Positividade corporal significa ser livre para ser eu. É importante porque em um mundo com 7 bilhões de pessoas é fácil sentir que é nosso trabalho agradar a todos quando, na verdade, só há uma pessoa que pode criar memórias para você — e essa pessoa é você”, ela conta à Verywell.

Amrita Hepi

Ninguém segue a ideia de dançar como se ninguém estivesse olhando mais do que a dançarina e coreógrafa profissional australiana, Amrita Hepi . Ela até deu uma palestra no TedxYouth intitulada “ Para ser um bom dançarino, não dê a mínima ”. Em seu discurso, ela diz que dançar é sobre se separar do olhar dos outros e apenas aproveitar seu corpo.

“Comprometa-se com seu movimento”, ela diz. “Não há nada a perder com o movimento.”

Danielle Brooks

Quando não está interpretando Taystee em “Orange Is the New Black”, Danielle Brooks costuma postar sobre autoconfiança e suas lutas e triunfos de autoestima no Instagram e adora falar sobre autoconfiança — ela até falou sobre beleza em todos os formatos e tamanhos no Beauty Con Festival de Nova York.

Um exemplo de sua inspiração nas mídias sociais para ir além da estética em busca de autorrealização veio depois que ela terminou uma Spartan Race: “Meu primeiro agradecimento na @SpartanRace ao meu incrível treinador por me mostrar que há objetivos mais gratificantes na vida do que perseguir um número em uma balança.”

Cinzas Soto

Ash Soto , também conhecida como @radiantbambi e “a garota com o mundo pintado em seu corpo”, sempre compartilha palavras de sabedoria edificante em sua página do Instagram .

“Tendemos a buscar a aprovação dos outros para nos sentirmos contentes ou bem conosco mesmos”, ela escreve. “É muito importante não alimentar sua dúvida com pensamentos que não são saudáveis ​​e farão você se sentir como se não fosse o suficiente, não questione sua autoestima NUNCA.”

Tess Holliday

Não é possível ter uma lista de influenciadores positivos em relação ao corpo sem a mulher por trás do  @effyourbeautystandards , um movimento que visa desafiar os limites da beleza e fornecer um espaço seguro para compartilhar lutas e triunfos.

Tess Holliday tem como objetivo mudar a maneira como a mídia retrata as mulheres e a beleza, e com isso vem sua participação no documentário ” Straight/Curve: Redefining Body Image “. Produzido para ajudar a mudar a maneira como a mídia representa as mulheres e a aparência ideal, este filme tem como objetivo elevar as mulheres, em vez de fazê-las se sentirem inferiores.

Milly Smith

Fundadora do  @selfloveclubb , Milly Smith oferece insights sobre como ela se parece e se sente por trás das telas. Ela explica que, como na maioria das áreas da vida, há altos e baixos em sua positividade corporal e ela aprendeu a aceitar isso.

“Alguns dias eu estou me sentindo eu mesma, desfilando de lingerie, tirando fotos do meu bumbum”, ela  escreve . “Outros dias eu estou evitando espelhos a todo custo, eu estou escondendo meu corpo o melhor que eu posso… perceber que como toda jornada na vida haverá altos e baixos, realmente me deu algum alívio, algum encerramento e alguma aceitação.”

Sarah Sapora

Sapora é a fundadora dos Workshops Corpo + Amor , um fim de semana de meditação , discussão e cultivo de uma mentalidade positiva.

“Eu acredito plenamente que a mudança para a vida toda só pode vir de um lugar de amor próprio”, ela diz a Verywell. “Não vergonha, não medo, não autojulgamento. Apenas amor. Se quisermos aprender a honrar nosso corpo e criar uma vida mais feliz e saudável (seja lá o que isso pareça para nós) de dentro para fora, temos que aprender a nos amar como somos primeiro!”

Iskra Lawrence

Como modelo da AerieREAL, Iskra Lawrence compartilha conversas reais em suas páginas sociais, promovendo amor-próprio e aceitação do corpo. Em uma  postagem , ela revela suas lutas na moda e como ela se elevou acima do escrutínio. Ela está começando uma nova série de documentários no Facebook Watch, chamada de “The Mirror Challenge”. O objetivo é mostrar como as pessoas se veem e como fazer disso uma perspectiva positiva.

“Eu achava que se eu me parecesse com ‘ela’ (um ideal de beleza irrealista), eu seria feliz , bem-sucedida e amada”, ela diz no Instagram.

“Tudo o que encontrei foi fracasso (porque você não pode mudar quem você é), vazio (porque meu tempo e energia estavam sendo usados ​​tentando alcançar algo completamente egocêntrico e superficial, sacrificando-me fazendo coisas que eu amava) e infelicidade (porque nenhuma dieta restritiva ou exercício abusivo parece bom)”.

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Kenzie Brenna

A mulher por trás do #CelluliteSaturday, Kenzie Brenna, tem um feed cheio de imagens espontâneas e legendas ainda mais íntimas. Ela frequentemente compartilha seus pensamentos negativos sobre seu corpo e como ela os aborda e os transforma em uma visão mais positiva.

“Você não precisa se apaixonar por si mesma todos os dias, mas EU PROMETO que se você praticar o amor-próprio, terá mais momentos de amor consigo mesma do que jamais poderia sonhar”, ela diz em  um post sobre estrias.

Gina Susana

Gina Susanna , da  @nourishandeat, se recuperou de anorexia , ortorexia e exercícios excessivos. Ela aprendeu a amar seu corpo e agora ajuda a espalhar essa aceitação, por meio de sua presença online, para outras pessoas que podem estar sofrendo. Ela acredita que “a vida é curta demais para passá-la em guerra com seu corpo”.

“Ver a maneira como meu corpo se dobra como mãos gentis em uma conversa — pacientemente; respeitosamente; é minha vitória na recuperação”, ela escreve no Instagram. “Porque eu escolhi isso. Mesmo quando eu não achava que era uma opção, eu escolhi isso.”

Megan Jayne Crabbe

Megan Jayne Crabbe , do  @bodyposipanda , escreve sobre confiança corporal, alimentação intuitiva, gordofobia e muito mais — ela até escreveu um livro, chamado “Body Positive Power “, sobre tudo isso. Você encontrará citações inspiradoras em seu feed do Instagram, além de insights sobre sua mentalidade de amor-próprio, especialmente após um transtorno alimentar.

“Algo que percebi no ano passado é que passei a maior parte da minha vida dando a outras pessoas o poder de me definir, em vez de tomar esse poder para mim”, ela escreve em um post. “Provavelmente passarei a vida inteira desaprendendo a ideia de que como me vejo está nas mãos de todos, exceto nas minhas. Mas acho que valerá a pena.”

Amy Poehler

Você provavelmente conhece Amy Poehler por proporcionar grandes risadas em filmes e TV, mas ela também tem algumas mensagens bem poderosas (e um pouco mais sérias) sobre imagem corporal — e abraçar sua esquisitice. Com sua organização,  Amy Poehler’s Smart Girls , e a websérie, “ Smart Girls at the Party ”, ela oferece dicas de confiança para mulheres jovens.

“Dê a volta no seu corpo e agradeça pelo que ele lhe dá e agradeça a si mesmo por sua ótima visão, ou seu cabelo grosso, ou suas pernas bonitas, ou seus dentes fortes, ou seja lá o que for que você tenha e que lhe foi dado”, ela diz em  um vídeo . “E faça amizade com essas partes do seu corpo e não tente se concentrar nas partes que nunca mudarão.”

Nicole Groman, RD

A nutricionista não dietética Nicole Groman encoraja você a ouvir seu corpo e honrar seus desejos — não privá-lo do que ele quer. Ela até criou uma linha de roupas que significa exatamente isso, chamada  Body Over Mind Apparel .

“Acredito que a positividade corporal vem de tratar seu corpo com respeito, honrando a fome, a saciedade e os desejos, em vez de puni-lo com uma dieta ou alimentação restritiva”, ela diz à Verywell.

“É muito importante promover a confiança corporal porque há muitas vozes por aí (dietas radicais, sucos detox, suplementos para perda de peso) nos dizendo que há algo errado com nossos corpos do jeito que eles são e que precisamos consertar.”

Margot Meanie

Margot Meanie ama moda e expressa seu estilo em cada postagem no Instagram. Ela também é a criadora do @alternativecurves e #alternativecurves, que ela chama de “um lugar para celebrar a moda plus size alternativa, peculiar, gótica e não convencional”. Margot é uma ativista autoproclamada, mas nem sempre usa palavras para lutar por sua causa.

“Para mim, vestir meu corpo gordo pode ser um ato de rebelião”, ela diz em seu  site . “Deixar que os outros vejam uma mulher confortável vestindo o que ela gosta no corpo que ela tem atualmente, eu acredito que pode incutir confiança nos outros.”

Lachlan Watson

Você pode conhecer o ator Lachlan Watson por seu trabalho na sensação da Netflix “Chilling Adventures of Sabrina”. No programa de sucesso, eles interpretam Theo, um personagem transgênero baseado em parte nas próprias experiências de vida de Watson como não-binário, pansexual e genderqueer. Watson usa sua plataforma para mostrar que a vida, o amor, a beleza e o valor não precisam se encaixar perfeitamente nas caixas da sociedade. A beleza é exatamente quem você é.

Exemplos de postagens incluem “as melhores coisas para você nunca serão perfeitas porque a perfeição nunca será um desafio para você. Diga isso de novo”. E então há o slogan épico do Insta: “Atribuído como legal ao nascer”.

Shana Minei Spence, MS, RDN, CDN

Shana Minei Spence é a autointitulada nutricionista “coma qualquer coisa” por trás do The Nutrition Tea . A nutricionista e dietista registrada compartilha sua perspectiva positiva sobre o corpo, “saudável em todos os tamanhos” (HAES) — assim como seu sorriso radiante — em seu feed do Instagram.

Você encontrará pepitas de sabedoria motivacional, de amor próprio e da vida real. Ela tira o drama, o absurdo e a negatividade (e mentiras descaradas) de muitas das mensagens sobre comida e corpo que nos bombardeiam todos os dias com postagens como: “Opinião impopular: seu peso ideal e o peso saudável para seu corpo nem sempre são os mesmos.”

“Sua comida não precisa ser sanitizada ou trocada”, ela nos lembra. “Você tem permissão para ter uma segunda porção. Você pode dizer não, obrigado, ao que não quer.” Além disso, Spence diz em outro post: “Só mais um lembrete de que os tamanhos das porções são sugestões. Você pode comer mais ou menos de acordo com sua fome.”