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Le Feng Shui est l’art ancien chinois d’agencer les espaces de vie. Son objectif est de maximiser le flux de « qi » ou « chi » (également appelé énergie ou force vitale) dans l’environnement d’une personne pour créer équilibre, paix et harmonie.
Certains pensent que le feng shui peut également améliorer la santé mentale , et des preuves scientifiques le confirment. D’autres affirment que même si cette pratique semble offrir ces avantages, ils ne sont pas nécessairement fondés sur la science, mais peuvent plutôt un effet placebo ou un résultat positif influencé par l’esprit.
Le Feng Shui est une pratique qui vise à équilibrer deux forces vitales complémentaires (le yin et le yang) en disposant les meubles et les décorations d’une certaine manière. Certains utilisent même les principes du Feng Shui pour concevoir des communautés entières
Table des matières
Les bienfaits du Feng Shui pour la santé mentale
Il a été suggéré depuis longtemps que l’un des bienfaits du feng shui est une meilleure santé mentale. Voici quelques-uns des avantages psychologiques potentiels de cette pratique, selon les recherches.
Humeur améliorée
sommeil. Si vous ne vous reposez pas suffisamment régulièrement, vous risquez de vous sentir irritable. Les troubles chroniques du sommeil augmentent le risque de développer un trouble de l’humeur tel que la dépression ou l’anxiété.
Une étude a divisé 134 participants en groupes et a donné à certaines personnes des recommandations sur la façon de modifier leur chambre à coucher en utilisant le feng shui, qui ont été individualisées en fonction de la disposition de la chambre de chaque individu. Les participants ont ensuite fait part de leur sommeil et de leur bien-être. Ceux qui ont intégré les principes du feng shui dans leur environnement de sommeil ont signalé un effet significatif sur qualité du sommeil .
D’autres études ont abouti à des résultats similaires en utilisant des mesures plus objectives. Par exemple, une étude de cas a utilisé un actigraphe, un appareil qui surveille les mouvements pendant le sommeil pour aider à évaluer les cycles veille-sommeil. Elle a noté que l’agencement de la chambre le plus préférable pour l’efficacité du sommeil était conforme aux principes du feng shui. Certains de ces principes incluent le placement du lit en position centrale, l’évitement des miroirs dans la ligne de vue du lit, le fait de dormir avec la tête orientée vers le sud et la limitation des écrans électroniques.
Une autre étude n’a pas porté sur le sommeil mais a utilisé la réalité virtuelle à la place. Cette étude a révélé que lorsque les sujets étaient exposés à différents environnements intérieurs, l’exposition à ceux qui suivaient les principes du feng shui entraînait des états d’esprit positifs . Ainsi, les chercheurs ont conclu que le feng shui est basé sur la science, du moins en partie.
Réduction du stress
En général, on utilise le terme « stress » pour décrire ce que l’on ressent lorsque l’on est dépassé ou confronté à un défi. Un autre type de stress, le stress géopathique, peut affecter la santé mentale.
Le stress géopathique se produit lorsque le champ électromagnétique de la Terre est perturbé d’une manière ou d’une autre, ce qui entraîne la libération de radiations. Cela peut avoir des effets négatifs sur la santé physique. Une étude a révélé que les personnes vivant dans une zone de stress géopathique ont tendance à avoir un rythme cardiaque plus élevé.
Les chercheurs pensent que le stress géopathique peut également contribuer aux maladies mentales , telles que la dépression , la nervosité et la fatigue . Le Feng Shui peut aider à réduire ce type de stress. Placer votre lit ou votre poste de travail dans une zone sans stress géopathique pourrait améliorer la santé mentale.
Les éléments susceptibles de provoquer un stress géopathique comprennent les failles géographiques, les canalisations, les égouts, les tunnels, les gisements minéraux, les lignes électriques et les réserves d’eau souterraines. Bien qu’il ne soit pas toujours possible de détecter toutes ces sources, il peut être utile d’éviter celles que vous connaissez, comme les canalisations et les lignes électriques.
Une meilleure qualité de vie
Une étude de 2021 publiée dans l’ International Design Journal a interrogé 200 femmes mariées avec enfants sur la conception de leur maison et la qualité de leur vie dans différents domaines (psychologique, physique, social, etc.). Les personnes dont la maison était conçue selon les principes du feng shui ont déclaré avoir une meilleure qualité de vie dans ensemble.
Certains chercheurs suggèrent que suivre les principes du feng shui lors de la conception d’un établissement de soins pour patients hospitalisés peut aider à créer un environnement plus sûr et plus favorable pour les personnes atteintes démence .
Bien que des études comme celles-ci semblent établir un lien entre le feng shui et une meilleure santé mentale, de nombreux membres de la communauté scientifique estiment que les preuves ne sont pas suffisamment convaincantes pour étayer ces affirmations, qualifiant cette pratique davantage de pseudoscience que de véritable science.
Les 5 éléments du Feng Shui
Le Feng Shui se compose de cinq éléments, dont chacun est censé avoir des effets psychologiques différents, affectant en fin de compte les sentiments de bien-être et d’équilibre. Ces cinq éléments (et leurs effets) sont les suivants :
- Terre : Ancrage, sécurité, stabilité , équilibre
- Feu : Passion, enthousiasme, audace , expressivité
- Métal : Clarté, concentration , logique, esprit critique
- Eau : Abondance, prospérité, perspicacité, sagesse
- Bois : Créativité , nouvelle vie, croissance, intuition
Certaines personnes croient qu’une maison doit posséder chacun de ces éléments pour que ses résidents soient heureux, et que ces éléments doivent être équilibrés pour favoriser le succès et l’avancement au travail
Conseils Feng Shui pour toute la maison
Si vous souhaitez essayer le feng shui dans votre maison, voici quelques pratiques à prendre en compte. Celles-ci s’appliquent à tous les espaces de la maison.
Intérieurs de Kate Marker
Laissez un chemin ouvert
Lorsque vous vous déplacez dans votre maison, avez-vous un chemin relativement dégagé ou devez-vous contourner des objets ou des meubles pour vous déplacer d’un endroit à un autre ? Si votre chemin est bloqué, cela peut également bloquer votre énergie. Disposez les meubles de manière à pouvoir vous déplacer facilement d’une pièce à l’autre.
Prenez le temps de désencombrer
Selon le Feng Shui, le désordre est bien plus qu’une simple source de distraction. Il peut bloquer la circulation du Qi et, de manière générale, empêcher votre vie d’avancer. Prendre le temps de désencombrer implique de ranger les objets après les avoir utilisés et de se débarrasser des objets dont vous n’avez plus besoin.
La propreté est également importante là où vous ne pouvez pas la voir. Gardez l’intérieur des tiroirs, des placards, des garde-manger et des placards organisé. Nettoyez ces zones régulièrement, en donnant ce que vous pouvez et en jetant les objets cassés ou qui ne peuvent pas être réutilisés.
Gardez vos fenêtres propres
La lumière du soleil est importante dans le feng shui, le soleil représentant le côté yang de la force vitale. Garder vos fenêtres propres permet à l’énergie du soleil de filtrer dans les pièces de votre maison sans résistance. Cela peut également vous aider à vous sentir plus énergique.
Faites attention à vos portes
Les fenêtres ne sont pas les seuls éléments permanents de votre maison qui requièrent votre attention lorsque vous appliquez les principes du feng shui. Vos portes sont également importantes.
Plus précisément, chaque porte de votre maison doit pouvoir s’ouvrir complètement afin de ne pas bloquer le flux d’énergie et de permettre aux opportunités de se présenter dans votre vie. Chacune d’entre elles doit également fonctionner correctement, par exemple en ne grinçant pas et en pouvant s’ouvrir ou se fermer facilement.
Accrocher les œuvres d’art plus haut
Si vous avez l’impression que votre énergie est en baisse ou que vous avez tendance à ressentir régulièrement de la tristesse , jetez un œil aux œuvres d’art accrochées sur vos murs. Si elles sont accrochées trop bas, cela peut vous déprimer. Déplacez ces images et tableaux un peu plus haut et voyez comment vous vous sentez, en vous assurant qu’elles sont bien droites pendant que vous y êtes.
Obtenez quelques plantes
Dans le Feng Shui, les plantes d’intérieur représentent la nature et l’énergie naturelle. Elles apportent une sensation de fraîcheur dans votre maison, la remplissant de dynamisme et de vitalité.
Lorsque vous achetez de nouvelles plantes d’intérieur , faites attention à leurs besoins en termes de lumière. Cela vous permettra de savoir si vous devez les placer près d’une fenêtre ou si elles peuvent survivre avec un peu moins de soleil. Prenez soin des plantes pour les garder saines et fortes et elles pourront vous aider à faire de même.
Montrez votre gratitude
L’une des croyances fondamentales du feng shui est que tout a une vie. Cela inclut votre maison et tout ce qu’elle contient. Montrez à votre maison votre gratitude pour vous avoir protégé, pour vous avoir gardé en sécurité et pour avoir offert un environnement sain. Remerciez-la pour tout ce qu’elle fait pour vous et votre famille.
Conseils Feng Shui par pièce
Certains conseils feng shui sont plus spécifiques et s’appliquent différemment à chaque pièce de votre maison. Voici comment intégrer les principes du feng shui pièce par pièce.
Entrée
L’énergie entre dans votre maison par la porte d’entrée. Cet espace est donc important pour établir une bonne circulation.
Conception d’Alexandre
Commencez par l’extérieur de la porte
Avant de vous pencher sur les aspects à prendre en compte dans l’entrée pour un meilleur feng shui, vous devez également veiller à ce que l’extérieur soit accueillant. Assurez-vous que les numéros de maison à côté de la porte sont faciles à lire, propres et en bon état. Les mêmes directives s’appliquent lorsque les numéros sont sur votre porte, par exemple lorsque vous vivez dans un appartement.
Investissez dans un paillasson de bienvenue
Un paillasson d’accueil offre à vos invités un accueil réconfortant tout en leur offrant un endroit où se débarrasser de la saleté de leurs chaussures avant de les laisser traîner plus loin. Ce type de paillasson accueille également une énergie positive dans votre maison. Il est donc intéressant d’investir dans un joli paillasson d’entrée.
Aidez l’énergie à se disperser
Une brise s’écoule plus rapidement si la porte d’entrée est ouverte et alignée avec la porte arrière. La même chose peut se produire avec l’énergie. Trouver un moyen de ralentir cette énergie permet de la disperser dans la maison.
Une façon de ralentir l’énergie est d’utiliser un tapis à motifs. Placer un tableau ou un autre type d’œuvre d’art sur les murs de l’entrée peut également aider. En même temps, vous ne voulez pas remplir l’entrée au point qu’elle semble pleine, encombrée ou qu’elle arrête complètement l’énergie.
Les entrées qui donnent directement sur un escalier peuvent bénéficier d’un tapis d’escalier pour empêcher l’énergie de monter directement et de manquer le rez-de-chaussée. Placer un type de décoration sur le sol en haut de l’escalier peut avoir le même effet.
Créez un espace ouvert et éclairé
Si l’entrée est petite, accrochez un miroir au mur pour l’ouvrir et ainsi ouvrir l’espace à davantage d’opportunités d’entrer dans votre vie. Si l’entrée est sombre, installez une lumière qui l’éclaire pour que vous puissiez voir plus clairement.
Cuisine
Il y a également quelques choses que vous pouvez faire dans la cuisine pour favoriser la circulation de l’énergie dans cette pièce.
Exploration spatiale
Placez le poêle dans une position dominante
Une position dominante est censée vous aider à vous sentir plus en sécurité et en contrôle et implique de faire face à la porte de la pièce, là où devrait se trouver la cuisinière. Dans cette position, vous pouvez voir la porte lorsque vous cuisinez, la meilleure position étant en diagonale par rapport à la porte plutôt qu’en ligne directe avec elle.
Il est vrai que vous ne pouvez pas toujours déplacer facilement une cuisinière. Si vous ne pouvez donc pas voir la porte pendant que vous cuisinez, pensez à installer un miroir qui vous permettra de voir la porte dans son reflet.
Démarrer un jardin d’herbes aromatiques
Bien que vous souhaitiez peut-être placer d’autres plantes de manière stratégique dans votre maison, la cuisine est un bon endroit pour un jardin d’herbes aromatiques. Selon le feng shui, cela contribue à attirer l’abondance. Les herbes fraîches peuvent également aider à soutenir la santé physique, par exemple en améliorant les performances cognitives .
Incorporer l’inspiration
Placez dans votre cuisine des objets qui vous inspirent. Il peut s’agir d’une étagère remplie de livres de cuisine transmis de génération en génération dans votre famille, d’accrocher des photos de vos proches au mur ou d’accrocher des œuvres d’art qui ont une signification particulière pour vous.
Salon
Le salon est souvent l’endroit où nous allons pour nous détendre en regardant nos émissions préférées, en passant du temps avec la famille et les amis ou en lisant un bon livre . Voici comment aménager cette pièce pour qu’elle offre plus d’équilibre et de paix.
Pensez à la fonction
Lorsque vous décidez des meubles à installer dans votre salon, pensez à ce que vous y faites habituellement. Cela vous aidera à identifier le type de mobilier dont vous avez besoin. Pensez également au nombre de personnes qui se trouvent généralement dans cette pièce en même temps. Si vous recevez beaucoup de monde, vous aurez besoin de plus de meubles que si vous ne recevez pas beaucoup de monde.
Placez le canapé en position dominante
Dans la cuisine, la cuisinière occupe la position dominante. Dans le salon, c’est le canapé que vous souhaitez positionner de manière à pouvoir voir l’entrée de la pièce en étant assis dessus. Souvent, cela signifie placer le canapé dans l’espace qui se trouve en face de la porte ou de l’entrée de la pièce.
Au lieu de pousser le canapé contre le mur, tirez-le légèrement vers l’extérieur, même si ce n’est que de quelques centimètres. Cela permet à l’énergie et à l’air de circuler autour de ce meuble.
Séparer la télé et la cheminée
Avez-vous remarqué que dans de nombreux foyers, les gens accrochent leur téléviseur au-dessus de leur cheminée ? Adopter cette approche peut permettre de gagner de la place, mais ce n’est pas la meilleure solution du point de vue du feng shui.
Faites de la cheminée le point central, si vous le pouvez, pour favoriser une communication plus ouverte dans cette pièce. En même temps, si vous êtes généralement seul dans le salon, vous pouvez suspendre la télévision au-dessus de la cheminée, car cela permet une plus grande fonctionnalité.
Utilisez la couleur avec parcimonie
Si vous aimez l’idée d’ avoir de la couleur dans votre salon, peignez seulement un ou deux murs au lieu de peindre toute la pièce. Vous pouvez également insuffler de la couleur dans la pièce avec les coussins que vous placez sur votre canapé, le tapis de sol que vous choisissez ou dans votre décoration.
Soyez réfléchi avec vos décorations
N’installez que des décorations qui vous rendent heureux et équilibré. Tout le reste ne sert qu’à vous encombrer et à vous déprimer.
Chambre à coucher
Si vous partagez votre maison avec votre conjoint ou partenaire, une chambre avec un bon feng shui est censée renforcer le lien entre vous et attirer l’amour. Alors, pour un meilleur sommeil et un coup de pouce à votre relation, tenez compte de ces conseils pour améliorer le feng shui dans votre chambre.
Brooke Holm / Archives des troncs
Choisissez des couleurs de peinture relaxantes
Selon le Feng Shui, les couleurs chaudes rappelant les tons de peau, comme le crème, le pêche, le beige, le jaune , le corail, le brun clair et le cacao, sont idéales sur les murs de la chambre, car elles sont censées être apaisantes. Le bleu clair , le vert et la lavande sont des couleurs plus froides qui sont également considérées comme reposantes et propices au sommeil.
On estime que trop de couleurs froides, comme les gris ou les blancs éclatants, nuisent à la relaxation. Visez 50 % de tons de peau chauds et 50 % de couleurs froides pour un bon équilibre.
Soyez stratégique avec le placement du lit
La position idéale du lit permet de voir la porte de la chambre pendant que vous êtes au lit sans être directement devant ou dans l’alignement de celle-ci (en position dominante). Avoir une vue sur la porte sans être trop près donne un sentiment de sécurité et favorise la relaxation et un bon sommeil selon le feng shui.
La tête du lit doit être contre un mur, mais pas sous une fenêtre qui pourrait permettre au Qi de circuler à l’extérieur et provoquer un sommeil agité. Si deux personnes dorment dans le lit, il doit y avoir un espace égal des deux côtés pour que chaque personne puisse entrer et sortir du lit facilement. Il est également préférable de ne pas placer un lit sous une poutre structurelle ou décorative ou sous un ventilateur de plafond.
Si déplacer votre lit n’est pas une option, les praticiens du feng shui recommandent parfois de suspendre une flûte en bambou (un dispositif spécial du feng shui) à une poutre ou à un ventilateur au plafond pour compenser ses effets négatifs.
Le pied du lit ne doit pas non plus pointer vers la porte. C’est ce qu’on appelle la position « cercueil » et elle place le lit sur la voie principale de circulation. Si cela ne peut être évité, un pied de lit, un banc haut ou une table au pied du lit peuvent servir de tampon tant qu’ils ne bloquent pas la vue sur la porte.
Ne rangez rien sous le lit
Selon la taille de votre espace de vie, vous souhaiterez peut-être ranger des objets supplémentaires à l’endroit qui convient. Pourtant, selon le feng shui, ranger des objets sous le lit est une mauvaise idée car cela empêche l’air de circuler. Si vous avez vraiment besoin de cet espace, n’y rangez que des objets souples, comme des couvertures ou des oreillers supplémentaires.
Masquer les appareils électroniques et les espaces de travail
Les téléviseurs, les ordinateurs, les appareils de sport ou un espace de travail dans la chambre sont censés perturber le repos, symboliser l’éveil et absorber l’énergie. Si vous n’avez pas le choix, cachez ces objets du mieux que vous pouvez. Placez le téléviseur dans une armoire ou couvrez-le soigneusement d’un tissu, par exemple, ou installez un écran pour bloquer la vue sur le vélo d’exercice ou le bureau lorsque vous êtes au lit.
Déplacer les miroirs
Selon le Feng Shui, si vous ne dormez pas bien , un miroir dans votre chambre pourrait en être la cause. On pense que les miroirs font rebondir l’énergie dans la chambre, ce qui peut provoquer de l’agitation et amplifier les inquiétudes.
Il est particulièrement important de ne pas accrocher de miroir sur le mur en face de votre lit. Les experts en Feng Shui affirment que cela peut favoriser l’intrusion d’un tiers dans la relation de couple et éventuellement encourager l’infidélité .
Doubler
En général, essayez d’avoir deux exemplaires de tout ce que vous pouvez. Les couples devraient avoir deux tables de nuit (idéalement) identiques, une de chaque côté du lit, par exemple. Qu’il s’agisse de la forme de votre table de nuit ou du type d’accessoires que vous sélectionnez, les ovales et les cercles sont préférables à tout ce qui présente des angles ou des bords tranchants.
Soyez créatif avec vos œuvres d’art
Toutes les images que vous accrochez aux murs de votre chambre doivent être inspirantes, édifiantes ou relaxantes. L’un des meilleurs endroits pour accrocher ce type d’image est sur le mur en face de votre lit afin que vous la voyiez en premier lorsque vous vous réveillez et que ce soit la dernière chose que vous voyez avant d’éteindre les lumières pour aller dormir.
Il est également préférable d’éviter les images dans lesquelles un lac, une cascade ou une rivière est le thème dominant. Dans d’autres parties de la maison, l’eau symbolise l’argent. Mais dans la chambre à coucher, elle peut favoriser les pertes financières ou relationnelles .
De plus, n’apportez pas d’images tristes ou bouleversantes dans votre chambre, ni de tableaux ou de photographies représentant une seule personne, car cela symbolise la solitude.
Bureau à domicile
Si vous travaillez à domicile , à temps plein ou à temps partiel, vous pouvez également appliquer les principes du feng shui dans votre bureau à domicile.
Bauer Média
Placez le bureau en position de commandement
Dans cette pièce, c’est votre bureau qui doit être placé en position dominante. Lorsque vous êtes assis à votre bureau, la porte doit être facilement visible, même si vous ne souhaitez pas être directement dans l’axe de celle-ci.
Laissez de l’espace autour du bureau
Si vous avez de la place, laissez suffisamment d’espace autour de votre bureau pour vous permettre de vous déplacer librement. Cela inclut la zone derrière et sur les côtés de votre chaise. Si quelque chose vous gêne, cela pourrait bloquer votre flux de travail, ce qui rendrait votre travail plus difficile.
Procurez-vous une chaise de soutien
Ce conseil est particulièrement important si vous passez beaucoup de temps à votre bureau. La chaise sur laquelle vous vous asseyez doit offrir à la fois soutien et confort. Cela vous permettra de passer plus facilement votre journée de travail. Choisir la bonne chaise de bureau peut également vous éviter de développer des douleurs au niveau du cou, des épaules et du dos.
Achetez un sous-main
Un buvard est un sous-main qui permet de protéger le dessus du bureau. Il sert également de bonne surface d’écriture, car vous remarquerez probablement que votre stylo et votre crayon se déplacent plus librement sur le papier lorsque vous écrivez sur un bureau plus souple.
D’un point de vue feng shui, un sous-main coloré peut aider à faire entrer davantage de cinq éléments. Si vous avez besoin de plus de croissance (bois), par exemple, vous voudrez peut-être un sous-main bleu ou vert pour vous aider à la soutenir. Si vous avez besoin de plus d’organisation (métal), un sous-main blanc peut être un meilleur choix.
Un mot de Verywell
Bien que certains ne soient pas convaincus de la validité scientifique du feng shui, de nombreuses personnes croient encore qu’il joue un rôle dans la santé mentale. Réfléchir à la façon dont vous aménagez et utilisez votre maison peut vous aider à avoir une meilleure perspective et une vie plus équilibrée.
Faites attention à la façon dont vous vous sentez dans chaque pièce de votre maison. Si une pièce en particulier ne vous procure pas un sentiment d’équilibre et de paix, demandez-vous si un élément spécifique du Feng Shui ne manque pas. Mettez en œuvre des changements jusqu’à ce que vous vous sentiez mieux dans votre environnement.