Независимо от того, испытываем ли мы стресс из-за работы, имеем ли дело с проблемами в отношениях или хотим улучшить свои привычки и поставить новые цели в области благополучия, нам всем время от времени нужна помощь в области психического здоровья. Изменения могут быть трудными, и самосовершенствование не происходит в одночасье, но с правильным настроем, правильными стратегиями и правильной поддержкой научиться преуспевать ежедневно достижимо. Независимо от того, с чем вы имеете дело, эти ресурсы могут помочь вам сделать важные шаги на пути к психическому благополучию.
Тест на симпатичность: приятный ли я человек?
Да, даже общественным активистам тоже нужен отдых
Что мне пытаются сказать мои вещие сны?
Почему с возрастом становится труднее спать
Как сон может повлиять на вашу продолжительность жизни
Может ли хороший ночной сон улучшить память?
Как не дать кошмарам терроризировать ваш сон
Что означают сны о торнадо?
Почему вам стоит попробовать спать голышом сегодня ночью, согласно науке
Что означает сон о том, что в вас стреляют?
Что означает сон о лихорадке?
Больше никакого микросна: как предотвратить эпизоды кратковременного сна
Что означает видеть во сне пауков?
Почему иногда я вижу себя голым во сне?
Что означает сон о выпадении зубов?
Что происходит с вашим телом, когда вы нажимаете кнопку повтора сигнала будильника?
Что означает сон о возвращении в школу?
Что означает сон о том, что ваш партнер вам изменяет? Вот что говорят эксперты по снам
Что означает, если вам снится умерший человек?
Храп партнера не дает вам спать? Рассмотрите вариант развода по поводу сна
Как создать ASMR-режим сна, который поможет вам быстро заснуть
Тест на сон: насколько хорошо вы спите?
Приложений, которые, как утверждается, помогают вам спать, пруд пруди — эти 5 действительно работают
Почему вам снятся сны о смерти, по мнению аналитика сновидений
Я не мог заставить свой разум перестать работать по ночам, поэтому я попробовал приложение Breethe
Мне всегда требовалось 30 минут, чтобы заснуть, пока я не попробовал приложение Sleep Reset
Я терапевт и попробовал Insight Timer, чтобы улучшить свой сон и осознанность
Бессонница была моим заклятым врагом, пока я не начала использовать приложение SleepWatch
Я провел 15 лет, борясь за хороший ночной сон. Может ли Aura мне помочь?
Что происходит в вашем мозгу во время поллюций
Как увидеть осознанное сновидение, по мнению психолога и аналитика сновидений
Что означает сон о беременности?
Что такое когнитивно-поведенческая терапия бессонницы (КПТ-и)?
Что означает сон о чьей-то смерти?
Что означает сон о змеях, по мнению экспертов по снам
Что означает, когда вам кто-то снится?
Как практиковать синхронизацию сна для лучшего сна и энергии
Что такое синдром периодических движений конечностей (СПДК)?
Инерция сна: как преодолеть сонливость
5 стратегий сна со всего мира
Стоит ли беспокоиться о недостатке сна?
Обструктивное апноэ сна и его влияние на психическое здоровье
«Я хочу спать, но мое тело не позволяет мне»: почему это происходит?
Что такое синдром задержки фазы сна?
Армейский метод сна: преимущества и как он работает
Есть ли у меня беспокойство по поводу сна?
Что такое нарушение циркадного ритма сна?
8 лучших подкастов, под которые можно заснуть
Что такое расстройство сна при сменной работе?
Как работает скандинавский метод сна?
Как ваш хронотип влияет на качество вашего сна
Можно ли вылечить апноэ во сне?
Что такое стрессовые сны?
Да, поза во время сна действительно может влиять на наше благополучие
Что такое диссомния?
Понимание сонного паралича
Что такое расстройство не24-часового цикла сна и бодрствования?
Может ли глицинат магния помочь вам уснуть?
Я попробовал приложение Calm, чтобы улучшить свои привычки сна
Нарушения сна: типы, причины, симптомы и лечение
Роль сна в психическом здоровье подростков
Что такое медленный сон?
Что такое чрезмерная сонливость?