Wewnątrz Creative House / Getty Images
Zamknij ten odtwarzacz wideo
Wina i niepokój mogą być znanymi uczuciami, jeśli chodzi o zmiany klimatyczne. Chociaż nasza Ziemia zawsze doświadczała zmian klimatycznych, osiągnęła punkt gwałtownego przyspieszenia.
W rezultacie temperatury rosną, susze stają się coraz powszechniejsze, a klęski żywiołowe stają się coraz intensywniejsze. Zmiana klimatu jest problemem zbiorowym, który zagraża każdemu z nas i przyszłym pokoleniom.
Nic dziwnego, że możemy doświadczać emocjonalnego zamieszania, biorąc pod uwagę stan świata. To wszystko oznacza, że twoje złożone uczucia są uzasadnione.
W tym artykule przyjrzymy się poczuciu winy klimatycznej, jego podobieństwom i różnicom do lęku klimatycznego oraz temu, co można zrobić, aby chronić środowisko.
Spis treści
Czym jest poczucie winy klimatycznej?
Negatywne zmiany na naszej ziemi wywołują mnóstwo emocji, w tym niepokój, poczucie winy, paraliż i gniew . Ponadto zmiany klimatyczne wpływają na różnych ludzi w różny sposób.
Na przykład rdzenni mieszkańcy , którzy polegają na swoich praktykach opartych na ziemi, mogą doświadczać emocji, które są zupełnie inne niż mieszkańcy miast, którzy rzadko wchodzą w interakcje ze światem przyrody. Poczucie winy klimatycznej to tylko jedna z wielu emocji , których można doświadczyć w odpowiedzi na zmiany na ziemi.
Poczucie winy klimatycznej (nazywane również poczuciem winy ekologicznej lub poczuciem winy zielonej) objawia się wstydem, który pojawia się, gdy człowiek uświadamia sobie, że jego zachowanie nie spełnia jego osobistych lub społecznych oczekiwań co do ochrony i zachowania środowiska.
Nie jest niczym niezwykłym odczuwanie poczucia winy klimatycznej i obserwowanie, jak inni tego doświadczają. Możesz to zauważyć w swoich kanałach mediów społecznościowych lub zobaczyć, jak pojawia się w rozmowach ze znajomymi. Niezależnie od tego, jak odczuwasz poczucie winy klimatycznej, jest to niezwykle trudne.
Jedna osoba nie stworzyła zmiany klimatu. Jedna osoba nie powinna brać na siebie całej odpowiedzialności za pomoc w gojeniu się Ziemi.
Skąd mam wiedzieć, czy mam poczucie winy z powodu zmian klimatycznych?
Teraz, gdy wiemy już, czym jest poczucie winy klimatycznej, pomocne może być ustalenie, czy jest to problem, który dotyczy Ciebie. Zastanów się przez chwilę, jak poczucie winy odczuwasz w swoim ciele .
Czy czujesz, że twój żołądek opada? Czy twoja twarz zaczyna być gorąca? Czy twoje ramiona się napinają ? Teraz zastanów się nad niektórymi rzeczami, które przynoszą ci poczucie winy.
Być może to wtedy, gdy nieumyślnie skrzywdziłeś inną osobę. Być może to wtedy, gdy zdajesz sobie sprawę, że podjąłeś działanie, zanim przemyślałeś konsekwencje.
Mając na uwadze to, co odczuwasz jako poczucie winy, zapoznaj się z poniższymi przykładami, które możesz rozważyć, jeśli obecnie odczuwasz poczucie winy z powodu zmian klimatycznych:
- Kupujesz duże plastikowe butelki z wodą dla wygody, ale gdy myślisz o wpływie plastiku na środowisko, zaczynasz negatywnie myśleć o sobie .
- Śledzisz doniesienia na temat zmian klimatycznych i często czujesz, że jesteś ważną częścią problemu , co wywołuje u ciebie poczucie winy i wstydu .
- Słyszałeś, że samochody elektryczne są lepsze dla środowiska, ale wstydzisz się, że na razie nie możesz sobie pozwolić na jazdę samochodem.
- Czujesz się jak oszust, bo jesteś świadomy zmian klimatycznych, a mimo to kupujesz szybką modę.
- Wstydzisz się, że nie przeszedłeś na bardziej zrównoważony styl życia, mimo że jesteś świadomy zagrożeń związanych ze zmianą klimatu.
Czy poczucie winy z powodu zmian klimatycznych jest tym samym, co lęk klimatyczny?
Poczucie winy klimatycznej i lęk klimatyczny mają pewne podobieństwa, ale są to dwa różne pojęcia.
Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne (APA) opisuje eko-lęk jako „przewlekły strach przed kataklizmem ekologicznym, który pojawia się, gdy obserwujemy pozornie nieodwracalny wpływ zmian klimatycznych i związaną z tym obawę o swoją przyszłość i przyszłość przyszłych pokoleń”.
Wina klimatyczna kontra lęk klimatyczny
Podobieństwa między tymi dwoma terminami polegają na tym, że oba są nieprzyjemnymi uczuciami związanymi z dużym zjawiskiem. Różnica polega na tym, że poczucie winy klimatycznej jest naznaczone uczuciami, które pojawiają się, gdy czujemy, że zawiedliśmy środowisko, a lęk klimatyczny (nazywany również eko-lękiem) to stres i zmartwienie, które pojawiają się, gdy rozważamy kryzys związany ze zmianą klimatu.
Chociaż poczucie winy nie jest przyjemną emocją, w rzeczywistości może być silnym motywatorem . Ostatnie badanie stwierdza, że poczucie winy może prowadzić do znaczących zmian w zachowaniu, skutkując zachowaniem przyjaznym dla środowiska. Jeśli sposób, w jaki działasz i co robisz, nie jest zgodny z tym, jak chcesz być i jak chcesz się prezentować na świecie, poczucie winy informuje cię o tym dysonansie i daje ci możliwość życia w większej zgodzie z samym sobą.
W rzeczywistości udowodniono, że zbiorowe poczucie winy jest powiązane z działaniami, które wspierają spowolnienie zmian klimatycznych. Jest to w jaskrawym kontraście do lęku klimatycznego, który niekoniecznie przekłada się na pozytywne działania.
Co zrobić, jeśli czujesz się winny z powodu zmian klimatycznych
Poczucie winy jest trudnym uczuciem do utrzymania przez dłuższy czas, dlatego bardzo ważne jest, aby szukać pomocy . Chociaż psychoterapeuta nie może rozwiązać problemu zmiany klimatu, może pomóc Ci opracować narzędzia do radzenia sobie z poczuciem winy, które odczuwasz.
Możliwe, że poczucie winy jest dla Ciebie znajomym uczuciem lub że Twoje poczucie winy klimatycznej jest zaostrzone przez inne duże problemy życiowe, które wydają się być poza Twoją kontrolą. Niezależnie od tego, co się pojawi, terapia jest bezpiecznym miejscem, w którym możesz pozwolić, aby Twoje duże uczucia zostały zatrzymane i powstrzymane.
Działania, które możesz podjąć
Ochrona klimatu to wysiłek zbiorowy, a nie kwestia, którą może podjąć tylko jedna osoba. Jeśli wszyscy zaangażujemy się w bardziej zrównoważone praktyki, możemy wspólnie zacząć zmieniać bieg zmian klimatycznych.
Najważniejszą rzeczą, o której należy pamiętać, jest ciągłe uczenie się i oduczanie, robienie wszystkiego, co w twojej mocy, przy wykorzystaniu świadomości i umiejętności, które posiadasz, oraz praktykowanie zarówno odpowiedzialności za siebie, jak i współczucia dla siebie. Jeśli coś wydaje ci się niemożliwe do opanowania w twoim stylu życia, to jest OK. Rób, co możesz, kiedy możesz.
Poniżej znajdziesz kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc chronić naszą planetę:
- Plastiki jednorazowego użytku zanieczyszczają nasze linie brzegowe, co prowadzi do zanieczyszczenia oceanów plastikiem. Możesz pomóc, ograniczając zużycie plastiku. Może przejdziesz na butelki szklane zamiast plastikowych butelek jednorazowego użytku. Może przyniesiesz własne torby do sklepu spożywczego. Ograniczenie lub wyeliminowanie używania plastików jednorazowego użytku to sposób na ochronę jednego z najcenniejszych zasobów naszej Ziemi.
- Oszczędność wody nie polega tylko na oszczędzaniu ważnego zasobu — pomaga ona również oszczędzać energię i zmniejszać emisję gazów cieplarnianych. Bierz krótsze prysznice, nie pozostawiaj wody dłużej, niż to konieczne, i pranie należy wykonywać dopiero po włożeniu pełnego wsadu brudnych ubrań.
- Unikaj fast fashion i kupuj ubrania z drugiej ręki tak często, jak to możliwe. Przemysł modowy produkuje 92 miliony ton odpadów i zużywa 79 bilionów litrów wody rocznie. Ponowne noszenie ubrań , kupowanie czegoś tylko wtedy, gdy jest to absolutnie konieczne i wybieranie tekstyliów wyprodukowanych w zrównoważony sposób to sposoby na ochronę środowiska.
- Sprawdź zasoby takie jak Action for the Climate Emergency (ACE), Climate Adaptation Knowledge Exchange (CAKE) i Georgetown Climate Center (GMC), aby dowiedzieć się więcej o ekologicznym życiu i zrównoważonych praktykach stylu życia, które pomagają chronić i zachować środowisko. Aby znaleźć więcej organizacji, które edukują na temat zmiany klimatu, możesz również sprawdzić strony internetowe US Environmental Protection Agency lub United Nations Environment Programme .
Słowo od Verywell
Nie jesteś sam, jeśli czujesz się przytłoczony , beznadziejny i zły z powodu zmian klimatycznych. Pamiętaj jednak, że wysiłek zbiorowy jest potężny. W razie wątpliwości poszukaj tych, którzy skupiają się na rozwiązaniach i dołącz do nich. Znajdowanie podobnie myślących społeczności, które są równie zaangażowane w tworzenie zmian , jest niezwykle ważne.
Szukanie profesjonalnej pomocy może być szczególnie ważne, jeśli czujesz, że nie możesz już dłużej sam dźwigać tych intensywnych uczuć. Ogranicz konsumpcję wiadomości, jeśli to konieczne, i miej oko na wykonalne rozwiązania, których możesz być częścią.