Использование фэн-шуй для вашего психического здоровья

Фэн-шуй — древнекитайское искусство обустройства жилых помещений. Его цель — максимизировать поток «ци» или «чи» — также известный как энергия или жизненная сила — в окружающей среде для создания баланса, мира и гармонии.

Некоторые считают, что фэн-шуй может также улучшить психическое здоровье , и есть некоторые научные доказательства, подтверждающие это. Другие говорят, что хотя эта практика, по-видимому, предлагает эти преимущества, они не обязательно основаны на науке, а могут быть скорее эффектом плацебо или положительным результатом, на который повлиял разум.

Преимущества фен-шуй для психического здоровья

Давно предполагалось, что одним из преимуществ фэн-шуй является улучшение психического здоровья. Вот некоторые из потенциальных психологических преимуществ этой практики, согласно исследованиям.

Улучшение настроения

На настроение могут влиять многие факторы, включая сон. Если вы не отдыхаете достаточно регулярно, вы можете чувствовать себя раздражительным. Хронические проблемы со сном повышают риск расстройства настроения , такого как депрессия или тревожность.

В одном исследовании 134 участника были разделены на группы и некоторым людям были даны рекомендации по изменению их спален с использованием фэн-шуй, которые были индивидуализированы на основе планировки спальни каждого человека. Затем участники сообщили о своем сне и благополучии. Те, кто включил принципы фэн-шуй в свою спальню, сообщили о значительном влиянии на качество сна .

Другие исследования показали схожие результаты с использованием более объективных измерений. Примером может служить исследование случая, в котором использовался актиграф, устройство, отслеживающее движение во время сна, чтобы помочь оценить циклы сна и бодрствования. В нем отмечено, что наиболее предпочтительное расположение спальни для эффективности сна соответствовало принципам фэн-шуй. Некоторые из этих принципов включают размещение кровати в центральном положении, избегание зеркал в пределах видимости кровати, сон головой, направленной на юг, и ограничение электронных экранов.

Другое исследование не включало сон, а вместо этого использовалась виртуальная реальность. В этом исследовании сообщалось, что когда субъекты подвергались воздействию различных внутренних сред, воздействие тех, кто следовал принципам фэн-шуй, приводило к более позитивным состояниям настроения . Таким образом, исследователи пришли к выводу, что фэн-шуй основан на науке, по крайней мере частично.

Снижение стресса

Обычно мы используем слово « стресс », чтобы описать, как мы себя чувствуем, когда мы подавлены или сталкиваемся с каким-то вызовом. Другой тип стресса, геопатический стресс, может влиять на психическое здоровье.

Геопатогенный стресс возникает, когда электромагнитное поле Земли каким-то образом нарушается, что приводит к выбросу радиации. Это может иметь негативные последствия для физического здоровья. Одно исследование показало, что люди, живущие в зоне геопатогенного стресса, как правило, имеют более высокую частоту сердечных сокращений.

Исследователи полагают, что геопатогенный стресс также может способствовать возникновению психических заболеваний , таких как депрессия , нервозность и усталость . Фэн-шуй может помочь уменьшить этот тип стресса. Размещение кровати или рабочего места в зоне, свободной от геопатогенного стресса, может улучшить психическое здоровье.

К особенностям, которые могут привести к геопатогенному напряжению, относятся географические разломы, трубы, канализация, туннели, месторождения полезных ископаемых, линии коммуникаций и подземные источники воды. Хотя не всегда возможно обнаружить все эти источники, может быть полезно избегать тех, о которых вы знаете, например, труб и линий коммуникаций.

Более высокое качество жизни

Исследование 2021 года, опубликованное в журнале International Design Journal, опросило 200 замужних женщин с детьми о дизайне их дома и качестве их жизни в разных областях (психологической, физической, социальной и т. д.). Те, чьи дома были спроектированы в соответствии с принципами фэн-шуй, сообщили о более высоком качестве жизни в целом.

Некоторые исследователи предполагают, что следование принципам фэн-шуй при проектировании стационарного учреждения может помочь создать более безопасную и благоприятную среду для людей с деменцией .

5 элементов фэн-шуй

Фэн-шуй состоит из пяти элементов, каждый из которых, как говорят, оказывает различное психологическое воздействие, в конечном итоге влияя на чувство благополучия и равновесия. Эти пять элементов (и их воздействие) таковы:

• Земля : заземление, безопасность, стабильность , равновесие
• Огонь : страсть, энтузиазм, смелость , экспрессивность.
• Металл : ясность, сосредоточенность , логика, критическое мышление.
• Вода : изобилие, процветание, проницательность, мудрость
• Дерево : Творчество , новая жизнь, рост, интуиция.

Некоторые люди считают, что в доме должны присутствовать все эти элементы, чтобы его жильцы были счастливы, и что элементы должны быть сбалансированы, чтобы способствовать успеху и продвижению по службе.

Советы по фэн-шуй для всего дома

Если вы хотите попробовать фэн-шуй в своем доме, вот несколько практик, которые стоит рассмотреть. Они применимы ко всем помещениям в доме.

Оставьте открытый путь

Когда вы идете по дому, у вас относительно свободный путь или вам приходится обходить предметы или мебель, чтобы перейти из одного места в другое? Если ваш путь заблокирован, это также может блокировать вашу энергию. Расставьте мебель так, чтобы вы могли легко перемещаться из комнаты в комнату.

Уделите время расхламлению

Согласно фен-шуй, беспорядок — это больше, чем отвлекающее бельмо на глазу. Он может блокировать поток ци и в целом мешать вашей жизни двигаться вперед. Выделение времени на расхламление подразумевает убирание вещей после использования и избавление от вещей, которые вам больше не нужны.

Аккуратность важна и там, где ее не видно. Содержите в порядке внутренности ящиков, шкафов, кладовых и кладовок. Периодически убирайтесь в этих местах, жертвуя то, что можете, и выбрасывая сломанные или по иным причинам не подлежащие повторному использованию предметы.

Содержите окна в чистоте

Солнечный свет важен в фэн-шуй, поскольку солнце представляет янскую сторону жизненной силы. Поддержание чистоты окон позволяет солнечной энергии беспрепятственно проникать в комнаты вашего дома. Это также может помочь вам почувствовать себя более энергичным.

Следите за своими дверями

Окна — не единственные постоянные элементы дома, требующие вашего внимания при применении принципов фэн-шуй. Ваши двери также важны.

В частности, каждая дверь в вашем доме должна иметь возможность открываться полностью, чтобы не блокировать поток энергии и позволять возможностям входить в вашу жизнь. Каждая из них также должна функционировать должным образом, например, не скрипеть и легко открываться и закрываться.

Повесьте произведение искусства выше

Если вы чувствуете, что ваша энергия отстает или вы склонны испытывать чувство грусти довольно регулярно, взгляните на произведения искусства на ваших стенах. Если они висят слишком низко, это может вас угнетать. Поднимите эти картины и изображения немного выше и посмотрите, как вы себя чувствуете, убедившись, что они висят ровно, пока вы этим занимаетесь.

Купите несколько растений

В фэн-шуй комнатные растения олицетворяют природу и природную энергию. Они привносят ощущение свежести в ваш дом, наполняя его энергией и жизненной силой.

При покупке новых комнатных растений обратите внимание на то, что им нужно в плане света. Это подскажет вам, следует ли размещать их у окна или они могут выжить при небольшом количестве солнечного света. Заботьтесь о растениях, чтобы они оставались здоровыми и сильными, и они могут помочь вам сделать то же самое.

Покажите свою благодарность

Одно из основных убеждений фэн-шуй заключается в том, что все имеет жизнь. Это касается и вашего дома, и всего, что в нем находится. Покажите благодарность своему дому за то, что он защищает вас, обеспечивает безопасность и здоровую окружающую среду. Поблагодарите его за все, что он делает для вас и вашей семьи.

Советы по фэн-шуй по комнатам

Некоторые советы по фэн-шуй более конкретны и применяются к каждой комнате в вашем доме по-разному. Вот как можно применять принципы фэн-шуй в каждой комнате.

Вход

Энергия входит в ваш дом через входную дверь. Это делает это пространство важным для создания хорошего потока.

Начните с внешней стороны двери

Прежде чем приступить к тому, что делать внутри прихожей для лучшего фэн-шуй, вы также хотите, чтобы внешняя зона была привлекательной. Убедитесь, что номера домов рядом с дверью легко читаются, чистые и в хорошем состоянии. Те же рекомендации применимы, когда номера находятся на вашей двери, например, когда вы живете в квартире.

Инвестируйте в приветственный коврик

Коврик для приветствия обеспечивает вашим гостям комфортное приветствие, а также место, где можно смыть грязь с обуви, прежде чем она будет ползать дальше. Этот тип коврика также приветствует позитивную энергию в вашем доме. Поэтому стоит вложиться в хороший коврик у входной двери.

Помогите рассеять энергию

Просто ветерок дует быстрее, если входная дверь открыта и находится на одной линии с задней дверью, то же самое может произойти и с энергией. Нахождение способа замедлить эту энергию помогает ей рассеяться по дому.

Один из способов замедлить энергию — это узорчатый ковер. Размещение картины или другого вида искусства на стенах прихожей также может помочь. В то же время, вы не хотите заполнять прихожую настолько, чтобы она казалась полной, загроможденной или полностью останавливала энергию.

Входы, которые выходят прямо на лестницу, могут выиграть от установки лестничного марша, чтобы энергия не поднималась прямо вверх и не достигала первого этажа. Размещение какого-либо украшения на полу в верхней части лестницы может иметь тот же эффект.

Создайте открытое, освещенное пространство

Если прихожая маленькая, повесьте зеркало на стену, чтобы помочь открыть ее, а также открыть пространство для большего количества возможностей войти в вашу жизнь. Если прихожая темная, повесьте свет, который освещает ее, чтобы вы могли видеть более четко.

Кухня

Есть также несколько вещей, которые вы можете сделать на кухне, чтобы способствовать потоку энергии в этой комнате.

Установите плиту в выгодном положении

Командирская позиция, как полагают, помогает вам чувствовать себя более уверенно и контролировать , и подразумевает, что вы стоите лицом к двери в комнату, где и должна находиться плита. В этой позиции вы можете видеть дверь во время готовки, при этом наилучшая позиция — по диагонали от двери, а не прямо на одной линии с ней.

Начните выращивать травы

Хотя вы, возможно, захотите стратегически разместить другие растения вокруг вашего дома, кухня — хорошее место для сада с травами. Согласно фэн-шуй, это помогает привлечь изобилие. Свежие травы также могут помочь поддержать физическое здоровье, например, путем повышения когнитивных способностей .

Вдохновение

Разместите на кухне вещи, которые вас вдохновляют. Это может быть полка, полная кулинарных книг, которые передавались в вашей семье из поколения в поколение, повесьте на стену фотографии ваших близких или разместите произведения искусства, которые имеют для вас особое значение.

Гостиная

Гостиная — это часто то место, куда мы идем, чтобы расслабиться, смотря любимые шоу, наслаждаясь общением с семьей и друзьями или свернувшись калачиком с хорошей книгой . Вот как обустроить эту комнату, чтобы она обеспечивала больше равновесия и покоя.

Подумайте о функции

Принимая решение о том, какую мебель поставить в гостиную, подумайте о том, что вы обычно там делаете. Это поможет определить тип необходимой вам мебели. Также подумайте о том, сколько людей обычно находится в этой комнате одновременно. Если вы часто принимаете гостей, вам понадобится больше мебели, чем если бы вы этого не делали.

Расположите диван в командном положении

На кухне плита занимает командное положение. В гостиной именно диван вы хотите расположить так, чтобы, сидя на нем, вы могли видеть вход в комнату. Часто это означает, что диван нужно поставить напротив двери или входа в комнату.

Вместо того, чтобы отодвигать диван к стене, немного отодвиньте его — пусть даже на несколько дюймов. Это позволит энергии и воздуху свободно проходить вокруг этого предмета мебели.

Отделите телевизор от камина

Вы замечали, что во многих домах люди вешают телевизоры над камином? Такой подход может сэкономить место, но это не лучший вариант с точки зрения фэн-шуй.

Сделайте камин центром внимания, если можете, чтобы поддерживать более открытое общение в этой комнате. В то же время, если вы обычно находитесь в гостиной одни, можно повесить телевизор над камином, так как это обеспечивает большую функциональность.

Используйте цвет экономно

Если вам нравится идея иметь цвет в гостиной, покрасьте только одну или две стены вместо того, чтобы красить всю комнату. Вы также можете привнести цвет в комнату с помощью подушек, которые вы кладете на диван, напольного ковра, который вы выбираете, или в вашем другом декоре.

Будьте внимательны к своим украшениям

Размещайте только те украшения, которые заставляют вас чувствовать себя счастливыми и уравновешенными. Все остальное служит беспорядком, потенциально угнетающим вас.

Спальня

Если вы делите свой дом с супругом или партнером, спальня с хорошим фэн-шуй, как полагают, укрепляет связь между вами и привлекает любовь. Поэтому, ради лучшего сна и улучшения отношений, рассмотрите эти советы по улучшению фэн-шуй в вашей спальне.

Выбирайте расслабляющие цвета краски

Согласно фен-шуй, теплые цвета, напоминающие оттенки кожи, такие как кремовый, персиковый, бежевый, желтый , коралловый, загар и какао, идеально подходят для стен спальни, поскольку они считаются успокаивающими. Голубой , зеленый и лавандовый — более холодные цвета, которые также считаются успокаивающими и способствующими сну.

Будьте стратегически внимательны при размещении кроватей

Идеальное расположение кровати позволяет вам видеть дверь спальни, пока вы в постели, не находясь прямо перед ней или на одной линии с ней (в командном положении). Вид на дверь, но не слишком близко, дает ощущение безопасности и способствует расслаблению и хорошему сну согласно фен-шуй.

Изголовье кровати должно быть у стены, но не под окном, которое может позволить ци вытекать наружу и вызывать беспокойный сон. Если в кровати спят два человека, с обеих сторон должно быть одинаковое пространство, чтобы каждый мог легко залезть и встать с кровати. Также лучше не ставить кровать под структурной или декоративной балкой или потолочным вентилятором.

Ножка кровати также не должна быть направлена ​​в сторону двери. Это известно как положение «гроба», и кровать оказывается на пути движения. Если этого нельзя избежать, подножка, высокая скамья или стол у подножия кровати могут служить буфером, если они не закрывают вид на дверь.

Не храните ничего под кроватью

В зависимости от размера вашего жилого пространства, вы можете захотеть хранить дополнительные вещи в любом месте, где они поместятся. Однако, согласно фен-шуй, хранение вещей под кроватью — плохая идея, потому что это препятствует циркуляции воздуха. Если вам действительно нужно это пространство, храните там только мягкие вещи, такие как дополнительные одеяла или подушки.

Скрыть электронику и рабочие пространства

Телевизоры, компьютеры, тренажеры или рабочее место в спальне, как считается, отвлекают от отдыха, символизируют бодрствование и отнимают энергию. Если у вас нет выбора, спрячьте такие предметы как можно лучше. Поставьте телевизор в шкаф или аккуратно накройте его тканью, например, или установите экран, чтобы закрыть вид на велотренажер или стол, когда вы в постели.

Переместить зеркала

Согласно фен-шуй, если вы плохо спите , виновником может быть зеркало в вашей спальне. Считается, что зеркала отражают энергию по спальне, что может привести к беспокойству и усилить беспокойство.

Особенно важно не вешать зеркало на стену напротив кровати. Консультанты по фэн-шуй говорят, что это может способствовать вторжению третьего лица в отношения пары и, возможно, способствовать неверности .

Удвоение

В общем, старайтесь иметь по два экземпляра всего, что можете. Пары должны иметь две (в идеале) одинаковые тумбочки, по одной с каждой стороны кровати, например. Будь то форма тумбочки или тип выбранных вами аксессуаров, овалы и круги лучше, чем что-либо с острыми углами или краями.

Будьте искусны в творчестве

Любые изображения, которые вы вешаете на стены спальни, должны вдохновлять, поднимать настроение или расслаблять. Одно из лучших мест для размещения такого изображения — стена напротив кровати, чтобы вы видели его первым делом, когда просыпаетесь, и это было последнее, что вы видите перед тем, как выключить свет и лечь спать.

Также лучше избегать изображений, в которых озеро, водопад или река являются доминирующей темой. В других частях дома вода символизирует деньги. Но в спальне она может способствовать финансовым или любовным потерям . 

Кроме того, не вносите в спальню грустные или расстраивающие изображения, а также картины и фотографии, на которых изображен только один человек, поскольку это символизирует одиночество.

Домашний офис

Если вы работаете дома полный или неполный рабочий день, вы также можете применить принципы фэн-шуй в своем домашнем офисе.

Поместите стол в командное положение

В этой комнате ваш стол должен быть расположен на командной позиции. Когда вы сидите за своим столом, дверь должна быть легко видна вам, хотя вы не хотите находиться прямо на одной линии с ней.

Оставьте место вокруг стола

Если у вас есть место, оставьте достаточно места вокруг стола, чтобы свободно перемещаться. Это касается и области позади и по бокам вашего стула. Если что-то будет на вашем пути, это может заблокировать ваш поток, что затруднит выполнение работы.

Приобретите поддерживающее кресло

Этот совет особенно важен, если вы проводите много времени за своим столом. Кресло, на котором вы сидите, должно обеспечивать как поддержку, так и комфорт. Это облегчит вам рабочий день. Выбор правильного кресла также может уберечь вас от развития болей в шее, плечах и спине.

Купите настольный блоттер

Промокашка — это подложка, которая помогает защитить верхнюю часть стола. Она также служит хорошей поверхностью для письма, поскольку вы, вероятно, заметите, что ваша ручка и карандаш скользят по бумаге более свободно, когда вы пишете на более мягком столе.

С точки зрения фэн-шуй, цветная настольная промокашка может помочь привлечь больше пяти элементов. Если вам нужно больше роста (дерево), например, вам может понадобиться синяя или зеленая промокашка, чтобы помочь поддержать это, если вам нужно больше организации (металл), белая промокашка может быть лучшим выбором.

Слово от Verywell

Хотя некоторые не убеждены в научной стороне фэн-шуй, многие люди по-прежнему верят, что он играет роль в позитивном психическом здоровье. Вдумчивое отношение к тому, как вы обустраиваете и используете свой дом, может помочь поддерживать лучший взгляд на мир и более сбалансированную жизнь.

Обратите внимание на то, как каждая комната в вашем доме заставляет вас себя чувствовать. Если определенная комната не дает ощущения равновесия и покоя, подумайте, не отсутствует ли определенный элемент фэн-шуй. Внедряйте изменения, пока не почувствуете себя лучше в своем окружении.