Aspołeczność kontra antyspołeczność: jaka jest różnica?

Asocjalny i antyspołeczny są czasami używane zamiennie, ale nie są synonimami. Chociaż z pewnością mogą się w pewnym sensie pokrywać, istnieje wiele różnic między byciem aspołecznym a byciem antyspołecznym. 

Asocjalność wiąże się z preferencją braku interakcji społecznych i większą liczbą samotnych aktywności, natomiast antyspołeczność wiąże się z antyspołecznym zaburzeniem osobowości, charakteryzującym się brakiem empatii i trudnościami w utrzymywaniu długoterminowych relacji, a także zachowaniami wyzyskującymi, dewiacyjnymi i przestępczymi.

Ale jakie są inne różnice? Aby dowiedzieć się o cechach aspołecznych i antyspołecznych oraz jak uzyskać pomoc, po prostu czytaj dalej. 

Znaki, że ktoś jest aspołeczny

Poniżej przedstawiono niektóre z głównych cech aspołecznych:

• Preferowanie aktywności w samotności i brak motywacji do kontaktów towarzyskich
• Wycofanie się ze społeczeństwa
• Problemy lub trudności w prowadzeniu rozmów
• Brak sygnałów społecznych
• Lęk lub nerwowość w środowisku społecznym
• Obawa przed osądem 

Znaki, że ktoś jest antyspołeczny

Dla porównania, oto niektóre z głównych cech antyspołecznych:

• Podejmowanie zachowań przestępczych i lekceważenie prawa
• Zachowanie wysokiego ryzyka, impulsywne i nieodpowiedzialne
• Zachowanie agresywne
• Oszukiwanie innych
• Znęcanie się nad zwierzętami
• Kradzież
• Brak skruchy i brania pod uwagę uczuć innych osób
• Związki są często środkiem do osiągnięcia własnych celów

„Kiedy poprawnie używamy terminu „antyspołeczny”, zwykle mamy na myśli osobę cierpiącą na antyspołeczne zaburzenie osobowości ” – mówi dr Elena Touroni, psycholog konsultant i współzałożycielka The Chelsea Psychology Clinic . 

„Zachowania antyspołeczne często objawiają się jako powtarzające się schematy działań, które nie uwzględniają praw i dobra innych” – dodaje Smriti Joshi, główna psycholog w Wysa . 

Różnice między aspołecznością i antyspołecznością

Zdaniem Joshiego, największa różnica między osobami aspołecznymi i antyspołecznymi polega na tym, że zachowania aspołeczne mogą wynikać z lęku społecznego, a brak interakcji społecznych może stać się pewnego rodzaju strefą komfortu; osoby aspołeczne mogą po prostu potrzebować większego wsparcia.

W odniesieniu do osób aspołecznych wyjaśnia: „Nie lekceważą one potrzeb i praw innych ludzi, przestrzegają norm społecznych i kodeksów postępowania oraz nie wykorzystują związków jako środka do osiągnięcia własnych, egoistycznych celów”. 

Kontynuuje: „Osoby aspołeczne wolą samotność, ponieważ czują się bardziej komfortowo i swobodnie w swoim własnym towarzystwie”.

Zachowania antyspołeczne często mogą mieć swoje korzenie w egoizmie

Dla porównania, preferencja osoby antyspołecznej do samotności może być „powodowana lekceważeniem uczuć i praw innych oraz „wykorzystywaniem” ograniczonych, selektywnych interakcji społecznych do osiągania własnych, egoistycznych celów”.

Co więcej, określenie „antyspołeczny” jest często używane do opisania osoby z antyspołecznym zaburzeniem osobowości — jest to diagnoza kliniczna.  

Podobieństwa między zachowaniem aspołecznym i antyspołecznym

Mimo że istnieją wyraźne różnice między zachowaniami aspołecznymi i antyspołecznymi, można też dostrzec pewne podobieństwa. 

„Nakładanie się cech osób aspołecznych i antyspołecznych leży we wspólnej skłonności do ograniczonej interakcji społecznej lub oderwania się ” – wyjaśnia Joshi. Różnica tkwi w ich motywacjach i wpływie na innych. Jak wspomniano wcześniej, osoby aspołeczne wolą być same, ponieważ czują się bardziej komfortowo, podczas gdy osoby antyspołeczne mogą preferować samotność, ponieważ ignorują uczucia innych lub ponieważ pomoże im to osiągnąć ich własne cele. 

Przykłady zachowań aspołecznych i antyspołecznych

Oto kilka przykładów zachowań aspołecznych i antyspołecznych z życia wziętych:

• Zaproszenie na wyjście : Jeśli osoba aspołeczna zostanie zaproszona do towarzyskiego spotkania ze swoimi kolegami poza pracą, może wahać się, czy przyjąć zaproszenie z powodu braku chęci zaprzyjaźnienia się z kolegami z pracy lub zobaczenia ich poza miejscem pracy. Osoba antyspołeczna może być przeciwna pomysłowi towarzyskiego spotkania poza pracą, nie przejmując się tym, czy obrazi lub zdenerwuje kogoś w pracy, odrzucając zaproszenie. 
• Bycie w związku : Jeśli partner osoby aspołecznej zaprosi ją na imprezę, może ona odrzucić zaproszenie, ponieważ nie lubi przebywać w dużych grupach i woli spędzać czas sam na sam z partnerem w domu — może to mieć swoje korzenie w lęku społecznym. Osoba aspołeczna może sprawić, że jej partner poczuje się winny , że poszła na imprezę, albo sama pójdzie na imprezę, ale będzie wrogo nastawiona do innych osób. 

Leczenie zachowań aspołecznych

Istnieje pomoc i wsparcie dla zachowań aspołecznych. Często może być to wywołane przez lęk, niską samoocenę lub brak pewności siebie, lub może z kolei wywołać lęk społeczny, ponieważ dana osoba jest przyzwyczajona do braku interakcji społecznych. 

Joshi sugeruje trzy sposoby uzyskania pomocy: skorzystanie z profesjonalnej oceny, znalezienie profesjonalnego wsparcia w zakresie zdrowia psychicznego oraz dołączenie do grupy wsparcia lub uczestnictwo w szkoleniu z zakresu umiejętności społecznych. 

„W niektórych przypadkach aspołeczne zachowanie może być oznaką ukrytego zaburzenia zdrowia psychicznego, takiego jak zaburzenie lękowe o podłożu społecznym lub depresja, a wynikające z niego aspołeczne zachowanie może powodować znaczny niepokój lub upośledzać codzienne funkcjonowanie. Pomocna może okazać się konsultacja ze specjalistą zdrowia psychicznego w celu przeprowadzenia kompleksowej oceny i uzyskania odpowiednich zaleceń dotyczących leczenia” – mówi. 

Poleca terapię, która ma na celu dotarcie do sedna problemów, zbadanie potencjalnych przyczyn zachowań aspołecznych i opracowanie strategii rozwijania umiejętności społecznych i komunikacji. 

Jeśli chodzi o grupy wsparcia, Joshi wyjaśnia, że ​​mogą one pomóc „zaoferować okazje do ćwiczenia umiejętności społecznych, otrzymywania informacji zwrotnych i nawiązywania kontaktów z innymi osobami, które mogą mieć podobne doświadczenia lub cele”.

Leczenie zachowań antyspołecznych

Ale co z zachowaniem antyspołecznym? „Osoby z zaburzeniem osobowości antyspołecznej skorzystałyby na terapii psychologicznej” — mówi dr Touroni. „Ale zazwyczaj nie szukają pomocy, ponieważ nie wierzą, że ich zachowanie jest złe. Zazwyczaj otrzymują pomoc tylko w warunkach kryminalistycznych, gdy popełnią przestępstwo”.

Jednakże gdy ludzie wykazują oznaki zachowań antyspołecznych, zwłaszcza w okresie dojrzewania, uczucia rodzicielskie, komunikacja i kontrola zachowania mogą mieć pozytywny wpływ, być może zmniejszając ryzyko, że te zachowania antyspołeczne utrzymają się w wieku dorosłym.

Radzenie sobie i zarządzanie

Sytuacje społeczne nie zawsze są łatwe, niezależnie od tego, czy masz cechy aspołeczne lub antyspołeczne, czy nie. Istnieją jednak rzeczy, które możesz zrobić, aby sobie z nimi poradzić. 

Możesz podjąć decyzję o wprowadzeniu zmian w swoim stylu życia, które pomogą Ci lepiej radzić sobie w sytuacjach społecznych w dłuższej perspektywie.

Znajdź równowagę między socjalizacją a spędzaniem czasu w samotności, wyznaczając granice i stopniowo wystawiając się na sytuacje społeczne, jeśli odczuwasz niepokój z ich powodu. To również wiąże się z dbaniem o siebie. Może to obejmować cokolwiek takiego jak:

• Uważność
• Medytacja
• Joga
• Idę na siłownię
• Idę pobiegać
• Zdrowe odżywianie
• Wystarczająca ilość snu

Prowadzenie dziennika i korzystanie z narzędzi zdrowia psychicznego, takich jak Wysa, również może pomóc, czyniąc cię bardziej świadomym siebie pod względem czynników powodujących zachowanie — może pomóc ci zdecydować, czy musisz szukać zewnętrznego wsparcia. Joshi mówi: „Otaczaj się wspierającymi i pozytywnymi wpływami. Szukaj osób, które mogą zapewnić wskazówki, zachętę i odpowiedzialność w całym procesie zmiany”.