53 Body-Positive-Influencer, denen Sie folgen sollten

Candice Huffine

Magazin-Coverstar Candice Huffine ließ sich von niemandem davon abhalten, ihren Träumen zu folgen – erst wollte sie Model werden und später einen Marathon laufen. Als Gründerin von  @PSYouGotThis , einer Bewegung, die mehr Menschen zum Laufen bringen soll, und  Day/Won , einer Sportbekleidungskollektion für alle Größen, sagt Huffine, dass Body Positivity eine Reise ist.

„Es gibt keine Zauberformel oder Anleitung, die ich Ihnen geben kann, um sich in Ihrer Haut wohlzufühlen, aber ich habe aus Erfahrung gelernt, dass alles von Arbeit kommt“, sagt sie zu Verywell. „Seien Sie freundlich. Seien Sie geduldig. Seien Sie dankbar. Seien Sie dankbar . Setzen Sie sich Ziele . Fordern Sie Ihre Grenzen heraus. Verlassen Sie Ihre Komfortzone. Entdecken Sie, wozu Ihr Körper fähig ist, und bereiten Sie sich darauf vor, überrascht zu werden!“

Jessamyn Stanley

Die Yogalehrerin und Autorin Jessamyn Stanley ist in vielen Medien als Verfechterin einer positiven Körperhaltung bekannt und predigt die Freiheit, sich selbst ganz anzunehmen.

„Body Positivity ist das einzige legitime Gegenmittel gegen unsere überwältigende Body-Negative-Gesellschaft“, sagt Stanley gegenüber Verywell. „Eine Frau sollte in ihrer Stärke und Schönheit schwelgen, einer Stärke, die dem Universum buchstäblich Leben einhaucht … Yoga gibt einer Frau die Möglichkeit, sich daran zu erinnern, wer sie wirklich ist – in sich selbst nach der Stärke zu suchen, die die Gesellschaft ihr aktiv und willentlich entreißen will.“

Jenny Gaither

Die Wellnesstrainerin, Tänzerin und SoulCycle-Trainerin Jenny Gaither arbeitet jeden Tag daran, das Selbstbewusstsein von Frauen auf der ganzen Welt zu stärken. Dies verdankt sie ihrer gemeinnützigen  Movemeant Foundation (die sich auf Fitness als Mittel zur Steigerung des Selbstwertgefühls konzentriert) und  We Dare to Bare , der Wohltätigkeitsorganisation von Movemeant zur Förderung von Body Positivity und Sportstipendien.

„Ich hoffe, dass man sich an mich erinnert, weil ich in unserem Sozialsystem langfristige, systemische Veränderungen bewirkt habe, in denen Mädchen mehr für ihren Verstand als für ihre Schönheit verehrt werden; für ihre Kühnheit und Tapferkeit und nicht für ihren Körper“, sagt sie gegenüber Verywell. „Wir sollten feiern, wer wir sind , indem wir uns selbst stärken , Herausforderungen meistern und Stärke und Belastbarkeit üben.“

Ana Alarcón

Die in Boston lebende Food-Bloggerin Ana Alarcon war nicht immer so gesund wie heute. Früher mied sie das Kochen und ernährte sich von Tiefkühlpizza, Instant-Nudelsuppe und Eiern. Doch dann begann sie, zu Hause zu kochen und beschloss, ihre Tricks über ihren Blog Ana Goes Fit mit der Welt zu teilen .

Für sie bedeutet Selbstakzeptanz, den eigenen Körper in jedem Moment wertzuschätzen: „Body Positivity bedeutet, den eigenen Körper zu lieben – die Veränderungen, die Größe, die Farbe – und sich um ihn zu kümmern“, sagt sie gegenüber Verywell.

„Akzeptieren Sie, dass es sich mit der Zeit ändern wird. [Selbstbewusstsein ist] die Vorstellung, dass Sie mit Ihrem Körper so leben können, wie er ist, und ihn durch Ernährung, Bewegung und Selbstpflege richtig behandeln können , ohne sich für sein Aussehen zu bestrafen.“

Zach Miko

Auch Männer tragen eine positive Körperbotschaft, und Zach Miko tut dies mit einem Lächeln. Als erstes Muskelmodell für IMG Models erklärt er Verywell, dass Selbstbewusstsein bedeutet, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren.

„Für mich bedeutet Body Positivity, zu lernen, sich selbst so zu lieben und zu respektieren, wie man jetzt ist“, sagt er. „Nicht morgen, nicht nach einer Diät oder einem Trainingsplan oder nachdem man 20 Kilo abgenommen oder zugenommen hat. Es bedeutet, seinen Körper genau jetzt in diesem Moment zu lieben, denn genau jetzt ist der Körper wunderschön, er ist unglaublich und er ist man selbst. Lieben Sie jeden Muskel, jede Wölbung, jede Kurve.“

Allie Kieffer

Die Profi-Läuferin Allie Kieffer erzielte beim New York City Marathon 2017 eine persönliche Bestleistung, verbesserte ihre Zeit um 26 Minuten und belegte den fünften Platz. Nachdem sie wegen ihrer Größe oft kritisiert wurde, ist Kieffer zu einer starken Verfechterin der Ignoranz der Vorstellung geworden, dass man ein bestimmtes Gewicht haben muss, um ein starker Läufer zu sein.

„Lange Zeit dachte ich, ein positives Selbstbild sei mit Schlankheit verbunden und ich müsse ein bestimmtes Aussehen haben, um diese Art von Selbstliebe zu verdienen“, erzählt sie Verywell. „Jetzt versuche ich, es weiterzugeben, indem ich anderen zeige, dass man sich in seiner eigenen Haut wohlfühlen kann , auch wenn man auffällt. Lieben Sie sich für die Dinge, die Ihr Körper für Sie tut, und nicht für Ihr Aussehen.“

Alicia Keys

Die positive Botschaft der Grammy-Preisträgerin Alicia Keys ist auf ihrem Gesicht deutlich zu erkennen. Sie startete 2016 eine Bewegung, die auf Make-up verzichtete, als sie bei ihren öffentlichen Auftritten auf jegliches Make-up verzichtete. Und das hatte definitiv Wirkung und sorgte für jede Menge Medienaufmerksamkeit.

Wenn ihre Songtexte Sie nicht dazu inspirieren, aufzustehen und stolz auf sich selbst zu sein, folgen Sie einfach ihrem Instagram-Account, wo sie oft aufmunternde Nachrichten postet, wie diese hier : „Wir sind ein wunderschöner, unendlicher Kreis von Frauen aller Hautfarben, aller Stile, in all unseren Begebenheiten“, schreibt sie. „In uns blüht alles auf.“

Dana Falsett

Die Yogalehrerin Dana Falsetti nennt die Selbstbewusstseinsbewegung lieber „Körpergerechtigkeit“ statt „Körperpositivität“.

„Es geht nicht nur um Selbstliebe und Selbstfürsorge, sondern auch um die Art und Weise, wie Menschen in marginalisierten Körpern gesehen und unterdrückt werden“, sagt sie gegenüber Verywell.

„Es ist nicht nur ein Ort, um über Selbstvertrauen zu sprechen, sondern auch, um schwierige Diskussionen über das soziale und politische Klima zu führen, das uns beeinflusst. Selbstvertrauen und Selbstsicherheit geben uns die Werkzeuge, die wir brauchen, um weiterzumachen, das Leben so vollständig wie möglich zu leben und alles zu erkennen, was wir zu bieten haben.“

Thomas Ford

Die Londonerin Em Ford begann 2014 mit dem Bloggen und nachdem sie etwa ein Jahr später Akne im Erwachsenenalter bekam, begann sie unter ihrem gleichnamigen Blog „ My Pale Skin “ Make-up-Tutorials (zusammen mit Fotos ohne Make-up) in den sozialen Medien und auf YouTube zu veröffentlichen .

Ihr Video „You Look Disgusting“, in dem sie die negativen Kommentare zu ihren Fotos teilt, wurde 27 Millionen Mal angesehen und erhielt mehr als 92.000 Kommentare. Ihre Abschiedsbotschaft? „Du siehst wunderschön aus. Lass dir von niemandem etwas anderes einreden. Nicht einmal von dir selbst.“

Gigi Wunderschön

Gigi Gorgeous ist die kanadische YouTube-Sensation Giselle Loren Lazzarato Getty, die zunächst Make-up- und Beauty-Tutorials veröffentlichte, aber durch ihre Geschlechtsumwandlung berühmt wurde. Ihre eindringlichen Memoiren aus dem Jahr 2019,  „ He Said, She Said: Lessons, Stories, and Mistakes from My Transgender Journey“, wurden für ihre urkomischen Bemerkungen, ihre offene Ehrlichkeit und ihre radikale Selbstliebe gelobt.

Sie ist dafür bekannt, ihre Posts mit einfachen Worten wie „Ich bin ein Mensch“ zu betiteln.

Tatjana McFadden

Tatyana McFadden  hat im Laufe ihrer Karriere als paralympische Leichtathletin im Rollstuhlsport 17 Medaillen (sieben davon Gold!) gewonnen. Außerdem hat sie den Boston-Marathon 2018 gewonnen. Aber es ist ihr Engagement, anderen Sportlern mit Behinderung zu helfen, das sie auf der Anzeigetafel hervorstechen lässt.

Sie wurde mit Spina bifida geboren und wollte mit ihren Highschool-Sportkameraden an Wettkämpfen teilnehmen. Ihre Klage, um dieses Recht zu erlangen, führte zu einem Behindertengesetz in Maryland, das Schulen nun dazu verpflichtet, Schülern mit Behinderungen die Teilnahme an schulübergreifenden Leichtathletikwettkämpfen zu ermöglichen.

„Ein positives Körperbild zu haben, ist nicht immer einfach, aber unsere Körper haben uns dahin gebracht, wo wir heute sind!“, postete sie auf Twitter. „Denken Sie daran, dass Sie nur einen Körper haben … lieben Sie ihn von ganzem Herzen.“

Jameela Alia Jamil

Jameela Jamil ist die britische Schauspielerin, Autorin und Aktivistin hinter dem äußerst beliebten Instagram-Konto I Weigh . Bekannt durch ihre Rolle als Tahani Al-Jamil in der urkomischen schwarzen NBC-Comedyserie „The Good Place“ möchte Jamil ihre Berühmtheit nutzen, um eine Botschaft der Selbstliebe und Akzeptanz zu verbreiten.

Inspiriert von ihrem eigenen Weg, Magersucht, Hörverlust und eine Reihe lähmender Unfälle und gesundheitlicher Probleme in ihrer Jugend und im jungen Erwachsenenalter zu überwinden, ermutigt Jamil alle, ihre wahre Schönheit und ihren wahren Wert zu erkennen. Ihre I Weigh-Posts sprechen aus tiefstem Herzen: „Echte Selbstliebe bedeutet nicht, jeden Zentimeter von sich selbst zu lieben. Es geht darum, zu wissen, dass man so viel mehr ist.“

Lindsey Clayton und Amber Rees

Die Fitness-Influencer und Gründerinnen des  Brave Body Project , Lindsey Clayton und Amber Rees, wollten solide Workouts mit einem realistischen Trainingsansatz für die breite Masse zugänglich machen. Sie glauben an die Balance zwischen Smoothies, Schweiß, Pizza und sogar Alkohol. Sie vermitteln jedem, dem sie begegnen, Selbstvertrauen, insbesondere durch körperliche Aktivität und Dankbarkeit für einen Körper, der sich bewegen kann.

Ihre oberste Priorität beim Training ist nicht, einen schlanken, durchtrainierten Körper zu formen, sondern sich wohlzufühlen. Nehmen Sie einfach diesen Post auf Claytons IG: „Trainieren Sie aus den richtigen Gründen. Trainieren Sie, weil Sie die beste Version Ihrer selbst sein wollen. Trainieren Sie, weil es Spaß macht. Die Ergebnisse werden kommen, das verspreche ich.“

Michelle Elman

Als Body Confidence Coach weiß Michelle Elman alles über Möglichkeiten, das Selbstwertgefühl zu steigern. Auf ihrer Instagram-Seite  @scarrednotscared veröffentlicht sie häufig Nachrichten und Fakten zum Thema Fett , um andere zu inspirieren.

„Die Angst vor Fett führt nicht nur zu Problemen mit dem eigenen Körperbild, sondern auch zu einem gestörten Verhältnis zum Essen, das weitreichendere psychologische Folgen haben kann“, sagt sie gegenüber Verywell. „Mein Ziel ist es, den Menschen zu helfen, zu erkennen, dass ihr Körper im Moment gut genug ist und dass es wichtig ist, dass sie jetzt anfangen, ihr Leben zu leben.“

Amy Purdy

Nach einer bakteriellen Meningitis verlor Amy Purdy im Alter von 19 Jahren beide Beine. Das hielt sie jedoch nie davon ab, große Fortschritte zu machen. Die paralympische Snowboarderin, Autorin von „On My Own Two Feet“ und Teilnehmerin an „Dancing with the Stars“, hat zwei paralympische Medaillen gewonnen (Bronze und Silber).

„Im Leben dreht sich alles um die Perspektive. Ich lebe das Leben, von dem ich immer geträumt habe, nur auf eine ganz andere Art und Weise, als ich es mir je vorgestellt habe“, schreibt sie auf IG . „Wir müssen bereit sein, loszulassen, wie wir dachten, unser Leben würde aussehen, und es so annehmen, wie es ist. Dann beginnen wir, die endlosen Möglichkeiten zu sehen!“

Keah Brown

Keah Brown , eine Schriftstellerin und Autorin des 2019 erschienenen Buches „The Pretty One: On Life, Pop Culture, Disability and Other Reasons to Fall in Love With Me“, schreibt Essays über ihre Zerebralparese und den mentalen Kampf, der manchmal mit ihrer Krankheit einhergeht. Aber sie findet immer einen Lichtblick, von denen sie einige mit #disabledandcute präsentiert.

„Body Positivity bedeutet, dass ich jede Beule, jede Narbe und jeden blauen Fleck, den ich habe, akzeptiere, auch wenn es unmöglich erscheint“, erzählt sie Verywell.

„Es bedeutet, auch jeden anderen Körper zu feiern – farbige Körper, behinderte Körper, nichtbinäre Körper, LGBTQ+-Körper und nicht nur die Körper mit ein bisschen Speck, die noch akzeptabel sind. Body Positivity bedeutet Feiern angesichts einer Welt, die die Schönheit in Körpern wie meinem nicht erkennt.“

Alissa Rumsey, RD

Alissa Rumsey , staatlich anerkannte Ernährungsberaterin und Trainerin für intuitive Ernährung,   ist der Ansicht, dass es beim Essen nicht darum gehen sollte, was man nicht haben kann, sondern was man haben kann. Und sie ermutigt ihre Klienten, einfach auf ihren Körper zu hören.

„Wir leben in einer verrückten Kultur, in der es als normal gilt, Diät zu machen, unseren Körper nicht zu mögen und ständig zu versuchen, ihn zu verändern“, sagt sie. „Ich möchte Menschen mit Leidenschaft dabei helfen, Frieden mit ihrem Körper zu schließen, damit sie ihr Leben nicht länger aufschieben müssen, ‚bis sie abgenommen haben‘, und mit ihrem Körper glücklich sein können, so wie er heute ist.“

Bruce Sturgell

Nachdem er aufgrund fehlender Größen bei zahllosen Einkäufen im Einkaufszentrum mit leeren Händen dastand, beschloss  Bruce Sturgell, Chubstr zu gründen , eine Website, die Modefunde für Männer mit Übergröße präsentiert. Für ihn bedeutet Body Positivity einfach, sich selbst zu lieben.

„Ihre Größe ist nur ein Teil dessen, was Sie zu dem macht, was Sie sind“, sagt er zu Verywell. „Sie sind großartig, so wie Sie sind! Lassen Sie sich von niemandem das Gefühl geben, weniger wert zu sein, nur weil Sie nicht die ‚richtige‘ Größe für sie haben.“

Kathryn Budig

Diese Yogalehrerin hat einen vollständigen Lebenslauf, unter anderem ist sie Podcasterin für Free Cookers, Autorin von „Aim True“, Rezeptautorin und Lehrerin für Yoga Glo . Aber noch etwas sollte sie hinzufügen: Sie ist eine Verfechterin der Selbstliebe. In einem aktuellen Instagram-Beitrag schrieb sie einen Brief an ihr jüngeres Ich darüber, wie sie ihre eigene Schönheit erkennen kann.

„Schätzen Sie, was Ihr Körper für Sie tut, und ignorieren Sie die Projektionen anderer und diese verurteilende Stimme in Ihrem Kopf“, schreibt sie. „Sie sehen verdammt stark aus, Mädchen, aber Haut und Größe machen nicht gleich Schönheit.“

Kelly Clarkson

Für die Sängerin, Songwriterin und Grammy-Gewinnerin Kelly Clarkson sind Kommentare über ihren Körper nichts Neues. Seit ihrem ersten Auftritt bei „American Idol“ musste sie mit Kritik umgehen. Aber sie hat gelernt, über Negativität hinwegzusehen, selbstbewusst zu bleiben und sich nicht auf ihr Aussehen, sondern auf ihr Glück zu konzentrieren.

„Wenn Sie Ihr Leben danach ausrichten, was andere Leute denken, werden Sie in einem ständigen Zustand der Panik sein und versuchen, es allen recht zu machen“, sagte sie in einem Interview . „Die Leute sollten sich einfach auf ihr eigenes Leben, ihre eigene Gesundheit und ihr eigenes Glück konzentrieren und, wie auch immer das für Sie aussieht, damit glücklich sein.“

Olakemi Obi

Als Gründerin der  Kampagne „Plus Is Diverse“ kämpft Olakemi für die Repräsentation verschiedener Rassen in der Plus-Size-Community, um Vielfalt aller Art zu fördern. „Um Selbstvertrauen in Bezug auf den Körper zu erlangen, muss man zuerst Selbstvertrauen in Bezug auf den Geist aufbauen“, sagt Olakemi zu Verywell. „Wir müssen anfangen, jedes Stück von uns selbst zu lieben, egal, ob es uns gefällt oder nicht.“

Jess Weiner

Jess Weiner hat mit einer wirkungsvollen Kampagne nach der anderen dazu beigetragen, Schönheitsideale zu ändern. Sie war an der Einführung  der Dove-Kampagne für wahre Schönheit beteiligt und hat auch die neue,  vielfältigere Barbie entwickelt, die mehr Größen, Formen, Körpergrößen, Haarfarben und mehr umfasst. Sie ist fest davon überzeugt, dass man sein Selbstbewusstsein nicht über Nacht erlangt, und sagt, dass Selbstfürsorge auch bedeutet, negative Selbstgespräche zu vermeiden .

„Lassen Sie nicht zu, dass nagende Selbstzweifel Ihnen Ihre Kraft und Handlungsfähigkeit rauben“, schreibt sie auf ihrem  Blog . „Beenden Sie das negative Gerede, damit Sie sich auf positive Veränderungen konzentrieren können.“

Allison Kimmey

Allison Kimmey hat nicht nur ein E-Book zum Thema Selbstvertrauen verfasst und positive Social-Media-Beiträge veröffentlicht, sondern ist auch Gründerin der gemeinnützigen Organisation Girlphoria , die sich für die Stärkung junger Frauen einsetzt.

„Ich habe jahrzehntelang geglaubt, ich sei die Einzige, die mit der Scham zurechtkommt , in einem größeren Körper zu leben“, sagt sie zu Verywell.

„Als ich Body Positivity entdeckte, war das der erste Moment, in dem ich das Gefühl hatte, mich mit anderen identifizieren zu können, die so aussahen wie ich. Für mich gibt Body Positivity Menschen, die in marginalisierten Körpern leben, die Möglichkeit zu sehen, dass sie nicht allein sind, und ermutigt sie, Platz einzunehmen und zu dem zu werden, was sie wirklich sind.“

Tamara Pridgett

Trainerin, Fitnessmodel und Redakteurin Tamara Pridgett ist echt . Sie strahlt Selbstvertrauen aus, sowohl in ihrer Haltung als auch in ihrer Art, sich zu präsentieren. Sie sagt, was sie denkt, und sie weiß, wer sie ist, und das macht sie zu einer Vorbilderin.

„Bin ich die Einzige, der jede Woche gesagt wird, wie einschüchternd sie sind?! Ich habe das MEIN GANZES LEBEN lang gehört und ich sehe es einfach nicht. Mir wurde gesagt, dass es an allem liegt, von der Art, wie ich gehe, wie ich spreche, bis zu meiner imposanten Präsenz“, schreibt sie in einem Beitrag .

„Was ich sehe, ist jemand, der 1,62 m groß ist, aber eine Persönlichkeit hat , die ihn 1,83 m groß erscheinen lässt. Jemand, der direkt ist. Klug. Eigensinnig. Doof. Etwas unbeholfen. Zielstrebig. Ehrgeizig. Und am wichtigsten: jemand, der selbstbewusst ist. Wenn Sie das also einschüchtert, tut es mir nicht leid.“

Shay Neary

Shay Neary war das erste Transgender-Plus-Size-Model, das eine große Modekampagne für  Coverstory an Land zog . Auf dem Instagram-Feed @watchshayslay finden Sie jede Menge inspirierende Nachrichten mit tiefen Einblicken in Shays Gedanken zum Körperbild und dazu, auch an dunklen Tagen positives Licht zu finden.

Eine unserer Lieblingslektüren : „Mein Körper und mein Geist sind nicht teilbar. Alle Teile, die mich zu der Person machen, die ich heute bin, sind kumulativ. Sie sind Schichten aus Arbeit, Zeit, Missbrauch, Selbstbewusstsein, Problemen mit dem eigenen Körperbild , Selbstliebe und Unsicherheit. Jede Lektion … wächst immer weiter.“

Ryan Sheldon

Der Blogger, Muskelmodell und Gründer von  Confessions of a Binge Eater , Ryan Sheldon, spricht offen über seine Essstörung und wie sie sein Leben beeinflusst hat. Sein Ziel ist es, das Stigma zu beseitigen, um anderen bei der Heilung zu helfen – und das ist auch sein Geheimnis für mehr Selbstvertrauen.

„Für mich umfasst das Körperbild drei Dinge: die Art, wie wir uns körperlich in unserem Körper fühlen, die Art, wie wir unseren Körper betrachten, wenn wir in den Spiegel schauen, und die Art, wie wir denken, dass andere unseren Körper wahrnehmen“, sagt er gegenüber Verywell.

„Das Körperbild betrifft wirklich jeden auf unterschiedliche Weise und die Möglichkeit, öffentlich darüber zu sprechen, war Teil meines Heilungsprozesses … Wir alle haben das Potenzial, das Leben eines anderen zu verändern, indem wir einfach unsere Geschichte teilen.“

Ashley Graham

Ashley Graham , das erste Model mit Kleidergröße 44, das es auf das Cover von Sports Illustrated geschafft hat , diskutiert immer gerne darüber, wie man Selbstvertrauen aufbaut und die Vielfalt von Frauen feiert. Sie hat nie Angst, sich gegen Hater zur Wehr zu setzen, die Kommentare zu ihrem Gewicht abgeben, reagiert bescheiden auf Frauen, die sagen, sie sei eine Inspiration, und zeigt oft ihre ernsthaften Fitnessübungen.

Ihre neueste Kampagne „Badeanzüge für alle“ zeigt unbearbeitete Fotos und ermutigt Frauen aller Formen und Größen, einen Badeanzug zu tragen – und sich dabei selbstbewusst zu fühlen.

Rebecca Scritchfield, RD

Rebecca Scritchfield  glaubt nicht an Diäten. Stattdessen geht es dieser Ernährungsberaterin darum, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, das Leben zu genießen und einfach gut zu seinem Körper zu sein – deshalb hat sie „ Body Kindness “ geschrieben.

„Ich glaube, dass wir alle von Natur aus wertvoll sind, einfach nur, weil wir geboren wurden“, sagt sie gegenüber Verywell . „Body Positivity bedeutet, den Wert zu leben, alle Körper zu respektieren, egal, wie sie aussehen oder was sie können. Jeder verdient es, eine positive Verbindung zu seinem Körper zu spüren.“

Stephanie Yeboah

Stephanie Yeboah startete  Nerd About Town  als Beauty-Blog. Obwohl ihre erste Liebe der Mode galt, fehlte ihr zunächst das Selbstbewusstsein, um über ihren eigenen Stil zu posten. Heute postet sie regelmäßig Style-Beiträge und erzählt, wie sie sich aus Selbstbewusstseinstiefs erholt. In einem  Beitrag sagt sie, sie habe gelernt, dass ihr Körper nicht ihr Feind sei.

„Selbst wenn es mir nicht so gut geht, kann ich mir sicher sein, dass mein Körper mit mir arbeitet und nicht gegen mich“, schreibt sie. „Er ist mein bester Verbündeter, wenn es darum geht, mein Leben in vollen Zügen zu genießen und radikale Selbstliebe zu feiern.“

Rachel Spencer

Als Rachel Spencer aufwuchs, hatte sie Probleme mit ihrem Körperbild, verglich sich ständig mit anderen und hatte den starken Wunsch, jemand anderes zu sein. Doch als sie auf Instagram eine Body-Positive-Community entdeckte, änderte sich ihr Leben. Jetzt ist sie Life Coach und gibt dieses Selbstbewusstsein an andere weiter.

„Selbstvertrauen ist kein Schalter in Ihrem Gehirn, den Sie an- und ausschalten können“, erzählt sie . „Niemand wird ohne Unsicherheiten geboren und niemand trifft die Entscheidung, sich selbst zu lieben, ohne dafür einen harten Kampf zu führen. Heilung ist kein linearer Prozess. Wenn sich Ihr Körper also zu verändern beginnt, erinnern Sie sich einfach daran, loszulassen.“

Harnaam Kaur

Harnaam Kaur ist Mobbing nicht fremd – sie hat es schon seit der Grundschule erlebt. Das  polyzystische Ovarialsyndrom verursachte ein hormonelles Ungleichgewicht, das dazu führte, dass sie einen Vollbart wachsen ließ. Mit 16 Jahren beschloss Kaur, ihren Körper und ihren Bart zu akzeptieren. Seitdem ist sie eine starke Stimme für Selbstakzeptanz.

Sie hält auf der ganzen Welt Vorträge über Selbstwertgefühl und die Akzeptanz der eigenen Einzigartigkeit – und jedes Wort, das sie sagt, ist eins, an dem man festhalten sollte. Hören Sie sich einfach ihren TED-Talk an , um es selbst zu hören.

Bo Stanley

Sie kennen Bo Stanley vielleicht noch aus ihrer Zeit bei „The Bachelor“ im Jahr 2015, aber sie sorgt auch anderswo für Furore. Das Model und Profi-Surferin, die auf ihrem Board Kraft gefunden hat, feiert Frauen aller Größen. Ihr gesamter Instagram-Account ist voll von Botschaften über Body Positivity und die Akzeptanz von körperlicher Vielfalt, insbesondere in der Surfbranche.

„Für mich bedeutet Body Positivity, den eigenen Körper zu lieben und zu ehren, wo auch immer er sich in diesem Moment befindet“, sagt Stanley zu Verywell.

„Es ist so wichtig, in den Medien eine Vielfalt an Körpern zu zeigen, damit junge Frauen mit einem Körpertyp aufwachsen, mit dem sie sich identifizieren können, was ihnen ein positives Körperbild und Selbstbewusstsein verleiht. [Wir müssen] Frauen beibringen, danach zu streben, nach ihren EIGENEN genetischen Standards stark und gesund zu sein – das bedeutet, dass wir alle unterschiedlich aussehen werden, und das ist eine wunderbare Sache!“

Lita Lewis

Die Trainerin und Gastgeberin eines Wellness-Retreats, Lita Lewis, glaubt, dass „Weiblichkeit und Sexyness“ auch „stark, mutig und widerstandsfähig“ bedeuten können. Sie möchte, dass alle Frauen ihren Körper akzeptieren, egal ob sie kurvig oder schlank sind.

Sie hat sogar eine Modelinie namens Thick Athletics ins Leben gerufen , um den Menschen dabei zu helfen, sich diesem Trend zu stellen. Einige ihrer charakteristischen T-Shirts enthalten freche Botschaften wie „Love Thigh Self“ und „Ich liebe es, wenn du mich Thick Mama nennst“.

In ihren Social-Media-Posts findet man immer wieder inspirierende Worte zum Thema Körperliebe, wie etwa „Im Ernst, hören Sie einfach auf, negative Meinungen in Ihr Bewusstsein eindringen zu lassen. Es ist so viel einfacher, Schattenseiten zu ignorieren, wenn Sie sich dafür entscheiden, sich mehr darum zu kümmern, wie SIE über sich selbst denken, als darum, was andere über Sie denken.“

Kate Speer

Die Bloggerin Kate Speer , besser bekannt als Positively Kate, unterzog sich im College einer Schocktherapie , um ihre fehldiagnostizierte bipolare Störung zu behandeln . Sie verlor dadurch zwei Jahre ihres Gedächtnisses und arbeitete mithilfe der Therapie daran, wieder einen gesunden Geisteszustand zu erlangen .

Kate spricht offen über ihren Kampf gegen Depressionen und auch über ihre Probleme mit dem eigenen Körperbild. Einer ihrer Instagram-Posts ging viral, als sie ihr #jiggleforjoy teilte.

„Mein Körper ist MEHR als sein Aussehen“, schreibt sie. „Mein Körper ist NICHT mein Wert. Mein Körper ist einfach das Gefäß für mein fabelhaftes Selbst … MEIN KÖRPER – IN SEINER GESAMTHEIT – IST DER LIEBE WERT.“

Demi Lovato

Auf „Sorry Not Sorry“-Sängerin Demi Lovato kann man sich immer verlassen , wenn sie sagt, wie es ist, auch wenn das bedeutet, verletzlich zu sein. Sie ist bereit, ihre Probleme mit dem eigenen Körperbild und Essstörungen zu teilen und die wahre Seite des Lernens zu zeigen, sich selbst zu lieben, während sie im Rampenlicht steht. 

„Ich bin unsicher wegen meiner Beine auf diesem Bild“, schrieb sie in einem inspirierenden Instagram-Post. „Aber ich poste es, weil ich so glücklich aussehe und dieses Jahr beschlossen habe, meinen Perfektionismus aufzugeben und mich von Selbstkritik zu befreien. Zu lernen, meinen Körper so zu lieben, wie er ist, ist eine Herausforderung, aber lebensverändernd.“

Cece Olisa

Cece Olisas Motto fasst ihre Einstellung zusammen: „Warte nicht auf dein Gewicht, um das Leben zu leben, das du willst.“ Die Bloggerin und Unternehmerin hat eine Body-Positive-Convention für kurvige Mädchen ins Leben gerufen, die zeitgleich mit der New York Fashion Week stattfindet und bei der es um Mode, Schönheit und natürlich Positivität geht. Auf ihrem Blog und ihrem YouTube-Kanal gibt sie außerdem Fitness-, Dating- und Modetipps sowie Ratschläge „aus der Plus-Size-Perspektive“.

Chris Mosier

Der Duathlet und Triathlet Chris Mosier ist ein echter Sportler. Er hat auch Anerkennung dafür erhalten, dass er als erster Transgender-Athlet in die männliche US-Nationalmannschaft aufgenommen wurde, in der Body Issue von ESPN The Magazine vorgestellt wurde und ein Sponsoring von Nike erhält.

„Als Sportler ist mein Körper mein Werkzeug und mein Vehikel, um meine Träume zu verwirklichen“, sagt Mosier gegenüber Verywell. „Es gibt nicht den einen richtigen Weg, einen Körper zu haben, ein Sportler oder eine Transgender-Person zu sein. Wenn wir aufhören, uns darüber Gedanken zu machen, was andere von uns denken oder über uns sagen, steht uns die ganze Welt offen.“

Ana Rojas Bastidas

Ana Rojas Bastidas , Mutter und Gründerin des Blogs  PowerToPrevail , hat durch Bewegung Selbstvertrauen gewonnen. Das Erreichen des Ziels bei einem 5-km-, 10-km-Lauf, einem Halbmarathon und einem Triathlon hat ihr berufliche Erfolge und persönliche Beziehungen gestärkt . Aber sie wusste, dass sie sich mit ihren körperlichen Problemen auseinandersetzen musste, und sie lernte, sich selbst zu akzeptieren – was ihr ein Gefühl der Freiheit gab.

„Body Positivity bedeutet, frei zu sein, ich selbst zu sein. Das ist wichtig, denn in einer Welt mit 7 Milliarden Menschen hat man schnell das Gefühl, es sei unsere Aufgabe, es allen recht zu machen, obwohl es in Wirklichkeit nur eine Person gibt, die Erinnerungen für einen schaffen kann – und das ist man selbst“, sagt sie zu Verywell.

Amrita Hepi

Niemand ist so sehr von der Idee des Tanzens überzeugt wie die australische Profitänzerin und Choreografin Amrita Hepi . Sie hat sogar einen TedxYouth-Vortrag mit dem Titel „ Um ein guter Tänzer zu sein, muss man sich einen Dreck darum scheren “ gehalten. In ihrer Rede sagt sie, beim Tanzen gehe es darum, sich von den Blicken anderer abzugrenzen und einfach seinen Körper zu genießen.

„Verpflichten Sie sich Ihrer Bewegung“, sagt sie. „Durch Bewegung haben Sie nichts zu verlieren.“

Danielle Brooks

Wenn sie nicht gerade als Taystee in „Orange Is the New Black“ zu sehen ist, postet Danielle Brooks auf Instagram häufig Beiträge über Selbstvertrauen und ihre Kämpfe und Triumphe in Bezug auf ihr Selbstwertgefühl und redet gerne über Selbstvertrauen – beim Beauty Con Festival in New York sprach sie sogar über Schönheit in allen Formen und Größen.

Ein Beispiel für ihre Social-Media-Inspiration, bei der Selbstverwirklichung über Ästhetik hinauszublicken, lieferte die Beendigung eines Spartan Race: „Mein erstes Dankeschön beim @SpartanRace geht an meinen großartigen Trainer, der mir gezeigt hat, dass es im Leben lohnendere Ziele gibt, als einer Zahl auf der Waage hinterherzujagen.“

Ash Soto

Ash Soto , auch bekannt als @radiantbambi und „das Mädchen mit der Welt auf ihrem Körper gemalt“, teilt auf ihrer Instagram-Seite immer erbauliche Worte der Weisheit .

„Wir neigen dazu, die Anerkennung anderer zu suchen, um zufrieden oder mit uns selbst zufrieden zu sein“, schreibt sie. „Es ist so wichtig, die Selbstzweifel nicht mit Gedanken zu nähren, die nicht gesund sind und einem das Gefühl geben, nicht gut genug zu sein. Stellen Sie Ihren Selbstwert NIEMALS in Frage.“

Tess Holliday

Keine Liste körperpositiver Influencer ohne die Frau hinter  @effyourbeautystandards , einer Bewegung, die die Grenzen der Schönheitsbewegung überschreitet und einen sicheren Raum für den Austausch von Kämpfen und Triumphen bietet.

Tess Holliday möchte die Art und Weise ändern, wie Frauen und Schönheit in den Medien dargestellt werden. Dazu hat sie auch eine Rolle in der Dokumentation „ Straight/Curve: Redefining Body Image “ gespielt. Der Film wurde produziert, um die Darstellung von Frauen und das ideale Aussehen in den Medien zu ändern. Er soll Frauen stärken, statt ihnen das Gefühl zu geben, weniger wert zu sein.

Milly Smith

Milly Smith , Gründerin von  @selfloveclubb , gewährt Einblicke in ihr Aussehen und ihre Gefühle hinter dem Bildschirm. Sie erklärt, dass es wie in den meisten Bereichen des Lebens auch in ihrer positiven Einstellung zum eigenen Körper Höhen und Tiefen gibt und sie gelernt hat, dies zu akzeptieren.

„An manchen Tagen fühle ich mich wie ich selbst, laufe in Dessous herum und mache Fotos von meinem Hintern“,  schreibt sie . „An anderen Tagen vermeide ich um jeden Preis Spiegel und verstecke meinen Körper, so gut ich kann … mir bewusst zu machen, dass es wie auf jeder Reise im Leben Höhen und Tiefen geben wird, hat mir wirklich etwas Erleichterung, einen Abschluss und etwas Akzeptanz verschafft.“

Sarah Sapora

Sapora ist die Gründerin der Body + Love Workshops , einem Wochenende mit Meditation , Diskussionen und der Entwicklung einer positiven Denkweise.

„Ich bin fest davon überzeugt, dass lebenslange Veränderungen nur durch Selbstliebe entstehen können“, sagt sie gegenüber Verywell. „Keine Scham, keine Angst, keine Selbstverurteilung. Nur Liebe. Wenn wir lernen wollen, unseren Körper zu ehren und von innen heraus ein glücklicheres und gesünderes Leben zu führen (wie auch immer das für uns aussehen mag), müssen wir zuerst lernen, uns selbst so zu lieben, wie wir sind!“

Iskra Lawrence

Als AerieREAL-Model spricht Iskra Lawrence auf ihren Social-Media-Seiten über echte Dinge und wirbt für Selbstliebe und Körperakzeptanz. In einem  Beitrag offenbart sie ihre Probleme mit der Mode und wie sie sich über die Kritik hinwegsetzt. Sie startet eine neue Doku-Serie auf Facebook Watch mit dem Titel „The Mirror Challenge“. Sie soll zeigen, wie Menschen sich selbst sehen und wie sie daraus eine positive Perspektive entwickeln können.

„Ich dachte, wenn ich so aussehe wie ‚sie‘ (ein unrealistisches Schönheitsideal), wäre ich glücklich , erfolgreich und geliebt“, sagt sie auf Instagram.

„Alles, was ich erlebte, war Versagen (weil man sich nicht ändern kann), Leere (weil ich meine Zeit und Energie damit verschwendete, etwas völlig Selbstbezogenes und Oberflächliches zu erreichen und dafür Dinge opferte, die ich liebte) und Unglücklichsein (weil sich keine restriktive Diät oder übermäßige sportliche Betätigung gut anfühlt).“

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Kenzie Brenna

Die Frau hinter #CelluliteSaturday, Kenzie Brenna, hat einen Feed voller offener Bilder und noch intimerer Bildunterschriften. Sie teilt oft ihre negativen Gedanken über ihren Körper und wie sie diese anspricht und in eine positivere Sichtweise umwandelt.

„Sie müssen nicht jeden Tag in sich selbst verliebt sein, aber ich VERSPRECHE Ihnen, wenn Sie Selbstliebe praktizieren, werden Sie mehr liebevolle Momente mit sich selbst haben, als Sie sich jemals erträumen könnten“, sagt sie in  einem Post über Dehnungsstreifen.

Gina Susanna

Gina Susanna von  @nourishandeat hat sich von Magersucht , Orthorexie und exzessivem Training erholt . Sie hat gelernt, ihren Körper zu lieben und hilft nun über ihre Online-Präsenz, diese Akzeptanz an andere weiterzugeben, die möglicherweise darunter leiden. Sie glaubt: „Das Leben ist zu kurz, um es im Krieg mit dem eigenen Körper zu verbringen.“

„Zu sehen, wie sich mein Körper wie sanfte Hände im Gespräch faltet – geduldig, respektvoll – ist mein Erfolg bei der Genesung“, schreibt sie auf Instagram. „Weil ich es gewählt habe. Auch wenn ich dachte, es wäre keine Option, habe ich es gewählt.“

Megan Jayne Crabbe

Megan Jayne Crabbe von  @bodyposipanda bloggt über Körperbewusstsein, intuitives Essen, Fettphobie und mehr – sie hat sogar ein Buch mit dem Titel „Body Positive Power “ darüber geschrieben. Auf ihrem Instagram-Feed finden Sie inspirierende Zitate sowie Einblicke in ihre Einstellung zur Selbstliebe, insbesondere nach einer Essstörung.

„Letztes Jahr wurde mir klar, dass ich den Großteil meines Lebens damit verbracht habe, anderen die Macht zu geben, mich zu definieren, anstatt diese Macht für mich selbst zu nutzen“, schreibt sie in einem Beitrag. „Ich werde wahrscheinlich mein Leben damit verbringen, die Vorstellung zu verlernen, dass mein Selbstbild in jedermanns Händen liegt, außer in meinen eigenen. Aber ich denke, es wird sich lohnen.“

Amy Poehler

Sie kennen Amy Poehler wahrscheinlich als jemanden, der in Film und Fernsehen für große Lacher sorgt, aber sie hat auch einige ziemlich starke (und etwas ernstere) Botschaften zum Thema Körperbild – und dazu, seine Eigenartigkeit zu akzeptieren. Mit ihrer Organisation  Amy Poehlers Smart Girls und der Webserie „ Smart Girls at the Party “ gibt sie jungen Frauen Selbstvertrauenstipps.

„Gehen Sie um Ihren Körper herum und danken Sie ihm für das, was er Ihnen gibt, und danken Sie sich selbst für Ihr tolles Sehvermögen, Ihr dichtes Haar, Ihre schönen Beine, Ihre starken Zähne oder was auch immer Sie haben, das Ihnen gegeben wurde“, sagt sie in  einem Video . „Und schließen Sie Freundschaft mit diesen Teilen Ihres Körpers und versuchen Sie nicht, sich auf die Teile zu konzentrieren, die sich nie ändern werden.“

Nicole Groman, RD

Die Diätassistentin Nicole Groman ermutigt Sie, auf Ihren Körper zu hören und Ihren Gelüsten nachzugeben – und ihm nicht das zu verwehren, was er will. Sie hat sogar eine Modelinie entworfen, die genau das zum Ausdruck bringt:  Body Over Mind Apparel .

„Ich glaube, dass Körperpositivität dadurch entsteht, dass man seinen Körper mit Respekt behandelt, indem man Hunger, Sättigung und Heißhunger achtet, anstatt ihn mit einer Diät oder eingeschränktem Essen zu bestrafen“, sagt sie gegenüber Verywell.

„Es ist so wichtig, das Selbstbewusstsein für den eigenen Körper zu fördern, denn es gibt so viele Stimmen da draußen (extreme Diäten, Saftkuren, Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme), die uns sagen, dass mit unserem Körper, so wie er ist, etwas nicht stimmt und wir etwas dagegen tun müssen.“

Margot Meanie

Margot Meanie liebt Mode und bringt ihren Stil in jedem Post auf Instagram zum Ausdruck. Sie ist auch die Schöpferin von @alternativecurves und #alternativecurves, die sie als „einen Ort zur Feier vielfältiger alternativer, skurriler, Gothic- und nicht-Mainstream-Mode in Übergrößen“ bezeichnet. Margot ist eine selbsternannte Aktivistin, kämpft aber nicht immer mit Worten für ihre Sache.

„Für mich kann es ein Akt der Rebellion sein, meinen dicken Körper zu kleiden“, sagt sie auf ihrer  Website . „Andere zu sehen, dass eine Frau sich in ihrem aktuellen Körper wohlfühlt und das trägt, was ihr gefällt, kann anderen meiner Meinung nach Selbstvertrauen vermitteln.“

Lachlan Watson

Sie kennen den Schauspieler Lachlan Watson vielleicht aus seiner Arbeit an der Netflix-Sensation „Chilling Adventures of Sabrina“. In der Erfolgsserie spielt er Theo, einen Transgender-Charakter, der teilweise auf Watsons eigenen Lebenserfahrungen als nichtbinär, pansexuell und genderqueer basiert. Watson nutzt seine Plattform, um zu zeigen, dass Leben, Liebe, Schönheit und Wert nicht ordentlich in die Schubladen der Gesellschaft passen müssen. Schönheit ist genau, wer Sie sind.

Zu den Beispielbeiträgen zählen „Das Beste für dich wird nie perfekt sein, weil Perfektion dich nie herausfordern wird. Sag es noch einmal.“ Und dann ist da noch ihr epischer Insta-Slogan: „Cool von Geburt an.“

Shana Minei Spence, MS, RDN, CDN

Shana Minei Spence ist die selbsternannte „Alles essen“-Ernährungsberaterin hinter The Nutrition Tea . Die registrierte Ernährungsberaterin und Ernährungswissenschaftlerin teilt ihre körperpositive, „gesund in jeder Größe“ (HAES) Einstellung – sowie ihr strahlendes Lächeln – auf ihrem Instagram-Feed.

Sie finden darin Nuggets voller Motivation, Selbstliebe und Lebensweisheiten. Sie entfernt das Drama, den Unsinn und die Negativität (und die glatten Lügen) aus vielen der Botschaften zu Ernährung und Körper, die uns jeden Tag mit Posts wie diesen bombardieren: „Unpopuläre Meinung: Ihr Zielgewicht und das Gewicht, das für Ihren Körper gesund ist, sind nicht immer dasselbe.“

„Ihr Essen muss nicht gesünder gemacht oder ausgetauscht werden“, erinnert sie uns. „Sie dürfen sich eine zweite Portion nehmen. Sie können dankenswerterweise nein sagen zu dem, was Sie nicht wollen.“ Außerdem sagt Spence in einem anderen Beitrag: „Nur eine weitere Erinnerung daran, dass die Portionsgrößen nur Vorschläge sind. Sie können je nach Hunger mehr oder weniger essen.“