Niezależnie od tego, czy jesteśmy zestresowani pracą, zmagamy się z problemami w związku, czy też chcemy poprawić nasze nawyki i wyznaczyć nowe cele związane z dobrem samopoczuciem, wszyscy moglibyśmy od czasu do czasu skorzystać z pomocy w zakresie zdrowia psychicznego. Zmiana może być trudna, a samodoskonalenie nie następuje z dnia na dzień, ale przy odpowiednim nastawieniu, właściwych strategiach i właściwym wsparciu, nauka codziennego rozwoju jest osiągalna. Niezależnie od tego, z czym się zmagasz, te zasoby mogą pomóc Ci podjąć ważne kroki w Twojej podróży do dobrego samopoczucia psychicznego.
Test na sympatyczną osobę: Czy jestem sympatyczną osobą?
Tak, nawet działacze społeczni potrzebują odpoczynku
Co próbują mi powiedzieć moje sny prekognitywne?
Dlaczego trudniej jest spać w miarę starzenia się
Jak sen może wpłynąć na Twoją długowieczność
Czy lepszy sen może poprawić pamięć?
Jak powstrzymać koszmary przed terroryzowaniem snu
Co oznaczają sny o tornadach?
Dlaczego według nauki warto dziś wieczorem spróbować spać nago
Co oznacza sen o tym, że zostałeś postrzelony?
Co oznacza sen o gorączce?
Koniec z mikrosnem: jak zapobiegać krótkim epizodom snu
Co oznacza sen o pająkach?
Dlaczego czasami śnię nago?
Co oznacza sen o wypadaniu zębów?
Co dzieje się z Twoim ciałem, gdy wciśniesz przycisk drzemki?
Co oznacza sen o powrocie do szkoły?
Co oznacza sen o zdradzie partnera? Oto, co mówią eksperci od snów
Co oznacza sen o śmierci osoby?
Chrapanie partnera nie daje Ci spać? Rozważ rozwód z powodu snu
Jak stworzyć rutynę snu ASMR, która pozwoli Ci od razu zasnąć
Quiz o śnie: Jak dobrze sypiasz?
Aplikacje, które rzekomo pomagają w zasypianiu, są na pęczki – te 5 naprawdę działają
Dlaczego śni Ci się śmierć, według analityka snów
Nie mogłem przestać myśleć w nocy, więc wypróbowałem aplikację Breethe
Zawsze potrzebowałem 30 minut, żeby zasnąć, dopóki nie wypróbowałem aplikacji Sleep Reset
Jestem terapeutą i wypróbowałem Insight Timer, aby poprawić swój sen i uważność
Bezsenność była moim wrogiem — dopóki nie zacząłem używać aplikacji SleepWatch
Od 15 lat zmagam się z problemem dobrego snu — czy Aura może mi w tym pomóc?
Co dzieje się w mózgu podczas snu mokrego
Jak mieć świadomy sen, według psychologa i analityka snów
Co oznacza sen o ciąży?
Czym jest terapia poznawczo-behawioralna bezsenności (CBT-i)?
Co oznacza sen o czyjejś śmierci?
Co oznacza sen o wężach według ekspertów od snów
Co oznacza sen o kimś?
Jak ćwiczyć synchronizację snu, aby lepiej spać i mieć więcej energii
Czym jest okresowe zaburzenie ruchów kończyn (PLMD)?
Inercja snu: jak pokonać ospałość
5 strategii snu z całego świata
Czy deficyt snu jest czymś, o co powinieneś się martwić?
Obturacyjny bezdech senny i jego wpływ na zdrowie psychiczne
„Chcę spać, ale moje ciało mi nie pozwala”: Dlaczego tak się dzieje?
Czym jest zespół opóźnionej fazy snu?
Metoda snu wojskowego: korzyści i sposób działania
Czy mam lęk przed snem?
Czym są zaburzenia rytmu dobowego snu?
8 najlepszych podcastów, przy których można zasnąć
Czym są zaburzenia snu związane z pracą zmianową?
Jak działa skandynawska metoda snu?
Jak Twój chronotyp wpływa na jakość Twojego snu
Czy bezdech senny można wyleczyć?
Czym są sny stresowe?
Tak, nasza pozycja podczas snu może mieć wpływ na nasze samopoczucie
Czym jest dysomnia?
Zrozumieć paraliż senny
Czym jest zaburzenie snu i czuwania nieobejmujące 24 godzin?
Czy glicynian magnezu może pomóc w zasypianiu?
Wypróbowałem aplikację Calm, aby poprawić swoje nawyki związane ze snem
Zaburzenia snu: rodzaje, przyczyny, objawy i leczenie
Rola snu w zdrowiu psychicznym nastolatków
Czym jest sen NREM?
Czym jest nadmierna senność?