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Culpa e ansiedade podem ser sentimentos familiares quando se trata de mudanças climáticas. Embora nossa Terra sempre tenha passado por mudanças climáticas, elas atingiram um ponto de rápida aceleração.
Como resultado, as temperaturas estão aumentando, as secas estão se tornando mais comuns e os desastres naturais estão aumentando em intensidade. A mudança climática é uma questão coletiva, que ameaça cada um de nós e as gerações futuras.
Não é de se espantar que possamos estar vivenciando turbulência emocional ao considerar o estado do mundo. Tudo isso para dizer que seus sentimentos complexos são válidos.
Este artigo explorará a culpa climática, como ela é semelhante e diferente da ansiedade climática e medidas que você pode tomar para proteger o meio ambiente.
Índice
O que é culpa climática?
Mudanças adversas em nossa Terra trazem uma miríade de emoções, incluindo ansiedade, culpa, paralisia e raiva . Além disso, a mudança climática afeta pessoas diferentes de maneiras diferentes.
Por exemplo, povos indígenas que dependem de suas práticas baseadas na terra podem experimentar emoções que são bem diferentes de um morador da cidade que raramente interage com o mundo natural. A culpa climática é apenas uma das muitas emoções que podem ser experimentadas em resposta às mudanças na terra.
A culpa climática (também conhecida como culpa ecológica ou culpa verde) é marcada pela vergonha que resulta quando alguém percebe que seu comportamento específico não atendeu às suas expectativas pessoais ou sociais de ajudar a proteger e preservar o meio ambiente.
Não é incomum sentir culpa climática e testemunhar outros vivenciando isso. Você pode notar isso em seus feeds de mídia social ou vê-lo surgir em conversas com amigos. Independentemente de como você vivencia a culpa climática, é imensamente desafiador.
Uma pessoa não criou a mudança climática. Uma pessoa não deveria arcar com toda a responsabilidade de ajudar a Terra a se curar.
Como sei se tenho culpa climática?
Agora que estamos claros sobre o que é culpa climática, pode ser útil determinar se é um problema que se aplica a você. Tire um momento para considerar como a culpa se sente em seu corpo .
Você sente seu estômago embrulhar? Seu rosto começa a ficar quente? Seus ombros ficam tensos ? Agora, considere algumas das coisas que lhe trazem culpa.
Talvez seja quando você machucou outra pessoa sem querer. Talvez seja quando você percebe que tomou uma atitude antes de pensar nas ramificações.
Tendo em mente como você se sente em relação à culpa, explore os exemplos abaixo para considerar se você está atualmente sentindo culpa climática:
- Você compra grandes garrafas plásticas de água por conveniência, mas acaba tendo um diálogo interno negativo ao considerar o impacto que o plástico tem no meio ambiente.
- Você se mantém atualizado sobre as notícias sobre as mudanças climáticas e muitas vezes se sente como se fosse uma grande parte do problema , o que resulta em sentimentos de culpa e vergonha .
- Você já ouviu falar que carros elétricos são melhores para o meio ambiente, mas tem vergonha de que dirigir um não seja uma opção para você no momento.
- Você se sente uma fraude porque está ciente das mudanças climáticas, mas também compra fast fashion.
- Você tem vergonha de não ter adotado um estilo de vida mais sustentável, apesar de estar ciente dos perigos das mudanças climáticas.
Culpa climática é a mesma coisa que ansiedade climática?
Culpa climática e ansiedade climática têm algumas semelhanças, mas são dois termos diferentes.
A Associação Americana de Psicologia (APA) descreve a eco-ansiedade como “o medo crônico do cataclismo ambiental que advém da observação do impacto aparentemente irrevogável das mudanças climáticas e da preocupação associada com o futuro de cada um e das próximas gerações”.
Culpa Climática vs. Ansiedade Climática
As semelhanças entre esses dois termos é que ambos são sentimentos desconfortáveis relacionados a um grande fenômeno. A diferença é que a culpa climática é marcada pelos sentimentos que surgem quando sentimos que falhamos com o meio ambiente e a ansiedade climática (também conhecida como eco-ansiedade) é um estresse e preocupação que ocorre ao considerar a crise das mudanças climáticas.
Embora a culpa não seja uma emoção agradável, ela pode ser um motivador poderoso . Um estudo recente afirma que a culpa pode levar a mudanças significativas no comportamento, resultando em um comportamento ecologicamente correto. Se a maneira como você está agindo e o que está fazendo não é congruente com a forma como você quer ser e aparecer no mundo, a culpa informa você sobre essa dissonância e lhe dá uma oportunidade de viver em maior alinhamento consigo mesmo.
Na verdade, a culpa coletiva provou estar ligada a ações que apoiam a desaceleração das mudanças climáticas. Isso contrasta fortemente com a ansiedade climática, que não se traduz necessariamente em ações positivas.
O que fazer se você se sente culpado sobre as mudanças climáticas
A culpa é um sentimento desafiador de se manter por um período de tempo sustentado, então é muito importante buscar ajuda . Embora um psicoterapeuta não possa resolver o problema da mudança climática, ele pode ajudar você a desenvolver ferramentas para administrar a culpa que está sentindo.
É possível que a culpa seja um sentimento familiar para você ou que sua culpa climática seja exasperada por outras grandes questões da vida que parecem fora de seu controle. Independentemente do que surja, a terapia é um lugar seguro onde você pode deixar seus grandes sentimentos serem mantidos e contidos.
Ações que você pode tomar
Proteger o clima é um esforço coletivo, não uma questão que apenas uma pessoa pode assumir. Se todos nos comprometermos com práticas mais sustentáveis, podemos começar a mudar o curso da mudança climática juntos.
A coisa mais importante a ter em mente é continuar aprendendo e desaprendendo, fazer o seu melhor com a consciência e as habilidades que você tem, e praticar tanto a autoresponsabilidade quanto a autocompaixão. Se algo parece incontrolável para seu estilo de vida, tudo bem. Faça o seu melhor quando puder.
Abaixo estão algumas coisas que você pode fazer para ajudar a proteger nossa Terra:
- Plásticos de uso único estão poluindo nossos litorais, levando à poluição plástica em nossos oceanos. Uma maneira de ajudar é reduzir seu uso de plástico. Talvez você troque garrafas de vidro por garrafas plásticas de uso único. Talvez você leve suas próprias sacolas ao supermercado. Reduzir ou eliminar seu uso de plásticos de uso único é uma maneira de proteger um dos recursos mais preciosos da Terra.
- A conservação de água não se trata apenas de conservar um recurso importante — ela também ajuda a conservar energia e reduz as emissões de gases de efeito estufa. Tome banhos mais curtos, não deixe a torneira aberta por mais tempo do que o necessário e espere para lavar suas roupas até ter uma carga completa de roupas sujas.
- Evite fast fashion e compre roupas de segunda mão sempre que possível. A indústria da moda produz 92 milhões de toneladas de resíduos e consome 79 trilhões de litros de água todos os anos. Reutilizar suas roupas , comprar algo somente quando for absolutamente necessário e optar por tecidos feitos de forma sustentável são todas maneiras de ajudar a proteger o meio ambiente.
- Confira recursos como Action for the Climate Emergency (ACE), Climate Adaptation Knowledge Exchange (CAKE) e Georgetown Climate Center (GMC) para saber mais sobre práticas de vida ecologicamente corretas e estilo de vida sustentável para ajudar a proteger e preservar o meio ambiente. Para encontrar mais organizações que educam sobre as mudanças climáticas, você também pode conferir os sites da Agência de Proteção Ambiental dos EUA ou do Programa das Nações Unidas para o Meio Ambiente .
Uma palavra de Verywell
Você não está sozinho se estiver se sentindo sobrecarregado , sem esperança e bravo sobre as mudanças climáticas. No entanto, lembre-se de que o esforço coletivo é poderoso. Quando estiver em dúvida, procure aqueles que estão se concentrando em soluções e junte-se a eles. Encontrar comunidades com ideias semelhantes que estejam igualmente comprometidas em criar mudanças é incrivelmente importante.
Buscar ajuda profissional pode ser especialmente crucial se você sentir que não consegue mais carregar esses sentimentos intensos sozinho. Limite seu consumo de notícias se necessário e fique de olho em soluções acionáveis das quais você pode fazer parte.