Кар-Тр / Getty Images
Закрыть этот видеоплеер
Изменение климата — это угроза, которая существенно влияет на каждого из нас, а опасности нашей ухудшающейся окружающей среды становятся все более тревожными с каждым днем. Если вы чувствуете вину , беспокойство , грусть и гнев из-за изменений на Земле, вы, конечно, не одиноки. Ответ не в том, чтобы избегать мира природы. Скорее, нужно идти ему навстречу.
Связь с окружающей средой может помочь снизить уровень стресса и улучшить ваше психическое здоровье. В этой статье мы рассмотрим, почему так важна помощь окружающей среде, преимущества заботы о нашей общей земле и способы вашего участия.
Содержание
Почему так важна помощь окружающей среде
Изменение климата достигло беспрецедентной точки опасности. Мы во всем мире переживаем рост температуры, широко распространенные засухи и интенсивные стихийные бедствия, все признаки нашей перегруженной окружающей среды.
Изменение климата — это не индивидуальная проблема, это коллективная проблема, которая влияет на каждого из нас. Когда мы все вносим свой вклад в помощь окружающей среде , мы изменяем здоровье нашей Земли к лучшему.
Кроме того, помощь окружающей среде может помочь нам ощутить чувство контроля и самостоятельности посреди явления, которое кажется очень пугающим и неуправляемым.
Преимущества помощи окружающей среде
Помощь окружающей среде не только полезна для нашей земли — она также очень полезна для нашего психического и физического благополучия . Когда мы заботимся об окружающей среде, мы часто участвуем в природе, будь то выход на улицу для уборки пляжа или выращивание собственной еды .
Находясь на свежем воздухе и занимаясь активной деятельностью на природе, мы можем начать ощущать пользу как для психического, так и для физического здоровья.
Польза для психического здоровья
Когда дело доходит до управления чувствами, которые сопровождают изменение климата, участие в проэкологическом поведении может быть эффективным средством управления болезненными эмоциями .
Проведение времени в заботе об окружающей среде можно рассматривать как форму надежды , которая чрезвычайно важна для поддержания нашего психического здоровья. Надежда не предполагает, что мы просто хотим перемен. Напротив, надежда — это активный процесс, в котором мы поддерживаем веру в способность к переменам посредством вовлечения в проэкологическое поведение.
Хотя ожидается, что у вас будут сложные и противоречивые чувства по поводу изменения климата, начало участия в решении этой проблемы может быть чрезвычайно полезным.
Преимущества для физического здоровья
Изменение климата особенно губительно для нашего физического здоровья. Загрязнение воздуха, ухудшение качества пищи и воды, а также стресс — все это угрозы нашему физическому благополучию.
Принятие позитивных мер по противодействию изменению климата может, в свою очередь, уменьшить угрозы, которые изменения окружающей среды представляют для нашего физического здоровья.
Кроме того, изучение способов помочь окружающей среде может привести к здоровому поведению. Садоводство — это отличная физическая активность, а выращивание собственной пищи увеличивает потребление фруктов и овощей.
В чем польза прогулок на свежем воздухе?
Выход на улицу невероятно важен для нашего психического и физического здоровья. Проведение времени на природе может привести к снижению когнитивной усталости , снижению риска психических заболеваний , улучшению настроения и повышению самооценки .
Даже простое пребывание на солнце может оказать огромную пользу для психического здоровья — воздействие солнца может уменьшить утомляемость и симптомы депрессии .
Что касается физического здоровья, то активный отдых на свежем воздухе может привести к снижению артериального давления, частоты сердечных сокращений и уровня адреналина.
Подумайте, как вы можете выйти на улицу и помочь окружающей среде. Например, волонтерство в заповеднике или помощь в посадке деревьев в местной организации — это два способа выйти на улицу и заняться проэкологическим поведением.
Как вы можете помочь окружающей среде
Как уже упоминалось, надежда требует действий. В духе движения к исцелению нашей планеты и благосостоянию наших сообществ, поиск способов принять участие в помощи окружающей среде имеет важное значение.
Ниже приведены некоторые идеи:
- Присоединяйтесь к общественному саду . Общественные сады помогают создавать здоровую пищу и снижают нагрузку на окружающую среду, связанную с транспортировкой продуктов питания.
- Используйте велосипед как можно чаще, особенно для коротких поездок . Исследования показывают, что 25% летучих органических соединений выбрасывается в атмосферу в течение первых нескольких миль поездки. Если вы сядете на велосипед, чтобы выпить кофе, это поможет снизить уровень загрязнения воздуха.
- Займитесь винтажным шопингом . Индустрия моды является основным источником загрязнения — она производит 92 миллиона тонн отходов каждый год. Покупка подержанной одежды может помочь окружающей среде и придать вашему гардеробу оригинальность.
- Уменьшите потребление . Если вы выбрасываете много еды или склонны покупать безделушки, которые никогда не используются, посмотрите, как вы можете изменить свои привычки, чтобы потреблять меньше. Это может в конечном итоге помочь вам сократить расходы , что сделает ситуацию выигрышной для всех.
- Подумайте о пожертвовании своего времени или денег организациям, занимающимся вопросами экологии . Earthjustice , The Nature Conservancy и Natural Resources Defense Fund — вот лишь несколько отличных вариантов.
Слово от Verywell
Трудно не чувствовать страха и безнадежности, когда думаешь о нашем быстро меняющемся климате. Однако есть шаги, которые вы можете предпринять, и которые не только полезны для окружающей среды, но и для вашего собственного благополучия. Вы не одиноки, и вместе мы сильнее. Если вы обнаруживаете, что беспокойство об окружающей среде существенно влияет на вашу повседневную жизнь, обратитесь за поддержкой к психотерапевту .